ЗДОРОВЬЕ- Abstract EFFICIENCY OF OCCUPATIONS OF IMPROVING SWIMMING IN FAMILY GROUPS T.G. Menshutkina D.V. Cherepova The state P.F. Lesgaft's academy of physical cultire and sports, Saint Petersburg Key words: family, health of children and adults, improving swimming. The authors developed and approved a complex technique of improving swimming for family groups with children of 8-12 years and their parents of 27-35 years. With the purpose of definition of the influence of occupations by a complex technique of improving swimming on an organism of children and parents the authors investigated changes of physical, mental and morphofunctional condition engaged before realization of experiment and with 6 months of occupations. The researches were carried out on the basis of pool with varied height of bottom of fitness-club "New World". 9 children of 8-12 years and adults 27-35 years took part in the experiment. The occupations were carried out 2 times a week and included 30-minute exercises on water. As a result of the research a positive influence of occupations of improving swimming in family groups is revealed.
|
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ПЛАВАНИЕМ В СЕМЕЙНЫХ ГРУППАХ Т.Г. Меньшуткина, Д.В. Черепова Ключевые слова: семья, здоровье детей и взрослых, оздоровительное плавание. Сегодня особую тревогу вызывает ухудшение здоровья детей и подростков. Их численность в общей массе населения уменьшилась на 4,2 млн и составляет в настоящее время 35 млн. Около 75% детей младшего школьного возраста имеют серьезные отклонения в уровне здоровья. Здоровых детей среди младших школьников - 10-12%, а среди старших - всего 5%. Более чем у 50% детей разного возраста диагностируются хронические заболевания. Общая заболеваемость среди 8-10-летних подростков за последние 3 года увеличилась на 14,7%. Кроме того, в течение последних 5 лет свыше 70% детей находились в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, в результате чего отмечен рост депрессий, неврозов, алкоголизма, табакокурения и наркомании, преступности. Сегодня около 2,5 млн детей и подростков страдают психическими расстройствами, более 3 млн алкогольно зависимы (В.П. Казначеев, 1996). Сложная социально-экономическая ситуация влияет на рост показателей детской безнадзорности, беспризорности и социального сиротства. Ежегодно выявляется свыше 100 тыс. детей, оставшихся без попечения родителей. По данным проведенного в сентябре 2002 г. межведомственного обследования, образовательные учреждения не посещают около 70 тыс. детей. ("Российская газета", 2002). Таким образом, в настоящее время назрела ситуация, когда необходимо принимать радикальные меры по качественному улучшению состояния здоровья населения, формированию новых ценностных ориентиров молодежи, высокого уровня гражданственности. Мировой опыт показывает, что средства физической культуры и спорта обладают универсальной способностью в комплексе решать проблемы повышения уровня здоровья населения и формирования здорового морально-психологического климата в коллективах и в обществе в целом. Совместные занятия физической культурой и спортом родителей с детьми в немалой степени способствует духовному сближению старших и младших членов семьи, что является основой взаимопонимания между ними. Так, например, во время походов и прогулок каждый член семьи выполняет определенные обязанности. Одним из вариантов совместного времяпрепровождения является плавание. Однако все программы предназначены только для использования в однородном коллективе. Практически отсутствуют программы занятий для семейных групп. В связи с этим нами была разработана и апробирована комплексная методика оздоровительного плавания для семейных групп с детьми 8-12 лет и их родителей 27-35 лет. С целью определения воздействия занятий по комплексной методике оздоровительного плавания на организм детей и родителей нами проводилось исследование изменений физического, психического и морфофункционального состояния занимающихся до проведения эксперимента и после 6 месяцев занятий. Исследования проводились на базе бассейна с изменяющейся высотой дна фитнес-клуба "Новый Мир". В эксперименте принимали участие 9 детей 8-12 лет и 8 взрослых 27-35 лет. Занятия проводились 2 раза в неделю и включали в себя 30- минутные упражнения на воде. В воде занятия строились по трехчастной системе. В подготовительную часть занятия включались плавательные упражнения, шаговые и беговые упражнения невысокой координационной сложности. В подготовительную часть занятия (продолжительностью 7-10 мин) включалось 10-12 упражнений, выполняемых одновременно родителями и детьми. Основная часть занимала 20-22 мин. В нее включались 20 упражнений по обучению плаванию, профилактике остеохондроза, соревнования и эстафеты. Соревнования и эстафеты применялись для повышения ЧСС у занимающихся после выполнения упражнений по обучению плаванию, а также для повышения эмоционального фона занятия и совместной деятельности детей и родителей. Заключительная часть занятия (продолжительностью 5-7 мин) содержала 5 упражнений, включающих самомассаж, расслабление и совершенствование дыхания. Занятие заканчивалось проплыванием дистанции 50-100 м с низкой интенсивностью. С целью оценки исходного уровня физического развития детей 8-12 лет использован экспресс-тест В.С. Язловецкого (1987). Тест включал 6 параметров, по общей сумме баллов определялся уровень здоровья. По полученным данным, 52% детей 8 - 12 лет имеют "средний" уровень физического развития, в то время как у 43% отмечен уровень развития "ниже среднего" и "низкий", и лишь 5% детей отнесены к уровню физического развития "выше среднего". Для оценки исходного уровня здоровья взрослых использовался тест Г.Л. Апанасенко (1988). Уровни здоровья делятся на 5 категорий. По каждому из показателей начисляются соответствующие баллы, которые суммируются, и по сумме находится уровень здоровья. Так, 66,7% родителей имеют уровень физического развития "ниже среднего", 33% - "средний". После 6 месяцев регулярных занятий 69% детей достигли "среднего" уровня физического развития и 31% - "выше среднего". "Средний" уровень развития имели 64% взрослых и "выше среднего" - 36% . У взрослых влияние занятий на общую работоспособность определялось по результатам Гарвардского степ-теста: у 82% женщин 27-35 лет исходный показатель оценивался как "хороший" и у 80% - как "очень хороший"
Пульсовая кривая урока оздоровительного плавания в семейных группах Для исследования общей работоспособности детей был использован облегченный вариант Гарвардского степ-теста - М-тест, в ходе которого был выявлен "хороший" уровень работоспособности у 53% имеют и "удовлетворительный" - у 47% . Через 6 месяцев занятий выявлено значительное улучшение показателей: у родителей - на 6,8 балла, у детей - на 8,9 балла. Уровень работоспособности оценивался как "отличный". Для оценки функционального состояния занимающихся нами применялись: проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи). В результате 6 месяцев занятий выявлено достоверное увеличение времени задержки дыхания на вдохе и выдохе (р<0,001), что свидетельствует об улучшении функционального состояния дыхательной системы. Для определения динамики реакции организма на нагрузку мы использовали пульсометрию. Разнообразие упражнений и игр делало занятие более эмоциональным. Это позволило относительно высоко поднимать кривую физиологической нагрузки без большого утомления центральной нервной системы. На рисунке приведены кривые ЧСС на занятии оздоровительным плаванием в семейных группах у детей 8 и 12 лет и их родителей 27-35 лет. Согласно рисункам максимальная ЧСС у детей 8 и 12 лет при плавании кролем на груди с движениями ногами равнялась 150-155 уд/мин. Увеличение пульса по сравнению с исходным составило 55%. Исследования показали, что средние данные и максимальные показатели ЧСС во время оздоровительных занятий по плаванию у детей и взрослых находятся в пределах допустимых величин, определенных Ю.И. Савченковым и Т.Ф. Венгер [5], А.В. Кенеман и Д.В. Хухлаевой [2]. С целью изучения влияния занятий на эмоциональный контакт родителей с детьми и отношение детей к своей семье нами применялись методики PARI и Рене Жиля. Исследования показали, что у родителей уменьшилась эмоциональная дистанция с ребенком, появилось стремление ускорить его развитие, у 65% взрослых улучшился контакт с детьми. У 73% женщин снизились раздражительность, суровость. Чрезмерное вмешательство в мир ребенка после эксперимента уменьшилось у 45% взрослых. У детей появилась любознательность, повысились стремление к доминированию, общительность, снизились закрытость, отстраненность. На вопрос об эмоциях, которые наиболее точно описывают психическое состояние во время занятий оздоровительным плаванием в семейных группах, после эксперимента 78% детей ответили, что чувствуют радость и веселье, у 100% детей проявился интерес к занятиям. В то же время 88% родителей испытывают удовлетворение от продуктивных результатов своих детей и улучшение самочувствия. Психологический климат в группе можно оценить как дружелюбный, теплый, благоприятный, что позволяет сделать вывод о том, что занимающиеся удовлетворены занятиями, общением друг с другом. Таким образом, выявлено положительное влияние занятий оздоровительным плаванием в семейных группах. Использованная литература 1. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1985. 2. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей младшего школьного возраста: Учеб. пос. для студ. пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1978. 3. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности: Учеб. пос. Волгоград, 1994. -104 с. 4. Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации. Описание и руководство к использованию/ Под ред. А.Ф. Кудряшова. - Петрозаводск: Петроком, 1999. 5. Савченков Ю.И., Венгер Т.Ф. Здоровый ребенок. Справочник физиологических параметров детского возраста для врачей-педиатров. Красноярский университет, 1983.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме