Abstract EVALUATION OF PHYSICAL PREPAREDNESS LEVEL IN SCHOOLCHILDREN OF 6-th - 11-th GRADES R.A. Abzalov, Dr. Hab., professor O.I. Pavlova, Ph. D. O.V. Salnikova, post-graduate V.M. Kosov, Leading Teacher of Tatarstan Republic L.V. Konovalova, International Sports Master O.V. Nonozhenina, Sport Master Kazan state pedagogical university Key words: schoolchildren, physical preparedness evaluation, sexual dimorphism. The purpose of this study was the complex comperative analyses of schoolchildren living in the cities of Kazan and Ulyanovsk. It had been stated that the Kazan schoolchildren were more successful in "shuttle run" and endurance tests. The Ulyanovsk boys and girls demonstrated the best results in "sit and reach" test and in "pull on a horizontal bar" test
|
Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11-х классов Доктор
биологических наук, профессор Р.А.Абзалов Казанский государственный педагогический университет Современные условия жизни (урбанизация, бурное развитие промышленности, транспорта, определенные изменения в экологической среде и др.) предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма человека. Физическое воспитание детей школьного возраста наиболее эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей. Начиная с 30-х годов большую роль в определении уровня физического состояния населения сыграл Всесоюзный физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Выполнение требований ГТО было не только почетно, но и жизненно необходимо для всех граждан нашего государства Анализ состояния мирового спорта показывает, что высокие организационные и методические уровни спортивной работы с детьми и подростками в значительной степени определяют успех той или иной страны на международной арене. Поскольку в связи с этим роль научного контроля за физическим состоянием и развитием двигательных способностей учащихся общеобразовательных школ еще более возрастает, на факультете физической культуры Казанского государственного педагогического университета были разработаны "Президентские тесты здоровья", которые должны восполнить пробел в этой области и явиться основой программно-нормативных требований к уровню физического состояния учащихся. Целью данной работы было комплексное исследование уровня двигательных качеств школьников, проживающих в городах Казани и Ульяновске, с учетом возраста и пола по программе "Президентских тестов здоровья". В соответствии с этой целью были поставлены следующие задачи: 1. Выявить показатели физической подготовленности учащихся школ № 62 г. Казани и № 61 г. Ульяновска в зависимости от возраста. 2. Установить закономерности изменения у них уровня физической подготовленности в зависимости от пола. 3. Изучить отличительные особенности изменения уровня физических качеств у учеников вышеназванных школ. Формирование органов и систем развивающегося организма происходит гетерохронно: одних - раньше, других - позже. В ходе индивидуального развития человека непрерывно происходит два взаимных процесса: ассимиляция и диссимиляция. В этом возрасте наблюдается увеличение просвета артерий, деятельность сердца и сосудов недостаточно регулируется головным мозгом. Возраст и пол, характер обмена веществ, степень психоэмоционального напряжения, состояние внутренней и внешней среды и многие другие факторы оказывают заметное воздействие на величину частоты сердечных сокращений (ЧCC) в покое. Начиная с рождения и до 20-30 лет ЧСС снижается со 100-110 до 70-75 уд/мин. В процессе длительной тренировки, особенно аэробной выносливости, ЧСС в покое заметно снижается и может достигать 40 уд/мин и даже меньше [1, 2, 7, 11, 12, 20]. ЧСС обычно измеряется по пульсу. Как правило, у новорожденных пульс выше, а ударный объем сердца меньше, чем у взрослых [10, 11, 12]. Следовательно, кровяное давление у них будет гораздо выше, чем у взрослых, поскольку легкие работают поверхностно, т.е. поглощают меньше кислорода из вдыхаемого воздуха и поэтому выдыхают воздух с большим количеством кислорода, чем у взрослых. Соответственно в кровь поступает меньше кислорода, и поэтому сердце вынуждено биться чаще, чтобы обогатить кровь, а значит, и все ткани кислородом. У подростков 12-14 лет показатели артериального давления (АД) составляют 106/64 мм рт.ст., а у 15-17 летних - 116/67 мм рт.ст. [10]. С возрастом АД повышается. Так, в 11 лет систолическое давление в покое равно 95, а в 15 -- 109 мм рт.ст. Минимальное давление в 11-13 лет равно 83, а в 15-16 лет- 88 мм рт. ст. У подростков и юношей иногда временно отмечается повышение систолического давления до 130-140 мм рт.