Abstract METHODOLOGICAL ASPECTS OF HEALTHY WAY OF LIFE OF RUSSIANS I.S.Krasnov, professor, The St.-Petersburg state university, Saint Petersburg Key words: way of life, healthy way of life: history, definition, basic structural groups; physical culture: purpose, problems and role in formation of healthy way of life of Russians. Health was and remains the main vital value. It can"t be bought for any money. Health needs to be preserved and protected, developed and improved, and strengthened. It is achieved by work and during work. Poverty and unemployment, homelessness of children and vagrancy, infinite idleness and idleness, self-distructive behaviour and unhealthy way of life - the basic foes of health. Health protection of a person always was the subject of prime activity of a state, and care of own health is a natural civil dutyl duty of each member of society. Having analyzed definitions of concept of health existing today the author offers new approaches to their formation.
|
МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ РОССИЯН
Кандидат педагогических наук,
профессор, заслуженный тренер
РСФСР И.С. Краснов Ключевые слова: образ жизни, здоровый образ жизни: история, определение, основные структурные группы; физическая культура: цель, задачи и роль в формировании здорового образа жизни россиян. Здоровье, по определению ВОЗ, - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов [7, 10]. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов [1-3, 7, 10]. Ученые утверждают, что здоровье народа на 50 - 55% (!!! - подчеркнуто мною. - И.К.) определяется образом жизни (ОЖ), на 20-25% - экологическими, на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% - медициной [37, с. 10]. В литературе приводятся и другие цифровые данные, но и в них также подчеркивается решающая роль ОЖ в формировании здоровья народа [36, с. 131]. Образ жизни - это совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни [35, с. 446]. Это понятие довольно-таки широкое. Различают ОЖ в зависимости от исторических (формационных) эпох, от климатических условий, от рода занятий (горожане-селяне) и так далее. В последнее время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части - ЗОЖ и НеЗОЖ. Хотя понятие "здоровый образ жизни" утвердилось в нашем обществе сравнительно недавно (в 80-е гг. 20-го столетия), однако нормами и правилами ЗОЖ народ пользовался всегда, в течение всей истории человечества. Научно-технический прогресс резко изменил (и продолжает изменять) трудовую деятельность человека. В современных условиях роль умственного труда постоянно возрастает, а доля физического труда уменьшается. Все это ведет к тому, что работники умственного труда в процессе своей профессиональной деятельности, как правило, не получают физических нагрузок в необходимом (достаточном) объеме и качестве. Но организм человека по-прежнему нуждается в этих нагрузках. Следовательно, только занятия физической культурой, спортом, туризмом становятся практически наиболее эффективным и экономичным способом обеспечения физическими нагрузками современного человека. На каждом этапе своего развития человечество всегда имело в своем арсенале такие нормы жизнедеятельности, которые в конечном счете были нацелены на созидание и сотворение материальных и духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических способностей и возможностей. Общество, как правило, никогда не поощряло деятельность, направленную на разрушение и уничтожение созданного, на его разворовывание и расхищение, на бесполезный труд и так далее. Терроризм, бандитизм, геростратизм, "сизифов труд", гобсековская скаредность, плюшкинское скопидомство, маниловщина, обломовщина и так далее всегда осуждались народом. Прогрессивность человечества в конечном счете все-таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию общественных отношений, к наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством) нормального и единственно разумного ЗОЖ. ЗОЖ - столбовая дорога, по которой шло, идет и далее должно идти человечество. Эта дорога прокладывалась лучшими представителями человечества во все времена и периоды. ЗОЖ всегда помогал и далее будет помогать в преодолении трудностей, в выживании, в достижении побед. Человеку самой созидательно-творческой деятельностью предопределено вести ЗОЖ. Это единственно возможный путь дальнейшего общественного прогресса. Совершенно очевидно, что наше продвижение к ЗОЖ будет тем надежнее и быстрее, чем лучше мы будем представлять себе это явление во всей его всесторонности и глубине. Полная теоретическая ясность этих проблем, конечно же, станет надежным компасом в решении этих крупномасштабных общественных задач и проблем. К сожалению, уровень разработанности теоретических проблем ЗОЖ в нашем обществе далек от запросов практики и жизненных потребностей населения. Ниже мы остановимся на некоторых из них. Представляется, что нам необходимо более четко разобраться в самом понятии - здоровый образ жизни. В энциклопедиях, общих энциклопедических и философских словарях формулировок ЗОЖ пока нет [16, 17]. Ниже мы приводим некоторые из определений ЗОЖ, которые имеют место в литературе: - "Здоровый образ жизни - рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья" [12]; - "Здоровый образ жизни... можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья" [37, с. 28]; - "ЗОЖ - это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение адаптационных возможностей организма" [8, с. 6]; - "Здоровый образ жизни - это прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный, гуманистический" [16, с. 51]; - "Под здоровым образом жизни... понимается такой, при котором сохраняются или расширяются резервы организма" [25, с. 72]. В учебниках по теории и методике физического воспитания (физической культуры и спорта), рассчитанных на студентов физкультурных вузов, определений ЗОЖ пока, к сожалению, нет. В них нет и разделов, глав, параграфов, посвященных этой проблеме [13, 27, 28, 36]. Во всем этом прослеживается недооценка роли физической культуры и спорта в деле формирования ЗОЖ россиян. В последнее 15-летие последствия этой недооценки прослеживаются практически всюду. Например, в законе "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" 1999 г. [31] о роли физической культуры и спорта в деле формирования ЗОЖ россиян ничего не говорится. В программе физического воспитания населения СССР 1990 г. [23], в школьных учебных программах по физическому воспитанию 1996 г. [22], 1999 г. [21], в типовой комплексной программе по физическому воспитанию учащихся ПТУ 1991 г. [29] эти взаимосвязи также не просматриваются. Все это, конечно же, самым негативным образом сказалось на проблемах оздоровления народа, на принижении роли ЗОЖ в стране. Справедливости ради отметим, что теоретики физической культуры в системе высшего образования РФ в этих вопросах занимают более верные позиции [5, 6, 25, 32, 34]. Достаточно, например, отметить, что в вузовских программах, рассчитанных на студентов, 1993 и 2000 гг. [33, 20] одной из задач дисциплины "Физическая культура" предусматривалось "знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни". В учебнике "Физическая культура студента" 1999 г. (глава 3 "Основы здорового образа жизни студента) роль физической культуры в обеспечении здоровья" полностью посвящена проблемам ЗОЖ студенчества. В разделе "Основные понятия и определения" есть и определение ЗОЖ: - "Здоровый образ жизни - типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма" [34, с. 436]; - "Здоровый
образ жизни - мобильное сочетание форм,
способов повседневной жизнедеятельности,
которые соответствуют гигиеническим
принципам, укрепляют адаптивные и
резистентные возможности организма,
способствуют эффективному восстановлению, Все вышеприведенное свидетельствует только о том, что уровень теоретической разработанности понятия ЗОЖ недостаточен, что в этом деле имеет место определенная разноголосица, что наши теоретики физического воспитания (физической культуры и спорта) физкультурных учебных заведений, к сожалению, явно недооценивают значимость физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ россиян. И все это, конечно же, могло приводить и вело к негативным последствиям (но об этом скажем позже). Далее вновь обратимся к вопросу о понятии ЗОЖ. С нашей точки зрения, характер и целевая направленность понятия ЗОЖ предопределяется словом "здоровый". Прилагательное "здоровый", являясь производным от существительного "здоровье", таким образом, несет в себе все основные качественные характеристики последнего. В этой связи еще раз отметим, что здоровье - это состояние физического, душевного и социального благополучия. Нам представляется, что в понятии ЗОЖ должны найти отражение такие положения, которые исторически сложились в нашем обществе, которые помогут четко определить и отделить ЗОЖ от его антипода - НеЗОЖ. И, следовательно, речь должна идти о жизнедеятельности: - устремленной в будущее. Лучшие образцы человеческой жизнедеятельности всегда становились сутью ЗОЖ на каждом историческом этапе общественного развития. И уровень ЗОЖ общества всегда в известной мере предопределял поступательный ход истории. ЗОЖ всегда был нацелен на решение глобальных проблем, связанных с обеспечением бесконечности человеческого бытия; - высоконравственной . Следовательно, речь идет о жизнедеятельности, нацеленной на сотворение материальных и духовных ценностей, на обеспечение мира и благополучия, на воспитание подрастающего поколения, более подготовленного к жизни. Мы тем самым сразу отмежевываемся от тех, кто паразитирует, кто ведет противоестественный для человека образ жизни (террористы, бандиты, грабители, наемные убийцы, казнокрады и так далее); - созидательной . В конечном счете создателями, носителями и борцами за ЗОЖ всегда были и остаются работники умственного и физического труда, учителя и врачи, блюстители общественного порядка и защитники отечества. Это их разумом, их каждодневной жизнедеятельностью веками формировалась созидательная нацеленность ЗОЖ; - восстановительно-оздоровительной . После напряженного труда человек должен уметь полностью восстанавливать свои жизненные силы, постоянно проводить определенный минимум восстановительно -оздоровительных мероприятий, использовать для этого естественные силы природы - солнце, воздух, воду, красоты природы и так далее; - развивающей . Каждый человек должен научиться средствами физической культуры и спорта развивать и совершенствовать, укреплять и поддерживать свои физические качества и способности, свое здоровье. Исходя из вышеизложенного мы предлагаем следующее определение ЗОЖ. Здоровый образ жизни - свод исторически проверенных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек: - умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно полезной деятельности; - владел умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда; - постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности; - самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье и полностью отвергал вредные для здоровья привычки саморазрушающего поведения. Процесс уточнения определения понятия ЗОЖ, конечно же, должен продолжаться. В ЗОЖ мы выделяем три структурные группы. Первая структурная группа охватывает те стороны жизнедеятельности, во время которых человек, расходуя, затрачивая свои знания, энергию и умения, нравственные, душевные и физические силы и способности, здоровье, создает материальные и культурные ценности, поддерживает мир и стабильность в обществе, воспитывает подрастающее поколение и так далее. В процессе этой жизнедеятельности запасы здоровья, нравственных, душевных и физических сил, качеств и способностей, безусловно, расходуются и растрачиваются. Но они не пропадают бесследно. Наоборот, они преобразуются и претворяются в материальные и культурные ценности, во все то, что обеспечивает бесконечность человеческого бытия. Крайне важно, чтобы эта жизнедеятельность была высокоэффективной и экономичной, высокопроизводительной и малозатратной, чтобы она протекала в рамках научной организации труда (НОТ). Эту структурную группу условно можно назвать созидательно-защитно-преобразующей. Вторая структурная группа ЗОЖ включает в себя все те виды человеческой жизнедеятельности, которые направлены на восстановление и оздоровление человеческого организма в послепроизводственный период. Следовательно, сон и питание, личная гигиена и отдых, поддержание бытовых условий и уход за детьми, лицами преклонного возраста и больными должны быть организованы так, чтобы человек в это время полностью восстанавливался. Продолжительность и направленность восстановления и оздоровления все-таки всегда предопределяются в основном характером и спецификой производственной деятельности, а также индивидуальными особенностями человека. Эту структурную группу ЗОЖ можно назвать восстановительно-оздоровительной. Третья структурная группа относится к тем видам человеческой жизнедеятельности, которые направлены на развитие и совершенствование физических сил и здоровья, качеств и способностей человека. Крайне важно, чтобы вся эта деятельность не осуществлялась лишь с узкофизкультурно-спортивных позиций, а рассматривалась бы в качестве важнейшего средства подготовки активного созидателя и творца, гражданина и защитника своего Отечества. Физическое совершенствование человека должно осуществляться в тесном единстве с формированием нравственных убеждений и высокой духовности, с умственным образованием и его профессионально-технической подготовкой. Считается нормой, если человек занят активной двигательной деятельностью 8 - 10 ч в неделю [14, с. 11; 34, с. 155]. Эту структурную группу ЗОЖ мы называем развивающей. Литература 1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987. 2. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. М., 1997. 3. Брегг П. Здоровье и долголетие. М., 1996. 4. Гориневский В.В. Физическое образование. СПб., 1913. 5. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. Ростов Н/Д, 2002. 6. Здоровый образ жизни: Учеб. пос. / Д.Н. Давиденко, П.В. Половников, Ю.Ю. Глушков. - СПб.: СПбГУ, 1996. 7. Книга о здоровье / Под ред. Ю.П. Лисицына. М., 1988. 8. Корченов В. Социологические проблемы здорового образа жизни. М., 1998. 9. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. СПб., 1912. 10. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1993. 11. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб. пос. М., 2001. 12. Малая медицинская энциклопедия: в 6-ти т. АМН СССР. Гл. ред. В.И. Покровский. М. Т. 2, 1991, с. 223 - 225. 13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для ин-тов физ. культуры. М., 1991. 14. Материалы к заседанию Государственного совета Российской Федерации по вопросу "О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян": Доклад. М., 2002. 15. Наталов Г.Г., Козловцев В.Е. Стратегия развития физической культуры и парадигма синергетики // Теория и практика физ. культуры. 2002, № 4, с. 2 - 11. 16. Новая философская энциклопедия: в 4 т. М., 2000 - 2001 гг. 17. Новый энциклопедический словарь. М, 2000. 18. Пономарев Н.И. Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания. М., 1970. 19. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры. М., 1974. 21. Примерные учебные программы по физической культуре для начальной и основной школы // Физическая культура в школе. 1999, № 2 - 5, 1999. 22. Программа общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся I - XI классов. М., 1996. 23. Программа физического воспитания населения СССР (Основные исходные положения). Утверждена Госкомитетом СССР по физ. культуре и спорту 18 января 1990 г. 24. Путин В.В. Выступление на заседании Совета при президенте Российской Федерации по физической культуре и спорту 15 декабря 2002 г. // Теория и практика физ. культуры. 2003, № 1, с. 2. 25. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пос. для студ. сред. проф. учеб. заведений. М., 2002. 26. Российский статистический ежегодник: стат. сб. / Госкомстат России. М., 1998. 27. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. фак. физ. культ. пед. ин-тов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 1990. 28. Теория и методика физической культуры (Курс лекций): Учеб. пос. под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. СПб., 1999. 29. Типовая комплексная программа по физическому воспитанию учащихся профессионально-технических училищ. М., 1991. 30. Углов Ф.Г. Из плена иллюзий. М., 1986. 31. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" // "Российская газета", 1999, 6 мая. 32. Физическая культура (Курс лекций): Учеб. пос. / Под общ. ред. Волковой Л.М., Половникова П.В. СПб., 1999. 33. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений.М., 1994. 34. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М., 1999. 35. Философский энциклопедический словарь. М., 1983. 36. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пос. для студ. высш. учеб. заведений физической культуры. М., 2002. 37. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пос. М., 1999. 38. Целевая программа Санкт-Петербурга "Развитие физической культуры и спорта в Санкт-Петербурге на 2003 - 2006 годы": проект// Петербургский Спортобзор, 2002, № 11.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме