Национальная юридическая академия Украины им. Ярослава Мудрого

За последние годы в развитии бокса произошли большие изменения. Увеличилось количество занимающихся этим видом спорта, вырос их профессиональный уровень. Все это не могло не отразиться на методике подготовки боксеров всех категорий, от новичка и до мастера спорта.

В теории и методике спорта все больше внимания уделяется поискам новых форм физического развития боксеров, с целью последующей, эффективной реализации возможностей спортсмена в избранном виде спорта. Особенно эти аспекты проявляются в боксе, где общий уровень силовых, скоростно-силовых и координационных компонентов физического развития спортсменов зачастую тормозят обучение базовой техники, избранного вида спорта.

В связи с этим проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и технической подготовки боксеров представляет значительный интерес для специалистов, работающих в этом виде спорта и является, актуальной задачей подготовки спортивного резерва [1, 7, 8].

Бокс - сложный и мужественный вид спорта. Он приобретает все большее признание не только как эффективное средство в деле разностороннего физического развития, но и как средство морально-физического развития, волевого и эстетического воспитания молодежи. Поэтому современная система подготовки боксеров должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач в целом, то есть обеспечить разностороннее и гармоничное физическое развитие, высокую устойчивость, работоспособность, отличное здоровье и долголетие. С другой стороны, эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач бокса, развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственно временных характеристик, выработки четкой ответной реакции, точности координированных движений, в условиях их вариативного применения в сложной обстановке [1, 8].

Сокращение общего времени боксерского поединка и фиксация боковыми судьями только сильных ударов достигших цели, способствовали тому, что улучшилась зрелищность боксерских поединков, так как чаще побеждать стали боксеры, имеющие лучшую координацию движений по сравнению с теми, кто делал упор на функциональную подготовку. Одним из возможных путей повышения координационной подготовки боксеров может быть формирование структуры их атакующих действий. Направленное формирование и совершенствование ритма двигательных действий составляет стержневую линию всего обучения в физическом воспитании боксера.

Спортивная практика дает примеры того, что спортсмены высокого класса в свои тренировочные программы включают дополнительные средства, воздействующие на специфические координационные способности (ритм, равновесия, воспитания функции вестибулярного аппарата, пространственно-временные характеристики и др.). Однако проблема тренировки координационных способностей рассматривается на каждом этапе многолетней подготовки, и решить ее на основе общих положений развития координационных способностей становится проблематично [1, 4, 7, 8].

В настоящее время нельзя говорить о существовании единой концепции координационной подготовки в спорте, педагогических методик и технологий, сочетающих развитие, например, специфических для бокса координационных способностей с совершенствованием технической подготовленности боксеров.

Проблема разработки и научного обоснования средств развития координационных способностей боксеров, оптимально сочетающих физическую и техническую подготовленность, является достаточно актуальной.

Для боксера ловкость - это способность выполнять нужные движения (действия) правильно, быстро, находчиво, умение координировать свои движения, точно решать внезапно возникающие двигательные задачи, четко выбирать время и место для решительных ударных действий, использует положение защиты для контратак, своевременно уходить от ударов противника и остается неуязвимым. Чем больше арсенал технических средств у боксера, тем легче он овладевает и применяет в бою новые движения и действия, тем выше его ловкость. Ведь в основе ловкости лежит подвижность двигательных навыков.Для проявления ловкости боксер должен не только искусно владеть техникой и тактикой, но и обладать физическими качествами, такими как быстрота, сила, координация, выносливость, остро чувствовать время и пространство, что в свою очередь дают занятия акробатикой [3, 4, 6, 9, 10].

Для общей физической подготовки следует выбирать упражнения, наиболее отвечающие характеру действий боксера и способствующие развитию физических качеств. Некоторые виды физических упражнений, в общем положительно воздействующие на боксера, в то же время могут отрицательно влиять на формирование необходимых навыков и воспитание нужных качеств. Поэтому важно подбирать такие виды упражнений, которые способствовали бы совершенствованию функций организма в нужном боксеру направлении и в то же время положительно влияли на формирование необходимых умений и навыков (или, в крайнем случае, не препятствовали их формированию). Как правило, каждое упражнение имеет основную направленность (например, развивает быстроту), но одновременно помогает формированию и других качеств.

В тренировке боксеров очень существенное и актуальное применение динамической группы акробатических упражнений: перекаты, кувырки, движения дугой и др. Ценность акробатики для боксера заключается не только в том, что она развивает ловкость, но и в том, что она совершенствует функции вестибулярного аппарата и способствует сохранению равновесия, улучшает координацию движения [3, 4, 9, 10].

При обучении и тренировке надо систематически уделять внимание передвижению, действиям в атаках и контратаках с сохранением устойчивого равновесия. При выполнении упражнений надо уделять особое внимание совершенствованию способности восстанавливать потерянное равновесие, использовать маховые, прыжковые, вращательные и т.п. упражнения в разнообразных комбинациях, привлекающие к работе различные группы мышц и выполняемые в различных плоскостях и направлениях.

Занятия с использованием аэробики и акробатики можно сопровождать разнообразными музыкальными фрагментами, что формирует ритмо-темповую структуру атакующих действий с возрастающей степенью сложности. Упражнения классифицируются следующим образом: упражнения для мышц туловища и шеи; упражнения для мышц рук и ног; упражнения на напряжение и расслабление мышц рук и ног; упражнения на координацию. Упражнения выполняются на месте, в ходьбе, беге, в высоких, средних и низких позициях. Объем и интенсивность устанавливаются в зависимости от цели и степени подготовленности занимающихся [3, 10].

Боксеру надо уметь сочетать передвижение с атакующими и защитными действиями. При отсутствии точной координации он не сумеет активно действовать из разных положений, ориентироваться при постоянно сбивающих факторах, быстро восстанавливать потерянное равновесие.

Сохранение равновесия боксера связано с переносом массы тела с ноги на ногу, с перемещением центра тяжести и постоянным перемещением по рингу. На какой бы дистанции боксер ни находился, какими бы средствами ни вел бой, он все время старается сохранить равновесие, ибо от этого зависит эффективность ударов и защитных действий. Каждый боксер вырабатывает наиболее удобное для себя положение ног, наиболее выгодный способ балансирования массой тела и т. д. Если в ответственный момент боя равновесие нарушено, то даже при незначительном толчке боксер может упасть или, промахнувшись при поступательном движении вперед, "провалиться". Чем совершеннее равновесие, тем быстрее оно восстанавливается, тем меньше амплитуда колебаний.

На основании вышесказанного можно сделать выводы, что применяя средства аэробики и акробатики, способствующие развитию умения человека наиболее совершенно, быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи, особенно возникающие внезапно и достаточно сложного уровня, развивают чувство ритма, согласованность движений, расширяют общий кругозор занимающихся, способствуют развитию координации движений, раскрепощенности и совершенствованию двигательных и пространственно-временных характеристик, совершенствуют функцию вестибулярного аппарата.

Работа выполняется по плану НИР Национальной юридической академии Украины имени Ярослава Мудрого на 2008-2013 гг.

Цель данного исследования влияние средств аэробики и акробатики в формировании координационных способностей боксеров. Составить контрольно-нормативные требования по акробатике.

Для решения поставленных целей использовались следующие методы исследования: анализ литературных источников по интересующей проблеме, педагогические наблюдения, беседы с тренерами и спортсменами, контрольные тесты для определения уровня координационных способностей, методы математической статистики.

С целью уточнения теоретического анализа и обобщения определения влияния акробатики на успешность развития координационных способностей боксеров, были проведены экспериментальные исследования [2, 5]. Эксперимент проведен в течение годичного цикла тренировок с двумя группами боксеров в возрасте 16-20 лет, которые использовали в тренировочном процессе средства аэробики и акробатики. В течение обучения во всех группах было сохранено одинаковое количество тренировочного времени, основная разница между группами заключалась в вариациях используемых средств. Все применяемые средства в программе занятий экспериментальной группы отвечали требованиям, установленным для данного возраста. Предполагалось, что применение средств акробатики в тренировочном процессе боксеров будет способствовать более быстрому овладению и совершенствовании техники и воспитанию координационных способностей.

В эксперименте приняли участие 32 человека. Контрольная группа из 16 человек занималась годичный цикл в запланированном тренировочном режиме, а экспериментальная - 16 спортсменов, включила в свой тренировочный процесс занятия аэробикой и акробатикой. Состав участников исследования не имел достоверных отличий по возрасту, уровню спортивных результатов и показателей физического развития.

Эффективность предложенных нами тренировок оценивалась по результатам педагогического контрольного тестирования координационных способностей боксеров.

Таблица 1

Результаты комплексного контрольного тестового задания координационных способностей боксеров за период эксперимента показали существенные изменения (рис.1).

Полученные данные свидетельствуют о том, что в течение годичного тренировочного цикла боксеры, занимающиеся акробатикой, увеличили показатели координационных способностей на 18 %.

Следовательно, можно утверждать, что занятия акробатикой и введения в тренировку нагрузки скоростной, скоростно-силовой и координационной направленности, которая являлась мощным стимулом для развития ловкости, быстроты реакции и совершенствованию функции вестибулярного аппарата, положительно повлияли на развитие координационных способностей боксеров.

Выводы.

Применяя в тренировочных занятиях средства аэробики и акробатики можно выделить значительный прирост и относительную стабилизацию соответствующих показателей координации, пространственно временных способностей, совершенствование функции вестибулярного аппарата, равновесия, ловкости и быстроты реакции.

В перспективе предполагается провести исследования в направлении изучения других проблем специальной, технической и тактической подготовленности боксеров в годичном цикле подготовки.

Список литературы.

1. Атилов А.А. Современный бокс. / А.А.Атилов. - Ростов-н/Д: Феникс, 2003.-640 с.

2. Ашанин В.С. Математические основы спортивной информатики. Учебное пособие. / В.С.Ашанин. - Харьков: ХаГИФК, 2001. - 179 с. (Серия: "Спортивная информатика", Вып. 3).

3. Болобан В.Н. Спортивная акробатика. / В.Н.Болобан. - К.: Вища шк. Головне изд-во, 1988 - 168 с.

4. Быкова Е.А. Роль акробатических упражнений в профилактике травматизма во время соревнований гандболистов различной квалификации. Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство/ Е.А. Быкова // сборник статей под редакцией Ермакова С.С./ Международная электронная научная конференция., г. Харьков, 26 апреля 2005 г. - Х.: ХГАДИ, 2005. - 36-38 с.

5. Дубина И.Н. Математические основы эмпирических социально-экономических исследований: учебное пособие. / И.Н.Дубина. - Барнаул: Изд. Алт. ун-та, 2006. - 263с.

6. Лях В.И. Критерии определения координационных способностей./ В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 1991. - 11. - с. 17-20

7. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

8. Романенко М.И. Бокс. / М.И.Романенко. - Киев, изд. объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с.

9. Сергiенко Л.П. Тестування рухових здiбностей школярiв / Л. П. Сергiенко. - Миколаiв : УДМТУ, 2001. - 440 с.

10. Спортивная акробатика: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.П. Коркина. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 238с.

Поступила в редакцию 04.04.2010г.

Зинченко Инна Алексеевна
Фишев Юрий Александрович
Пиднебенная Виктория Владимировна

innasport2009@rambler.ru