ст. Это связано с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит несинхронно. Таким образом, легкие и сердце в этом возрасте работают неэкономно и с большой затратой энергии [9]. Исходя из вышесказанного, функция легких определяется следующими показателями: жизненнoй емкостью легких (ЖЕЛ), дыхательным объемом (ДО), резервным объемом выдоха (РОВ), РОВ выдоха, глубиной дыхания, частотой дыхания, легочной вентиляцией, максимальной производительностью вентиляции легких, временем задержки дыхания на вдохе и выдохе, МПК. ЖЕЛ в среднем равна у мальчиков - 2600 мл, у девочек - 2530 мл. Легочная вентиляция (ЛВ) увеличивается за счет учащения дыхания, а не увеличения его глубины. С возрастом МПК из крови у подростков 8-11 лет увеличивается до 50%, у взрослых - до 70%, у спортсменов высокого класса - до 90% [12]. У мальчиков 12-14 лет ЖЕЛ составляет 3,11 л, резервный объем выдоха - 0,76 л [7]. Однако по литературным данным разброс показателей ЖЕЛ у мальчиков этого возраста находится в диапазоне 2065 - 4600 мл [6]. Приспособление дыхания к особенностям деятельности человека осуществляется рефлекторным и нервно-гуморальным путем. Низший дыхательный центр находится в области продолговатого мозга. Возбудимость нервных клеток дыхательного центра осуществляется нервно-гуморальным путем: непосредственным омыванием кровью нервных клеток, содержащих углекислый газ. При чрезмерных нагрузках могут появиться сердечная аритмия и головокружение. Подростки быстро утомляются и быстро восстанавливаются, поэтому при занятиях необходимы частые перерывы для отдыха, особенно в период полового созревания, для которого тоже характерны головокружение, шумы в сердце (ощущение пустоты в области сердца), вегето-сосудистая дистония, а значит, нарушение гармонии быстро растущих органов. В подростковом возрасте развиваются способности логически мыслить, анализировать свои поступки и поведение. Чаще всего подростки переоценивают свои силы, берутся за физические упражнения, которые не соответствуют их физическим возможностям. Поэтому они нуждаются в строгом контроле [12]. Характеристика развития физических качеств у детей 12-17 лет. Организм подростков имеет свои анатомические, физиологические и психические особенности. Их необходимо знать и учитывать. Этот возраст наиболее благоприятен для развития таких качеств, как сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. Следует отметить, что подростки больше склонны к подражательной деятельности, чем взрослые. Это тоже положительно сказывается на их развитии. Но есть и факторы, затрудняющие этот процесс. Дело в том, что организм в этом возрасте находится в состоянии формирования и развития, у подростков быстрее наступает утомление, менее устойчиво внимание, недостаточно развита сила мышц, они в большей степени реагируют на те или иные раздражители. В подростковом возрасте наблюдается бурный рост тела в длину (до 10 см в год). Окостенение позвоночника в этом возрасте не заканчивается, поэтому нужно применять такие упражнения для развития силы и других физических качеств, чтобы не помешать росту костей. В то же время большая эластичность связочного аппарата благоприятствует развитию у подростков гибкости и подвижности в суставах. Функциональные возможности мышечной системы у подростков ниже, чем у взрослых, поэтому упражнения на развитие силы и выносливости следует чередовать, постепенно наращивая нагрузки. Исследования профессора В.С. Фарфеля показали, что в возрасте 13-15 лет у человека заканчивается формирование двигательного анализатора. В связи с этим примерно в 15 лет появляется возможность начинать целенаправленное развитие силы, т.к. этому способствует и рост поперечных размеров тела [12]. А.А. Гужаловский рекомендует (условно) следующие возрастные периоды начала занятий: - сложнокooрдинационные виды спорта -около 7 лет; - скоростно-силовые виды спорта - около 9 лет; - виды спорта, направленные на развитие выносливости,- около 10 лет; - игровые виды спорта - около 8-12 лет; - тяжелая атлетика, бокс - не ранее 14 лет. Между развитием двигательных качеств и формированием двигательных навыков существует тесная связь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств. Различные движения избирательно воздействуют на двигательный аппарат человека, поэтому отдельные мышцы и мышечные группы развиваются неравномерно. Например, мышечная сила характеризуется степенью мышечного напряжения и величиной противодействия внешнему сопротивлению или отягощению. Она проявляется в виде максимальной силы, скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Морфологической основой мышечной силы является содержание сократительных белков в мышечном волокне. Толщина мышечных волокон в функциональном отношении различна: а) частота нервных импульсов, идущих к мышце от двигательных нейронов, б) уровень тонических влияний от подкорковых ядер, в) количество нервно-мышечных единиц. Проявление мышечной силы зависит от типа мышечных волокон (быстрые или медленные волокна). Если в мышцах больше быстрых волокон, то человек способен развивать максимальную мощность в скоростно-силовых движениях, а преобладание медленных мышц дает возможность продолжительное время поддерживать мышечное напряжение. Биохимической основой мышечной силы являются эффективность энергетического обмена и пластической функции белка, совершенствование сократительного акта миозинового комплекса, активность ферментов, которые ускоряют ресинтез АТФ, и гуморальная регуляция. Систематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Наиболее морфологически благоприятные предпосылки создаются к 9-10 и 14-17 годам (активное развитие силы). Раннее приобщение детей к этим физическим качествам может привести к изменению осанки , т.к. в этом возрасте идет формирование скелета. Быстрота тоже имеет свои особенности и формы: 1) быстрота отдельного движения; 2) быстрота двигательной реакции на сигнал; 3) быстрота смены одного движения другим. В первом случае речь идет о том, что нервные клетки могут посылать мышцам частые импульсы и сама мышца отвечает на эти частые импульсы. Для этого нужна высокая лабильность ткани. В основе быстроты реакции лежат иные механизмы, и в разных видах спорта они различны. Например, к 13-14 годам скорость одиночных движений повышается, приближаясь к данным взрослых, а к 16-17 - идет частичное снижение прироста. Физиологический механизм быстроты реакции рассмотрим на примере какого-либо раздражителя, например стартового пистолета. Время, необходимое для рефлекса, складывается из следующих составляющих: а) времени для возбуждения рецептора; б) времени для проведения возбуждения по афферентным нервам ЦНС; в) времени для проведения возбуждения от одних нервов к другим ( двигательным); г) времени для проведения возбуждения по эфферентным нервам; д) времени для развития возбуждения и сокращения мышц. Таким образом, по этому физическому качеству отмечается неравномерный прирост результатов в различные возрастные периоды. Темп движения обусловливается быстротой смены процессов возбуждения и торможения ЦНС. Обнаруживается большая корреляция между частотой движений, совершаемых в различных условиях. Частота движений характеризует скоростные качества всего организма. В период полового созревания решающую роль в проявлении скоростных качеств играют половая зрелость и связанный c нею уровень физического развития. К 14-15 годам темп прироста быстроты снижается. К 10-11 годам, например, частота беговых шагов достигает своего максимума. В этом возрасте подростки превосходят ребят 12-14 лет. Выносливость является показателем работоспособности и качеством, противостоящим утомлению. Различают общую и специальную выносливость, которая, в свою очередь, подразделяется на силовую и статическую. К физической нагрузке на выносливость быстрее адаптируются дети со средним уровнем развития. Трудно адаптируются дети как высокого, так и низкого роста. В упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10-12 до 13-14 лет. Ловкость - это двигательное качество, которое характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными параметрами движения. Таким образом, это способность к осуществлению сложных по координации движений. В основе ловкости лежит развитие двигательного анализатора. Ее трудно измерить, поскольку она состоит из трех ступеней: первая - точность и координированность движений без учета времени; вторая - быстрое выполнение движения; третья - выполнение движений в постоянно меняющейся обстановке. Качества первой ступени заметно улучшаются в возрасте 5-6 лет. Наибольший рост этой способности отмечается от 7 до 10 лет. В 10-12 лет он стабилизируется, в 14-15 лет несколько ухудшается, а в 16-17 лет показатели достигают данных взрослых. Вторая ступень, т.е. способность дифференцировать темп движения, к 13-14 годам улучшается и приближается к данным взрослых. Наиболее совершенная дифференцировка уровня мышечного напряжения характерна для юношей 15-17 лет. Тренировки способствуют улучшению ловкости, а соответственно успешно влияют на другие двигательные качества, так как согласно мнению специалистов пренебрежение развитием одного какого-либо качества приводит к торможению других. Гибкость. По мере роста организма изменяется неравномерно. Различают активную и пассивную гибкость. Активная характеризуется амплитудой движений, достигающейся мышечной тягой, пассивная ограничивается только анатомическим строением. Например, подвижность позвоночного столба при разгибании повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В старшем возрасте этот прирост может снижаться. Высокие показатели отмечаются у мальчиков 15 лет и девочек 14 лет. При активных движениях гибкость несколько меньше, чем при пассивных [5]. Таким образом, в 14-15-летнем возрасте у большинства учащихся развиваются качества силы, гибкости, выносливости. Влияние физического воспитания на анатомо-физиологические показатели и физические качества. Систематические занятия физическими упражнениями повышают приспособительные реакции организма, обуславливают его правильное функционирование. Реакции на физические нагрузки не проходят бесследно: они сопровождаются специфическими следовыми сдвигами (трофические процессы, на базе которых происходит увеличение структурных, энергетических, а следовательно, и функциональных ресурсов организма. Это является важным фактором повышения надежного функционирования физиологических систем организма, что, естественно, приобретает особенно большое значение в ходе развития возрастных изменений. Обеспечиваются структурно-функциональное совершенствование кровообращения и усиление трофических функций нервной системы, создание достаточного запаса энергии, увеличение капилляризации скелетной и сердечной мускулатуры. Увеличиваются функциональный резерв, приспособление к нагрузкам, ускоряется восстановление. Чем быстрее восстановление, тем больше у организма сил для выполнения последующей работы, а следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность, т.е. увеличивается время работы и сокращается время врабатывания. При занятиях физическими упражнениями положительные эмоции влияют на нервно-психический тонус, что, в свою очередь, влияет на ЧСС. У подростков, занимающихся физическими упражнениями, наблюдается урежение пульса в покое, т.к. в результате тренировок идет привыкание, адаптация организма к физическим нагрузкам, соответственно и глубина дыхания в покое будет больше, а ее частота реже, что говорит об увеличении ЖЕЛ. Развивается психомоторная функция (быстрота и точность движения). Как правило, занимающиеся спортом опережают своих сверстников в физическом развитии. Вместе с тем у них позже начинаются поллюции и соответствующая возрасту активация полового влечения. Интересно, что нервно-психическое состояние спортсменов связано с характером спортивной деятельности. Методы и организация исследований. Оценка уровня физических качеств проводилась на базе школы № 62 Авиастроительного района г. Казани и школы № 61 г. Ульяновска. Обследовали 8 групп учащихся, в каждой из которых было по 10 человек. Все они систематически занимались физическими упражнениями по школьной программе на уроках физической культуры два раза в неделю по разрешению школьного врача. Исследование проводилось однократно в мае 1998 года. Оценку физического состояния учащихся проводили на основании "Президентских тестов здоровья", которые были подготовлены коллективом кафедры теоретических основ физического воспитания факультета физической культуры КГПУ в 1998 году. Методика определения уровня физического состояния школьников (содержание "Президентских тестов здоровья"). 1. "Челночный бег" 3х10 м. Выполняется между двумя ограничительными линиями на расстоянии 10 м друг от друга. Участники принимают положение высокого старта перед одной из линий (стартовой), не наступая на нее. По команде "марш" участнику необходимо добежать до противоположной линии, переступив ее одной ногой, повернуться и бежать в обратном направлении до линии старта. Подобным же образом осуществляется поворот и на стартовой линии перед последними 10 м бега. По секундомеру определяют время бега. 2. Сгибание и разгибание рук на перекладине (мальчики - подтягивание): движения до касания подбородком верхней поверхности перекладины. Подсчитывается количество повторений. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке продольно (девочки). Исходное положение - упор лежа на скамейке продольно. На счет 1 - согнуть руки, на счет 2-исходное положение. Условия выполнения: начинать упражнение из статического положения (руки разогнуты, плечи над кистями, ноги вместе разогнуты, тело прямое). Сгибание рук осуществляется до касания грудью скамейки. Разгибание рук осуществляется при сохранении статического положения туловища, без сгибания и разгибания и волновых движений. Подсчитывается количество повторений. 3. Прыжок в длину с места. Исходное положение -полунаклон, полуприсед, руки вниз - назад. Прыжок вперед выполняется толчком двух ног от стартовой линии, не наступая на нее. Измеряется расстояние от стартовой линии до ближайшей точки приземления (пятки, рука, локоть и др.). 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. И. п. - сед на полу, согнув ноги, руки на голову. На счет 1 - лечь на спину, на счет 2 - и. п. Условия выполнения: начинать упражнение из статического положения при фиксированном положении ступней (например, за рейку гимнастической стенки). Подсчитывается количество повторений за 1 мин. Положение седа зафиксировать касанием коленей локтями. 5. Наклон вперед. И. п. - сед руки на поясе. На счет 1 - наклоны вперед, руки вверх (держать 2 с), на счет 2 - и. п. Условия выполнения: - начинается упражнениe из статического положения сед; - выполнение наклона - ноги прямые; - выполняется медленно, без рывковых движений. Измеряется расстояние от пяток ног до кончиков пальцев рук; 6. Бег на выносливость: - учащиеся 5-8-х классов - 2000 м; - учащиеся 9-11-х классов: юноши - 3000 м, девушки - 2000м. Полученный материал статистически обработан с использованием ЭВМ. Критерий достоверности определен по Стъюденту. В первую группу обследуемых были включены мальчики 6-х классов школы № 61 г. Ульяновска, во вторую - мальчики 6-х классов школы № 62 г. Казани. Третью группу составили девочки 6-го класса школы № 61 г. Ульяновска, четвертую - их ровесницы из школы № 62 г. Казани. В пятую группу вошли юноши 11-х классов из Ульяновска, в шестую -юноши 11-х классов из Казани. Седьмая группа - девушки 11-х классов школы № 61 г. Ульяновска, восьмая - девушки 11-х классов школы № 62 г. Казани. В ходе исследований установлено, что уровень физической подготовленности учащихся изменяется в зависимости от возраста. Так, явно просматривается тенденция к повышению и развитию скоростных качеств (школа № 62 г. Казани), силовых (школьники 11-х классов из Ульяновска). В прыжке с места юноши 11-классники из Ульяновска превосходят как своих сверстников из Казани, так и учащихся 6-х классов из Ульяновска и Казани. Вместе с тем нами не отмечено значительного изменения таких показателей, как гибкость, в зависимости от возраста. Вероятно, это связано с особенностями физического развития детей. Мы определили, что уровень физических качеств учащихся изменяется в зависимости от пола. Так, девушки 11-х классов значительно уступают юношам при выполнении тестов: бег на выносливость, подтягивание, подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин, прыжок в длину с места, но превосходят девочек 6-х классов по этим параметрам. Исключение составляет тест на гибкость. Здесь наблюдались значительные различия в показателях. Наивысшие результаты определены у школьниц 11-го класса из Ульяновска. Самые высокие показатели в "челночном беге" и в беге на выносливость имеют школьники г. Казани. Это объясняется тем, что учащиеся на уроках физической культуры, которые в школе № 62 проводит ведущий учитель Республики Татарстан В.М. Косов, выполняют большое количество развивающих легкоатлетических упражнений. Учащиеся данной школы - неоднократные победители и призеры городских соревнований в беге. Школьники из Ульяновска помимо школьных уроков по физической культуре посещают секции аэробики и бодибилдинга. Результат - наивысшие показатели в развитии физических качеств: гибкости у девушек 11-го класса школы № 61 г. Ульяновска (16,7±0,78 см) и силы (подтягивание - 15,1±0,04 раза) у их одноклассников из этой школы. Таким образом, наши исследования подтверждают зависимость развития физических качеств от направленности физических упражнений. Выводы: 1. Уровень физической подготовленности школьников зависит от возраста учащихся: - по мере перехода учащихся из одного возрастного периода в другой показатели развития скорости, выносливости, силы увеличиваются; - самые высокие показатели определены у учащихся 11-х классов. 2. Наивысшие показатели уровня физической подготовленности определены нами у юношей 11-х классов. У девушек, обучающихся в 11-х классах, эти значения несколько ниже, но превышают показатели мальчиков и девочек, обучающихся в 6-х классах общеобразовательных школ. 3. Установлено, что при выполнении тестовых заданий "челночный бег", бег на выносливость школьники школы № 62 г. Казани превосходят своих ровесников из школы № 61 г. Ульяновска. Учащиеся школы № 62 г. Ульяновска имеют наивысшие показатели уровня физических качеств при выполнении тестов "подтягивание в висе" (юноши) и "наклон вперед из седа ноги вместе" (девушки). Литература 1. Абзалов Р.А. Движение и развивающееся сердце. М., 1985. - 90 с. 2. Абзалов Р.А. Регуляция функции сердца неполовозрелого организма при различных двигательных режимах: Автореф. докт. дис. Казань, 1986. - 34 с. 3. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: ФиС., 1977.- 254 с. 4. Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. - М.: ФиС, 1982. - 135 с. 5. Лалаков Г.С. Исследование срочных тренировочных эффектов после применения нагрузок, направленных на развитие различных видов выносливости, при подготовке молодых футболистов //Теор. и практ. физ. культ. 1995, № 5-6, с. 49-51. 6. Муравьев И.В. Возрастные изменения двигательной деятельности //Возрастная физиология. - Л.: Наука, 1975, c. 408-442. 7. Скоморохов Е.В., Ковалев В.В. Особенности индивидуального развития юных футболистов //Футбол. 1984, c. 23-26. 8. Тхоревский В.И. Функции сердца при мышечной деятельности.- М.: ФиС, 1991.- 39 с. 9. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.- М.: ФиС, 1991.- 224 с. 10. Фомин Н.А. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1992.- 351 с. 11. Физиология подростка /Под ред. Д.А. Фарбер.- М.: Педагогика,1988. - 204 с. 12. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология. - М.: Просвещение, 1990. - 168 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме