Детско-юношеская спортивная школа №30, г. Москва

Введение.

Известно, что физическая подготовка боулера представляет один из наиболее важных вопросов спортивной тренировки. Ее сущностью является создание базы для развития двигательных способностей спортсменов и технико-тактического мастерства [1,2].

Физическая подготовка рассматривается как общая и специальная. Эти виды подготовки строго направлены на развитие двигательных качеств в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой боулинга, особенностью соревновательной деятельности. Как отмечают авторы [3,4], при развитии двигательных качеств необходимо подбирать упражнения, которые по динамическим и кинематическим характеристикам в большей степени соответствуют соревновательной деятельности техники игры.

Включение широкого круга средств физической подготовки и планирования (долгосрочного, краткосрочного и текущего) в тренировочный процесс способствует повышению спортивных результатов в боулинге. Освоение многообразных двигательных навыков помогает быстрее усвоить сложные формы спортивной техники, благодаря переносу элементов ранее приобретенных навыков на новые движения. Средства физической подготовки способствуют сохранению высокой физической и психофизиологической работоспособности.

Физическая подготовка боулера строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основе действий, выполняемых в соревнованиях, а также носит вспомогательный характер и создает своеобразную основу для последующей специальной технической подготовки.

Физическая подготовка преследует цель подготовить организм боулера к достижению высоких спортивных результатов и всесторонне развить физические, моторные психические способности для последующих специализированных нагрузок. Использование широкого круга средств физической подготовки, благодаря полифункциональности органов и систем организма, может значительно помочь в развитии специальных навыков и качеств (перенос тренированности). Спортивные результаты достоверно растут в том случае, если в тренировочном процессе рационально сочетаются объем, интенсивность и направленность тренировочных воздействий.

Содержание физической подготовки во многом определяется особенностями построения годичной и многолетней тренировки. По мере роста спортивного мастерства физическая подготовка приобретает вспомогательный характер. В течение тренировочного макроцикла в подготовительном периоде объем физической подготовки высок и может достигать 30-60% суммарного объема выполняемой работы. С приближением к основным соревнованиям ее доля уменьшается и к соревновательному периоду этот вид подготовки обычно не превышает 10-15% от общего объема выполняемой работы.

Одна из важнейших задач процесса спортивной тренировки связана с проблемой сочетания развития двигательных качеств и технических навыков. Такое развитие позволяет значительно повысить эффективность тренировочного процесса и существенно рационализировать совершенствование технического мастерства. Одной из важнейших проблем физической подготовки становится проблема подбора средств и методов адекватных ее задачам. С помощью этих средств развития физических качеств (во главе с ведущими) следует осуществлять в соответствии с теми структурно-функциональными условиями, в которых эти качества должны проявляться в целостном спортивном упражнении. Благодаря четкому сопряженному совершенствованию двигательной функции, должны осуществляться не только морфологические и функциональные перестройки, обуславливающие особенности развития двигательных качеств, но и формирование внутримышечной и межмышечной координации, соответствующей требованиям части двигательного акта [5,6]. Правильный подбор средств и методов физической подготовки должен обеспечить строго направленное развитие комплекса двигательных качества, наиболее значимых для боулинга, при условии одновременного формирования технических навыков, способствующих в свою очередь, совершенствованию техники специализируемого упражнения.

Как видно из вышеизложенного, проблема физической подготовки боулера, одна из важнейших составных частей тренировочного процесса, которая в значительной мере определяет возможность достижения высоких спортивных результатов. От того, как она будет соответствовать требованиям, предъявляемым особенностям вида спорта, будут рациональны движения спортивной техники. Такая постановка вопроса становится приоритетной в физической подготовке боулера.

Поэтому, руководствуясь основными положениями спортивной тренировки о физическом развитии боулера, физиологическими положениями о взаимосвязи и взаимообусловленности развития физических качеств, считаем, что наиболее эффективным будет такой процесс тренировки, в котором оптимально сочетается применение упражнений, направленных на развитие быстроты, силы, выносливости, как на суше, так и в воде.

В качестве основной концепции нами принято положение о том, что выполнение широкого спектра физических упражнений в водной среде будут оказывать широкое воздействие на организм, и могут применяться с различными целями.

Исследования проводились в соответствии с планом научно-методической работы детско-юношеской спортивной школы №30 г. Москвы.

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель исследования - повышение уровня физической подготовленности боулера на основе использования упражнений аквааэробики.

1. Определить степень влияния водных упражнений на физическую подготовку боулера.

2. Разработать тренировочную программу развития двигательных качеств.

Для достижения поставленной цели использовали методы: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения.

Результаты исследования.

Исходя из вышеизложенного, мы организовали учебно-тренировочный процесс в ДЮСШ, используя нетрадиционный организационно-деятельностный подход, который был теоретически обоснован и требовал последовательного, поэтапного взаимодействия тренера и боулера на основе учебных программ и нетрадиционных форм обучения.

По нашему мнению применение новых методов работы, в основе которых лежат физические упражнения, выполняемые в условиях водной среды, оказывают положительное воздействие на физическую подготовленность боулера.

При организации занятий нами применялся индивидуально-групповой метод. Занятия строились с учетом основных принципов: повторности, постепенности и индивидуализации. Учитывая индивидуальные возможности боулера - формировались группы с низким, ниже среднего, средним, выше среднего, высоким уровнем физического состояния (УФС) (табл.1).

Таблица 1

В процессе развития физических качеств использовались упражнения, способствующие развитию силы, гибкости, выносливости, координации, вестибулярной устойчивости (рис.2).

В процессе физической подготовки боулера метод упражнения использовался во всех вариантах: повторный, переменный, интервальный, соревновательный и применялись методические приемы:

• при выполнении силовых упражнений движения выполняются против направления действия силы тяжести, скорость движения незначительная, количество повторений небольшое;

• при скоростных упражнениях масса перемещаемых частей тела уменьшается (сокращается амплитуда движений);

• при выполнении упражнений на выносливость интенсивность усилий, скорость и темп движений снижены, используются уже изученные, без резких и неожиданных изменений условий работы мышц.

В связи с этим, мы считаем, что регулярное, многократное выполнение специально развивающих упражнений в течение относительно длительного периода времени с постепенным повышением требований к работе двигательного аппарата и организма в целом должно привести к таким анатомо-физиологическим изменениям в организме, которые обеспечат лучшее проявление соответствующих двигательных качеств. В то же время, необходимо проводить проверку уровня развития двигательных качеств боулера. Используя специальные контрольные упражнения. Контрольным упражнением может быть только такое упражнение, которое позволяет проявить проверяемое качество в полной мере (табл.2).

Таблица 2

Педагогические наблюдения позволили нам получить информацию о занятиях в водной среде и о тех изменениях, которые происходят в двигательном аппарате: наблюдается увеличение силовых и скоростно-силовых качеств, растяжимость мышц позвоночника и функций свода стопы, улучшение способности к восприятию и анализу величины напряжения мышц, положения тела в пространстве, скорости выполнения движений, что обуславливает совершенствование двигательного и сенсорного анализаторов. Физические упражнения, проводимые в воде, осуществляют коррекцию физической подготовленности, устраняют травмы боулера, останавливают воспаление мышц сгибателей и разгибателей запястья, локтевых суставов, мышц предплечья и "пускового пальца".

Выводы. Для правильного развития двигательных качеств боулера необходимо умело применять физические упражнения, рационально сбалансированных по направленности, интенсивности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями организма занимающихся.

Для обеспечения положительного взаимодействия основного двигательного навыка с общеразвивающими упражнениями, следует руководствоваться принципами подбора:

• во-первых, они должны быть родственны по характеру мышечных усилий и режиму организма в целом;

• во-вторых, подбираемые для физической подготовки упражнения должны способствовать более полному развитию качеств;

• в-третьих, комплекс должен содержать упражнения для развития общей координации движений;

• в-четвертых, в группе упражнений должны содержаться и такие, которые могли бы переключать боулера на иной характер движений и этим быстро восстанавливать работоспособность нормальной деятельности организма.

Дальнейшие исследования будут направлены на повышение уровня физической подготовленности боулера в ДЮСШ на основе использования подвижных игр в летнем оздоровительном лагере.

Литература

1. Барановский В.А. О некоторых вопросах применения средств общей физической подготовки в тренировке спортсменов / В.А.Барановский // Омский ГИФК. Матер. докладов XIV научн.-метод. конфер. по итогам работы за 1983. - Омск, 1984. - С.87-90.

2. Булкин В. Бег в воде как средство специальной физической подготовки / В.Булкин, М.Магомедов // Тренер. - 1993. - №4. - С.22-23.

3. Гумаров И. Принципы боулинга / И.Гумаров // Боулинг Sport. - 2002. - №1. - С.22-23.

4. Коренберг В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств / В.Б.Коренберг // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - №7. - С.2-5.

5. Кряжев В.Д. Двигательные возможности человека. Методологические аспекты развития, сохранения и восстановления / В.Д.Кряжев // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - №1. - С.58-61.

6. Фаныгина О.Ю. Особенности построения тренировочного процесса по боулингу в летнем оздоровительном лагере /О.Ю.Фаныгина // Физическое воспитание студентов. - 2009. - №3. - С.104-106.

Поступила в редакцию 29.03.2010г.

Фаныгина Оксана Юрьевна;

kozhevnikovalk@mail.ru