На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
|
ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ Ситникова Н.С. Классический приватный университет
Введение. Анализ основных особенностей построения учебно-тренировочного процесса в том или ином виде спорта имеет важное значение для разработки новых подходов к его совершенствованию с целью достижения спортсменами наиболее оптимальных спортивных результатов. Проблема повышения эффективности учебнотренировочного процесса спортсменов различного возраста, специализации и квалификации является в настоящее время одной из наиболее актуальных в области физической культуры и спорта. Сегодня уже очевидно, что достижение высоких спортивных результатов на современном уровне невозможно без разработки комплекса соответствующих мероприятий, направленных на повышение физической, технической и тактической подготовленности спортсменов на различных этапах их тренировочной и соревновательной деятельности. По мнению целого ряда специалистов одним из наиболее перспективных в этом отношении направлений является использование комплекса средств, способствующих оптимизации процесса адаптации организма к систематическим физическим нагрузкам, совершенствованию системы адаптационных механизмов, повышению его общих адаптивных возможностей [5; 6]. Совершенно не изученным также является вопрос относительно особенностей использования восстановительных мероприятий среди начинающих спортсменов, что, в связи с незавершенностью морфофункционального развития их организма, имеет большое значение как в отношении повышения эффективности процесса их многолетней спортивной подготовки, так и сохранения на должном уровне состояния здоровья в целом. Очевидно, таким образом, что разработка и экспериментальная апробация комплексных программ восстановления организма юных спортсменов на начальных этапах спортивной подготовки с учетом основных особенностей построения учебно-тренировочного процесса является одним из наиболее актуальных направлений на современном этапе развития спортивной науки, имеющим большое практическое значение. Достаточно логичным в этом отношении выглядит проведение таких исследований среди спортсменов в возрастном диапазоне от 10 до 16 лет, в связи с тем, что, во-первых, к 10-и летнему возрасту у юных спортсменов формируются вполне конкретные изменения в механизмах адаптации их организма к систематическим физическим нагрузкам, что дает возможность объективно оценить эффективность внедрения в тренировочный процесс различных восстановительных мероприятий, во-вторых, данный возрастной диапазон охватывает наиболее значимые этапы многолетней спортивной подготовки, в рамках которых проходит формирование спортсмена в физическом и техникотактическом отношении. Значимость подготовительного периода объясняется тем, что именно в его рамках в организме спортсменов происходят наиболее выраженные изменения адаптационных механизмов, направленных на обеспечение наиболее оптимальной формы приспособления к систематической мышечной работы значительного объема и интенсивности [1; 3; 4]. В связи с вышеизложенным достаточно перспективными являются исследования, направленные на повышение эффективности тренировочных занятий в подготовительном периоде, причем как за счет совершенствования структуры тренировочных занятий, так и за счет применения разнообразных дополнительных факторов, в частности, дополнительных средств восстановления [2; 7]. Выбранное направление исследований выполнялось в соответствии с темой 4 / 06 "Изучение адаптивных возможностей организма спортсменов на различных этапах учебно-тренировочного процесса" (№ государственной регистрации 0106U000583) "Сводного плана НИР Министерства образования и науки Украины 2006-2010 гг.". Цель, задачи работы, материал и методы. Целью исследования стало разработать и предложить новую систему планирования учебнотренировочных занятий в подготовительном периоде для бегунов на короткие дистанции 10-16 лет с учетом их возраста, пола и этапа многолетней спортивной подготовки путем использования дополнительных восстановительных мероприятий Результаты исследования. Для работы с легкоатлетами в ДЮСШ и СДЮШОР используется "Программа по легкой атлетике", которая является основным документом планирования и организации тренировочных и воспитательных занятий в учебно-тренировочных группах [8]. Структура программы предусматривает цели и задачи, программный материал по разделам подготовки и по годам обучения, средства и формы подготовки. Программой определена система нормативов и упражнений, воспитательные и восстановительные мероприятия и календарный план спортивных мероприятий. Одним из важнейших вопросов планирования учебно-тренировочного процесса является распределение программного материала по периодам и этапам годового цикла. Анализ примерного учебного плана спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции, занимающихся на этапах начальной подготовки, предварительной базовой и специализированной базовой подготовки, позволил установить, что в подготовительный период учебно-тренировочного процесса восстановительным мероприятиям отводится недостаточное количество времени. Так, в первые два года обучения (возраст детей 1012 лет) на данные цели часы не предусмотрены вообще, а на третьем (13-14 лет) и четвертом (15-16 лет) годах обучения составляют лишь 2,78% и 5,00% от общего объема запланированных часов. С учетом приведенных ранее литературных данных относительно современного состояния вопроса по вопросу многолетней спортивной подготовки такое планирование восстановительных мероприятий вряд ли можно считать целесообразным, способствующим повышению эффективности учебно-тренировочной деятельности. Тем более, что, по мнению ряда специалистов [2; 7; 9; 10], на долю восстановительных мероприятий в структуре годичного макроцикла должно отводиться не менее 10% от общего объема учебнотренировочных занятий. С учетом мнения ведущих специалистов в области физической культуры и спорта о возможности широкого применения различных средств восстановления в повышении эффективности учебно-тренировочного процесса спортсменов различного возраста, пола, специализации и квалификации, а также результатов эксперимента, свидетельствовавших о недостаточной эффективности учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов, занимавшихся в подготовительном периоде по традиционной программе ДЮСШ и СДЮШОР нами была разработана новая система планировании с учетом дополнительных восстановительных мероприятий для бегунов на короткие дистанции 10-16 лет с учетом их возраста, пола и этапа многолетней спортивной подготовки. Таблица 1 Распределение основных параметров тренировочной нагрузки в подготовительном периоде учебнотренировочного процесса бегунов на короткие дистанции 10-16 лет по предложенной программе
