ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ: ТРАДИЦИИ И ИННОВАЦИИ

Abstract

METHOD OF RUNNING TECHNIQUE'S TRAINING IN 7-10 YEARS AGED CHILDREN

V.S. Domaschenko, doctor of pedagogy Institute of age physiology, Russian academy of education, Moscow

Key words: running, training, methodics, pupils 7-10 years of age. kinematic structure.

The aim of this paper was to demonstrate the structure and the effectiveness of a new methodics to train 7-10 years of age children a correct running technique in the process of their physical education at school.

The methodics was elaborated on the base of the research data of the children's running movements biomechanical analysis.

The "algorhythmic orders " had been used as i he main methodical means.

The longitudinal pedagogical experiment with the participation of 26 boys and 27 girls acted as subjects had confirmed the effectiveness of the offered methodics.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГУ УЧАЩИХСЯ 7-10 ЛЕТ

Кандидат педагогических наук B.C. Домащенко
Институт возрастной физиологии Российской академии образования

Ключевые слова: обучение бегу, методика, учащиеся 7-10 лет, кинематическая структура.

Бег относится к основным видам физических упражнений. При беге активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а следовательно, он имеет большое оздоровительное значение. Это один из наиболее важных видов упражнений, применяемых на уроках физической культуры. Он оказывает разностороннее воздействие на организм школьника, способствует гармоничному развитию. Совершенствование тех или иных двигательных качеств зависит от дистанции и скорости бега. Бег на короткие дистанции способствует развитию преимущественно скоростно-силовых качеств, на средние и длинные дистанции - выносливости, барьерный бег и бег с препятствиями - ловкости, координации движений, специальной выносливости. "

Возможность применения бега для решения различных задач физического воспитания и его доступность для детей младшего школьного возраста обусловливают включение этого вида физических упражнений в Комплексную программу по физическому воспитанию с 1-го класса.

Для более эффективного обучения бегу учащихся начальных классов необходимо знать возрастно-половые кинематические особенности этого двигательного действия.

В работе изучались возрастно-половые биомеханические особенности бега младших школьников и обосновывались методики совершенствования компонентов техники исследуемого движения учащихся 2, 3 и 4-х классов.

Исследования проводились на базе школы № 710 г. Москвы. В эксперименте приняли участие мальчики и девочки 2-4-х классов в количестве 103 человек, начавших обучение с шести лет. Все испытуемые по состоянию здоровья были отнесены к основной медицинской группе.

С 1990 по 1993 год был проведен трехлетний эксперимент, в ходе которого в начале и в конце учебного года регистрировали биомеханические параметры и показатели двигательной подготовленности 25 мальчиков и 29 девочек 2-4-х контрольных классов. Испытуемые выполняли изучаемое двигательное действие без предварительного обучения, указаний, на основе естественных движений. Обучение бегу проводилось в соответствии со школьной программой по физической культуре и существующими рекомендациями. На основании полученного материала изучались кинематические особенности бега учащихся 2-4-х классов.

С сентября 1991 по май 1994 года был проведен трехлетний лонгитудиальный педагогический эксперимент с привлечением и тех же учащихся 2-4-х классов (26 мальчиков и 27 девочек). Обучение бегу проводилось в сетке часов учебных занятий по физической культуре в IV четверти с сопряженным развитием физических качеств.

Тестирование двигательной подготовленности (20 показателей) и киноцилография (40 параметров) проводились в начале и в конце учебного года. Обоснование педагогических задач обучения бегу учащихся 2-х классов проводилось прежде всего на базе выявленных кинематических особенностей изучаемого движения, а также с учетом педагогических наблюдений и данных литературы. Кроме того, упражнения, включаемые в методику обучения, проверялись на доступность для учащихся младших классов по методике, разработанной К.Д. Устиновым. На основании проведенных исследований разрабатывались обучающие программы по типу алгоритмических предписаний (А.М. Шлемин).

С учетом выявленных особенностей кинематики бега, изучения литературных источников и наблюдений в ходе занятий были определены следующие задачи обучения бегу для второклассников:

- совершенствование работы рук при беге;

- совершенствование параллельной постановки стопы с передней части;

- увеличение длины и частоты беговых шагов у девочек и длины беговых шагов у мальчиков;

- увеличение амплитуды движений маховой ноги с активным сгибанием ее в колене;

- активное отталкивание с акцентом на разгибании ноги в коленном суставе;

- развитие всех основных физических качеств.

Наряду с этим при обучении бегу мальчиков и девочек необходимо добиваться того, чтобы во время опоры толчковая нога не сгибалась чрезмерно в коленном суставе. Девочкам следует обратить внимание на большой наклон туловища вперед и снижение вертикального колебания тела во время бега.

Для учащихся 3-х классов были определены следующие задачи:

- совершенствование работы рук при беге;

- совершенствование параллельной постановки стопы с передней части;

- увеличение длины беговых шагов (мальчики) и длины и частоты беговых шагов (девочки);

- совершенствование постановки ноги ближе к проекции о.ц.м.т. на опору, т.е. сверху вниз "под себя" (девочки);

- увеличение амплитуды маховых движений ногой во время бега, в большей мере согнутой в коленном суставе;

- обучение бегу в быстром и медленном темпе;

- развитие необходимых физических качеств (сила, быстрота, скоростно-силовые возможности).

Задачи обучения бегу учащихся 4-х классов сводились к следующему:

- совершенствование работы рук при беге;

- совершенствование параллельной постановки стоп с передней части;

- увеличение длины и частоты беговых шагов у девочек и длины беговых шагов у мальчиков;

- увеличение амплитуды маховых движений ногой, в большей мере согнутой в коленном суставе (мальчики и девочки);

- уменьшение угла вылета и вертикальных колебаний тела во время бега (девочки);

- совершенствование активного отталкивания за счет большего сгибания стопы (мальчики);

- совершенствование активной нестопорящей постановки ноги на опору (девочки);

- обучение бегу в быстром, среднем и медленном темпе;

- развитие основных физических качеств у девочек и силы мышц - разгибателей ног и быстроты у мальчиков.

Обучение бегу учащихся 2-х классов по предложенным алгоритмическим предписаниям способствует повышению частоты беговых шагов, эффективности отталкивания и уменьшению вертикальных колебаний тела во время бега. У девочек она значительно повышает среднюю скорость бега и амплитуду движений бедра маховой ноги.

Под воздействием разработанной методики обучения бегу у учащихся 3-х классов увеличивается амплитуда движений верхних и нижних конечностей и уменьшается угол сгибания маховой ноги в коленном суставе во время бега. У мальчиков значительно повышаются скорость бега и длина беговых шагов, а у девочек уменьшаются время опоры, вертикальные колебания тела и увеличивается частота беговых шагов во время бега.

Обучение бегу учащихся 4-х классов значительно повышает скорость бега, длину беговых шагов и улучшает показатели, характеризующие эффективность отталкивания. У девочек она способствует активизации махового движения ногой во время бега.

Разработанная методика предусматривает решение общих и частных задач обучения бегу школьников начальных классов. Общие педагогические задачи, повторяющиеся при обучении данному движению учащихся во 2, 3 и 4-м классах, направлены на совершенствование работы рук и параллельной постановки стоп с передней части.

Частные задачи обучения бегу учащихся 2-х классов направлены на совершенствование амплитуды маховых движений ногой с активным сгибанием ее в коленном суставе, отталкивания с акцентом на разгибании ноги в данном суставе, а также на увеличении длины и частоты беговых шагов у девочек и длины у мальчиков. Для учащихся 3-х классов они предусматривают совершенствование амплитуды маховых движений ногой во время бега и увеличение длины беговых шагов. У девочек - совершенствование постановки ноги на опору, маховых движений ногой, увеличение длины и частоты беговых шагов. Обучение бегу учащихся 4-х классов направлено на увеличение амплитуды движений маховой ноги, в большей мере согнутой в коленном суставе. Мальчикам необходимо совершенствовать активное отталкивание и добиваться увеличения длины беговых шагов, а девочкам - уменьшения вертикальных колебаний тела во время бега, совершенствования активной нестопорящей постановки ноги на опору, увеличения длины и частоты беговых шагов.

Неоднозначно влияние уровня развития двигательных качеств на показатели скорости бега, длины и частоты беговых шагов учащихся начальных классов. В процессе обучения бегу мальчиков и девочек 2-х классов надо отводить в два раза больше времени на совершенствование компонентов техники бега, чем на развитие необходимых двигательных качеств. Для мальчиков 3-х классов это соотношение примерно одинаковое. При обучении бегу девочек 3-х и мальчиков 4-х классов следует в два с половиной раза больше времени отводить на совершенствование компонентов техники бега, чем на развитие физических качеств. Для девочек 4-х классов эти компоненты соотносятся как 1:2.

Под воздействием разработанной методики скорость бега мальчиков и девочек 2, 3 и 4-х классов в течение учебного года равномерно нарастает. У учащихся 2-х классов это происходит в основном за счет частоты беговых шагов, а у мальчиков и девочек 3-х и 4-х классов - за счет длины беговых шагов.

Без специальной тренировки средняя скорость бега у мальчиков и девочек 2, 3 и 4-х классов контрольных групп в течение учебного года существенно не увеличивается. У учащихся 2-х классов значительно снижается эффективность отталкивания во время бега. У мальчиков 3-х классов она также ухудшается. У мальчиков 4-х и девочек 3-х классов отмечена стабилизация эффективности отталкивания.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!