ЭФФЕКТЫ ИЗОЛИРОВАННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СРЕДСТВ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННЫХ НА АКТИВИЗАЦИЮ НЕЙРОГЕННОГО СТИМУЛА РЕАКЦИЙ В ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ В СОВРЕМЕННОМ ПЯТИБОРЬЕ

Ефременко Андрей

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Аннотация. Показаны условия активизации нейрогенного стимула реакций для стимуляции восстановительных процессов после напряженной двигательной деятельности. Показана активизация деятельности кардиореспираторной системы в условиях стандартного тестирования на второй день после выполнения экспериментального восстановительного двигательного режима. Отмечено увеличение устойчивости ЧСС в условиях стандартной равномерной нагрузки. Представлены основания для комплексного использования тренировочных восстановительных средств активизации физиологических стимулов реакций.

Ключевые слова: нейрогенный стимул реакций, средства восстановления. современное пятиборье.

Анотацiя. Ефременко А.В. Ефекти iзольованоi дii засобiв тренування, нацiлених на активiзацiю нейрогеного стимулу реакцiй в перiод вiдновлення в сучасному п'ятиборствi. Показанi умови активiзацii нейрогеного стимулу реакцiй для стимуляцii вiдновних процесiв пiсля напруженоi руховоi дiяльностi. Показано активiзацiю дiяльностi кардiореспiраторноi системи в умовах стандартного тестування на другий день пiсля виконання експериментального вiдбудовного рухового режиму. Вiдзначено збiльшення стiйкостi ЧСС в умовах стандартного рiвномiрного навантаження. Представлено пiдстави для комплексного використання тренувальних вiдбудовних засобiв активiзацii фiзiологiчних стимулiв реакцiй.

Ключовi слова: нейрогений стимул реакцiй, засоби вiдновлення. сучасне п'ятиборство.

Annotation. Efremenko A.V. Effects of the isolated influence of means the training directed on activization neurogenic stimulus (drive) reactions in recovery in modern pentathlon. Activization conditions neurogenic stimulus (drive) of reactions for stimulation of recovery processes after intense impellent activity are shown. Activation of activity of the cardio respiratory system is rotined in the conditions of the standard testing on the second day after implementation of the experimental restoration motive mode. The increase of stability of frequency of heart-throbs is marked in the conditions of the standard even loading. Presented foundation for the complex use of trainings restoration facilities of activation of physiological stimuli of reactions.

Keywords: neurogenic stimulus (drive) reactions, recovery means, modern pentathlon.

Введение.

Скорость восстановительных процессов после тренировочных занятий с большой нагрузкой и соревновательной деятельности имеет различия в течение периода подготовки к следующему старту. В этот период восстановление организма проходит в три стадии [4]. Если стимуляция восстановительных процессов на первой стадии направлена на достижение универсальных эффектов, характерных для всех видов спорта, то стимуляция функциональных возможностей спортсменов на второй и третьей стадии восстановления проводится с учетом специфики предстоящей соревновательной деятельности [2]. В соревновательных микроциклах задачей режимов двигательной деятельности является восстановление исходного уровня подготовленности, формирование состояния мобилизационной готовности организма к предстоящей соревновательной деятельности [1]. В современном пятиборье, формирование мобилизационной готовности предполагает выраженную специфику. Она связана с тем, что формирование мобилизационной готовности связано не только со способностями организма к реализации функционального резерва, но и способности поддерживать высокий уровень мобилизационной готовности к каждому виду программы соревнований.

Для современного пятиборья стимуляция функциональных возможностей на второй стадии связана не столько с усилением (достижением потенциальных величин реакций) высокоспециализированных проявлений выносливости спортсменов, сколько с формированием устойчивости функциональных реакций организма, его способности адекватно реагировать на серии физических нагрузок различной направленности. В этом случае рассматривается такая сторона устойчивости организма как устойчивость кинетики реакций в изменяющихся условиях при нарастающем утомлении [5].

Одним из факторов стимулирующих эти процессы является нейрогенное стимулирование реакций. Фактор нейрогенного стимулирования реакций доминирует в ряде прикладных видах многоборья и одновременно имеет значение для увеличения работоспособности в циклических дисциплинах. Реализация нейрогенного стимула увеличивает подвижность и устойчивость нервных процессов в организме длительное время, что обеспечивает высокую скорость развертывания реакций аэробного энергообеспечения и ее поддержание в условиях чередующихся нагрузок при нарастающем утомлении [3]. Основным условием нагрузки является выполнение максимальных ускорений в течение 5 секунд с акцентом на скоростной компонент мощности движения. Критерием реализации нейрогенного стимула реакций является достижение максимального прироста ЧСС в ответ на ускорение. Ускорения могут выполняться серией в самом начале тренировочного занятия и в процессе выполнения циклической равномерной нагрузки средней и умеренной интенсивности.

В процессе эксперимента, на второй стадии восстановительного периода после напряженной двигательной деятельности спортсменам было предложено использовать упражнения, направленных на активизацию нейрогенного стимула реакций.

Этот вариант восстановительных тренировочных воздействий был выполнен в соответствии с целевыми установками второго периода восстановления на 3 день в модельных условиях восстановительного периода соревновательного микроцикла. При этом эффекты стимулирующих упражнений, различной направленности накладывались только на типичные для спортсменов восстановительные воздействия.

Исследования являются частью научно-исследовательской работы, проводимой в соответствии со сводным планом НИР в сфере физической культуры и спорта на 2060-2010 г.г. по теме 2.2. 1. "Управление тренировочными нагрузками в условиях интенсивной соревновательной деятельности в годичном цикле подготовки квалифицированных спортсменов" , № госрегистрации 010 6U010776

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель работы - показать эффективность режимов двигательной деятельности для стимуляции процессов восстановления при условии реализации нейрогенного стимула реакций.

Организация и проведение эксперимента. Для оценки эффективности применения тренировочных средств, направленных на стимуляцию работоспособности и восстановления организма после больших нагрузок была использована стандартная программа тестирования. Она состояла из двух тестовых нагрузок, которые в совокупности моделировали условия высокой скорости развертывания реакций аэробного энергообеспечения, т.е. в определенной степени характеризовали изменения реактивных свойств кардиореспираторной системы (КРС) в естественных условиях тренировочного процесса квалифицированных спортсменов [3].

Апробация тестовой программы позволит определить возможности ее применения в естественных условиях тренировочного процесса в системе текущего контроля в современном пятиборье.

Тестовая программа состоит из двух нагрузок, которые выполнены на беговом эргометре.

Экспериментальное тренировочное занятие, направленное на активизацию нейрогенного стимула реакций

Величина нагрузки - средняя;

Критерии эффективности - достижение максимального прироста ЧСС в ответ на второе - четвертое 5 с ускорение и сохранение достигнутого уровня прироста ЧСС до конца каждого отрезка.

Важно отметить, что в естественных условиях тренировочного процесса, изменения степени прироста ЧСС в ответ на 5 с ускорения отражают эффективность средств восстановления, которые были использованы на первой стадии восстановительного периода. Критерии эффективности такого рода нагрузки представлены выше.

В таблице 1 представлены данные изменения прироста ЧСС в ответ на 5 с ускорения. В таблице представлены изменения прироста ЧСС в ответ на ускорения на 1, 4 и 5 отрезках. Это связано с тем, что, как правило, на 2 и 3 отрезках достоверных различий прироста ЧСС не было. Спортсмены достигали пика ЧСС на 2- 3 ускорении и удерживали его до последнего ускорения на отрезке.

Из таблицы видно, что у 4 спортсменов отмечена адекватная реакция организма на нагрузку. Эти спортсмены смогли выполнить программу занятия, при условии достижения и сохранения в последней серии максимального прироста ЧСС в ответ на два и более 5 с ускорений.

У двух спортсменов заданная реакция отмечена при выполнении только четырех серий. Этот тип реакции также можно считать адекватным, который отражает норму реакции организма в этот период подготовки, индивидуальные возможности спортсменов, текущее состояние восстановительных процессов в организме. По реакции организма на нагрузку, ее воздействие по величине может считаться средним. В этой связи эффект нагрузки может быть зарегистрирован на следующее утро в стандартных условиях измерений, представленных выше.

Оценка представленных в таблице данных дает основании говорить, что параметры нагрузки могут быть модифицированы с учетом типологических особенностей реагирования организма на 5 с ускорения. Это связано с количеством ускорений в серии работы. Количество ускорений в серии может варьироваться в зависимости от индивидуального типа реактивности и текущего состояния спортсмена. Главное должно быть соблюдено условие нагрузки, которое обеспечивает полноценное нейрогенное стимулирование функций организма. Обеспечение условий, при которых быстро достигается и поддерживается максимальный прирост ЧСС в ответ на 5с темповые ускорения. Это могут быть варианты нагрузки, когда в серии пропорционально снижается или увеличивается количество ускорений. Например, количество ускорений в первой серии - 8, во второй - 7, в третьей - 6, четвертой -5, пятой - 4. Соответственно увеличивается или снижается длительность серии. Могут быть другие варианты в зависимости от индивидуальной реактивности спортсменов.

На рисунке 1 схематически, на примере спортсмена Е. представлен оптимальный вариант реакции организма на нагрузку.

На рисунке 1 видно, что в процессе выполнения всех серий спортсмен достиг заданных параметров прироста функций. Снижение прироста ЧСС в ответ на последнее ускорение 5 серии, говорит о реализации нейрогенного стимула и начале доминирования других стимулирующих факторов.

Результаты экспериментальной проверки реакции организма на экспериментальную нагрузку показали более высокий уровень реакции ЧСС на стандартную и переменную тестовую нагрузку по сравнению с контрольными измерениями (см. табл. 2).

В условиях стандартной равномерной работы были зарегистрированы более высокие уровни устойчивости реакции ЧСС. В процессе выполнения стандартных ускорений были достигнуты более высокие пиковые уровни ЧСС и более высокие показатели устойчивости прироста ЧСС в ответ на 5 с темповые ускорения. Усиление кинетики функций организма в ответ на стандартные тестовые нагрузки позволяет говорить о более высоких реактивных свойствах КРС через 22 часа после экспериментальной тренировки по сравнению с аналогичными контрольными измерениями.

Рис.1. Изменения ЧСС в ответ на 5 с ускорения с интенсивностью 100% в процессе выполнения пяти серий переменной работы

1. Виноградов В. Современные подходы к применению внетренировочных средств реализации потенциала специальной работоспособности в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В. Виноградов // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту [зб. наук. праць / наук. ред. Ермакова С.]. - Харкiв: ХДАДМ (ХХПI), 2008. -№ 2. - С. 25 - 33.

2. Виноградов В.Е. Стимуляция работоспособности и восстановительных процессов в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В.Е. Виноградов - Киев: НПФ "Славутич-Дельфин", 2009. - 367 с.

3. Дьяченко А.Ю. Специальная подготовка квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ, направленная на увеличение скорости развертывания реакции аэробного энергообеспечения работы: дис. ... кандидата пед. наук: 13.00.04 / Дьяченко Андрей Юрьевич. - Киев, 1991. - 156 с.

4. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.