Примечание: здесь и дальше ПП - подготовительный период; ОП - общеподготовительный период; СП - специально-подготовительный период; ОФП - общая физическая подготовка; СФП - специальная физическая подготовка. Таблица 2 Распределение основных параметров тренировочной нагрузки в подготовительном периоде учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки по предложенной программе
Примечание: здесь и дальше ОФП - общая физическая подготовка; СФП - специальная физическая подготовка; ГУ - гимнастические упражнения; ОРУ - общие развивающие упражнения. Во всех возрастных группах легкоатлетов средства восстановления применялись 1 раз в неделю в течение 1,5 часов. Для спортсменов 10-12 лет это составило 4,33%, 13-14 лет - 6,63%, а юношей-легкоатлетов 15-16 лет - 8,46% от общего объема часов, предусмотренных примерным планом учебно-тренировочных занятий (табл. 1). Общий годовой объем нагрузки в группах начальной подготовки, предварительной базовой и специализированной базовой подготовки оставался без изменения, а на дополнительные восстановительные мероприятия брались часы с ОФП и СФП. Для групп на этапе начальной подготовки и предварительной базовой подготовки сократились также часы на соревновательную практику. Необходимо отметить, что в последние годы, в связи со сложной социальноэкономической обстановкой в Украине, сократилось количество соревнования для детей и на сегодня доказана нецелесообразность соревновательной практики для легкоатлетов 10-12 и 13-14 лет (Ф.П. Суслов, 2004). Примерное распределение тренировочной нагрузки в подготовительном периоде легкоатлетов 10-12 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на этапах начальной подготовки, на основе предложенной программы восстановительных мероприятий представлено в таблицах 2. Вместе с тем, хотелось бы отметить, что в практической работе тренера могут использовать разнообразные модификации данной системы, основанные на личном опыте при подготовке спортсменов, а также с учетом различных условий субъективного и объективного характера. Выводы. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования позволил установить, что в настоящее время сложились достаточно устойчивые представления относительно основных особенностей построения системы спортивной подготовки, в частности, в легкой атлетике. Отмечено также, что одним из факторов повышения эффективности учебно-тренировочного процесса, особенно в подготовительном периоде, являются восстановительные мероприятия, которые преимущественно используются среди спортсменов высокого класса. Недостаточно изученным является вопрос относительно возможности применения восстановительных мероприятий среди юных спортсменов. Полученные материалы говорят о том, что применение в подготовительном периоде учебнотренировочного процесса легкоатлетов 10-16 лет комплексных программы восстановительных мероприятий позволит повысить эффективность учебнотренировочного процесса, что дает основание рекомендовать указанное планирование для практического использования в системе спортивной подготовки спортсменов данного возраста и спортивной специализации. Перспективами дальнейших исследований являются разработка системы планирования учебнотренировочных занятий легкоатлетов 10-16 лет в соревновательном периоде путем использования дополнительных восстановительных мероприятий, а также ее совершенствование с учетом экспериментальных материалов настоящей работы. Литература: 1. Бондарчук А. П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. - К.: Олимпийская литература, 2005. - 304 с. 2. Волков В. М. Избирательное применение средств восстановления / В. Н. Волков // Средства восстановления в спорте. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 94-104. 3. Гольберг Н. Д. Метаболические реакции организма при адаптации к мышечной деятельности / Н. Д. Гольберг, В. И. Морозов, В. Л. Рогозкин // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 3. - С. 17-20. 4. Ельчанинова С. А. Управление аэробной тренировкой с помощью индивидуализированных физических нагрузок / С. А. Ельчанинова, Б. Я. Варшавский, П. И. Ладанов // Физиология человека. - 2005. - Т. 31, № 2. - С. 131-135. 5. Маликов Н. В. Адаптация: проблемы, гипотезы, эксперименты: [монография] / Н. В. Маликов. - Запорожье, 2001. - 359 с. 6. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. - К. : Олимпийская литература, 1999. - 318 с. 7. Мирзоев О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов : [монография] / О. М. Мирзоев. - М. : Физкультура и спорт, 2005. - 220 с. 8. Программа по легкой атлетике (бег на короткие дистанции) для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (нормативная часть). - М. : Советский спорт, 1989. - 15 с. 9. Ситникова Н. С. Оценка эффективности использования комплекса восстановительных мероприятий для повышения двигательной и функциональной подготовленности мальчиков 13-14 лет занимающихся легкой атлетикой / Н. С. Ситникова // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: зб.наук.пр. за редакцією проф. Єрмакова С. С. - Харків : ХДАДМ (ХХПІ), 2008. - № 4. - С. 111-115. 10. Современный взгляд на подготовку легкоатлетов. [Монография], под ред. Е. Е. Аракеляна, Ю. Н. Примакова, М. П. Шестакова. - М. : НОУ РГУФК, 2006. - 224 c. Поступила в редакцию 14.10.2010г. Ситникова Наталья Сергеевна |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |