ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
|
ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ Кандидат педагогических наук А. Н. Корженевский
Многолетние экспериментальные исследования в отделе теории детского и юношеского спорта ВНИИФКа, в значительной мере связанные с моделированием тренировочной и соревновательной деятельности, позволили существенно расширить круг представлений о системе подготовки юных спортсменов, определить новые эффективные подходы к системе как контроля, так и тренировки детей и подростков [1, 3]. Общепринятые способы тестирования с использованием педагогических и функциональных проб не позволяют всесторонне оценить подготовленность гребцов. Считается, что наиболее информативными являются тесты, наиболее приближенные к условиям соревновательной деятельности [5, 6]. Одновременное тестирование в ступенчатом тесте на велоэргометре и в специальном соревновательном тесте, проводившемся в гребном бассейне, с определением функциональных и биомеханических характеристик у гребцов до настоящего времени не использовалось. Цель исследования - разработать критерии подготовленности гребцов на байдарках разного возраста и квалификации при использовании специфической и неспецифической тестирующих нагрузок. Методы и организация исследования. Для исследования общей и специальной тренированности гребцов на байдарках разной квалификации было обследовано 3 группы спортсменов по 20 в каждой (мастеров спорта и мастеров спорта международного класса), входящих в сборную страны, кандидатов в мастера спорта 18-19 лет, спортсменов II разряда 16-17 лет. Для определения общей работоспособности использовался ступенчатый тест на велоэргометре. Начальная ступень нагрузки - 450 кгм/мин при последующем ее повышении через 3 мин на 450 кгм/мин вплоть до "отказа" от работы. Соревновательный тест проводился в гребном бассейне, имитировалось прохождение соревновательной дистанции 1000 м (4 мин гребли). Использование тензовесла с регистрацией проводки, компьютерный блок и графопостроитель позволили фиксировать силу, мощность гребка и технику гребли [4]. Специально разработанный стенд наряду с техническими характеристиками дал возможность одновременно непрерывно регистрировать показатели внешнего дыхания и газообмена непосредственно в гребном бассейне при выполнении соревновательного теста. До и после тестирующих нагрузок определялась реакция крови (рН). Результаты исследований. Для решения поставленной задачи проводилось комплексное тестирование общей и специальной работоспособности гребцов. Данные адаптации функций к тестирующим нагрузкам представлены в табл. 1 и 2. У мастеров спорта показатели аэробной производительности в обоих тестах существенно не отличались. Более значительный сдвиг рН крови и ЧСС на пике нагрузки и 3-й мин восстановления при выполнении соревновательного теста в гребном бассейне свидетельствует о больших компенсаторно-адаптационных резервах тренированного организма при выполнении специфических нагрузок. Кандидаты в мастера спорта, имеющие более низкий уровень спортивной квалификации, в велоэргометрическом тесте более полно реализовали максимальные возможности по сравнению с мастерами спорта и, в частности, имели достоверно больший уровень показателей, характеризующих аэробную производительность (МОД, МПК). Однако в специальном тесте они были не в состоянии полностью использовать функциональные резервы организма. Об этом свидетельствуют далеко не предельные показатели кардиореспираторной системы и незначительный сдвиг рН крови после нагрузки по сравнению с тестом на велоэргометре. Несмотря на отсутствие отличий по абсолютной мощности гребли у этих групп гребцов, у мастеров спорта относительные показатели мощности, а также максимальные усилия в гребке были наибольшими и составляли 26+0,3 кгм, у кандидатов в мастера - 23+0,2 кгм, у разрядников 16,9+0,5 кгм. Для мастеров спорта характерны крутые передний и задний фронты "кривой работы", и максимальное усилие приходится на последнюю треть гребка, форма кривой без изломов, отсутствие промашки в начале гребка, несколько меньшая длина проводки. У кандидатов в мастера спорта можно отметить медленное нарастание усилия в начале гребка, более пологую форму кривой, отсутствие ярко выраженного акцента максимального усилия. У гребцов-разрядников адаптация к тестирующим нагрузкам сопровождалась полной реализацией функциональных резервов в велоэргометрическом тесте и непредельными изменениями показателей кардиореспираторной системы и системы крови во время гребли. Для этих гребцов характерна непредсказуемая форма кривой, с изломами, наличием промашки в начале гребка. Средняя величина мощности максимального усилия в гребке ниже по сравнению с более квалифицированными спортсменами, а длина проводки весла значительно меньше. Таблица 1. Адаптация гребцов при гребле в гребном бассейне (М+м)
Таблица 2. Адаптация гребцов к стандартной нагрузке на велоэргометре (М+м)
Если предположить, что функциональные показатели в тесте на велоэргометре способствуют раскрытию максимальных резервов организма, можно определить соотношение полученных параметров в двух тестах. Так, соотношение выполненной работы в специальном и велоэргометрическом тестах увеличивалось пропорционально уровню спортивной квалификации. Обособленно можно выделить группу мастеров спорта. Параметры соотношений показателей, характеризующих аэробную производительность (МОД, МПК, ЧСС на пике нагрузки и на 3-й мин восстановления) при гребле и работе на велоэргометре, были лишь близки или больше единицы. У остальных спортсменов они достигали лишь уровня 0,7-0,85, у менее квалифицированных гребцов реализация аэробных возможностей в специальном упражнении достигала уровня 70-85 %. Соотношение анаэробных процессов (сдвиг рН) выявило большую степень их реализации в специальном тесте у мастеров спорта. Одновременное тестирование в общем и специальном тестах гребцов на байдарках позволило выявить следующие критерии оценки подготовленности: - эргометрические критерии работоспособности в обоих видах тестирующих нагрузок: (W, WKr); сила гребка (F); - предел функциональных возможностей кардиореспираторной системы и системы КЩР крови, обуславливающих максимум аэробной и анаэробной производительности; - критерии эффективности: техники гребли; межсистемной регуляции двигательных и вегетативных функций (соотношение показателей работоспособности в общем и специальном тестах). - наличие факторов, лимитирующих работоспособность. Обсуждение результатов исследования. Комплексное тестирование гребцов на байдарках при помощи велоэргометрической работы и специального соревновательного теста в гребном бассейне позволило всесторонне оценить уровень различных сторон подготовленности спортсменов. При общепринятом тестировании используется только часть информации, которая однобоко отражает данные (параметры эффективности не рассматриваются) о подготовленности или даже искажают ее. Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что степень реализации потенциальных резервов организма при выполнении соревновательного упражнения зависит от совокупности ряда факторов: эффективности техники гребли, максимальных резервов кардиореспираторной системы и системы КЩР крови, состояния нервномышечного аппарата, высокая степень согласованности которых определяет уровень высших спортивных достижений и характеризует высококвалифицированных спортсменов. Одновременное тестирование в неспецифической нагрузке на велоэргометре и моделирование основного соревновательного упражнения в гребном бассейне позволили выявить основные факторы, лимитирующие соревновательную деятельность гребцов недостаточно высокой квалификации (КМС, II разряд) по сравнению с высококвалифицированными спортсменами. Это низкий уровень межсистемной регуляции деятельности двигательных и вегетативных функций и невысокая эффективность техники гребли, а также неспособность к предельной мобилизации кардиореспираторной системы и анаэробных функций в соревновательном упражнении. В настоящее время в соответствии с имеющимися установками в детско-юношеском спорте, связанными с преимущественной направленностью на развитие ОФП на начальных этапах [3] и в дальнейшем во многих сезонных видах спорта, в данном случае у гребцов, в учебно-тренировочных группах и даже на этапах спортивного совершенствования, существенно преобладает ОФП. Современная система тренировки юных гребцов невысокой квалификации не позволяет совершенствовать координационные процессы из-за длительного отсутствия подготовки на воде и использования комплекса специальной тренировки. Методика подготовки гребцов в ДЮСШ связана в основном с выполнением больших объемов нагрузок силовой и аэробной направленности на длительном подготовительном этапе (7-8 месяцев) при сужении объемных нагрузок, связанных с увеличением доли работы скоростной направленности на соревновательном этапе. Поэтому специализированная тренировка у недостаточно квалифицированных юных спортсменов заменяется преимущественно на длительную ОФП. В результате накопленный функциональный потенциал не может эффективно реализоваться в специальной работе, а специальные координационные способности даже ухудшаются по сравнению с предыдущим соревновательным циклом тренировки. Вследствие этого развитие физических качеств происходит "вхолостую" и их трансформации в специальной работе не наблюдается. В связи с этим построение тренировочного процесса должно осуществляться таким образом, чтобы технические и координационные характеристики юных спортсменов, а главное, их высокая согласованность при выполнении специального соревновательного упражнения, в течение года постоянно совершенствовались. Повышение эффективности подготовки гребцов возможно при планировании тренировочных нагрузок таким образом, чтобы общие, специальные и соревновательные нагрузки постоянно использовались на протяжении всего годичного цикла тренировки. Правильная организация соответствующих блоков нагрузок поможет трансформации двигательного и функционального потенциалов в соревновательном упражнении. Объемы специализированных, и особенно скоростных соревновательных нагрузок, которые практически отсутствуют или используются в небольшом объеме у гребцов в подготовительном периоде, должны существенно увеличиться и применяться регулярно. Это будет способствовать формированию двигательного стереотипа соревновательной деятельности и повышению технической и функциональной подготовленности спортсменов. При отсутствии возможности тренировки на воде необходимо использование гребного бассейна, гребных тренажеров, выполнение специальных упражнений для развития координационных способностей в различных режимах интенсивности при постепенном возрастании скорости движений. От уровня технической подготовленности, особенно в видах спорта со сложной координацией движений, зависит достижение высоких спортивных результатов. Развитию координационных способностей, повышающих технические характеристики основного соревновательного упражнения необходимо уделять значительное внимание при подготовке спортсменов. Необходимо учитывать, что совершенствование техники, в первую очередь соревновательного упражнения, надо проводить на фоне высокого уровня развития физических качеств, так как тренировка на фоне низкой работоспособности при плохой координации движений может отрицательно повлиять на совершенствование технического мастерства [2]. Проблема реализации имеющегося функционального потенциала в конкретном спортивном упражнении не нашла еще достаточного понимания у специалистов, хотя нахождение резервов в совершенствовании выполнения специального физического упражнения в спорте стоит очень остро. Очевидно, с предложенных в данном исследовании позиций следует подойти к рассмотрению реализации потенциальных резервов в различных видах спорта, что, несомненно, приведет к рационализации учебно-тренировочного процесса при подготовке спортсменов. Выводы 1. Комплексное тестирование общей и специальной работоспособности гребцов с одновременным использованием медико-биологических и биомеханических методов исследований позволило разработать объективные критерии оценки подготовленности гребцов и получить обширную информацию о взаимодействии ведущих систем организма при моделировании соревновательной деятельности, что невозможно при применении общепринятых тестов ОФП и СФП. 2. Высококвалифицированные гребцы характеризуются максимальной реализацией функциональных резервов организма при адаптации к соревновательной нагрузке. При этом у них выявлен высокий уровень техники гребли и эффективная межсистемная регуляция деятельности двигательных и вегетативных функций. 3. Юные спортсмены (КМС, II разряд) по сравнению со взрослыми гребцами высокой квалификации, несмотря на высокие функциональные возможности, выявленные в неспецифическом тесте, не в состоянии их реализовать в соревновательной нагрузке в связи с низким уровнем межсистемной регуляции и невысокой эффективностью техники гребли. 4. Для повышения эффективности тренировочного процесса у юных гребцов необходимо вместо продолжительного применения ОФП использовать комплексную тренировку с постоянным применением блоков нагрузок в мезоциклах подготовки общей, специальной и соревновательной направленности. Такая система тренировки будет способствовать трансформации достигнутого уровня базовых физических качеств в специальной работе, в том числе и в режимах основного соревновательного упражнения. Это позволит существенно повысить эффективность техники гребли и уровень межсистемной регуляции деятельности двигательных и вегетативных функций. Литература 1. Корженевский А. Н., Квашук П. В., Птушкин Г. М. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры. 1993, № 8, с. 23-28. 2. Корженевский А. Н., Дахновский В. С., Подливаев Б. А. Диагностика тренированности борцов // Теория и практика физ. культуры, 2004, № 2, с. 28-32. 3. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: ФиС, 1982. - 280 с. 4. Спирин Е. И. Методика тестирования спортсменов байдарочников и каноистов. - М.: ЦСКВМФ, 1983. - 10 с. 5. Hartung C. H. Specificity of training as indlicated by heart-rate response to exercise Percept Mot Skills 36: p. 639645, 1973. 6. Rge B. R., Pyke F. S., Roberts A. D. Responses to Kayak ergometer performance ofter Kayak and bicycle ergometer training. Meol sports p. 18-22, 1976.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Актуальной задачей в настоящее время является подготовка программных материалов для ДЮСШ, в основу которых должны быть положены данные экспериментальных исследований. К сожалению, в большинстве случаев результаты исследований не доходят до широкого круга специалистов, связанных с подготовкой юношеского резерва, а используются фрагментарно.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме