С.В. Сизяев
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Современный спорт развивается стремительными темпами. Однако дальнейшее повышение роста спортивных результатов не может осуществляться лишь благодаря все большему увеличению объема и интенсивности тренировочных нагрузок, равно как и совершенствования системы организации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. Необходимо использовать скрытые резервы, заложенные в самой личности спортсмена. Таким образом, на первый план выходит психологическая подготовка спортсмена.

Данная проблема весьма актуальна для детского спорта и более всего - для юных спортсменов, занимающихся восточными единоборствами, занятия которыми сопряжены с рядом факторов, создающих для ребенка, особенно на этапе начального обучения и приобщения к спорту, определенные трудности: непривычные физические нагрузки, боязнь возможного травматизма и боли, осознание того, что путь от первого восторга и страстного желания быть похожим на мастеров боевых искусств

- тернист и долог, страх же перед возможными неудачами в результате порождает психологический стресс. Необходимость проведения тренером психологической подготовки на этапе начального обучения, как и необходимость овладения юными спортсменами навыками психической саморегуляции и самоконтроля, уже с первых занятий спортом неоднократно подчеркивалась специалистами.

На этапе начального обучения и приобщения ребенка к спорту проблема психологической подготовки выходит на первый план. Для дальнейших успешных занятий необходимо снять психологическую напряженность, переориентировать целеполагание ребенка с быстрого достижения успеха на долгий учебно-тренировочный процесс, помочь ему преодолеть страхи, неуверенность и устранить стоящее перед ним противоречие между желанием быть сильным и непобедимым и боязнью, что он не сможет этого добиться. В этой связи разработанный нами идеомоторный метод, основанный на использовании эмоционально окрашенных образов, дыхательных упражнений, специфических приемов психотренинга, является примером успешного использования средств и методов восточных единоборств в психологической подготовке юных спортсменов-единоборцев. Нелишне отметить, что при разработке идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний были использованы такие научно-методические разработки в области средств и методов психологической подготовки спортсменов, как идеомоторная и аутогенная тренировки.

Предлагаемый идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний позволяет: а) повысить эффективность формирования навыков вхождения спортсмена в оптимальное предстартовое состояние; б) улучшить контроль за ходом как предсоревновательной, так и общей психологической подготовки спортсмена (посредством использования спортсменом метода самонаблюдения, а тренером - комплекса методик тестирования его психического состояния); в) выявить индивидуальные недостатки спортсмена в области самоконтроля психологического состояния, являющегося необходимым условием успешности его психологической подготовки к соревнованиям; г) сформировать у спортсменов целостное представление об оптимальном предстартовом состоянии (совокупность физического, эмоционального и интеллектуального компонентов) и о спортивной тренировке (совокупность всех видов подготовки: физической, технической, тактической, психологической и интеллектуальной).