Ключевые слова: здоровье, анализ учебных программ, педагогический эксперимент, формирование отношения к здоровью.

Формирование сознательного отношения студентов к своему здоровью, развитие потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, формирование уверенности в своих силах и возможность преодолевать значительные физические нагрузки, особенно в условиях повышенной нервно-эмоциональной и психической напряженности - одна из важнейших задач процесса физического воспитания в вузе [4, 8, 9].

Многие авторы считают, что студенты с изначально более высокой физической подготовленностью лучше адаптируются к новым условиям, возникающим на начальном этапе обучения, и это положительно отражается на их самочувствии, психическом состоянии, учебе [1, 3, 5, 10]. Существует очевидная взаимосвязь между физическим и психическим состоянием учащейся молодежи [2, 15, 17]. На протяжении ряда лет учеными и практиками разрабатываются новые подходы к организации и проведению занятий, учитывающих психофизическое состояние студентов (ПФС) [2, 7, 14].

В рамках учебного процесса нами была предпринята попытка коррекции психофизического состояния студентов средствами оздоровительного плавания [16].

На основании анализа учебных программ, рекомендаций по обучению плаванию [4, 6, 12], а также проведению многолетних педагогических наблюдений были разработаны две методики, которые, по нашему предположению, могут способствовать изменению ПФС студентов в процессе занятий. Пример такого подхода представлен в табл. 1.

В 1999 -2002 гг. на базе физкультурно-оздоровительного центра "Бауманец" был проведен педагогический эксперимент, в котором определяли эффективность использования средств плавания для улучшения физического и психического состояния студентов. В эксперименте участвовали юноши 1-го и 2-го курсов (62 человека). Все они были разделены на 3 группы: две экспериментальные(А и Б) и одну контрольную(К), в которой занятия проводились по типовой программе вуза по плаванию.

В группе А при исходном ПФС испытуемые, характеризующиеся хорошим самочувствием, высокой активностью, оптимистическим настроением, в основной части урока использовали в большем объеме нагрузки, переменные по характеру и интервальные по режиму.

При пониженном ПФС, характеризующемся плохим самочувствием, утомленностью, усталостью и сонливостью, занимающимся в основном предлагались стандартные по характеру и непрерывные по режиму выполнения двигательные задания.

В группе Б был использован противоположный подход.

Группы формировались на основании самозаписи студентов. Физическая нагрузка в дальнейшем подбиралась в зависимости от их исходного физического состояния и особенностей ПФС. Для оценки ПФС до и после каждого занятия использовался тест САН (самочувствие, активность, настроение) [11].

Таблица 1. Примеры использования средств плавания в зависимости от задач урока

Физическое состояние студентов оценивали в соответствии с нормативами учебной программы вуза. Одновременно с физическими параметрами проводили тестирование: фиксировали максимальную объемную скорость выдоха (МОСВ) с помощью пикфлоуметра "Феррарис", функциональную (20 приседаний за 40 с) и гипоксическую пробу (пробу Штанге). Динамика двух первых показателей представлена на рис. 1 и 2.

Главная методическая особенность занятий в обеих экспериментальных группах состояла в следующем: несмотря на то что занятия в экспериментальных группах были построены по разным принципам, один и тот же студент получал разнообразные нагрузки, так как в зависимости от своего исходного ПФС он попадал в разные подгруппы. В итоге общий объем нагрузок, выполненный студентами в четырех подгруппах, был практически одинаков. Методика, предложенная в группе А позволила достоверно ( p< 0,01) улучшить скоростные качества (бег 60 м, плавание 50 м в/с), общую выносливость (бег 3000 м) и силовую выносливость занимающихся (количество подтягиваний на перекладине). Табл. 2 иллюстрирует эту динамику.

Показатели функциональной пробы во всех группах в конце года достоверно улучшились, при этом наибольшее снижение частоты пульса на первой и третьей минуте восстановления наблюдается в группе А (см. рис. 1)

В группе А зафиксировано существенное увеличение максимальной объемной скорости выдоха (р<0,01). В других группах данный показатель существенно не изменился (см. рис. 2)

Показатель гипоксической пробы остался на прежнем уровне во всех группах.

На рис. 3 представлены результаты в плавании 50 м вольным стилем по трем группам испытуемых. Эти рисунки показывают конкретный результат каждого участника эксперимента. Такая форма сопоставлений позволяет увидеть, что наибольший прирост произошел у тех студентов, которые показали первоначальный результат хуже 40 с. Прирост результатов в плавании на 50 м в группах составил: в группе А - более 8%, а в группе В - 2,4% , в группе К -2,8%.

В результате педагогического эксперимента была подтверждена гипотеза о том, что физические упражнения (средства оздоровительного плавания) влияют на ПФС занимающихся.

Методика, примененная на занятиях с группой А (когда при исходном чрезмерно повышенном ПФС его понижали за счет специальных физических упражнений и наоборот) позволяет улучшить физическую подготовленность студентов и их функциональное состояние.

Использование методики САН является необходимой и достаточной процедурой определения ПФС учащихся.

Таблица 2. Изменение оценок по контрольным нормативам в течение года, %