Мастер спорта международного класса, доцент Ф.Х. Зекрин
Чайковский государственный институт физической культуры, Чайковский

Основной принцип организации современного тренировочного процесса - соответствие целей, задач, средств, методов и методик воздействия конкретным особенностям организма занимающихся с учетом их возрастно-половых особенностей (Я.М. Коц, 1992).

По современным представлениям (В. Блах, С. Елисеев, В. Игуменов и др., 2005), борьба относится к видам спортивной деятельности преимущественно с субмаксимальным анаэробным энергообеспечением. Актуальная проблема подготовки квалифицированных борцов - соответствие энергетических и функциональных характеристик подготовленности спортсменов требованиям соревновательной деятельности.

На основании результатов, полученных при анализе внешних характеристик выполнения специальных упражнений, используемых в подготовке дзюдоистов 15-18 лет, установлены факты направленности тренировочных воздействий преимущественно на развитие механизмов общей (аэробной) работоспособности и выносливости.

Учитывая необходимость обеспечения соответствия направленности средств и методов подготовки дзюдоистов требованиям соревновательной деятельности, мы провели оценку энергетических и функциональных характеристик подготовленности дзюдоистов 15-18 лет (30 человек, квалификация I разряд - МС).

С использованием методики экспресс-диагностики текущего состояния и прогнозируемых характеристик энергобеспеченности и функциональных возможностей систем организма (∆ ЭКГ, С.А. Душанин, 1989) проведены анализ и оценка механизмов энергообеспечения и функциональных характеристик подготовленности спортсменов.

Используемый аппаратурно-программный комплекс в составе ПЭВМ ROBOTRON PC 1715m, ЭКГ "Салют-М" и программного обеспечения "Спортмониторинг" и "Спортскрининг" обеспечивал оценку анаэробных (по показателям содержания креатинфосфата скелетных мышц, максимальной концентрации молочной кислоты, общему анаэробному фонду) и аэробных (МПК, аэробная емкость и эффективность, метаболическая емкость общая) механизмов энергообеспечения, функциональных (ЧССпано и ЧССмпк) и психофизиологических (сила-чувствительность нервной системы, устойчивость к стрессам) характеристик текущего состояния, типа энергообеспеченности (анаэробный, преимущественно анаэробный, универсальный, преимущественно аэробный, аэробный) и компонентного состава мышц (в процентном соотношении гликолитических и оксидативных мышечных волокон).

Таблица 2. Зоны интенсивности нагрузки в процентном отношении от ЧССпано (по П. Янсен, 2006)

По результатам проведенного обследования установлены интериндивидуальные различия в показателях, характеризующих энергетические и функциональные возможности дзюдоистов 15-18 лет (табл. 1).

Обращает на себя внимание высокая вариативность показателей максимальной концентрации молочной кислоты, содержания креатинфосфата в скелетных мышцах, ПАНО (в % от МПК) и индивидуальных значений ЧССпано.

Оценка направленности воздействия специальных упражнений дзюдоистов осуществлялась с учетом современных (П. Янсен, 2006) представлений о наличии существенных индивидуальных различий в значении ЧССпано (или "точки отклонения"), варьирующих от 130 до 180 уд/мин в зависимости от уровня тренированности спортсмена и определяющей преимущественный характер энергетического обеспечения деятельности и тренировочного эффекта.

Учитывая данные о взаимосвязи зоны индивидуальной интенсивности нагрузки с процентным соотношением ЧССпано и уровнем лактата крови (табл. 2) и установленные у участников обследования индивидуальные различия в ЧССпано (от 157 до 188 уд/мин), следует отметить, что одни и те же специальные упражнения, выполняемые с одинаковой рабочей ЧСС, на разных спортсменов оказывали различный тренировочный эффект, т.е. обладали различной тренировочной направленностью по физиологическому эффекту.

Так, упражнение "Броски из стойки на скорость 3 по 1 мин, через 1 мин" при ЧСС 165,6±6,6 уд/мин по физиологической направленности может быть отнесено как к зоне Е2 (при индивидуальной ЧССпано 157 уд/мин), так и к зоне А2 (при индивидуальной ЧССпано 180 уд/мин). То же может быть сказано и об упражнениях и на совершенствование в условиях тренировочных схваток по правилам соревнований (ЧСС 172,8±4,8 уд/мин) и на совершенствование интегральной подготовки в условиях соревновательных схваток (ЧСС 177,6±10,2 уд/мин).

Таким образом, установлено, что направь воздействия специальных упражнений, осуществляемая только по значению текущей величины ЧСС без учета индивидуальной ЧССпано, не может создать возможность для формирования необходимой для спортсменов энергетической обеспеченности.

Установлено, что в подготовке дзюдоистов 15-18 лет доминируют упражнения аэробного характера.

С учетом современных представлений (П. Янсен, 2006, В. Блах и др., 2005) о значимости специфических механизмов энергообеспеченности, адекватных виду соревновательной деятельности спортсмена, следует признать необходимым расширение возможностей алактатно-лактатной системы энергообеспечения дзюдоистов 15-18 лет.

С учетом результатов анализа энергетических и функциональных характеристик подготовленности дзюдоистов можно считать обоснованными требования к необходимости обеспечения объективной индивидуализации определения средств, методов, характера и интенсивности тренировочных воздействий в связи с уровнем индивидуальных энергетических и функциональных возможностей систем организма конкретного спортсмена.

На основании результатов проведенного нами педагогического эксперимента (Ф.Х. Зекрин, 2005) с группой дзюдоистов 15-18 лет установлено, что включение в тренировочные программы упражнений, направленных на преимущественное использование анаэробных механизмов энергообеспечения (алактатных и гликолитических), способствует положительной динамике не только энергетических и функциональных характеристик организма спортсменов, но и более высокой степени проявления их возможностей в условиях соревновательной деятельности.