Введение. Одной из основных задач учебно-тренировочного процесса является применение наиболее эффективных средств, методов подготовки, направленных на совершенствование различных сторон спортивного мастерства единоборцев. Каждое из применяемых в тренировке средств одновременно может решать не одну, а несколько задач: обучение, совершенствование тактики, техники атаки, защиты, развития физических качеств, повышение уровня функциональной, психологической подготовленности. Рациональное применение этих средств определяет конечный результат - место, занятое на соревновании, а также позволяет сохранить необходимый потенциал и ресурсы здоровья в многолетнем процессе подготовки спортсменов [2, 4, 6]. Обобщение теоретического и фактического материала допускает предположение, что использование индивидуальных программ физической и технико-тактической подготовки борцов, основанных на модельных характеристиках сильнейших спортсменов, дает возможность дальнейшего повышения спортивного мастерства юных борцов. На основании анализа проведенных исследований подготовки единоборцев было выявлено, что каждому спортсмену необходимо выполнение специальных комплексов упражнений, которые по своим внешним проявлениям в большей степени воспроизводят индивидуальный стиль ведения соревновательного поединка, соответствуют функциональным и психологическим особенностям борцов [1, 7, 8].

Практический опыт работы тренеров-преподавателей по подготовке юных борцов, а также исследования ведущих специалистов [1-9], свидетельствуют, что проблема построения учебно-тренировочного процесса на начальных этапах многолетней спортивной тренировки в данное время остается актуальной и требует дальнейшего изучения.

Цель исследования - разработать и экспериментально апробировать индивидуальные программы, обеспечивающие направленное повышение уровня физической подготовленности юных дзюдоистов.

Методы и организация исследования. В ходе проведенного эксперимента нами использовались следующие методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, тестирование, стенография и видеозапись соревновательных поединков, методы математической статистики, педагогическое наблюдение, анкетирование, многофакторный личностный опросник Р. Кеттела, педагогический эксперимент. В исследовании принимали участие 40 юных дзюдоистов в возрасте 12-13 лет, из которых сформированы контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) группы, не отличающиеся по уровню физической подготовленности (p>0,05).

Результаты исследования. Индивидуальные программы учебно-тренировочного процесса юных дзюдоистов ЭГ основывались на результатах комплексных обследований, включающих оценку здоровья, морфофункциональных показателей, особенностей личности, уровня физической подготовленности. Полученные оценки позволили составить индивидуальные программы, содержащие комплексы упражнений для развития физических качеств юных борцов.

Математико-статистическая обработка полученных данных показала, что спортивный результат взаимосвязан с показателями общей физической подготовленности: максимальное количество подтягиваний, подтягивания за 10 с, поднимания туловища, сгибания и разгибания рук в упоре лежа за 1 мин (р<0,05). Полученные данные согласуются с результатами экспериментальных исследований в теории физического воспитания и в спортивной борьбе [4, 5, 9].

Проведенные предварительные исследования обнаружили корреляционные взаимосвязи индивидуальных особенностей личности юных дзюдоистов с показателями общей физической подготовленности. Спортсменов, ориентированных на совершенствование физической подготовленности, характеризуют самостоятельность, самоконтроль, проницательность.

С целью определения эффективности разработанных программ изучалась динамика физической подготовленности юных дзюдоистов ЭГ в течение четырехлетнего тренировочного цикла (см. рисунок).

Контрольные измерения скоростно-силовых качеств дзюдоистов ЭГ свидетельствуют, что в 2002 г. показатели максимального количества поднимания туловища за 1 мин составили 53,3 раза; в 2003 - 54,8; 2004 - 56,8; 2005 - 59,1 раза. Данный показатель считается информативным и валидным, так как отражает необходимые силовые качества единоборцев. Следует отметить, что по результатам испытаний, проводившихся с 2002 по 2005 г., нами была выделена положительная динамика роста показателей силовых качеств юных дзюдоистов ЭГ. В 2002 г. показатель максимального количества подтягиваний был равен 15,08 раза, а по окончании педагогического эксперимента он составил 19,4 раза.

Скоростные способности юных борцов определялись временем бега на 60 м. Изменение результатов показывает, что спортсмены ЭГ за первый год занятий значительно повысили свои скоростные способности. Так, в 2002 г. этот показатель составлял 11,6 с, а в 2003 - 10,2 с, в 2004 10,01 с, в 2005 г. он был равен 9,98 с.

Применение разработанных индивидуальных программ способствует развитию скоростных качеств юных дзюдоистов на начальных этапах спортивной тренировки. В дальнейшем скоростные способности стабилизируются и изменяются достаточно низкими темпами, что в первую очередь связано с физиологическими особенностями развития организма.

Учебно-тренировочный процесс юных борцов ЭГ с использованием предложенных индивидуальных тренировочных программ показал, что уровень скоростной, скоростно-силовой подготовленности, а также скоростной выносливости по сравнению с борцами КГ повысился (p<0,05). Установлено, что в КГ произошли положительные изменения показателей физической подготовленности, но они статистически недостоверны (p>0,05).

Заключение. Единоборство предполагает проявление спортсменом мышечных усилий различного характера, что требует достаточно высокого уровня физической подготовленности, который необходим для реализации технико-тактических действий в соревновательном поединке.

Физическая подготовленность юных дзюдоистов ЭГ повысилась по всем исследуемым показателям. Наблюдался статистически достоверный прирост скоростных, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости борцов на начальных этапах многолетней подготовки (р<0,05).

Проведенный педагогический эксперимент подтверждает действенность разработанных индивидуальных программ подготовки, что выражается в сохранении стабильного контингента занимающихся и значительном повышении уровня развития физических качеств юных дзюдоистов ЭГ по сравнению с КГ.