Кременчугский национальный университет имени М. Остроградского

Среди причин, вызывающих ПБС, одно из первых мест занимают факторы биомеханического порядка. Точнее, неспособность им противостоять со стороны мышечного корсета спины [3,4,5].

Исследователи указывают, что не только поясничный, но и все другие участки позвоночника по-своему уязвимы и нужна систематическая профилактическая работа с целью предупреждения возможных нарушений [1,2,3]. В ракурсе этой проблемы оздоровительные задачи физического воспитания в ВУЗе можно сформулировать следующим образом:

1. укреплять и регулярно поддерживать в надлежащем тонусе мышцы поясничного отдела позвоночника студентов;
2. обеспечить и регулярно поддерживать на должном уровне гибкость грудного отдела позвоночника студентов;
3. обеспечить надежный запас прочности мышц ног, особенно - четырехглавой. Последнее направление требует некоторого объяснения. Имеется ввиду, что поднимание тяжестей желательно выполнять за счет мышц ног, стараясь держать спину ровной.

Объектом наших исследований мы избрали первую задачу: укреплять и поддерживать в надлежащем тонусе мышцы поясничного отдела позвоночника студентов. Предметом исследований - состояние становой силы у студентов-первокурсников.

В плане актуальности и целесообразности исследования заметим, что для рационального соотношения средств и методов следует, как известно, определить и оценить исходный уровень развития силы, и только потом планировать корригирующие действия [2,3,5,7].

Современные авторы едины в определениях сенситивных периодов развития силы, а также в том, что в условиях систематических занятий физическими упражнениями силовые показатели существенно повышаются [1,2] практически в любом возрасте. В результате исследований И.Муравов (в работе [5]) установил следующее влияние физических нагрузок, проведенных в течение месяца, на молодых людей, что особо актуально для нашей работы. Прирост наблюдается независимо от исходного уровня физической подготовленности (таблица 1).

Таблица 1

Мнения ученых (А. Воробьев и Н. Озолин) несколько расходятся относительно влияния силовых упражнений на состояние сердечно-сосудистой системы и параллельного развития других качеств. Однако все исследователи едины в мнении, что силу всех мышечных групп, а становых - особенно, следует поддерживать на должном уровнена протяжении всей жизни. Для этого авторами рекомендуется масса методик. Однако, проблема индивидуального подхода в развитии силовых качеств студентов, которые имеют разные исходные уровни физической подготовленности, но объединены при этом в одни академические группы, остается открытой. Логично, что ее решение начинается и сопределения исходных показателей и их оценки. Это и определило проблематику наших исследований.

Работа выполнена в рамках НИР кафедры физвоспитания Кременчугского национального университета (КНУ) на 2010 - 2011 учебный год.

Исходя из того, что работа по физвоспитанию в нашем ВУЗе организована по секционному принципу, целью наших исследований есть изучение особенностей развития становой силы у студентов, занимающихся ранее разными видами физических упражнений.

• изучить состояние вопроса по данным литературных источников;
• определить показатели становой динамометрии у студентов, занимающихся в разных секциях;
• оценить полученные результаты;
• провести сравнительный анализ;
• интерпретировать результаты исследований.

• анализ литературных источников;
• антропометрия;
• динамометрия;
• метод индексов;
• методы математической статистики.

Организация исследований. Работа выполнена на кафедре физического воспитания Кременчугского национального университета. В исследованиях приняли участие 52 студента. Все они имеют опыт занятий в спортивных школах или спортивных секциях, большинство - 29 человек - имеют массовые разряды (II и III). Исследования проводились в сентябре 2010 года, поэтому о влиянии на уровень становой силы учебного процесса в ВУЗе в целом и процесса физического воспитания, в частности, говорить не приходится.

Для решения задач исследования мы сформировали три группы. В первую группу (n=32) вошли студенты, специализирующиеся в игровых видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол). Вторая группа состоит из спортсменов-пловцов (n=12), третья - из юношей, занимающихся ранее разными видами борьбы (n=18). Возраст исследуемых - 17 - 18 лет, все они относятся к основной медицинской группе и регулярно посещают занятия по физвоспитанию.

Как известно, в игровых видах спорта больше динамической работы мышц, тогда как в борьбе - изометрической.

Становая сила измерялась нами с помощью станового динамометра, согласно традиционной методики [4,7,8].

Оценка полученных результатов проводилась методом индексов, а именно, соотношением показателя становой силы и массы тела в процентном отношении. Статистическая характеристика полученных результатов представлена в таблице 2.

Таблица 2

* Примечание. Для сравнения с секцией ОФП использованы данные преподавателей кафедры ( Приходько С., 2010).

Таблицу 2 можем дополнить следующими данными.

1. Секция спортивных игр, представленная в нашей выборке наибольшим количеством студентов, в рейтинге популярности занимает 1-е место в ВУЗе. Наибольший результат индекса становой силы (ИСС) в этой группе составляет245%, наименьший - 160%.
2. У пловцов (n=12) эти показатели составляют269,8 и 154% соответственно.
3. В секции спортивных единоборств (борьбы) максимальный показатель ИСС=275,9%, наименьший ИСС = 167,5%.
4. Ссылаясь на результаты исследований других преподавателей нашей кафедры, ИСС в секции общей физической подготовки (ОФП) равен 185,2 % (Приходько С., 2010).

Таким образом, и по основным (таблица 2), и по дополнительным данным наивысшие показатели становой силы демонстрируют студенты, ранее занимавшиеся разными видами борьбы (n=18). Средние показатели становой силы и силового индекса у них соответствуют 146,8 кг и 214,9%.

Представители игровых видов спорта (n=32) продемонстрировали абсолютный средний показатель становой силы на уровне139,6 кг. Индекс становой силы в этой группе равен 200,3 %.

У пловцов абсолютный показатель становой силы равен 134,3 кг, а индекс становой силы практически совпадает с игровиками - 200,5 %.

Поскольку индекс становой силы считается более информативным показателем развития силовых качеств (в силу того, что он учитывает вес человека), то сравнение между группами мы проводили именно по этому показателю. В результате сравнения на первом месте оказались студенты, которые ранее занимались борьбой. Пловцы и игровики (футболисты, волейболисты, баскетболисты) в среднем отстают от них по показателю ИСС практически на15%.

Если оценить полученные результаты по существующим методикам [7] (таблица 3), то у представителей секции спортивных игр и плавания эта сила оценивается как средняя, а у борцов - выше средней.

Таблица 3

В секции общей физической подготовки ИСС оценивается как "ниже среднего". Очевидно, регулярные занятия физическими упражнениями в подростковом возрасте способствовали более высокому уровню развития мышц спины. Т.о., в задачи преподавателя физвоспитания входит, как минимум, поддерживать этот показатель в пределах должного уровня, тогда как в секции ОФП показатели силы следует развивать.

Заметим, что речь не идет о спортсменах высокой квалификации (1 разряд и выше). Они в исследованиях не участвовали. Понятно, что уровень их физической подготовленности, в т.ч. и силовой, значительно отличается от среднего по ВУЗу. Мы исследовали только тех, кто имел достаточный объем организованной физической активности до поступления в ВУЗ.

На основе полученных нами данных в программу секции ОФП следует внести изменения относительно рационального соотношения средств и методов с целью развития силовых показателей организма и доведения их до надлежащего уровня.

1. Сила - одно из физических качеств, определяющее уровень физической подготовленности и физического развития индивида. К факторам, определяющим силу мышц, относят возраст, пол, двигательную активность, образ жизни, наследственность. Однако, наибольшее влияние на динамику и уровень развития силовых показателей имеет двигательный режим и целенаправленная работа по физвоспитанию.
2. В результате определения уровня развития силовых способностей студентов 1 курса, мы установили, что у тех, кто ранее (в детском и подростковом возрасте) занимался каким-либо видом физических упражнений, показатель становой силы оценивается как средний и выше среднего. Так, у тех, кто занимался борьбой, показатель ИСС= 215%, у тех, кто занимался спортивными играми и плаванием он равен 200%. У студентов, которые не имеют опыта занятий в спортивных секциях, становая сила находится на уровне "ниже среднего".
3. Т.о., в процессе занятий следует использовать индивидуальный подход, дифференцировать средства и методы физвоспитания, чтобы у одних студентов, как минимум, поддерживать уровень развития силы на имеющемся уровне, а у других - довести его до надлежащего.

Дальнейшие исследования планируется провести с целью изучения развития других мышечных групп (плечевого пояса) у студентов, занимающихся в разных секциях.

Литература.

1. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьев. - М.: ФиС, 1977. - С. 242 - 243.

2. Зациорский В.М. Биомеханические основы профилактик и повреждений поясничной области позвоночника при занятиях физическими упражнениями (обзор) / В.М. Зациорский, В.П. Сазонов // Теория и практика физической культуры. - 1985. - №7. - С. 33 - 41.

3. Iващенко В.П. Теорiя i методика фiзичного виховання: Пiдручник / В.П. Iващенко, О.П. Безкопильний. - Черкаси: Видавництво ЧНУ, 2006. - Ч.1. - С. 234 - 242.

4. Исследование становой силы человека / Режим доступа: http://readbookz.com/book/188/6809.html.

5. Круцевич Т.Ю. Рекреацiя у фiзичнiй культурi рiзних груп населення / Т.Ю. Круцевич, Г.В. Безверхня. - К.: Олiмпiйська лiтература, 2010. - 248 с.

6. Лаврикова О. Вiдбiр фiзичних навантажень для змiцнення здоров’я та пiдвищення рiвня ФП школярiв / О. Лаврикова // Фiзична культура в школi. - 2001. - №2. - С.50 - 51.

7. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х. Ланда. - Москва: Советский спорт, 2004. - 185 с.

8. Уилмор Дж. Физиология спорта и двигательной деятельности / Дж. Уилмор, Д. Костилл. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - С. 68-69.

Поступила в редакцию 21.12.2010 г.

Десятников Герман Александрович

fiz_vosp@mail.ru