ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ - ТРАДИЦИИ И ИННОВАЦИИ Abstract ORGANIZATION AND CONTENTS OF PHYSICAL CULTURE LESSONS WITH IMPROVING ORIENTATION K.Yu. Romanov Gomel state medical institute, Gomel Key words: physical education, exercises, level of physical health, pupils, exercise loads, pedagogical experiment. The purpose of the research was the development of the improving procedure directed on the rising of a level of physical health of younger pupils. The pupils of 4 classes referred by their state of health to the basic medical group took part in the experiment. At the beginning of the academic year pupils were divided into experimental (EG) and control groups by the method of casual selection. Each group was consisted of three classes. The experimental procedure, which includes series of consecutive organizational actions, had been developed for EG and introduced into the educational process of physical training. The developed procedure promoted more effective decision of improving problems, than the standard frame of the organization and carrying out lessons of physical education. The pupils, who had taken part in the pedagogical experiment, had positive changes in parameters of physical development and the functional state of cardiovascular, respiratory and muscular systems of an organism.
|
ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ К.Ю. Романов Ключевые слова: физическое воспитание, упражнения, уровень физического здоровья, школьники, физические нагрузки, педагогический эксперимент. Результаты исследований, проведенных в Республике Беларусь [2 - 9], свидетельствуют о неудовлетворительном состоянии физического развития и функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма значительной части детей, проживающих на территории, загрязненной радионуклидами. В 1997/98 учебном году на базе СШ №12 г. Гомеля был проведен педагогический эксперимент. Целью эксперимента была разработка физкультурно-оздоровительной методики, направленной на повышение уровня физического здоровья (УФЗ) младших школьников. В эксперименте приняли участие школьники 4-х классов, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе. В начале 1997/98 учебного года учащиеся методом случайного отбора были разделены на экспериментальную (ЭГ - 38 мальчиков, 29 девочек) и контрольную (КГ - 33 мальчика, 49 девочек) группы. Каждая группа состояла из трех классов. В течение 1997/98 учебного года уроки по физической культуре в КГ проводились в соответствии с комплексной программой по физическому воспитанию учащихся 1-4-х классов общеобразовательной школы по общепринятым методикам. Для ЭГ нами была разработана и внедрена в учебный процесс по физическому воспитанию экспериментальная методика, которая включает в себя ряд последовательных организационных мероприятий (рис. 1). Определялся УФЗ школьников в начале учебного года на первых двух уроках физической культуры по методике Г.Л. Апанасенко [1], адаптированной для детей школьного возраста В.А. Медведевым [8]. Определялись средние значения УФЗ как у мальчиков, так и у девочек.
Рис. 1. Основные компоненты физкультурно-оздоровительной методики Для того чтобы учащиеся при выполнении упражнений на уроке физкультуры находились в равных условиях, целесообразно разделить их на отделения с учетом индивидуальных показателей УФЗ. В каждом экспериментальном классе учащиеся были разделены на 6 отделений (по 3 девочек и мальчиков). Отделения состояли из учащихся с однородными показателями УФЗ. В каждом отделении было по 3-4 школьника. Комплектование учащихся по отделениям с учетом индивидуальных показателей УФЗ происходило следующим образом. Например, в классе 24 ученика (12 мальчиков и 12 девочек). Первое отделение учащихся формируется из 4 мальчиков с самыми низкими показателями УФЗ, второе - из 4 мальчиков с последующими показателями УФЗ, третье - из мальчиков с наилучшими показателями УФЗ. Аналогичным образом формируются 3 отделения девочек. Так же в каждом отделении определялось среднее значение УФЗ. В начале учебного года нами определялись объем и интенсивность физической нагрузки на уроках физической культуры для школьников. Объем физической нагрузки на уроке (его моторная плотность) для учащихся ЭГ определялся на основании уравнений линейной регрессии, разработанных В.А. Медведевым [8] (формула 1, 2). В расчетах использовались средние значения УФЗ школьников. МП = -37,23 + 2,466*УФЗ + 0,448*ЧСС (1) МП = -37,05 + 3,133*УФЗ + 0,385*ЧСС, (2) где МП - моторная плотность урока, УФЗ - уровень физического здоровья по Г.Л. Апанасенко [1], баллы; ЧСС - средняя величина ЧСС на занятиях в течение моделируемого интервала, уд/мин. Оптимизация интенсивности физической нагрузки упражнений, выполняемых в аэробной зоне энергообеспечения, реализовывалась при помощи математического моделирования. Уравнения множественной линейной регрессии (модели) для определения оптимальной интенсивности физических упражнений выглядят следующим образом: Упражнение 1 Бег (колич. беговых шагов). И (мальчики) = 117,44 + 1,17 * УФЗ + 0,17 * ЧСС (3) И (девочки) = 129,49 + 0,82 * УФЗ + 0,08 * ЧСС, (4) где И - интенсивность выполнения упражнения (колич. беговых шагов/мин). Упражнение 2 Прыжки через скакалку (колич. раз). И (мальчики) = -51,56 + 1,56* УФЗ + 1,25* ЧСС (5) И (девочки) = -34,86 + 1,32* УФЗ + 1,14* ЧСС, (6) где И - интенсивность выполнения упражнения (колич. раз/мин). Упражнение 3 Степ-тест (колич. раз). И (мальчики) = - 18,72 + 0,78 * УФЗ + 0,9 * ЧСС (7) И (девочки) = -10,97 + 1,16 * УФЗ + 0,83 * ЧСС, (8) где И - интенсивность выполнения упражнения (колич. раз/мин). Упражнение 4 Бег на месте (колич. раз). И (мальчики) = - 29,03 + 1,23 * УФЗ + 1,31 * ЧСС (9) И (девочки) = -12,85 + 1,43 * УФЗ + 1,18 * ЧСС. (10) Упражнение 5 И.п - полувыпад правой. Прыжком смена положения ног (кол. раз). И (мальчики) = 40,3 + 0,41 * УФЗ + 0,43 * ЧСС (11) И (девочки) = 20,8 + 0,52 * УФЗ + 0,55 * ЧСС, (12) где И - интенсивность выполнения упражнения (колич. раз / мин). Упражнение 6 И.п. - о.с. 1 - прыжком ноги врозь, руки вверх; 2 - и.п. (колич. раз). И (мальчики) = -18,62 + 2,13* УФЗ + 0,5* ЧСС (13) И (девочки) = - 14,67 + 0,39* УФЗ + 0,45* ЧСС, (14) где И - интенсивность выполнения упражнения (колич. раз/мин). Исходя из того что минимальной тренирующей нагрузкой, способствующей повышению функциональных возможностей кардиореспираторной системы, является нагрузка при ЧСС 130-135 уд/мин, а максимальной - 160-170 уд/ мин [8], было выдвинуто следующее предположение. Для учащихся с очень низким УФЗ интенсивность физической нагрузки при выполнении аэробных физических упражнений будет оптимальной при ЧСС, находящейся в пределах 130-140 уд/мин (щадящий режим), при низком УФЗ - 141-150 уд/мин, при удовлетворительном - 151-160 уд/мин, при хорошем и отличном - 161-170 уд/мин. На основании индивидуальных показателей УФЗ школьников были определены средние показатели УФЗ учащихся в группах и по представленным выше уравнениям линейной регрессии определена интенсивность выполнения аэробных упражнений в группах на I четверть. Представленная методика дает возможность оптимизировать интенсивность физических нагрузок при выполнении аэробных упражнений на уроке физической культуры и управлять ими в зависимости от УФЗ занимающихся. С целью определения оптимальных параметров физических нагрузок на уроках физической культуры для учащихся 4-х классов на весь учебный год в начале учебного года было проведено прогнозирование среднего показателя УФЗ, моторной плотности уроков, реализуемой на уроках ЧСС , а также интенсивности выполнения аэробных упражнений во II-IV учебных четвертях. Средние показатели УФЗ прогнозировались на основании уравнений множественной линейной регрессии, предложенных В.А. Медведевым [8] и откорректированных с учетом исходного (в начале учебното года) УФЗ школьников: УФЗ (мальчики) = 1,76 + 0,51 * ИУФЗ + 0,08 * КЗ (15) УФЗ (девочки) = 3,86 + 0,51 * ИУФЗ + 0,06 * КЗ, (16) где УФЗ - прогнозируемая величина уровня физического здоровья (баллы). ИУФЗ - исходный уровень физического здоровья, баллы. КЗ - количество занятий для прогнозируемого изменения УФЗ. На основании представленных уравнений множественной регрессии в начале учебного года для учащихся ЭГ на II-IV учебные четверти были спрогнозированы средние значения УФЗ и построена модель УФЗ на учебный год. На основании спрогнозированных средних значений УФЗ школьников на II-IV учебные четверти были спланированы объем и интенсивность физических нагрузок и построена их модель на учебный год. Таким образом, в течение учебного года на уроках физической культуры школьники ЭГ получали оптимальные физические нагрузки, что способствовало нормализации их показателей кардиореспираторной и мышечной систем их организма. У школьников КГ физические нагрузки были недостаточными и большинство их средних показателей физического здоровья в конце учебного года было достоверно ниже (р<0,05-0,001), чем у школьников ЭГ. Моделирование параметров физической нагрузки позволило целенаправленно управлять процессом физического воспитания, корректировать объем и интенсивность физических нагрузок в соответствии с модельными вариантами, основанными на индивидуальных показателях УФЗ школьников. Прогнозирование УФЗ школьников, а на его основании и физических нагрузок на учебных год позволяет владеть достоверной информацией об этом параметре и оптимальных физических нагрузках в любой учебной четверти без проведения дополнительных обследований учащихся. Содержание уроков по физической культуре в ЭГ было следующим. Подготовительная часть урока проводилась по общепринятой структуре. В качестве средств общей разминки использовались гимнастические, циклические и комбинированные упражнения локального и общего воздействия для активизации функциональных систем организма школьников и их подготовки к выполнению основных задач урока. Продолжительность подготовительной части урока составляла 8-10 мин. Использовался преимущественно фронтальный метод.
Рис. 2. Структура основной части уроков Основная часть урока условно была разделена на два блока (рис. 2). Выполнение физических упражнений в основной части урока осуществлялось преимущественно в аэробной зоне энергообеспечения. Учебный материал по изучению техники легкоатлетических и гимнастических упражнений, обучению подвижным играм, элементам спортивных игр, а также формированию физкультурных знаний соответствовал требованиям комплексной программы по физическому воспитанию учащихся 1-4-х классов. Обучение двигательным умениям и навыкам, развитие физических способностей школьников осуществлялось по общепринятым методикам. Структура построения основной части занятий была следующей. В начале изучалась техника легкоатлетических упражнений (в I и IV четвертях* гимнастических упражнений (во II четверти), элементов спортивных и подвижных игр (в III четверти), а также формировались физкультурные знания (блок I). На выполнение всех заданий в этом блоке отводилось 10-15 мин. Преимущественно использовались фронтальный и групповой методы. Далее решались задачи оптимизации функционального состояния организма занимающихся и развития их физических способностей (блок II). В II блоке последовательность применяемых средств и методов была следующей. В начале учебной четверти школьники были разделены на 6 отделений с однородными индивидуальными показателями УФЗ. Первое и третье отделения выполняли аэробные упражнения заданной с помощью звукового сигнала по секундомеру интенсивностью. Пятое отделение выполняло упражнения, направленные на развитие силы. Второе и шестое отделение выполняли упражнения направленные на развитие гибкости. Четвертое отделение выполняло дыхательные упражнения. Упражнения на станциях выполнялись 2 мин. Непременным условием при реализации блока II в основной части урока было чередование упражнений высокой и низкой интенсивности при использовании метода круговой тренировки. Каждое упражнение выполнялось 2 мин. После прохождения всех станций учащимся предлагались эстафеты и подвижные игры, направленные на развитие общей выносливости, силы, быстроты, ловкости, скоростно-силовых способностей. Использовался игровой метод. На выполнение всех заданий в этом блоке отводилось 15-20 мин. Последние два урока в каждой четверти отводились на тестирование физической подготовленности школьников. Заключительная часть. Структура заключительной части урока была общепринятой. Сначала выполнялись упражнения для снижения возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, уменьшения напряжения мышечных групп. Использовались медленный бег, различные виды ходьбы, упражнения на расслабление, внимание, правильную осанку. В конце заключительной части подводились итоги урока: выставлялись отметки, давались домашние задания. Продолжительность заключительной части составляла 2-3 мин. Разработанная нами методика способствовала более эффективному решению оздоровительных задач, чем общепринятая структура организации и проведения занятий по физическому воспитанию. У школьников, принявших участие в педагогическом эксперименте, произошли положительные сдвиги в показателях физического развития и функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма. В течение учебного года у школьников ЭГ и КГ положительно изменились средние показатели физического здоровья и физической подготовленности, однако у учащихся ЭГ эти изменения были более выражены и достоверно выше (р<0,05-0,001), чем у учащихся КГ. Литература 1. Апанасенко Г.Л. Так можно ли измерить здоровье? // Советский спорт от 17 мая 1987. 2. Афонько О.М. Нормирование нагрузок, направленных на развитие общей выносливости детей 5-6 лет, в регионах, подвергшихся радиационному воздействию: Автореф. канд. дисс. Минск, 1995. -19 с 3. Балеева Л.С. Итоги 10-летнего когортного наблюдения за детьми, подвергшимися ионизирующему облучению в результате аварии на Чернобыльской АЭС // Гематология и трансфузиология. 1996, №6, с 11-13. 4. Барков В.А. Научно-методическое обеспечение физического воспитания детей и подростков в условиях радиационного загрязнения среды: Автореф. дис. ... докт. пед. наук. М., 1997. - 39 с. 5. Блетько Т.В., Кулькова А.В., Гутковский А.В. Динамика заболеваемости среди детей Гомельской области в 1986-1993 гг. / Матер. междунар. науч.-практ. конф. Гомель, 1995, с 5-6. 6. Ковалева О.А. Эффективность применения физических упражнений с учащимися 7-х классов, проживающими в условиях с различным уровнем радиационного загрязнения среды. Автореф. канд. дисс. М, 1997. - 24 с. 7. Кулькова Л.В. Эпидемиологический мониторинг состояния здоровья детей, проживающих на загрязненных радионуклидами территориях Гомельской области // Медицинская радиология и радиационная безопасность. 1996, № 2, с 12-15. 8. Медведев В.А. Теоретико-методические основы оздоровления школьников средствами физической культуры в неблагоприятных экологических условиях. - Гомель: ГГУ, 2000. - 130 с. 9. Чернобыльская катастрофа: причины и последствия (экспертное заключение). Ч. III. Последствия катастрофы на Чернобыльской АЭС для Республики Беларусь. Минск, 1992. - 586 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме