ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ КУЛЬТУРИЗМО НА ГАРМОНИЧНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ 10-16 ЛЕТ

Доктор педагогических наук, профессор Л. С. Дворкин
Аспиранты И. Л. Дворкин, В.В. Рожковец

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Ключевые слова: тотальные, парциальные размеры тела, интегральные показатели гармоничности, специальная подготовка культуриста.

Одним из важнейших биологических и эстетических критериев физического развития человека, который используется для характеристики и оценки внешнего состояния организма, является показатель гармоничности телосложения. Известно, что показатели телосложения оценивались и широко применялись для характеристики человека еще в глубокой древности. Наиболее яркое отражение этого факта мы находим в типах телосложения, впервые выделенных Гиппократом (460-337 г. до н. э.), который предложил различать их по следующим признакам: хороший и плохой, сильный и слабый, вялый и упругий. В основе оценки антропометрических показателей лежат взгляды древних эллинов, у которых культ человеческого тела был достаточно высок. По Поликлету (древнегреческий скульптор), высота головы человека с нормальной фигурой должна восемь раз укладываться в высоте (длине) тела. Размах распростертых рук равен длине тела. Длина бедра четыре раза укладывается в длине роста. Ширина плеч равна длине бедра, а также четвертой части длины тела. Окружность кулака равняется длине стопы. Удвоенная окружность запястья равна окружности шеи, а удвоенная окружность шеи - окружности талии. Масса тела находится в тесной связи с ростом человека [3, 5 - 7].

Для оценки телосложения большое значение имеют показатели тотальных и парциальных размеров тела. К тотальным размерам тела относятся: масса, длина, окружность грудной клетки, к парциальным - длиннотные и обхватные размеры туловища, конечностей и их сегментов, поперечные размеры туловища, конечностей и их отдельных сегментов [2, 5, 6].

Для характеристики тотальных размеров тела юных культуристов были измерены следующие антропометрические показатели: длина тела (L, см), масса тела (Р, кг) и окружность грудной клетки (Т); парциальных - обхватные размеры, плеча, талии, бедра и голени.

Кроме этого были использованы следующие интегральные антропометрические показатели исследования телосложения юных культуристов: индекс Пушкаревой, Кетле, Эрисмана и Пинье. Расчетные значения индексов позволили получить в комплексе с тотальными и парциальными показателями физического развития более объективную оценку влияния специальной подготовки юных культуристов на их физическое состояние в возрастном диапазоне от 10 до 16 лет и сравнить ее с таковой у сверстников, не занимающихся спортом. На основании наших исследований мы пришли к заключению, что значение индекса Пинье (показатель крепости телосложения) менее 30 характеризует крепкое, менее 40 - хорошее, 50 - удовлетворительное телосложение юных культуристов 10-16 лет.

Известно, что при использовании индекса Эрисмана в исследовании детей и подростков не удается получить его положительные значения, так как процесс формирования анатомической зрелости грудной клетки отстает от длины тела. В то же время, если это касается взрослых людей, отрицательное значение индекса Эрисмана указывает на недостаточное развитие грудной клетки [4]. Это бывает, как правило, у людей худых, высоких, недостаточно физически развитых. Занятия же культуризмом приводят к увеличению размеров грудной клетки, ее подвижности, повышает частоту и глубину дыхания, так как потребление кислорода работающими мышцами увеличивается и функция органов дыхания возрастает. Однако даже занятия спортом в детском и подростковом возрастах не позволяют в целом заметно улучшить показатели индекса Эрисмана [2, 7].

Таблица 1. Возрастные особенности изменений тотальных размеров тела

Таблица 2. Средние антропометрические показатели обхватных размеров тела юных культуристов, М±т

Специальная подготовка юных культуристов оценивалась по следующим критериям: массивность - оценка объема мускулатуры; подобие мышц - оценка характерных признаков мускулатуры; форма мышц - форма мышц в соответствии с антропометрическими стандартами; симметричность: 1) показатель качества костной структуры и мышечной массы; 2) уровень развития тела в проекциях (верхней, нижней и т. п.); сепарированность - четкое выделение отдельных пучков мышц; дефинированность - показатель проработки определенной группы мышц, а также уровень "прозрачности" кожи, обволакивающей эти пучки; мастерство позирования - оценка умения эффектно показать форму и мускулатуру тела; эстетичность - умение позировать красиво и пластично, делать это свободно, без затруднений [1, 6].

В исследованиях принимали участие одни и те же юные культуристы (12 - 16 человек) 10-16 лет.

Сравнительный анализ осуществлялся на основе аналогичных исследований их сверстников, не занимающихся спортом (22-24 школьника).

Результаты исследования. Лонгитудинальные исследования тотальных размеров тела юных культуристов показали, что начиная с 10-летнего возраста она не отличалась какими-либо выраженными особенностями, которые бы отличали их от сверстников, не занимающихся спортом (табл. 1). Наибольший прирост длины тела в экспериментальной и контрольной группах был отмечен с 12 до 13 и с 14 до 15 лет. Причем достоверных отличий возрастной динамики длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет сравниваемых групп обнаружено не было. Абсолютный показатель прироста длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет составил 27 см, а у нетренированных сверстников - 23,9 см. Однако эти различия оказались также недостоверными (при р>0,1).

Анализ возрастной динамики массы тела на протяжении 6 лет занятий культуризмом позволяет сделать вывод о том, что и этот показатель физического развития во всех случаях с 10 до 16 лет изменяется в соответствии с возрастными особенностями развития организма (см. табл. 1). В то же время если с 10 до 12 лет не было выявлено выраженного преимущества в увеличении массы тела у юных культуристов, то начиная с 13 лет они показали достоверно более высокие ежегодные темпы прироста массы тела. В 13 лет в сравниваемых группах разница в массе тела составила 2 кг, в 14 лет - 7, в 15 лет - 3 и в 16 лет - 5 кг. В целом за шесть лет масса тела у юных культуристов увеличилась на 34 кг, а у их сверстников из контрольной группы - на 30,3 кг (различия достоверны при р<0,05).

Показатели ежегодного прироста обхватных размеров тела юных культуристов

Исследования ОГК, проведенные с тем же контингентом испытуемых (см. табл. 1), говорят о том, что этот показатель во всех группах в среднем соответствовал возрастным нормам [2, 4]. В то же время во всех возрастных группах уровень ОГК у юных культуристов в целом был выше по сравнению с их сверстниками из контрольной группы. Причем по сравнению с длиной и массой тела темпы ежегодного прироста ОГК у юных культуристов начиная с 10 лет увеличиваются по сравнению контрольной группой школьников, однако без выраженной волнообразности. За шесть лет прирост ОГК составил в группе юных культуристов 14,9, а у их сверстников за этот же период - 14 см.

Анализ парциальных размеров тела осуществлялся только на основании лонгитудинальных исследований юных культуристов 10-16 лет без сравнения с показателями их нетренированных сверстников.

Плечо. Исследования показали (табл. 2, рис. 1), что с 10 до 11 и с 14 до 15 лет наблюдается недостоверное увеличение обхватного размера плеча (соответственно на 4 и 3,2 %). В остальных случаях ежегодный прирост данного антропометрического показателя юных культуристов находился на уровне высокой достоверной значимости (р<0,05).

Наиболее выраженный прирост обхватного размера плеча был выявлен в возрастах 11 - 12 и 15 - 16 лет (соответственно 7,6 и 6,2 %). За шесть лет наблюдений за юными культуристами обхватный размер плеча возрос на 9 см, или на 36 %.

Талия. Обхватные размеры талии у юных культуристов (табл. 2, рис. 2) наиболее выражено увеличиваются с 11 до 14 лет, с 14 до 15 лет резко снижаются и вновь начинают расти с 15 до 16 лет. За шесть лет наблюдений размер талии увеличился на 13,5 см, или на 30 %.

Бедро. Динамика ежегодного прироста обхватного размера бедра у юных культуристов с 10 до 16 лет отличается от динамики плеча и талии (табл. 2, рис. 3). Так, относительно умеренные темпы прироста размеров бедра с 10 до 11 лет на 2,8 % (t=1,6 при р>0,1) сменяются его выраженным приростом с 11 до 12 лет на 8,3 % (t=3,8 при р<0,01), затем снижением величины прироста до 5,1 % (t=2,2 при р<0,05). За шесть лет обхватные размеры бедра увеличились на 12 см, или на 34,2 %

Голень. Характер возрастной динамики обхватных размеров голени у юных культуристов (рис. 4) отличается от того, что мы видим на рис. 1-3. Так, с 10 до 11 лет величина прироста обхватного размера голени составляла 4 % (t=2 при 0,1<р>0,05) и может считаться достоверным улучшением только при условии, когда р<0,1, и недостоверным - при р>0,05. Та же картина была выявлена с 11 до 12 лет - 3,8 % (t=2 при 0,1<р>0,05). За шесть лет обхватные размеры голени у юных культуристов возросли на 8 см, или на 32 %.

Гармоничность. Из табл. 3 видно, что уровень индекса гармоничности (индекс Пушкаревой) в 10-16-летнем возрасте изменяется волнообразно и колеблется в пределах от 124,2 до 115,9 о. е.

В 10 и в 15 лет индекс Пушкаревой был равен 121,3 и 121,4 о. е., в 12 лет -115,9, в 14 лет - 124, 2, и в 16 лет - 119,8 о. е.

Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) оценивается по изменениям длины и массы тела. Чем меньше величина данного индекса, тем выше характеризуется показатель крепости телосложения. Величина данного индекса в целом уменьшалась с увеличением возраста юных культуристов, что позволяет говорить об улучшении крепости их телосложения: c 10 до 16 лет он уменьшился с 47 до 34, то есть на 38,2 % (см. табл. 3).

Была прослежена закономерность изменений с 10 до 16 лет показателей индекса Эрисмана, заключающаяся в том, что их отрицательные значения уменьшались с увеличением возраста юных культуристов (достоверно при p=0,05 и 0,01).

По результатам анализа индекса Кетле мы не может утверждать, что занятия культуризмом достоверно влияют на естественные процессы изменения массы тела с 10 до 16 лет, за исключением 13-14-летнего возраста.

Специальная подготовленность культуриста (СПК) оценивалась по результатам контрольно-педагогических испытаний с использованием специфических для данного вида спорта показателей (табл. 4). Для объективной характеристики СПК приглашались не менее пяти экспертов из числа опытных судей в данном виде спорта. Исследования показали, что объем мускулатуры с возрастом повысился с 0,14 в 10-летнем возрасте до 0,5 к 16 годам, что составляет 71,4 % от максимальной оценки данного критерия. Характерные признаки мускулатуры оценивались по критерию "Подобие мышц". Этот показатель у юных культуристов в среднем за шесть лет подготовки изменился с 0,05 до 0,2, что составляет 80 % от максимальной оценки. Форма мышц с 10 до 16 лет улучшилась с 0,05 до 0,2, что составило 80 % от максимального уровня.

Показатель качества костной структуры и мышечной массы, а также уровень развития тела в верхней, нижней и других проекциях оценивали по критерию "Симметричность". Этот критерий с 10 до 16 лет улучшился с 0,06 до 0,22 балла, что составило 73,3 % от его максимального значения. Одним из важных критериев оценки СПК является дефинированность. Этот показатель с 10 до 16 лет изменился в лучшую сторону - с 0,12 до 0,46 балла, что приближается к максимальной оценке на 76 %. "Сепарированность" мышц особенно выраженно проявляется у хорошо подготовленных культуристов. С 10 до 16 лет данный критерий изменился у юных культуристов с 0,08 до 0,3 балла, что составляет 75 % от максимальной оценки. Мастерство позирования за шесть лет подготовки изменилось у юных культуристов с 0,1 до 0,37 балла и тем самым приблизилось к максимальному для данного критерия - с 0,3 до 1,05 балла, что составило 70 % от максимальной оценки. Эстетичность у юных культуристов с возрастом улучшается и к 16 годам достигает 74 % от ее максимального значения.

Суммарный показатель СПК ежегодно изменяется достаточно плавно, без резких подъемов и спадов. Так, если в 10-летнем возрасте суммарный показатель составил 14 % от максимального значения, в 13 лет - 48 %, то в 16 лет - 59,6 %.

1. Занятия культуризмом в 10-16-летнем возрасте не влияют на характер естественного процесса возрастных изменений тотальных размеров тела детей и подростков. В то же время у юных культуристов с 10 до 16 лет были выявлены следующие возрастные особенности прироста парциальных размеров тела:

- обхватные размеры плеча достоверно увеличиваются с 11 до 12 и с 15 до 16 лет и недостоверно - с 14 до 15 лет и с 10 до 16 лет;

- обхватные размеры талии наиболее выраженно увеличиваются с 11 до 14 лет и с 14 до 15 лет, недостоверно - с 15 до 16 лет;

- обхватные размеры бедра относительно умеренно увеличиваются с 10 до 11, с 12 до 13 и с 14 до 15 лет и выраженно - с 11 до 12 лет, с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет;

- обхватные размеры голени достоверно увеличиваются с 12 до 13 и с 13 до 14 лет и недостоверно - с 10 до 11, с 11 до 12, с 14 до 15 и с 15 до 16 лет;

- с 10 до 16 лет обхватные размеры плеча увеличились на 9 см, талии - на 13,5 см, бедра - на 12 см и голени на 8 см (показатели относительного прироста соответственно равны 36, 30, 34,2 и 32 %).

Таблица 3. Интегральные показатели гармоничности развития юных культуристов, М±т

Таблица 4. Средние результаты контрольных испытаний по специальной подготовке одних и тех же юных культуристов, баллы

2. Анализ гармоничности телосложения юных культуристов, осуществляемый на основе анализа индексов Пушкаревой, Кетле, Эрисмана и Пинье, показал, что существующие нормативные критерии данных индексов для взрослых людей не подходят для характеристики телосложения детей и подростков 10-16-летнего возраста. На основании исследований были определены следующие доверительные критерии, которые могут применяться в практике работы не только юных атлетов, но и школьников: индекс Пушкаревой (116124 о. е.), Пинье (32 - 48 о. е.), Эрисмана (от -4,9 до -1 о. е.), индекс Кетле - (243 - 356 г/см).

3. Уровень специальной подготовленности культуристов с 10 до 16 лет неуклонно растет и достигает к 16 годам в целом 59,6 % от максимального. За это время отдельные показатели СПК у них достигли следующего уровня от максимального: объем мускулатуры - 71 %, подобие мышц 80 %, форма мышц - 80 %, "Симметричность" 74 %, "Сепарированность" - 75 %, пропорциональность - 72 %, дефинированность - 31 %, мастерство позирования - 72 % и эстетичность 74 %.

Литература

1. Барабанов А. А. Современные тенденции развития бодибилдинга и его направлений // Архитектура тела и развитие силы. 2001, № 3, с. 26 - 28.

2. Кардашенко В. Н. Физическое развитие детей и подростков и охрана здоровья подрастающего поколения // Вестник Российской АМН. 1993, № 5, с. 25-27.

3. Красуская А. А. Значение П. Ф. Лесгафта в истории анатомии. В кн.: Известия Ленинградского научного института им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1924.

4. Ланда Б. Х. Комплексный мониторинг показателей здоровья в аттестации образовательных учреждений // Стандарты и мониторинг в образовании. 2003, № 4, с. 33.

5. Никитюк Б. А. Некоторые актуальные вопросы возрастной антропологии и генетики развития человека / Антропология 70-х годов. М., 1972, с. 49-71.

6. Никитюк Б. А. Спортивная морфология на пороге XXI века от динамической анатомии 20-х годов к спортивной морфологии 90-х: Актовая речь, 30 ноября 1994 г. - М.: РГАФК, 1994.

7. Чермит К. Д., Аганянц Е. К. Симметрия, гармония, адаптация. Ростов-на-Дону, изд-во СКНЦ ВШ, 2006. - 304 с.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!