Нами проведено исследование, целью которого явилась разработка методики комплексного обучения плаванию школьников старших классов и оценка ее эффективности.

Исследование проводилось в два основных этапа.

На первом этапе была разработана методика комплексного обучения плаванию школьников мужского пола в возрасте 15-17 лет.

На втором этапе осуществлялась реализация данной методики и оценивалась ее эффективность. На данном этапе в исследовании принимало участие 2 группы школьников 15-17 лет, не имеющих первоначальных навыков плавания: экспериментальная (ЭГ - 72 учащихся) и контрольная (КГ - 63 учащихся). Занятия в КГ проводились на основе использования широко применяемой в настоящее время методики параллельно-последовательного обучения плаванию. При обучении плаванию в ЭГ использовалась разработанная нами методика. Для ее научного обоснования был выполнен сравнительный анализ эффективности предложенного нами подхода к обучению плаванию и традиционной методики параллельно-последовательного обучения. Критериями эффективности в данном случае явились следующие показатели: техника плавания спортивными способами на дистанции 1000-1500 м, силовые показатели, а также время проплывания контрольных дистанций [5, 6].

В процессе исследования была разработана методика первоначального обучения плаванию школьников старших классов, состоящая из 3 блоков:

1) физическая подготовка юношей к обучению плавательным движениям на основе использования упражнений для развития мышечной силы, гибкости и скоростно-силовых качеств;

2) техническая подготовка юношей к освоению элементов техники плавания на суше - работы рук и ног при плавании брассом, кролем на спине и кролем на груди, освоение темпа работы рук и ног при плавании брассом, кролем на спине и кролем на груди, освоение ритма выполнения техники работы рук и ног при плавании брассом, кролем на спине и кролем на груди;

3) комплексное изучение техники спортивных способов плавания на основе способа брасс - элементарных движений, сопряженных с приседаниями, балансированием, сгибанием и разгибанием ног, раздельной работы рук и ног в облегченных условиях (с опорой о бортик или дно), раздельной работы рук и ног с подвижной опорой и плаванием и плавания в полной координации.

Использование методики предусматривало три этапа обучения плавательным навыкам.

На первом этапе совершенствовалась физическая подготовленность с преимущественным развитием мышечной силы, гибкости и скоростно-силовых качеств как предварительная подготовка к занятиям в воде.

На втором этапе осваивались элементы техники плавания на суше. Использовалось комплексное обучение технике спортивного плавания на основе способа брасс с акцентом на постановке опорной фазы гребка и формирование рабочей позы пловца. Выполнялись движения руками, имитирующие технику брасса, кроля на спине и на груди в сочетании с дыханием. При этом учащиеся осваивали темп и ритм плавательных движений, на что обращалось особое внимание.

На третьем (основном) этапе обучения осваивались плавательные движения в воде, начиная с техники плавания способом брасс, с дальнейшим подключением техники плавания способами кроль на груди и кроль на спине.

В ходе исследования была апробирована и рекомендована методическая последовательность выполнения плавательных упражнений на месте и в движении с постепенным уменьшением площади опоры и увеличением их сложности: передвижение с касанием дна бассейна - отработка движений руками, стоя на дне бассейна - отработка движений ногами с опорой - движения рук с перемещением по бассейну - скольжения - скольжения с работой руками и ногами - плавание с доской в полной координации - плавание в полной координации с поддержкой партера - плавание в полной координации.

При оценке эффективности разработанной нами методики было выявлено, что показатели КГ и ЭГ после окончания периода обучения довольно часто статистически достоверно различались в контрольной и экспериментальной группах. Полученные данные (табл. 1) свидетельствуют о том, что количество юношей, освоивших технику плавания тремя способами (кроль на спине, кроль на груди, брасс) в эЭГ составляет соответственно 86,5, 88,9 и 92,6 %, в КГ - 45,3; 58,7 и 71,1 % от общего числа занимающихся.

Оценка техники плавания (табл. 2) спортивными способами в конце экспериментального периода обучения статистически достоверно (p < 0,001) выше у юношей ЭГ. Более качественно по сравнению с юношами КГ они освоили технику проплывания дистанции 50 м кролем на груди (р < 0,001) и 50 м брассом (р < 0,001). У юношей КГ, изучавших технику спортивных способов плавания параллельно-последовательным методом, оценки были существенно ниже.

Сравнительный анализ силы тяги в воде юношей ЭГ и КГ после обучения плаванию (табл. 3) выявил наличие достоверно высоких показателей (p < 0,05) у представителей ЭГ. Исключение составили показатели силы тяги в воде при помощи ног во время плавания способом брасс, где различий между юношами обеих групп не выявлено (табл. 3).

Высокий уровень силы тяги при плавании разными способами позволяет обучающимся быстро овладеть новыми двигательными (плавательными) навыками, рационально использовать имеющийся запас навыков и двигательных качеств, проявлять необходимую вариативность движений в соответствии с конкретной ситуацией тренировочной деятельности.

Результативность сравниваемых методик наиболее четко выражается в интегрированном показателе - времени проплывания контрольных дистанций в конце обучения.

Для более полного выявления прочности плавательного навыка в исследовании определяли время проплывания юношами ЭГ и КГ контрольной дистанции в 25 м кролем на груди и спине, а также способом брасс с соревновательной скоростью (табл. 4).

У юношей ЭГ было достоверно (p < 0,05-0,01) лучшее время в плавании на дистанциях 25 м всеми предложенными в исследовании способами, что подтверждает большую эффективность разработанной технологии обучения навыкам спортивного плавания.

Исследование кинематических характеристик гребка у юношей 15-17 лет КГ и ЭГ при плавании с различной скоростью показало преимущество юношей ЭГ в освоении навыков плавания спортивными способами (в плавании как с помощью движений рук, ног, так и в полной координации). При практически одинаковом темпе движений юноши ЭГ достигали более высоких показателей скорости плавания, "шага" передвижения, силы тяги в воде (табл. 5-6).

Скорость плавания у юношей ЭГ достоверно (p < 0,05) превышала таковую у юношей КГ.

Средняя величина "шага" достоверно увеличилась в ЭГ и в ряде случаев превышала аналогичный показатель в КГ. У юношей ЭГ достоверно возросла сила тяги при плавании с помощью ног (на 34-65 %) и стала достоверно выше (р <0,01), чем у юношей КГ 15-16 (табл. 5) и 16-17 лет (табл. 6).

Все это свидетельствует о том, что юноши ЭГ стали выполнять данные движения лучше и с наименьшими затратами, причем юноши старшего школьного возраста быстрее и качественнее овладевают способом плавания кроль на спине, чем на груди, что подтверждается более высокими показателями скорости плавания и длины "шага".

Все это позволяет рекомендовать для обучения юношей способ кроль на спине.

Умение проплывать дистанцию кролем на спине приобретается юношами в среднем за 56 занятий. В целом юноши ЭГ, за незначительным исключением освоили плавательные навыки спортивными стилями.

Известно, что отсутствие у человека опоры в воде приводит к появлению чувства страха, неуверенности. Это серьезно затрудняет процесс обучения. Следовательно, если неблагоприятные психические состояния связаны в основном с потерей опоры (а получить уверенность можно, только выполняя определенные движения), становится очевидным, что и в этом отношении методика начального обучения плаванию юношей старшего школьного возраста должна предусматривать в первую очередь изучение техники создания опорного положения. Выявлено, что скорость плавания и длина "шага" во время проплывания 50-метрового отрезка претерпели достоверное (р<0,05) изменение (см. табл. 5 и 6). Темп опорных гребков при этом либо достоверно не изменился, либо уменьшился.

Увеличение скорости проплывания свидетельствует о более качественном выполнении гребка. Это подтверждает и увеличение "шага" плавания. Причем темп прироста "шага" плавания практически совпал с темпом прироста скорости плавания.

К 14-му занятию все юноши ЭГ не только смогли преодолеть 100-метровый отрезок способом кроль на спине, но и приняли участие во внутригрупповых соревнованиях. Средняя скорость плавания у юношей ЭГ превышала таковую в КГ на 6-27 % (р <0,01).

Во всех ЭГ показатель силы тяги также достоверно превышал соответствующий показатель в КГ. Все вышесказанное свидетельствует о более рациональной технике плавания юношей экспериментальных групп по сравнению со сверстниками, обучавшимися по традиционной методике.

Таблица 1. Количество школьников экспериментальной и контрольной групп, освоивших разные способы плавания после проведения педагогического эксперимента, М±т

Таблица 2. Сравнение показателей техники плавания у юношей контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента, баллы (М ± т)

Таблица 3. Сила тяги в воде у юношей экспериментальной и контрольной групп, кг, М±т

Таблица 4. Время проплывания контрольной дистанции 25 м (с) школьниками экспериментальной и контрольной групп, М±т

Таблица 5. Кинематические характеристики гребка у юношей 15-16 лет контрольной и экспериментальной групп при плавании на дистанции 50 м способом брасс с разной скоростью, М±т

* - различия между показателями контрольной и экспериментальной групп достоверны.

Таблица 6. Кинематические характеристики гребка у юношей 16-17 лет контрольной и экспериментальной групп при проплывании дистанции 50 м способом брасс с различной скоростью, М±т

* - различия между показателями контрольной и экспериментальной групп достоверны.

К 15-му занятию различия в скорости проплывания дистанции между юношами КГ и ЭГ оказались статистически достоверны (p < 0,05). При этом скорости плавания во всех ЭГ увеличилась в основном не за счет темпа движений руками, а за счет достоверного увеличения (p <0,001) "шага" плавания. В КГ "шаг" плавания к этому времени оставался практически неизменным.

Сила тяги достоверно (р <0,05) увеличилась во всех исследуемых группах, но юноши ЭГ достоверно (р <0,05) превосходили по данному показателю испытуемых КГ. Скорость, показанная на 50-метровом отрезке способом кроль на груди , на 15-м занятии была достоверно (р <0,001) выше во всех ЭГ по сравнению с КГ. Как и при плавании кролем на спине, темп движений руками при плавании кролем на груди в ЭГ был достоверно (р < 0,05) ниже.

Преимущество в скорости плавания у юношей ЭГ достигнуто за счет большего "шага" плавания: у юношей со средними и высокими показателями относительной массы тела - на 16-33 %, с низкими ее показателями - на 36-53 %. Значения силы тяги были достоверно выше (р <0,05) во всех ЭГ по сравнению с КГ.

Таким образом, в ходе выполненного исследования была разработана и экспериментально обоснована методика комплексного обучения плаванию, создающая благоприятные условия для надежного освоения техники спортивных способов плавания, приобретения прочного и устойчивого навыка у школьников 15-17 лет.

Школьники этого возраста быстрее и лучше осваивают технику плавания брассом на груди, кролем на груди и на спине, что подтверждается хорошим временем проплывания контрольных дистанций, более высокой оценкой техники плавания (p < 0,05-0,01), лучшими силовыми показателями, большей длиной проплываемой дистанции (p < 0,05-0,01).

У школьников ЭГ по сравнению с их ровесниками, занимавшимися по традиционной методике, зарегистрированы более высокие значения физиометрических показателей (ЖЕЛ, кистевая динамометрии), физической работоспособности и показателей двигательной подготовленности (силы, быстроты, скоростно-силовых способностей, выносливости).