СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ - ВЕТЕРАНОВ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ

СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ - ВЕТЕРАНОВ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ

Олешко В.Г., Лутовинов Ю.А., Лысенко В.Н., Ткаченко К.В.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Отделение аграрного профиля ГУЗ "ЛЦПТО"

Кременчугский государственный политехнический университет имени М. Остроградского

Аннотация. Рассмотрено содержание тренировочной работы спортсменов в подготовительном и соревновательном мезоциклах. Анализируются тренировочные программы. Представлены результаты опроса 86 тренеров и спортсменов. Приведена сравнительная характеристика распределения упражнений по характеру работы. Распределение скоростных и силовых упражнений в подготовительном мезоцикле увеличивается с повышением групп весовых категорий на 8,2 и 1,4 %. Показано распределение объема нагрузки по группам упражнений (51,6 % участников - тренируются в зоне интенсивности 80 - 89 %; 37,5 % - соответственно - 70 - 79 %; 7,8 % - 60 - 69 % и 3,1 % - 90 - 99 %).

Ключевые слова: тяжелоатлеты, ветераны, группа, категория, мезоцикл, тренировка, программа.

Анотацiя. Олешко В.Г., Лутовiнов Ю.А., Лисенко В.М., Ткаченко К.В. Змiст тренувальноi роботи важкоатлетiв - ветеранiв рiзних груп вагових категорiй. Анотацiя. Розглянуто змiст тренувальноi роботи спортсменiв у пiдготовчому i змагальному мезоциклах. Аналiзуються тренувальнi програми. Представлено результати опитування 86 тренерiв i спортсменiв. Наведено порiвняльну характеристику розподiлу вправ за характером роботи. Розподiл швидкiсних i силових вправ у пiдготовчому мезоциклi збiльшуеться з пiдвищенням груп вагових категорiй на 8,2 i 1,4 %. Показано розподiл обсягу навантаження у групах вправ (51,6 % учасникiв - тренуються в зонi iнтенсивностi 80-89%; 37,5% - вiдповiдно - 70-79%; 7,8% - 60-69% i 3,1 % - 90-99 %).

Ключовi слова: важкоатлети, ветерани, група, категорiя, мезоцикл, тренування, програма.

Annotation. Oleshko V.G., Lutovinov Y.A., Lisenko V.N., Tkachenko K.V. Contents of training work of master’s weightlifters of preparing and competition. Maintenance of training work of sportsmen is considered in preparatory and competition mesocycle. The trainings programs are analysed. The results of questioning are presented 86 trainers and sportsmen. Comparative description of distributing of exercises in grain of work is resulted. Distributing of speed and power exercises in preparatory mesocycle is increased with the increase of groups of gravimetric categories on 8,2 and 1,4 %. Distributing of volume of loading is rotined on the groups of exercises (51,6 % participants - practice in the area of intensity 80-89 %; 37,5 % - accordingly - 70-79 %; 7,8 % - 60-69 % and 3,1 % - 90 - 99 %).

Keywords: masters weightlifters, group, category, mesocycle, training, program.

Введение.

В теории и практике подготовки тяжелоатлетов актуальной проблемой является исследование содержания тренировочного процесса тяжелоатлетов-ветеранов в мезоциклах подготовки [1- 5, 8 - 13].

Анализ научно - методической литературы показал, что авторами изучалась тренировочная работа тяжелоатлетов различной квалификации с учетом групп весовых категорий в подготовительном и соревновательном мезоциклах с различным соотношением средств ОФП и СФП у [1-5, 8-13]. Но сравнительной характеристики тренировочной работы с тяжелоатлетами - ветеранами не оказалось. Поэтому на основании анализа научно - методической литературы, опроса ведущих специалистов, тренеров и спортсменов, полагаем, что эта проблема должна быть изучена.

Работа выполнена по сводному плану НИР НУФВСУ по теме 2.1.5.

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель работы - изучить содержание тренировочной работы тяжелоатлетов-ветеранов разных групп весовых категорий в подготовительном и соревновательном мезоциклах.

Методы исследования.

1. Анализ научно - методической литературы.

2. Анкетирование и опрос тренеров и спортсменов.

3. Анализ документов планирования и учета сильнейших тяжелоатлетов.

4. Педагогическое наблюдение за тренировочным процессом.

5. Методы математической статистики.

Сбор анкетных данных, беседы с тренерами и спортсменами проводились во время III-х летних игр среди ветеранов Украины и других соревнований в городах Скадовске и Луганске. Всего было опрошено 86 тренеров и спортсменов, среди которых 9 мастеров спорта международного класса, 70 мастеров спорта, 5 заслуженных тренеров Украины, 12 чемпионов Европы среди ветеранов и 9 призеров, 5 чемпионов мира среди ветеранов и 8 призеров.

Результаты исследований.

Анкетный опрос показал, что главными физическими качествами спортсмены считают: скоростные - 33,8 %, определяющие результат в соревновательных упражнениях, силовые - 32,4 %, координационные способности - 20,6 %, гибкость - 10,3 %, силовую выносливость - 2,9 %.

Ниже приведено соотношение работы различной направленности в подготовительном мезоцикле тяжелоатлетов-ветеранов различных групп весовых категорий (рис. 1.).

Рис.1. Соотношение работы различной направленности (%) в подготовительном мезоцикле тяжелоатлетов-ветеранов различных групп весовых категорий.

Анализ показывает, что в I-й группе тяжелоатлеты-ветераны больше работают на силу, чем во II-й - на 0,7 % и больше, чем в III-й (на 1,5 %). Упражнений на гибкость в I-й группе больше, чем во II-й (на 1,8 %) и III-й (на 3,9 %). Упражнений на выносливость больше в I-й группе, чем во II-й (на 0,4 %) и III-й (на 1,1 %); Упражнений на координацию в III-й группе больше, чем во II-й (на 5,9 %) и I-й (на 6,4 %). Упражнений на скорость во II-й группе больше, чем в I-й (на 2,2 %) и III-й (на 2,3 %).

Ниже приведено распределение объема нагрузки по группам упражнений у тяжелоатлетов-ветеранов различных групп весовых категорий в подготовительном и соревновательном мезоциклах (рис. 2,3).

Рис.2. Распределение объема работы по группам упражнений тяжелоатлетов-ветеранов различных групп весовых категорий в подготовительном мезоцикле (%).

Анализ показывает, что в подготовительном мезоцикле рывковых упражнений больше в I-й группе, чем во II-й (на 1,4 %) и III-й (на 0,9 %), толчковых во II-й группе больше, чем в I-й (на 1,1 %) и III-й-(на 3,8 %), тяг рывковых во II-й больше, чем I-й (на 1,4 %) и III-й (на 1,8 %), тяг толчковых в I-й группе больше, чем II-й (на 4,3 %) и III-й (на 2,7 %), приседаний в III-й группе больше, чем II-й (на 1,8 %) и I-й (на 3,7 %), других упражнений (наклоны, жимовые) в III-й группе больше, чем II-й (1,7 %) и I-й (на 3,0 %).

Анализ свидетельствует, что в подготовительном мезоцикле 51,6 % тяжелоатлетов - ветеранов больше всего тренируются в зоне интенсивности 80 - 89 %; 37,5 % - соответственно - 70 - 79 %; 7,8 % - 60 - 69 % и 3,1 % - 90 - 99 %.

В соревновательном мезоцикле рывковых упражнений в III-й группе больше, чем во II-й (на 0,4 %) и I-й (на 3,2 %), толчковых упражнений в I-й группе больше, чем во II-й (на 4,3 %) и III-й (5,0 %), тяг рывковых в III-й группе больше, чем во II-й (на 2,1 %) и I-й (на 4,1 %), тяг толчковых в I-й группе больше, чем во II-й (на 3,4 %) и III-й (на 5,0 %), приседаний в III-й группе больше, чем II-й (на 0,4 %) и I-й (на 1,1 %), других упражнений во II-й группе больше, чем I-й (на 1,2 %) и III-й (на 0,6 %).

Анализ данных показывает, что у атлетов различных групп весовых категорий в подготовительном и соревновательном мезоциклах проводились тренировочные занятия со скоростной направленностью - объем тяг и приседаний в подготовительном мезоцикле составлял 39,3; 39,7 и 39,9 %; в соревновательном мезоцикле - 39,7, 39,0 и 39,9 % что подтверждается исследованиями ведущих специалистов [3].

Рис.3. Распределение объема работы по группам упражнений (%) у тяжелоатлетов-ветеранов различных групп весовых категорий в соревновательном мезоцикле

Ниже приведено распределение упражнений по характеру работы в подготовительном и соревновательном мезоциклах подготовки у тяжелоатлетов-ветеранов, высококвалифицированных тяжелоатлетов (А.Н. Воробьев, 1988) и спортсменов сборной команды Украины (В.Г. Олешко, 1999) (табл. 1 - 3).

Таблица 1

Распределение упражнений по характеру работы в подготовительных и соревновательных мезоциклах у тяжелоатлетов ветеранов Украины различных групп весовых категорий (%)

Направленность упражнений	Группы весовых категорий
Направленность упражнений	1	2	3
Скоростные	47,3 51,0	54,9 56,3	55,5 49,5
Скоростно-силовые	32,9 26,7	25,1 25,9	23,3 30,3
Силовые	19,8 22,3	20,0 17,8	21,2 20,2

Примечание: в числителе - показатели подготовительного мезоцикла; в знаменателе - соревновательного мезоцикла.

Анализ показывает, что разница между упражнениями скоростного характера в I-й группе весовых категорий в подготовительном мезоцикле составила 12,2 и 18,2 %, во II-й - 0,3 и 25,0 % и III-й - 0,7 и 28,8 %; между скоростно - силовыми упражнениями соответственно - 3,5 и 20,9 %, 10,5 и 28,5 %, 11,9 и 36,1 %; силовыми - 8,7 и 5,4 %, 10,0 и 3,5 %, 11,2 и 7,3 %.

Таблица 2

Распределение упражнений по характеру работы в подготовительных и соревновательных мезоциклах (%) у мастеров спорта разных групп весовых категорий (А.Н. Воробьев, 1988)

Упражнения	Группы весовых категорий
Упражнения	1- я	2- я	3- я
скоростные	59,5 54,4	54,6 52,1	54,8 53,3
скоростно-силовые	29,4 31,9	35,4 33,9	35,2 33,5
силовые	11,1 13,7	10,0 14,0	10,0 13,2

Таблица 3

Распределение упражнений по характеру работы в подготовительных и соревновательных мезоциклах (в %) у спортсменов сборной команды Украины различных групп весовых категорий (В.Г. Олешко, 2000)

Упражнения	Группы весовых категорий
Упражнения	1	2	3
скоростные	29,8 29,1	29,9 29,5	26,7 29,7
скоростно-силовые	53,8 50,7	53,6 50,4	59,4 53,4
силовые	16,4 20,2	16,5 20,1	13,9 16,9

В соревновательном мезоцикле разница между скоростными упражнениями в первой группе составила 3,4 и 21,9 %, во второй - 4,2 и 26,8 %, третьей - 3,8 и 19,8 %; между скоростно - силовыми упражнениями соответственно- 5,2 и 24,0 %, 8,0 и 24,5 %, 3,2 и 23,1 %; силовыми- 8,6 и 6,8 %, 3,8 и 2,3 %, 7,0 и 3,3 %.

Ниже приведено соотношение средств ОФП и СФП у тяжелоатлетов - ветеранов Украины различных групп весовых категорий (рис.4).

Рис.4. Соотношение средств ОФП и СФП (%) у тяжелоатлетов-ветеранов Украины разных групп весовых категорий.

Анализ показывает, что разница между III-й и I-й группами упражнений средств ОФП составляет - 6,8 %, III-й и II-й - 2,1 %; II-й и I-й - 2,7 %.

Выводы

1. В теории и практике подготовки тяжелоатлетов-ветеранов - еще недостаточно полно изучено содержание тренировочной работы в подготовительных и соревновательных мезоциклах.

2. Рассмотрено содержание тренировочной работы тяжелоатлетов- ветеранов различных групп весовых категорий, готовящихся к чемпионату мира и Европы среди ветеранов.

3. Проведена сравнительная характеристика распределения упражнений по характеру работы в подготовительных и соревновательных мезоциклах тяжелоатлетов-ветеранов и высококвалифицированных тяжелоатлетов. В подготовительном мезоцикле у тяжелоатлетов - ветеранов имеется тенденция увеличения скоростных и силовых упражнений с повышением групп весовых категорий - на 8,2 и 1,4 %, а в соревновательном - в скоростно-силовых - на 4,4 %.

4. Анализ распределения объема нагрузки по группам упражнений у сильнейших тяжелоатлетов- ветеранов показывает, что 51,6 % участников больше всего тренируются в зоне интенсивности 80 - 89 %; 37,5 % - соответственно - 70 - 79 %; 7,8 % - 60 - 69 % и 3,1 % - 90 - 99 %.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем подготовки тяжелоатлетов с учетом групп весовых категорий.

Литература

1. Алаев П.Т. Актуальные проблемы подготовки сборной команды Украины по тяжелой атлетике к Олимпийским играм 2000 года. Учебно - методические рекомендации./ П.Т. Алаев, В.Г. Олешко, В.И. Цимиданов. - К.: Федерация тяжелой атлетики Украины, 2000.- 36с.

2. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: [учебник для вузов] / Л.С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2005.- 600с.

3. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: [учебное пособие для тренеров] / А.С. Медведев - М.: Физкультура и спорт, 1986.- 272с.

4. Медведев А.С. Совершенствование методики тренировки в тяжелоатлетическом спорте на основе приоритетного применения дополнительных упражнений на этапе становления спортивного мастерства. / А.С. Медведев // Теория и практика физической культуры.- 2000.-№ 11. - С. 30- 37.

5. Олешко В.Г. Силовi види спорту. / В.Г. Олешко. - К.: Олiмпiйська лiтература, 1999.- 288с.

6. Олешко В.Г. Особенности построения тренировочных программ юных квалифицированных тяжелоатлетов. / В.Г. Олешко, Ю.А. Лутовинов // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту: Зб. наук. пр. за ред. Ермакова С.С.- Харкiв: ХДАДМ(ХХПI), 2006.- № 5.- С.62 - 68.

7. Олешко В.Г. Тенденции физического развития тяжелоатлетов - ветеранов. / В.Г. Олешко, Ю.А. Лутовинов, К.В. Ткаченко, В.Н. Лысенко // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту: Зб. наук. пр. за ред. Ермакова С.С.- Харкiв: ХДАДМ(ХХПI), 2008.- № 8.- С. 111 - 114.

8. Олешко В.Г. Особливостi побудови тренувальноi роботи важкоатлетiв високоi квалiфiкацii у рiчному макроциклi / В.Г. Олешко // Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. - 2003.-№ 1.- С. 30 - 36.

9. Олешко В.Г. Структура пiдготовки важкоатлетiв збiрноi команди Украiни до головних змагань рiчного макроциклу. / В.Г. Олешко, В.Г.Кулак, О.I. Пуцов, С.О. Пуцов, К.В. Ткаченко. // Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. - 2007.-№ 4.- С. 24 - 32.

10. Олешко В.Г. Важка атлетика: [навчальна програма для ДЮСШ, СДЮШОР, УОР та ШВСМ] / В.Г. Олешко, О.I. Пуцов. - К.: 2004.- 80с.

11. Олешко В.Г. Етап безпосередньоi пiдготовки та виступ збiрноi команди Украiни з важкоi атлетики на iграх ХХIХ Олiмпiади в Пекiнi. Методичнi рекомендацii / В.Г. Олешко, К.В. Ткаченко, В.Г. Кулак, О.I. Пуцов, С.О. Пуцов, В.В. Драга, О.М. Лисенко. - К.: Федерацiя важкоi атлетики Украiни, 2009.- 65с.

12. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения /В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004.- 808с.

13. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. / Р.А. Роман. - М.: Физкультура и спорт, 1986.- 176с.

Поступила в редакцию 29.01.2010г.

Олешко Валентин Григорьевич
Лутовинов Юрий Анатольевич
Лысенко Владислав Николаевич
Ткаченко Ким Владимирович

passagelg@googlemail.com

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!