ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ГАНДБОЛИСТОВ

Сердюк Д.Г., Черненко А.Е.

Запорожский национальный университет

Запорожский национальный технический университет

Аннотация. Разработаны специальные комплексы акробатических упражнений для тренировки гандболистов. Определен уровень эффективности влияния упражнений на развитие координационных способностей. В процессе применения упражнений данного типа необходимо учитывать период и цикл подготовки, индивидуальные особенности гандболистов, общую направленность тренировочного процесса. Это позволяет избежание отрицательного влияния акробатических упражнений на специальные упражнения соревновательного характера.

Ключевые слова: гандбол, акробатика, упражнения, координация, ловкость.

Анотацiя. Сердюк Д.Г., Черненко А.Е. Особливостi використання акробатичних вправ у тренувальному процесi гандболiстiв. Розроблено спецiальнi комплекси акробатичних вправ для тренування гандболiстiв. Визначено рiвень ефективностi впливу вправ на розвиток координацiйних здатностей. У процесi застосування вправ даного типу необхiдно враховувати перiод i цикл пiдготовки, iндивiдуальнi особливостi гандболiстiв, загальну спрямованiсть тренувального процесу. Це дозволяе запобiгання негативного впливу акробатичних вправ на спецiальнi вправи змагального характеру.

Ключовi слова: гандбол, акробатика, вправи, координацiя, спритнiсть.

Annotation. Serdyuk D.G., Chernenko A.E. The peculiarities of acrobat exercises usage in the handballers training process. Special complexes of acrobatic exercises for training handballers are developed. The level of efficiency of effect of exercises on development of coordination abilities is determined. During application of exercises of the given type it is necessary to take into account a period and a cycle of preparation, personalities of handballers, a general orientation of training process. It allows avoidance of negative effect of acrobatic exercises on special exercises of competitive character.

Key words: handball, acrobatics, exercises, coordination, nimble.

Введение.

Проводя анализ современного состояния проблемы управления тренировочным процессом и опираясь на общетеоретические знания в этой области, а также на результаты многих исследований, которые содержатся в работах В.М. Зациорского (1980, 1982), Л.П. Матвеева (1999), В.М. Платонова (1999), А.М. Лапутина (1999, 2005) и других, можно сформулировать основные направления дальнейшего развития теории и методики управления в спорте. Эти направления связаны с развитием технологии управления путем использования новых средств тренировочного процесса, которые обеспечивают успешную реализацию новых взглядов, подходов, современных направлений теории и методики спорта, передовых технологий в процессе подготовки спортсменов.

Гандбол относят к группе ситуационных (нестандартно-изменяющихся) видов спорта. Они характеризуются изменчивостью условий выполнения, отсутствием стереотипности в выполнении движений, повторений стандартных ситуаций. Главной особенностью спортивных игр является их яркое эмоциональное напряжение, которое обуславливает исключительной степенью неожиданности действий соперника, это влечет за собою физиологические изменения в организме, которые происходят по типу стрессовых реакций [1].

Содержание игры требует от гандболиста проявления не отдельных компонентов ориентировочной деятельности, а всего комплекса.

Гандбол характеризуется высокими требованиями к мастерству спортсменов, проявляемому в условиях постоянно меняющихся игровых ситуаций и игровых контактов с соперником (Т.В. Скалий, 2006).

Поскольку большинство игровых действий гандболистов на поле выполняются на больших скоростях с постоянным противоборством соперника, что часто заканчивается падением спортсменов, повышается риск травматизма, особенно когда "правильное" падение можно наблюдать только при выполнении игроком технического приема без сопротивления противника. Чаще же гандболисты травмируются именно при потере равновесия и координации [2, 3].

В связи с этим, появилась необходимость изыскивать новые средства, используемые в тренировочном процессе, для повышения уровня развития координационных способностей и функции равновесия спортсменов. В настоящее время упражнения акробатического характера в гандболе рассматривается как средство, охватывающее все основные этапы многолетней подготовки высококвалифицированных гандболистов ( Е.А. Быкова, 2005).

Анализ специальной литературы и обобщение передового опыта подготовки и участия украинских спортсменов в национальных и международных соревнованиях свидетельствуют о постоянном росте конкуренции, что в свою очередь выдвигает все более высокие требования к уровню технической, общей и специальной подготовленности спортсменов. Эти задачи невозможно решить без комплексного системного подхода при построении тренировочного процесса. Биомеханические проблемы управления в своих исследованиях решали В.М. Зациорский, В.В. Кузнецов, А.Н. Лапутин, В.И. Лях и другие.

Современные специалисты успешно разрабатывают новые и совершенствуют уже существующие методы и средства спортивной тренировки и расширяют возможности используемых средств повышения уровня технической и специальной физической подготовленности в гандболе (Е.А.Быкова , 2005; О.М. Соловей , 2006; Т.В. Скалий , 2006 и другие).

Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель работы - изучить особенности использования акробатических упражнений в тренировочном процессе.

Задачи исследования:

1) определить исходный уровень развития координационных способностей у гандболистов студенческой команды "ЗТР-ЗНУ" (г.Запорожье);

2) разработать рекомендации тренерам команд по специальной двигательной подготовке, основанные на комплексе специальных акробатических упражнений для совершенствования координационных способностей гандболистов.

В нашей работе мы использовали следующие методы исследования: педагогические наблюдения, теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы и результатов научных исследований.

При выборе методов исследования использовались современные представления о содержании, характере и требованиях к ведению научно-исследовательских работ в области спорта и, в частности, в сложно-координационных видах спорта (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.).

Результаты исследования.

Тенденции развития современного гандбола способствуют относительной универсализации игроков, их умению действовать эффективно в быстро меняющейся игровой ситуации. В связи с этим предъявляются повышенные требования к таким физическим качествам как быстрота, ловкость , специальная выносливость. Это в свою очередь, требует от тренеров поиска новых наиболее эффективных средств, применяемых в тренировочном процессе для повышения уровня развития физических качеств гандболистов.

Для того чтобы определить наиболее эффективные средства повышения уровня развития необходимых в гандболе физических качеств, мы провели первичное тестирование гандболистов. При выборе тестов мы опирались на исследования многих ученых (В.А. Романенко, 2005; В.Н. Платонов, К.П. Сахновский 1988; С.В. Бойченко, Г.А. Лисенчук, 2005 и др.). Нами были использованы следующие тестовые задания:

1. Из и.п. о.с. - прыжок в стойку ноги врозь, руки вниз - прыжок в о.с., руки в стороны и т.д. Ошибки выполнения: нарушение ритма движения, остановка более 2 с, нарушение техники движения [7].

2. Проба Ромберга. Регистрируется время удержания позы, с.

3. Точные броски мяча (набивной массой 1 кг, гандбольный, баскетбольный, футбольный) рукой на заданное расстояние. Регистрируется количество точных попаданий из 8 попыток [6].

4. Бег со старта "змейкой" на дистанцию 30 м между пятью стойками высотой 1,5 м. Результат теста сравнивают с временем гладкого бега на дистанцию 30 м. Меньшая разница свидетельствует о лучших координационных способностях [В.А. Романенко, 1999].

Анализ результатов тестирования гандболистов показал, что в относительно простых и привычных тестовых заданиях межиндивидуальная изменчивость результатов невелика. В заданиях, требующих максимального проявления ловкости различия более заметны.

Исходя из выше сказанного, нами были разработаны и внедрены в непосредственную тренировочную практику команды по гандболу "ЗТР-ЗНУ" (г. Запорожье) комплексы специальных двигательных заданий (гимнастических и акробатических упражнений) преимущественно акробатического характера. Упражнения, отбирались с учетом специфики учебно-тренировочной и соревновательной деятельности в гандболе. Проводились консультации со специалистами по спортивной гимнастике, акробатике, батуту, мини-футболу.

Данные комплексы использовались в процессе подготовки команды "ЗТР-ЗНУ" к Чемпионату Украины среди команд высшей лиги и Украинской Универсиаде-2009. Комплексы состояли из 10-12 упражнений. Использовались отдельные упражнения и их комбинации. Это были стойки (стойки на лопатках, стойки на голове, стойки на руках ) , перевороты, кувырки и перекаты в различных направлениях (вперед, назад, в сторону), с различной амплитудой и из разнообразных исходных положений. Так же использовались повороты (на двух ногах и на одной ноге), равновесия, прыжки в комбинации с акробатическими упражнениями. Гандболисты выполняли предложенные нами комплексы 2 раза в неделю.

Следует отметить, что упражнения, используемые в комплексах, варьировались и усложнялись по мере овладения их техникой гандболистами. Так же нами наблюдалось, что быстрота и качество овладения новыми навыками гандболистами были различными (табл.1).

Вероятно, это свидетельствует о том, что при внедрении одинаковой программы в процесс тренировки команды "ЗТР-ЗНУ" (г. Запорожье), игроки, имевшие более высокий начальный уровень развития физических качеств, а особенно ловкости, наиболее успешно справлялись с освоением материала и демонстрировали более стойкие навыки выполнения упражнений в реальной игровой обстановке. Таким образом, была выявлена взаимосвязь между эффективностью введения в тренировочный процесс гандболистов акробатических упражнений, качеством их освоения и мастерством гандболистов.

Специфика учебно-тренировочной и соревновательной деятельности у гандболистов требует высокого уровня развития координационных способностей и игровой ловкости, а также развития функции равновесия. При общем, достаточно высоком уровне развития физических качеств (общих и специальных), технико-тактической и психологической подготовленности, любой дополнительный фактор может стать решающим для достижения общей победы. Высокий уровень развития координационных способностей и игровой ловкости является "базой", своеобразным фундаментом, на котором можно совершенствовать технико-тактическую, физическую и психологическую подготовленность.

1. Соловей О.М. Комплексний контроль як фактор управлiння пiдготовкою гандболiстiв / О.М. Соловей // Вiсник ЧДПУ iм. Т.Г. Шевченко. - Чернiгiв: ЧДПУ, 2006. - № 35. С. 319-321.

2. Бойченко С.В. Методы измерения и совершенствования ловкости / С.В. Бойченко, Г.А. Лисенчук // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: научная монография под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ, 2005. - № 4. - С. 3-9.

3. Быкова Е.А. Роль акробатических упражнений в профилактике травматизма во время соревнований гандболистов различной квалификации / Е.А. Быкова // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство // сборник под ред. Ермакова С.С. / международная электронная научная конференция г. Харьков, 26 апреля 2005 года. - Харьков: ХГАДИ, 2005. - С. 36-38.

4. Лапутiн А.М. Бiомеханiка спорту. / А.М. Лапутiн - К.: Олiмпiйська лiтература, 2005. - 318с.

5. Скалiй Т.В. Оптимiзацiя тренувального процесу висококвалiфiкованих гандболiсток // Вiсник ЧДПУ iм.. Т.Г. Шевченко. / Т.В. Скалiй. - Чернiгiв: ЧДПУ, 2006. - № 35. С 419-421.

6. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей. Учебное пособие, Донецк: Изд-во ДонНУ, 2005. - 290 с.

7. Платонов В.Н., Сахновский К.П. Подготовка юного спортсмена. / В.Н Платонов., К.П. Сахновский. - К.: Радянська школа, 1988. - 288 с.

8. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. / В.М. Зациорский - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 151с.