Школьный возраст - самый благоприятный период для развития всех двигательных качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса в изменении двигательных способностей неодинаковы: ответная реакция детского организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Она дает больший и длительно сохраняющийся эффект в определенные периоды, которые называются чувствительными, или сенситивными. В эти периоды повышается восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды.

Для оценки эффективности предположительно ритмологически адекватной методики развития скоростно -силовых качеств у детей младшего школьного возраста был проведен поисковый эксперимент. Он проводился в условиях учебного процесса общеобразовательной школы №18 города Сургута с 1 ноября по 25 декабря 2001 года.

Испытуемыми были 67 учащихся 9-10 лет трех параллельных классов. Из них 3"а" класс считался контрольным, 3"б" и 3"в" - экспериментальными. Перед началом эксперимента на уроках физической культуры учащиеся всех трех классов выполняли упражнения скоростно-силовой направленности для подготовки организма к началу эксперимента и освоения техники тестовых упражнений.

После предварительной подготовки до начала эксперимента было проведено обследование учащихся всех трех классов. Для определения и оценки уровня скоростно-силовой подготовленности были использованы общеевропейские контрольные тесты: 1) прыжок в длину с места, 2) пятерной прыжок, 3) челночный бег 10 х 5 м, 4) бросок набивного мяча весом 1 кг сидя на полу, 5) подъем туловища из положения лежа на спине в течение 30 с (в исходном положении ноги согнуты в коленях).

Во всех классах в течение всего учебного года было по 3 урока физической культуры в неделю, которые проводились школьным учителем по общепринятой школьной программе по физическому воспитанию. Контрольный класс занимался по общепринятой методике.

Выявлено, что у детей младшего школьного возраста скоростно-силовые качества развиваются более эффективно. Применение на уроках физической культуры кратковременных целенаправленных воздействий позволяет повысить эффективность педагогического процесса стимулируемого развития скоростно-силовы х качеств у школьников 9-10лет. Отсутствие целенаправленной работы над развитием скоростно-силовых качеств у школьников этого возраста приводит к несущественному росту показателей.

Данные проведенного исследования показали эффективность примененного метода круговой тренировки для развития скоростно-силовых качеств у младших школьников.

В процессе стимулируемого развития указанных качеств большое значение имеет оптимальность дозировки выполнения упражнений. Целесообразно выполнять упражнения в основной части урока сериями по методу круговой тренировки. Дозировка выполнения упражнений - 3-4 серии по 30 с, интервал отдыха между упражнениями и сериями - 1 мин.

Исследования показали, что для развития скоростно -силовых качеств на уроках физической культуры у детей 9-10 лет достаточно применять разработанные средства и методы в течение двух месяцев.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!