ОСОБЕННОСТИ ДИНАМИКИ СИЛЫ МЫШЦ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА В ПРОЦЕССЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Доцент В.А. Смольянов
Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Смоленск

Цель работы - выявить особенности силовой подготовленности прыгунов в высоту с разбега в спортивном онтогенезе.

Испытуемыми были спортсмены различного уровня мастерства - от 3-го спортивного разряда до МСМК. Изучалась максимальная и относительная сила разгибателей бедра, голени, сгибателей стопы, их межзвеньевые силовые соотношения в процессе роста спортивного результата.

Результаты исследования. Проведенные исследования позволили установить характеристики, объективно оценивающие изменения силового потенциала изучаемых звеньев мышц - разгибателей нижних конечностей и их силовых межзвеньевых соотношений в процессе роста спортивного результата.

1. Рост спортивного мастерства прыгунов в высоту с разбега обуславливается не только повышением общего силового потенциала мышц - разгибателей нижних конечностей и улучшением его реализации в отталкивании, но и рациональными иерархическими изменениями их максимальной и относительной силы. Обнаруженная динамика силы мышц носит ступенчато-волнообразный характер и объясняется этапной специализированной адаптацией к специфическим средствам тренировки.

2. Наибольший прирост силы всех мышечных групп разгибателей нижних конечностей выявлен в зонах от 3го до 2-го спортивного разряда и от МС до МСМК. Зафиксированы более высокие темпы прироста силы сгибателей стопы, наименьшие - разгибателей голени. Выявлены зоны замедленного прироста всех мышечных групп разгибателей у спортсменов 1-го разряда - МС.

3. Отмечены наибольшие темпы прироста силы сгибателей стопы, которые по своим абсолютным значениям существенно выше показателей разгибателей бедра и голени. Обнаруженный факт свидетельствует о приоритетности в развитии силовых способностей сгибателей стопы на протяжении всего многолетнего процесса спортивной подготовки.

4. Выявлены различия в силовой значимости мышечных звеньев разгибателей (бедра, голени и стопы) в структуре общего силового баланса опорно-двигательного аппарата прыгунов. С ростом спортивного мастерства увеличивается вклад в силовой потенциал разгибателей нижних конечностей мышц, участвующих в подошвенном сгибании стопы, при одновременном снижении влияния на него разгибателей бедра и особенно голени. Установленный факт отражает этапную приоритетность средств для специальной силовой подготовки мышц-разгибателей нижних конечностей в многолетнем цикле подготовки.

5. В процессе спортивного онтогенеза у прыгунов в высоту с разбега формируются специализированные рациональные силовые соотношения мышц - разгибателей нижних конечностей, имеющие свою специфическую динамику. В связи с этим средства специальной силовой подготовки должны подбираться с учетом не только их избирательного влияния на повышение силового потенциала мышц - разгибателей бедра, голени и сгибателей стопы, но и формирования эффективных межзвеньевых силовых соотношений.

Практические рекомендации.

1. Специальная силовая подготовка прыгунов в высоту с разбега должна строиться не на субъективно-логической основе, а с учетом этапных моделей специализированной межзвеньевой адаптации опорно-двигательного аппарата.

2. Эффективное управление специальной силовой подготовкой прыгунов в высоту с разбега возможно только при постоянном контроле динамики силы отдельных звеньев мышц-разгибателей (бедра, голени) и сгибателей (стопы) и необходимой коррекции их силовых соотношений на межзвеньевых уровнях.

3. Одним из эффективных методов срочной коррекции силы мышц - разгибателей нижних конечностей и их силовых соотношений на межзвеньевых уровнях без увеличения объемов тренировочной работы является электростимуляция нервно-мышечного аппарата.