Харьковский гуманитарный университет "Народная украинская академия"

Психологическая подготовка охватывает все другие стороны подготовки и имеет избирательную направленность при совершенствовании технико-тактических показателей и повышение уровня функциональных возможностей организма спортсменов. Вопросы методики воспитания психологической надёжности с учётом индивидуальных особенностей спортсменов являются наиболее важными в подготовке квалифицированных спортсменов [2; 3; 7; 10].

Состояние психики, уровень психологической подготовленности и психологическая устойчивость (надежность) играют решающую роль в достижении высоких спортивных результатов, являются основным фактором, влияющим на проявление физических, технических, тактических и интеллектуальных возможностей человека. Во время тренировок и соревновательной / практической деятельности, вопросы методики воспитания психологической устойчивости являются основными в подготовке спортсменов, особенно высокого класса / людей, деятельность которых связана с риском для здоровья и жизни [1; 2; 4; 7].

В тех видах единоборств, где применяется ударная техника руками и ногами, практически постоянно существует угроза пропустить (получить) сильный удар, угроза здоровью спортсмена [4; 6; 7]. В связи с этим роль психологической подготовки рассматривается как решающая в процессе тренировочной и особенно соревновательной деятельности. Здесь есть и предстартовое психическое состояние, как во всех видах спорта, а также постоянная угроза, исходящая от противника.

В современном спорте остро стоит вопрос планомерного повышения уровня психологической устойчивости спортсменов, их готовность к продуктивной работе и управлению своим состоянием в экстремальных условиях соревновательной деятельности, а также вопрос рационального использования средств восстановления с учётом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена. На уровень психологического напряжения влияют вопросы полноценного восстановления физических и психических сил [3; 6; 7].

Психологический эффект реакции на напряжение может быть и положительным и отрицательным, что может привести к неадекватному восприятию действительности. Важным компонентом психологической подготовки является психорегулировка - управление спортсменом своими эмоциями, формирование таких качеств как решительность, сила воли, целеустремлённость, смелость, настойчивость и др. [3; 5; 6; 7].

Двигательная деятельность находится в прямой зависимости от эмоционального состояния, поэтому квалифицированные спортсмены должны уметь управлять своими эмоциями. Психофизическая тренировка предусматривает создание особого психического состояния, при котором спортсмен активизирует и мобилизует скрытые возможности организма Опытные спортсмены, показывающие высокие и стабильные результаты - это, прежде всего, спортсмены с высоким уровнем психологической устойчивости, умеющий оптимально настраиваться на каждый поединок в отдельности и на соревнования в целом. [3; 6; 7; 8].

Исследования выполнены в соответствии с планом научно-исследовательской работы Харьковского гуманитарного университета "Народная украинская академия" на 2008 - 2009 учебный год.

1. Выявить проблемные вопросы в психологической подготовленности спортсменов.

2. Провести диагностику уровня личностной и ситуационной тревожности спортсменов.

3. Обосновать влияние ситуационной тревожности на результативность соревновательной деятельности спортсменов.

Практическая основа методики волевой подготовки в системе психологической подготовки включает следующие факторы: системное введение дополнительных трудностей и их обязательная реализация в соответствии с тренировочной программой; использование соревновательного метода, регулярное участие в соревнованиях и выполнение соревновательных установок; постоянное и последовательное усиление функций самовоспитания [3; 6].

Для развития волевых качеств необходимо "овладеть" контролем над своим поведением, сознательным преодолением поставленных перед собой (всё возрастающих по степени трудности) задач, преследованием всё более отдалённых целей, требующих приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени [3; 6 и др.].

Невыполнение заданий и установок может привести к неуверенности, которая может отрицательно повлиять на ход тренировочного процесса и соревновательную деятельность. В связи с этим, во избежание возникновения у спортсменов "психологического барьера", предлагается увеличить число удачных попыток в тренировочных занятиях и выступлений в соревнованиях [3; 6]. Но значимость удачных выступлений должна идти "по нарастающей" с учётом объективных и субъективных обстоятельств.

Задачей психологической подготовки является выработка толерантности и устойчивости к эмоциональному стрессу [3; 6]. С этой целью рекомендуется использовать воздействия стрессового характера:

- сбивающие факторы (введения элементов неожиданности, внезапных звуковых и световых раздражителей);

- ограничение деятельности ведущих анализаторов (зрительной и кинестетической информации - применение непривычного спортивного инвентаря и различного рода приспособлений);

- лимитирование во времени и пространстве;

- ограничение или искажённая информация о противнике;

- ведение поединка на фоне утомления [7; 10].

В.Н. Платонов [6] отмечает, что под влиянием тренировочной и соревновательной деятельности формируются определённые психодинамические свойства, которые способствуют развитию специальных способностей и являются основой формирования индивидуального стиля спортсменов.

При регулярных стрессорных воздействиях повышается уровень синдрома поисковой активности, возрастает сопротивляемость организма спортсменов к внешним и внутренним влияниям [5; 6; 7].

Неотъемлемой частью психологической подготовки спортсменов является психорегуляция: самоконтроль психического состояния, повышение эффективности восстановления работоспособности, оптимизация процесса совершенствования технико-тактических действий, совершенствование настройки на тренировочную и соревновательную деятельность, повышение резистентности организма к стрессовым ситуациям с учётом их "базового уровня" психологической подготовленности [4; 5; 7].

Для повышения уровня психологической устойчивости к стрессовым ситуациям предлагаются различные приемы для снятия стресса, например, смещение целевой установки, ориентирование спортсмена на выступление в силу своих возможностей, применение отвлекающих занятий, переключения на другую деятельность, аутогенная тренировка [3; 4; 6].

Важно, чтобы каждый боец знал свой индивидуально-оптимальный уровень эмоционального возбуждения, а также умел входить в это состояние с помощью настройки. Настройка должна соответствовать обстановке, то есть должна быть адекватной данной ситуации [4; 6].

Таким образом, результат соревновательной деятельности в единоборствах во многом зависит от психического состояния спортсмена, а итогом психологической подготовки бойца должно быть устойчивое состояние боевой готовности, выражающееся в умении максимальной мобилизации для достижения наилучшего результата в соревнованиях.

Одними из основных показателей психологической подготовки являются уровень тревожности и уровень развития морально-волевых качеств. С целью определения психологических особенностей спортсменов, которые в конечном итоге существенно влияют на результативность выступления в соревнованиях, нами было проведено исследование с использованием методов диагностики личности для определения наиболее важных на наш взгляд составляющих "психологический портрет спортсмена-единоборца". Для исследования уровня тревожности был использован опросник Спилбергера. Данная методика, предусматривает одновременную оценку личностной и ситуационной тревожности [5].

Изучение результатов тестирования уровня тревожности показало, что среднеарифметический показатель уровня личностной тревожности ± m = 2,66 ± 0,104, а ситуационной тревожности ± m = 2,43 ± 0,114. Сравнение результатов исследования с выводами (шкалой оценки) об уровне развития данных качеств показало, что у спортсменов экспериментальной группы показатели личной и ситуационной тревожности находятся в "зоне средней тревожности". Однако имеются недостоверные отличия между ними (р > 0,1).

Психодиагностика личностной и ситуационной тревожности спортсменов по методике Спилбергера [5] показала, что эти два вида тревожности взаимосвязаны и взаимообусловлены. Однако при рассмотрении вопроса с позиции надёжности участия спортсмена в соревнованиях, очевидно, что гораздо больший интерес представляет изучение ситуационной тревожности. Это обусловлено тем, что спортсмен может "втянуться" в соревновательный процесс, "приглушить" данный уровень тревожности за счёт опыта и своего рода адаптации к стрессам, возникающим в связи с соревновательной деятельностью и таким образом повысить уровень его специальной психологической устойчивости. Известно, что, чем чаще спортсмен "перешагивает" через страх, тем адекватнее его реакция в экстремальной ситуации, выше его психологическая устойчивость (надёжность) [2; 4; 7; 10].

Для оценки уровня морально-волевых качеств и чувства ответственности был использован "тест на силу воли", в результате которого получен средний результат: ± m = 21,5 ± 2,47. Согласно данных шкалы оценок при сумме от 15 до 25 баллов характер и воля спортсмена считаются достаточно твёрдыми, а их поступки в основном реалистичными и взвешенными [10].

Показатели уровня психологической подготовленности различны и полученные в результате исследования данные нами оценены как недостаточно информативные. Это связано с тем, что одинаковые психические состояния у разных людей могут вызвать различные изменения их физиологических характеристик [8; 10]. Однако результаты исследований с использованием методов психодиагностики на основе наблюдения, анализа поведенческих реакций спортсменов и экспериментальных методов с использованием искусственно созданных ситуации, стимулирующих проявление исследуемого качества у испытуемых, показывают положительное влияние опыта участия в ответственных соревнованиях на уровень тревожности и психологической устойчивости.

Для каждого спортсмена существует свой уровень психологической устойчивости и "психологический барьер". В связи с этим нами были исследованы ситуации, когда одни спортсмены вели себя адекватно в условиях соревновательной деятельности, а другие, в зависимости от влияния взаимосвязанных внутренних и внешних факторов, "показывали существенные отклонения от нормы" в сложившейся ситуации.

В условиях реального поединка не каждый спортсмен способен сохранить двигательный режим в соответствии с тактическим планом, так как уровень интегральной подготовленности у различных бойцов разный. Это может быть, например, психологическое (внутреннее отношение бойца к той или иной технике). Поэтому для квалифицированных спортсменов необходимо учитывать их "уровень притязания", изучать тактическое поведение каждого в конкретной ситуации в зависимости от их возможностей, уровня интегрального развития необходимых качеств и уровня подготовленности ("спортивной формы") на данный момент [4; 6; 7 и др.].

Психологическая оценка спортсмена складывается из составляющих его поведение в каждой конкретной ситуации, где необходимо проявление морально-волевых качеств. Так, например, спортсмен показал "нулевой" результат в графе психологическая устойчивость за уклонение от ведения боя против более именитого соперника, обладающего сильным, нокаутирующим ударом.

- суета, "тремор", неумение настраиваться ("вызывать" в себе состояние боевой готовности) на начало поединка - минус 2 - 3 балла;

- пассивность, боец отдает инициативу противнику - 3 - 5 баллов;

- неуверенность, боязнь проводить свои "коронные" приемы - 3 - 5 баллов;

- неумение справляться с эмоциями - 2 - 3 балла;

- неадекватное поведение в "острых" ситуациях - 3 - 5 баллов;

- уклонение от ведения поединка - 5 - 10 баллов;

Таким образом, при моделировании соревновательной необходимо учитывать показатели комплексного уровня (всех компонентов / качеств), подготовленности конкретного бойца с учетом его индивидуальных особенностей и, в первую очередь, - уровень психологической устойчивости, для осуществления прогноза его выступления в соревнованиях.

В результате исследования уровня личностной и ситуационной тревожности были выявлены психологические особенности спортсменов экспериментальной группы, оказывающие влияние на результативность соревновательной деятельности, определены пути повышения уровня их морально-волевых качеств и психологической устойчивости.

Для каждого спортсмена существует свой уровень психологической устойчивости и "психологический барьер" и он, в зависимости от влияния взаимосвязанных внутренних и внешних факторов, может вести себя по-разному в одинаковой (подобной) ситуации.

Результаты соревновательной деятельности конкретного спортсмена зависят от того, насколько усовершенствована система подготовки и в какой мере учитываются его индивидуальные особенности и, в первую очередь, уровень психологической устойчивости (надежности).

Психологическая устойчивость - это способность спортсмена управлять своим психологическим состоянием (боевой готовности), реализовывать оптимальный или максимальный уровень своей подготовленности.

Итогом психологической подготовки должно быть состояние боевой готовности к поединку, максимальная мобилизация спортсмена к достижению наилучшего результата (победы) в соревнованиях, которое достигается путём формирования правильной мотивации и адекватного планирования учебно-тренировочного процесса Воспитание у спортсменов способности принятия самостоятельных решений, преодоление "психологических барьеров" оказывает положительное влияние на повышение их уровня морально-волевых качеств.

Дальнейшие исследования планируется провести в направлении изучения проблем, связанных с феноменом "парадоксального торможения при выполнении баллистических ударных движений" в единоборствах.

Литература

1. Кадочников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою. / А.А. Кадочников. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 304 с.

2. Логачов М.Г. Психологiчна пiдготовка особового складу спецiальних пiдроздiлiв ОВС до дii в екстремальних ситуацiях: Автореф. дис. ... канд. психол. наук. / М.Г. Логачов. - Х., 2001. - 16 с.

3. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. / Л. П. Матвеев. - К.: Олiмп. л-ра, 1999. - 320 с.

4. Мунтян В.С. Оптимiзацiя спецiальноi пiдготовки в рукопашному бою з урахуванням iндивiдуальних особливостей спортсменiв: Автореф. дис... канд. наук з фiз. виховання та спорту./ В. С. Мунтян. - Х: ХДАФК, 2006. - 20 с.

5. Немов Р.С. Психология: Кн. 3. Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики: Учеб. для студентов высш. пед. учеб. завед. / Р.С. Немов. - М.: ВЛАДОС, 1998. - 632 с.

6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

7. Плиско В.И. Формирование готовности профессионала к деятельности в условиях, опасных для жизни (на материале субъекта субъектной деятельности). / В. И. Плиско. - К.: Наук. свiт, 2002. - 304 с.

8. Пономаренко В.А. Социaльно-психологическое содержание боевого стресса / В.А. Пономаренко // Психол. журн. - 2004. - Т. 25, № 3. - С. 98 - 102.

9. Спортивная психология в трудах зарубежных специалистов: хрестоматия / [сост. И. П. Волкова, Н. С. Циркунова]. - М.: Советский спорт, 2005. - 286 с.

10. Shillingford R. The elite forces handbook of unarmed combat / Thomas Dunne books St. Vartin’s Griffin. - New York, 2003. - 352 p.

Поступила в редакцию 01.04.2010г.

Мунтян Виктор Степанович

sport2005@bk.ru