ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ Abstract SOME WAYS OF CHILDREN'S FATIGUABILITY'S OVERCOMING T.A. Erachtina, Ph.D., lecturer State pedagogical university, Kurgan Key words: fatiguability, working capacity, physical exercises, relaxation. One of the most important causes of young schoolchildren's studying performance's decreasing is psychological and physiological fatigue, rising during the educational process. The author of this article had analyzed the fatiguability and suggested some ways to overcome it. Among different means against fatigue rising the author recommends physical exercises over day-curricula, the psychological relaxation after each lesson, the outdoor promenades and moving games. Beside that, it was noted in the conclusions, that the efficiency of these means is in dependence on psychological, physiological and age specifics of young schoolchildren.
|
Некоторые способы профилактики утомляемости у младших школьников Кандидат педагогических
наук, доцент Т.А. Ерахтина Ключевые слова: утомление, работоспособность, физические упражнения, релаксация. Современная школа насыщена образовательными технологиями, которые помогают осуществить обучение, воспитание и развитие личности в максимально быстром темпе. Внедрение и использование последних сопровождается некоторыми негативными тенденциями, одна из которых - ухудшение здоровья учащих. Она проявляется в увеличении числа детей, страдающих различными хроническими заболеваниями, повышении среди них количества простудных, росте всевозможных нарушений опорно-двигательного аппарата, снижении иммунитета, ухудшении общей физической подготовленности, развитии нервно-психических отклонений. Естественно, что такое состояние дел приводит к снижению общего уровня образованности личности. Одной из возможных причин возникновения и развития высокой заболеваемости является умственное переутомление школьников, которое может быть вовремя замечено педагогом и ликвидировано на стадии утомления с помощью физических упражнений, релаксации, прогулки на свежем воздухе и т.п. Контролировать и регулировать процесс умственной работоспособности ребенка должен учитель, так как от успешности решения этой проблемы зависит, насколько успешно будет осуществляться процесс обучения и развития личности. Особо сенситивен к утомлению младший школьный возраст [5]. Утомление - временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает от истощения внутренних ресурсов и рассогласования в работе обеспечивающих деятельность систем [4]. Утомление имеет разнообразные проявления на уровнях : 1) поведенческом - снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы; 2) физиологическом - затруднение выработки условных связей, повышение инерционности в динамике нервных процессов; 3) психологическом - снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти, интеллектуальных процессов, сдвиги в эмоционально-мотивационной сфере. Утомление сопровождается формированием комплекса субъективных переживаний усталости. Специфика проявлений утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления оптимального уровня работоспособности. На этом основании выделяются разные виды утомления: физическое, умственное, острое, хроническое и пр. При отсутствии мер, уменьшающих степень или снимающих остаточные явления утомления, возможно развитие пограничных и патологических состояний [5]. Наиболее уязвимыми моментами для возникновения утомления и переутомления организма являются следующие периоды: адаптация к учебным нагрузкам (начало учебного года, четверти); окончание четверти, учебного года и недели. Кроме того, утомление возникает ежедневно, к третьему или четвертому уроку, cначала проявляется слабо, а затем усиливается к концу учебного дня. Если организм систематически не получает возможности восстановить свои силы во время ночного сна, активного отдыха на свежем воздухе, полноценного питания, то утомление возобновляется и проявляется во все более яркой форме, осложняя работу нервной системы, и в конечном итоге негативно сказывается на состоянии здоровья, а следовательно, и на результатах обучения. Многие исследователи отмечают именно такую тенденцию в динамике работоспособности организма и рассматри вают способы преодоления данного негативного явления в ходе учебной деятельности [2]. С помощью бланкового теста скорости (корректурной пробы) определяли наличие утомления. Данная методика, исследующая степень концентрации и устойчивости внимания, предложена в 1895 г. Б. Бурдоном. Наиболее известной является модификация корректурной пробы - кольца Ландольта (корректурный бланк содержит случайный набор колец с разрывами, направленными в различные стороны). Именно такой вариант был использован в эксперименте, так как он более удобен для обследования детей младшего возраста [4]. Важными показателями утомления являются характеристика качества выполнения задания и количество допущенных ошибок за каждые 30-60 с интервала работы. Корректурная проба используется в качестве методики оценки темпа психомоторной деятельности, работоспособности и устойчивости к моторной деятельности, требующей постоянного сосредоточения внимания. Следовательно, регистрируя снижение таких показателей, как внимание, моторная деятельность, работоспособность, устойчивость деятельности, можно предположить наступление утомления [4, 3]. Результаты выполнения корректурной пробы можно представить количественно. Уровень концентрации внимания может быть выражен с помощью индекса точности: К = S2 /n, где S - число строк, проработанных испытуемым; n - количество ошибок (пропусков или ошибочных зачеркиваний лишних знаков). Показатель темпа выполнения (А) имеет следующий вид : А = S/t, где S - количество знаков в проработанной испытуемым части корректурной таблицы, t - время выполнения. Показатель переключаемости (с) выражается формулой: С = So/S x 100 , где So - количество ошибочно обработанных строк; S - общее количество строк в проработанной испытуемым части таблицы. В эксперименте принимали участие ученики 1-3-х классов (7-10 лет) средней общеобразовательной школы № 32 г. Кургана. Численность экспериментальной группы составила 225 человек. Результатом следует считать выявленные тенденции. Максимально возможное проявление показателя "концентрация внимания" у детей 7 лет (1-й класс) в ходе первого урока в среднем составляет 88%, наиболее высокий темп выполнения задания демонстрируют 62 %; переключаемость - 83% первоклассников. На втором уроке эти показатели уменьшаются соответственно: К - 75%, А - 58%, С - 76%. Третий урок подтверждает закономерность снижения изучаемых величин: К - 69%, А - 46 %, С - 63%. У детей 8-9 лет (2-й класс) на первом уроке показатель концентрации внимания равен 98%, темп выполнения задания - 87%, переключаемость - 88%. Все данные выше, чем у первоклассников на этом же уроке, что свидетельствует еще и о том, что ученики 2-го класса быстрее и эффективнее включаются в работу, более работоспособны к моменту начала занятий, чем дети 7-летнего возраста. Ко второму уроку, однако, наблюдается тождествен ная закономерность проявления признаков утомления. Подобная ситуация отмечена и у учеников 10-11 лет. Следовательно, утомляемость начинает появляться и набирает темп от урока к уроку. На четвертом уроке показатели, изучаемые нами, достигают своего максимума, следовательно, ученик работает на пределе физических и психических возможностей, привлекая резервы своего еще несовершенного растущего организма. В качестве мер, восстанавливающих работоспособность младшего школьника, нами использовались занятия физической культурой, которые состояли из уроков физкультуры или физических упражнений, проводимых в течение 15 мин в начале четвертого урока. Физические нагрузки мы чередовали с элементами релаксации (системы расслабляющих упражнений) в ходе четвертого урока для сравнения эффективности воздействия того и другого способов снятия умственного и психического утомления. В результате организации подобной деятельности показатели концентрации внимания, темпа выполнения задания и переключаемости восстанавли вались, что свидетельствовало об эффективном воздействии на организм школьников физических нагрузок и релаксации. Однако представляются интересными некоторые выявленные тенденции. Так, например, занятия физическими упражнениями в течение 15 мин дают наибольший эффект ученикам 7-8 лет. Концентрация их внимания восстановилась практически полностью: К = 87,3%, темп выполнения задания А = 61,9%, переключаемость С = 82,5%. Урок физической культуры продолжительностью 40 мин позволил восстановить уровень работоспособности, но в несколько меньших показателях исследуемых величин: К=85,4%, А = 60,2%, С= 79,4%. Выполнение расслабляющих упражнений оказало минимальный эффект на восстановление изучаемых функций. Скорее всего, для детей 7-8 лет предлагаемые в ходе урока физические нагрузки достаточно высоки. Данной возрастной группе сложнее организовать себя и включиться в максимально возможный темп работы на уроке после 40-минутной двигательной активности. Использование элементов релаксации - недостаточно эффективный способ восстановления, очевидно, потому, что некоторые дети не могут сразу освоить расслабляющие упражнения. Только после нескольких серьезно и регулярно проводимых в школе занятий удается ощутить некоторый эффект. У учеников 3-го класса (10-11 лет) наблюдается противоположная картина распределения эксперимен тальных данных. Больший эффект в восстановлении работоспособности мы наблюдали при проведении урока физической культуры. В данном случае концентрация внимания, темп выполнения и переключаемость восстановились практически полностью (К= 97,2%, А= 86,1%, С = 90,2%). Выполнение физических упражнений или элементов релаксации оказалось фактором, недостаточно способствующим восстановлению работоспо собности после достигнутого уровня утомления. У учеников 2-го класса (9-10 лет) сложнее всего оказалось установить способ восстановления, который был бы максимально позитивным от своего применения. По данным первого среза это оказались физические упражнения, второго - уроки физической культуры. Расслабляющие упражнения всякий раз выступали в качестве недостаточно эффективного средства, что позволило выявить определенную закономерность, оставив приоритет за физическими нагрузками. Ежедневное использование физических упражнений, элементов релаксации в течение рабочей недели (на четвертом уроке) позволило поддержать работоспособность младших школьников в конце учебного дня, недели и четверти. Результаты обучения не снижались к концу дня и недели, хотя подобная закономерность наблюдалась до момента введения подобных занятий. Педагоги и родители констатируют улучшение успеваемости, повышение деятельностной активности, мотивации обучения. Полученные нами результаты позволяют сделать вывод о том, что физические упражнения, уроки физической культуры и расслабляющие упражнения (релаксация) способствуют восстановлению работоспособности младших школьников. Однако эффективность их применения различна в зависимости от психологических и возрастных особенностей младших школьников. Литература 1. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма.- М.: ФиC, 1983.- 176 с. 2. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам /Под ред. А.Г. Хрипковой М.В. Антроповой.- М.: Педагогика, 1982.- 240 с. 3. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966. 4. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике. - СПб.: Москва-Харьков-Минск,1999. 5. Пратусевич Ю.М. Умственное утомление школьника. (Симптоматика, физиологическая природа и пути устранения). - М.: Медицина, 1964. 6. Ротенберг В.С., Аршавский В.В. Поисковая активность и адаптация /Отв. ред. П.В. Симонов.- М.: Наука, 1984.- 193 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме