ВЛИЯНИЕ МЫШЕЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ОСТРУЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ШКОЛЬНИКОВ 7-10 ЛЕТ

ЗДОРОВЬЕ-
СБЕРЕЖЕНИЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

Abstract

INFLUENCE OF MUSCULAR LOADINGS OF VARIOUS ORIENTATION ON PHYSICAL CONDITION AND SHARP DISEASE OF PUPILS OF 7-10 YEARS

S.P. Lyovushkin, R.R. Salimzyanov, E.V. Golovikhin

The Ulyanovsk state university, Ulyanovsk

Key words: physical education, physical training, pupils of 7-10 years, individual approach, types of constitution, structure of motility, muscular loadings, physical preparedness, serviceability, functional condition of cardiovascular system, disease.

The purpose o the research is to check the efficiency of influence on physical condition of younger schoolboys of different somatotypes of three experimental impellent modes directed on the primary development of endurance, dominant development of speed-force abilities and uniform - proportional development of physical qualities.

The results of the research had shown, that for schoolboys of astheno-thoracicаl type of constitution the most effective for the increase of their level of physical condition are the physical loadings mainly developing the main quality for the given somatotype quality - endurance. The most effective for pupils' muscular and digestive types of constitution is impellent mode directed on the development of speed-force qualities. For the children of this variant of constitution modes of impellent activity with primary development of endurance are effective also.

ВЛИЯНИЕ МЫШЕЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ОСТРУЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ШКОЛЬНИКОВ 7-10 ЛЕТ

С.П. Лёвушкин, Р.Р. Салимзянов, Е.В. Головихин
Ульяновский государственный университет, Ульяновск

Ключевые слова: физическое воспитание, физическая подготовка, школьники 7-10 лет, индивидуальный подход, типы телосложения, структура моторики, мышечные нагрузки, физическая подготовленность, работоспособность, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, заболеваемость.

Физические упражнения являются одним из наиболее распространенных и действенных средств оптимизации физического состояния человека. Тем не менее использование их в оздоровительной физической культуре часто бывает молопродуктивным. Для повышения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями необходимо воздействие мышечных нагрузок, основанное на реализации индивидуального подхода.

Часто в процессе физического воспитания школьников индивидуальный подход основывается на учете особенностей развития их двигательных качеств. При этом большинство методик, используемых на занятиях физической культурой, направлены либо на развитие так называемых "отстающих" двигательных качеств [2, 3, 14, 20 и др.], либо на комплексное развитие [9, 19, 23 и др.]. Однако ряд исследований, выполненных в последние годы [7, 8, 10-13, 18, 21, 22, 24], показали, что наиболее эффективный способ повышения двигательных возможностей человека - процесс развития "ведущих" физических качеств. Работы [20, 8, 21, 12, 10] свидетельствуют о том, что структура моторики - это важный типологический признак, отражающий индивидуальные особенности организации нейромоторных и метаболических процессов в организме.

В связи с этим нами было проведено исследование, цель которого - проверка эффективности воздействия на физическое состояние младших школьников разных соматотипов трех экспериментальных двигательных режимов, направленных на преимущественное развитие выносливости, доминирующее развитие скоростно-силовых способностей и равномерно-пропорциональное развитие физических качеств.

Методы и организация исследования . В исследовании использовался широкий спектр медико-биологических методов. Физическое развитие определялось по общепринятой методике В.В. Бунак [6]. При исследовании мышечной работоспобности применялись велоэргометрические нагрузки в различных зонах мощности. Определялись величина PWC₁₇₀[1] и показатель интенсивности накопления пульсового долга [16]. При исследовании сердечно-сосудистой системы применялись электрокардиография, аускультативный метод Н.С. Короткова [15], компьютерный вариант кардиоинтервалографии [4]. Кроме того, в ходе исследования использовался комплекс педагогических методов (педагогические наблюдения, хронометрирование, комплекс двигательных тестов, педагогический эксперимент). Результаты исследования были подвергнуты математико-статистической обработке [17].

В педагогическом эксперименте приняли участие 186 мальчиков в возрасте от 7 до 10 лет включительно, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе. Все участники эксперимента были распределены на две группы в соответствии с особенностями телосложения: группа АТ - школьники, имеющие астено-торакальный соматотип. С учетом трех основных направлений воздействий мышечных нагрузок (преимущественное развитие выносливости, скоростно-силовое направление и комплексное) все участники эксперимента были распределены на 6 экспериментальных подгрупп: 1) "АТ-выносливость", 2) "АТ-скоростно-силовые", 3) "АТ-равномерно -пропорциональные", 4) "МД-выносливость", 5) "МД-скоростно-силовые", 6) "МД-равномерно-пропорциональные".

Программа эксперимента предусматривала оценку эффективности тренировочных режимов отдельно для каждой из 6 подгрупп. Двигательные режимы были направлены на развитие "ведущего" физического качества, "отстающего" качества либо на равномерно -пропорциональное развитие двигательных качеств учащихся разных типов телосложения.

Основное воздействие физических нагрузок осуществлялось в ходе уроков физической культуры, которые проводились три раза в неделю. Длительность каждого занятия составляла 45 мин. В общей сложности было проведено по 96 экспериментальных уроков в каждой экспериментальной группе школьников. Структура занятия была традиционной. Урок состоял из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Применялся групповой метод организации занятий. В зависимости от используемых средств двигательные задания выполнялись всей подгруппой, либо поточно, либо одновременно (фронтально), либо в форме круговой тренировки.

Использовали те виды физических упражнений, которые наиболее часто применяются на уроках физической культуры в младшем школьном возрасте. При этом комплексы используемых средств физического воспитания составлялись с учетом преимущественного развития таких двигательных качеств, как выносливость и скоростно-силовые качества. Наряду с этим проводилось комплексное развитие основных физических качеств. Занятия во всех подгруппах, развивающих какое-либо физическое качество вне зависимости от того, является ли оно ведущим или отстающим в структуре моторики, проводились по единому плану.

Программа эксперимента включала тестирование физической подготовленности, работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы, которое проводилось два раза: в начале (сентябрь) и в конце (май) учебного года. Для оценки эффективности влияния мышечных режимов различной направленности на физическое состояние младших школьников, имеющих разные типы телосложения, мы сравнивали исходные значения показателей, полученных до начала (сентябрь) и после завершения (май) воздействия экспериментального двигательного режима. Оценку заболеваемости в течение учебного года проводили на основе анализа школьных медицинских карт.

Результаты исследования и их обсуждение . Наиболее эффективным для повышения физической подготовленности младших школьников астено-торакального типа телосложения является использование комплексов физических упражнений, преимущественно развивающих выносливость, т.е. то физическое качество, которое в наибольшей степени присуще данному соматотипу. Об этом свидетельствует прирост общей физической подготовленности, который составил 9,15%. У школьников, имеющих мышечный и дигестивный типы телосложения, для совершенствования физических качеств также наиболее эффективен двигательный режим, направленный на развитие выносливости. Аналогичная картина была выявлена и при изучении влияния мышечных режимов различной направленности на показатель PWC₁₇₀, характеризующий физическую работоспособность в зоне большой мощности. Относительная величина PWC₁₇₀ увеличилась примерно на одно и то же значение при воздействии двигательных режимов с преимущественным развитием выносливости вне зависимости от типа телосложения. На наш взгляд, это связано с возрастными особенностями развития энергетики мышечной деятельности школьников. Так, по данным В.Д. Сонькина [23], именно на младший школьный возраст приходится два важных периода: 1-й - возраст от 7 до 9 лет, когда происходит поступательное развитие всех механизмов энергетического обеспечения с преимуществом аэробных систем, и 2-й - возраст от 9 до 10 лет, характеризующийся расцветом аэробных возможностей школьников.

В экспериментальных подгруппах школьников, имеющих астено-торакальный тип телосложения, самый высокий средний прирост показателя ИНПД, свидетельствующего о физической работоспособности в зоне субмаксимальной мощности, был установлен в экспериментальной подгруппе "АТ-равномерно-пропорциональные" - он более чем в 2,5 раза превышает позитивный сдвиг, выявленный в подгруппе "АТ-выносливость". Однако в подгруппе "АТ-равномерно -пропорциональные" выявлены самые низкие значения приростов относительной величины PWC₁₇₀.

У мальчиков мышечного и дигестивного типов телосложения для повышения анаэробных возможностей самым эффективным явилось доминирующее использование скоростно-силовых упражнений, при использовании которых показатель ИНПД снизился на 2,3%, что на 1,1% больше аналогичного изменения в подгруппе "МД-выносливость" и на 14,3% ниже изменения ИНПД, выявленного в подгруппе "МД-равномерно-пропорциональные".

Изучение влияния нагрузок различной направленности на показатели заболеваемости младших школьников показало, что для мальчиков 7-10 лет, имеющих астено-торакальный тип телосложения, наиболее благоприятным в этом отношении является двигательный режим, направленный на развитие ведущего для данного соматотипа физического качества - выносливости. В то же время для школьников мышечного и дигестивного типов телосложения наиболее эффективны для профилактики острой заболеваемости мышечные нагрузки, имеющие равномерно-пропорциональный характер.

Физические нагрузки различной направленности благоприятно воздействуют на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и регуляторные механизмы сердца во всех без исключения экспериментальных подгруппах. Об этом свидетельствует некоторое снижение (в пределах от 3,04 до 4,64%) ЧСС и более заметное снижение индекса напряжения (в пределах от 22 до 46,6%).

Представленный выше анализ основан на использовании средних приростов за весь рассматриваемый в исследовании возрастной интервал от 7 до 10 лет. Если проводить анализ в отдельных возрастных группах, следует отметить, что каких-либо значительных изменений в показателях, характеризующих динамику физических возможностей всех школьников в возрасте от 7 до 10 лет включительно и отдельно мальчиков 7-8; 8-9 лет и 9-10 лет, выявлено не было. Исключением являются показатели физической подготовленности 9-10-летних мальчиков мышечного и дигестивного типов телосложения, у которых на первом месте по совершенствованию физических способностей стоит доминирующее развитие скоростно -силовых качеств, тогда как в группах 7-8 и 8-9-летних школьников наиболее значимо на развитие физических качеств оказывали нагрузки, направленные главным образом на развитие выносливости.

При анализе влияния физических нагрузок различной направленности на показатель PWC₁₇₀ выделяется возраст 7-8 лет. У мальчиков этого возраста, имеющих астено-торакальный тип телосложения, наиболее позитивным воздействием отличаются нагрузки аэробного характера (что также свойственно и мальчикам 8-9- и 9-10-летнего возраста). В том же возрасте на мальчиков мышечного и дигестивного типов телосложения наиболее благоприятно воздействуют скоростно-силовые нагрузки.

Изучение влияния экспериментальных физических нагрузок на такие показатели, как ИНПД, индекс напряжения и индекс здоровья у школьников астено-торакального типа телосложения, выявило отсутствие отличий в изменении ранговых мест у 7-8- и 8-9-летних школьников. Далее, в возрасте 9-10 лет, повышается или не изменяется ранговое значение скоростно-силовых нагрузок по указанным выше показателям. При этом величина индекса напряжения наиболее значимо улучшается под воздействием упражнений, развивающих выносливость.

У младших школьников мышечного и дигестивного типов телосложения во всех отдельно рассматриваемых возрастах (7-8, 8-9 и 9-10 лет) не обнаружено отличий в ранговом распределении мест по такому показателю, как индекс здоровья. Более или менее стабильно ранги по возрастам распределяются по величине ИНПД, характеризующей уровень развития физической работоспособности в зоне субмаксимальной мощности. Нестабильность по отдельным возрастным группам у мальчиков мышечного и дигестивного типов телосложения выявлена по таким показателям, как индекс напряжения и ЧСС.

В группе учащихся 7-10 лет, имеющих астено-торакальный тип телосложения, наименьшую сумму по количеству мест (9 баллов) набрал двигательный режим, направленный на преимущественное развитие выносливости. В группе школьников мышечного и дигестивного типов телосложения на первом месте оказался режим, развивающий главным образом скоростно-силовые качества (сумма ранговых мест 10 баллов). Поскольку ведущим физическим качеством у школьников астено-торакального типа является выносливость, а мышечного и дигестивного - скоростно -силовые качества, можно считать, что для повышения функциональных возможностей организма младших школьников и оптимизации их физического состояния целесообразно использование физических нагрузок, развивающих ведущие стороны моторики.

Второе и третье места (по сумме ранговых мест) у школьников астено-торакального типа телосложения заняли режимы с равномерно-пропорциональным воздействием и преимущественным использованием скоростно-силовых физических упражнений.

Вторую позицию у школьников мышечного и дигестивного типов телосложения заняли тренировочные режимы, направленные на развитие выносливости, где по сумме мест было набрано 11 баллов. Такой тренировочный режим тоже можно считать эффективным. На последнем месте для учащихся мышечного и дигестивного типов телосложения оказался тренировочный режим, направленный на комплексное развитие физических качеств, где по сумме ранговых мест было набрано наибольшее количество баллов - 15.

Таким образом, результаты выполненного нами исследования показали, что для школьников астено-торакального типа телосложения наиболее эффективными для повышения их уровня физического состояния являются физические нагрузки, преимущественно развивающие ведущее для данного соматотипа качество - выносливость. Наиболее эффективным для школьников мышечного и дигестивного типов телосложения является двигательным режим, направленный на развитие скоростно-силовых качеств. Для детей этого варианта телосложения эффективны также режимы двигательной активности с преимущественным развитием выносливости.

Менее эффективным для учащихся астено-торакального типа телосложения является тренировочный режим, направленный на развитие скоростно-силовых качеств, а для школьников мышечного и дигестивного соматотипов - двигательный режим, развивающий прежде всего выносливость.

Наименее продуктивен для школьников обоих типов телосложения тренировочный режим, направленный на равномерно -пропорциональное развитие физических качеств.

Литература

1. Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков // Медицинские проблемы физической культуры. 1978, вып. 6, с. 38-41.

2. Аннамамедов О. Совершенствование физической подготовленности студентов на основе учета их морфофункционального состояния: Автореф. канд. дис. М., 1980. - 16 с.

3. Африканов Л.А. Динамика физических качеств (быстроты, силы, выносливости) и общей физической работоспособности в условиях различных двигательных режимов: Автореф. канд. дис. М., 1974. - 24 с.

4. Баевский Р.М. Кибернетический анализ процессов управления сердечным ритмом // Актуальные проблемы физиологии и патологии кровообращения. - М.: Медицина, 1976, с. 161-175.

5. Баевский Р.М., Персенев А.П., Палеев Н.Р. Оценка адаптационного потенциала системы кровообращения при массовых профилактических обследованиях населения: Экспресс-информация. - М.: ВНИИМИ, 1987, № 10, с. 1-19.

6. Бунак В.В. Антропометрия. - М.: Учпедгиз, 1941. - 368 с.

7. Бурчик М.В., Зайцева В.В., Сонькин В.Д. Индивидуально-типологические особенности двигательной подготовленности учащихся старших классов // Физическая культура индивида: Сб. науч. тр. М., 1994, с. 114-121.

8. Бурчик М.В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: Автореф. канд. дис. М., 1995. - 22 с.

9. Дьяконов В.В. Развитие выносливости, быстроты и силы у школьников и их воспитание на уроках физической культуры в пятых классах: Автореф. канд. дис. М., 1982. - 24 с.

10. Жуков О.Ф. Реализация педагогической технологии физической подготовки школьников как фактор повышения квалификации учителя: Автореф. канд. дис. Ульяновск, 2003. - 23 с.

11. Зайцева В.В., Сонькин В.Д. Оптимизация двигательных режимов на основе типологических особенностей индивида // Физическая культура индивида. 1994, с. 21.