БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Abstract

PHYSICAL EDUCATION AND IMPROVEMENT OF CHILDREN IN CONDITIONS OF CHILDREN'S IMPROVING CENTERS

I.A. Zueva

Kuban state academy of physical culture, Krasnodar

Key words: children's improving centers, health improvement, correctional and rehabilitation physical culture.

The rest of children of Russia in conditions of the Black Sea coast is rather effective form of their health improvement. But the long road, the change of time zone and the climatic conditions cause the desynchronizing of physiological functions in the child. The rest of the child in the health improving institutions is subdivided into two periods: the adaptable and the basic.

The purpose of the research was to study the efficiency of influence of the health improving program developed by authors to an organism of teenagers during their 24-day's stay in the children's improving center. 79 girls and 68 boys aged 14 have taken part in the research.

The program of motor activity in the conditions of children's improving center developed and introduced in practice has allowed to influence parameters of physical preparedness of children from various regions of Russia effectively and to achieve the positive results with a help of the features of adaptable reorganizations.


Физическое воспитание и оздоровление детей в условиях детских оздоровительных центров

И.А. Зуева
Кубанская государственная академия физической культуры, Краснодар

Ключевые слова: детские оздоровительные центры, оздоровление, коррекционная и реабилитационная физическая культура.

Пребывание детей России в условиях Черноморского побережья - весьма эффективная форма оздоровления, поэтому тысячи детей с Севера, из Средней полосы России приезжают в детские оздоровительные центры (ДОЦ). Длительная дорога, смена часового пояса и климатических условий вызывают у ребенка десинхроноз физиологических функций, что следует учитывать при работе в ДОЦ. Пребывание ребенка в оздоровительных учреждениях подразделяется на два периода: адаптационный и основной. Адаптационный период длится с момента поступления ребенка в оздоровительное учреждение и до его психофизической адаптации к новым условиям. Адаптация - это проблема любого организма, попадающего в новую для него среду. Даже при отсутствии жалоб и хорошем самочувствии с помощью клинических и функциональных методов регистрируются отклонения в суточной динамике функций, которые объективно отражают степень адаптированности [1, 8].

Целью исследования было изучение эффективности воздействия разработанной нами оздоровительной программы на организм подростков в течение их 24-дневного пребывания в ДОЦ.

Достижению поставленной цели служили следующие задачи:

1. Определение уровня физической подготовленности девушек и юношей 14 лет, приехавших в ВДЦ "Орленок" из разных регионов России.

2. Разработка программы физкультурно-оздоровительных мероприятий на 24 дня.

3. Определение степени воздействия программы на девушек и юношей по динамике исследуемых показателей.

В работе использовались следующие методы: анализ специальной литературы, тестирование с целью определения уровня физической подготовленности, педагогический эксперимент по внедрению разработанной программы.

Организация исследования: в исследовании приняли участие 79 девушек и 68 юношей 14 лет, из них 38 из Краснодарского края, 57 из Сибири и 52 из Средней полосы России. В первые два дня после приезда было проведено тестирование девушек и юношей с целью определения уровня их физической подготовленности по 10 показателям: силовой выносливости ( отжимание, статическая сила мышц спины - удержание позы "лодочка" лежа на животе, статическая сила мышц живота - лежа на спине удержание ног под углом 45O), общая выносливость - 6-минутный бег, скоростно-силовые способности - бег 30 м, прыжок в длину с места, гибкость - наклон вперед, координационные способности - динамическое равновесие ( 10-метровый тест), прыжок с поворотом на 360О, прыжок на заданное расстояние (60 см). Комплекс тестов подобран в соответствии с рекомендациями В.И. Ляха [6].

Cодержание физкультурно-оздоровительной программы:

- использование природных, климатических факторов для развития неспецифического иммунитета;

- расширение объема двигательной активности в режиме дня;

- внедрение новых эффективных технологий оздоровления;

- использование методов психопрофилактики: музыкотерапия, арттерапия, аутогенная тренировка и др.;

- коррекционная и реабилитационная физическая культура;

- просветительская работа с целью формирования у детей принципов ЗОЖ;

- физкультурно-оздоровительные мероприятия и спортивные праздники.

Для осуществления контроля за ходом физкультурно-оздоровительной работы был разработан "Дневник контроля и самонаблюдения участника физкультурно -оздоровительной программы "Здоровье нации", который заполнялся подростками и спортинструкторами. В конце потока Дневник отдавался отдыхающим с заключением об уровне их физической и функциональной подготовленности и рекомендациями по выбору форм двигательной активности.

Механизм реализации программы в течение лагерной смены

Первый и второй дни смены - проведение тестирования с целью определения уровней физического развития, физической и функциональной подготовленности, а также психологического статуса. Изучение физкультурно-оздоровительных и спортивных интересов детей.

Третий и четвертый дни смены - формирование групп для организации секционной работы, корригирующей гимнастики, психопрофилактики. Секционная работа проводилась ежедневно для всех желающих.

С пятого дня к вышеуказанной работе добавляются занятия в отряде:

1. Танцевальной гимнастикой.

2. Телесно ориентированной психотехникой.

3. Атлетической гимнастикой без снарядов.

4. Детским комплексом йоги.

5. Арттерапией.

6. Аэробными видами гимнастики.

7. Корригирующей гимнастикой.

8. Аутогенной тренировкой.

9. Степ-тренингом.

10. Музыкотерапией.

Всего проводилось 12 занятий через день. Их содержание может меняться в соответствии с подготовленностью инструкторов, но обязательным остается требование: системы упражнений должны быть новыми и вызывать у детей интерес.

На 23-24-й день смены проводилось заключительное тестирование отдыхающих.

Таким образом, в программу организованной двигательной активности детей в течение дня входят: утренняя гигиеническая гимнастика -30 мин, секционная работа - 60 мин, физкультурно -оздоровительная работа с отрядом - 60 мин, купание в море и подвижные игры на пляже - 240 мин, вечерние спортивные мероприятия - 60 мин. Итого 7- 8 ч на свежем воздухе с использованием всех видов закаливания. Разработанная программа обладает большой вариативностью благодаря изменению режима дня, подбору средств двигательной активности, подготовленности инструкторов и может строиться с учетом индивидуальных особенностей контингента. У контрольной группы время двигательной активности составляло 3-4 ч. Ниже приведены результаты тестирования девушек 14 лет.

В ходе реализации программы в группах девушек 14 лет установлено, что региональные компоненты в значительной степени повлияли на ее эффективность. В группе девушек из Краснодарского края достоверные изменения произошли по всем показателям, кроме координационных способностей (табл. 1).

В группе девушек из Cредней полосы России помимо координационных способностей недостоверные изменения отмечаются по показателям силовой выносливости (табл. 2).

В группе девушек из Сибири применяемая нами программа ни по одному показателю не вызвала достоверных изменений, но при этом отмечаются положительные тенденции в динамике результатов (табл. 3).

Очевидно, результативность программы в значительной степени зависела от процессов адаптации девушек к условиям Черноморского побережья. Проведенные нами ранее исследования [3, 4] и экспериментальные результаты других авторов [9-11] показали, что динамика приспособительной адаптации характеризуется тремя фазами: 1) инертной, отличающейся сохранением уровня эффективности движений; 2) активной перестройкой, заключающейся в подавлении старого и установлении нового ритма и характеризующейся резким снижением с последующим восстановлением рабочего эффекта; 3) становлением нового ритма, характеризующегося завершением приспособительных реакций к новому суточному ритму эффективности движений. В некоторых источниках эти фазы называют соответственно стадиями десинхронизации, неустойчивой синхронизации и устойчивой синхронизации.

Таблица 1. Динамика изменений показателей физической подготовленности девушек 14 лет, проживающих в Краснодарском крае, в течение смены ДОЦ (n=22)

ТЕСТЫ ПОКАЗАТЕЛИ, M±m t
исходные конечные
1. Отжимание 16,11±2,35 19,44±2,65 4,71
2. Силовая выносливость мышц живота 65,11±15,86 78,22±13,50 3,17
3. Силовая выносливость мышц спины 82,89±7,69 91,44±8,63 4,23
4. 6-минутный бег 923,33±55,18 1072,22±49,38 5,59
5. Бег 30 м 5,77+0,31 5,56±0,3 8,10
6. Прыжок в длину с места 173,22±10,07 181,56±9,36 4,11
7. Гибкость позвоночника 5,44±2,00 9,44±2,33 3,95
8. Динамическое равновесие 5,33±2,51 3,44±1,2 0,8
9. Ориентировка в пространстве- прыжок с поворотом на 360° 7,78±5,47 3,44±1,2 0,8
10. Точность движений 3,78±5,47 1,44±0,73 1,23

Таблица 2. Динамика изменений показателей физической подготовленности девушек 14 лет, проживающих в средней полосе России, в течение смены ДОЦ (п =30)

ТЕСТЫ ПОКАЗАТЕЛИ, M±m t
исходные конечные
1. Отжимание 14,25±2,14 16,92±2,2 2,39
2. Силовая выносливость мышц живота 42,92±6,07 56,42±5,24 4,00
3. Силовая выносливость мышц спины 80,83±10,82 89,83±11,94 1,47
4. 6-минутный бег 1551,67±168,08 1635±164,49 4,03
5. Бег 30 м 5,94±0,26 5,7±0,21 2,7
6. Прыжок в длину с места 182,75±6,69 194,67±6,3 3,37
7. Гибкость позвоночника 9,25±1,97 13,25±1,44 2,94
8. Динамическое равновесие 10,58±5,66 9,92±5,64 2,94
9. Ориентировка в пространстве- прыжок с поворотом на 360° 0,01±7,39 6,42±4,05 1,37

Таблица 3. Динамика изменений показателей физической подготовленности девушек 14 лет, проживающих в Сибири, в течение смены ДОЦ (n=27)

ТЕСТЫ ПОКАЗАТЕЛИ, M±m t
исходные конечные
1. Отжимание 14,0±3,47 18,5±4,53 1,55
2. Силовая выносливость мышц живота 73,33+10,38 78,67±10,48 0,6
3. Силовая выносливость мышц спины 107,33±22,5 106,17±22,96 0,03
4. 6-минутный бег 1383,33±210,82 1391,67±169,52 0,03
5. Бег 30 м 6,07±0,33 6,0±0,31 0,16
6. Прыжок в длину с места 172,67±4,89 182,17±7,97 1,08
7. Гибкость позвоночника 3,5±3,96 7,17±2,57 0,69
8. Динамическое равновесие 1,5±2,16 0,5±1,15 0,51
9. Ориентировка в пространстве - прыжок с поворотом на 360° 12,83±7,35 3,17±4,92 1,73
10. Точность движений 0,17±2,7 0,83±0,98 0,24

Таблица 4. Динамика изменений показателей физической подготовленности девушек 14 лет (контрольная группа), проживающих в Краснодарском крае, в течение смены ДОЦ (п =22)

ТЕСТЫ ПОКАЗАТЕЛИ, M±m t  
исходные конечные
1. Отжимание 12,6±2,60 15,5±3,24 1,79  
2. Силовая выносливость мышц живота 65,64±8,35 68,43±7,35 1,2  
3. Силовая выносливость мышц спины 98,45±20,2 86,34±18,66 0,06  
4. 6-минутный бег 1580,45±186,65 1680,58±230,42 0,09 0,05
5. Бег 30 м 5,56±0,67 5,45±0,80 0,18  
6. Прыжок в длину с места 175,4±7,48 178,6±8,56 1,20  
7. Гибкость позвоночника 5,2±1,6 6,6±2,5 0,70  
8. Динамическое равновесие 6,3±1,3 1,6±1,8 0,67 0,05
9. Ориентировка в пространстве - прыжок с поворотом на 360° 15,34±4,85 10,15±5,32 1,62  
10. Точность движений 0,88±1,3 0,54±0,66 0,65  

Длительность приспособительных адаптационных перестроек - от 10 до 14 дней. Для перестройки двигательной активности можно использовать различные неспецифические средства оздоровительной тренировки, которые и были включены в нашу программу.

Как видно из таблиц, динамика показателей координационных способностей у всех трех групп девушек имела тенденции к положительным сдвигам. Это связано с тем, что изменения в суточной динамике работы нервно-мышечного аппарата повлекли за собой изменения в динамике биомеханических показателей, составляющих основу исследуемых движений. Даже у девушек из Краснодарского края новый режим жизнедеятельности в условиях Черноморского побережья, без смены часовых поясов, вызвал адаптационные перестройки структуры движений, что хорошо видно из табл. 3 и 4. В табл. 4 представлены результаты тестирования девушек контрольной группы, согласно которым у девушек отмечались положительные, но недостоверные изменения по всем показателям (табл. 4).

Таким образом, разработанная и внедренная а практику программа двигательной активности в условиях ДОЦ позволила эффективно воздействовать на показатели физической подготовленности девушек 14 лет из различных регионов России и добиться положительных результатов, несмотря на особенности адаптационных перестроек.

Литература

1. Алякринский Б.С. Основы научной организации труда и отдыха космонавтов. - М.: Медицина, 1975.

2. Буданова Г.П. Внешкольная работа. Российская педагогическая энциклопедия. 1997 .

3. Зуева И.А. Харабуга С.Г. Адаптация и реадаптация к новому суточному ритму по показателям двигательной работоспособности. Тез. Всесоюз. науч. конф. "Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности". Л., 1984.

4. Зуева И.А., Троск В.А. Организация физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы в летнем лагере. Тез. докл. 2-й краевой научно-практ. конф. молодых ученых и педагогов/ В сб. "Развитие социальной культуры сферы Кубани". Краснодар, 1995.

5. Конова С.Р., Бондарь В.И. Организация оздоровительной работы в учреждениях летнего отдыха детей. М.,1997 .

6. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. М.,1998.

7. Панов А.М. Летний отдых детей: концептуальные и нормативно-правовые основы. - М.: НИИ семьи. 1998.

8. Степанова С.И. Влияние трансмеридиальных перелетов на организм человека. "Косм. биол. и авиакосм. мед." 1974, т. 8, № 1.

9. Харабуга С.Г. Адаптация к новому суточному ритму по показателям двигательной работоспособности. Науч. тр. КГАФК, 1974, вып.1.

10. Эмме А.М. Биологические часы. - М.: Сов. спорт, 1962.

11. Ярославцев В.Л. Суточный цикл физиологических функций у человека в условиях постоянного местожительства и при дальних переездах. Восточное книжное изд-во,1968.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!