ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ: ТРАДИЦИИ И ИННОВАЦИИ Abstract METHODOLOGY AND ORGANIZATION IF PHYSICAL CULTURE AND HEALTH IMPROVEMENT WORK AT KINDERGARDEN: TO PROBLEM OF 3-7 AGED CHILDREN PHYSICAL STATE'S OPTIMIZATION L.E. Simoshina St. -Petersburg slate P. F. Lesgaft academy of Physical Culture Key words: outdoor physical activities, organization, variability, forms of direction, intensiveness o fmotor-sensoric loading, physical slate, preschool aged children. The purpose of this study was to create the methodology of the health improving at the preschool institutions basing on the outdoor motive activities of 3-7 years aged children. According to the results of this research, the optimization of children's physical status correlates with the physical preparadeness indicies, creative motoric capacities, hygienic skills effect's, nosopharynx's state, resistance to cold, subjective valuation of the positive emotional perception of the outdoor physical culture sessions. The main factor of children's physical stale optimization is the quality of motor actions and the simultaneous and consecutive interaction. The efficiency of the interaction is determined by the variety of the sensoric organization of movements as well as their forms and contents.
|
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ В ДОШКОЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ: К ПРОБЛЕМЕ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ДЕТЕЙ 3-7 ЛЕТ Л.Е. Симошина Ключевые слова: организация двигательной активности на открытом воздухе, разнообразие, формы управления, интенсивность моторно-сенсорной нагрузки, физическое состояние, дошкольник. Известно, что причиной простудных заболеваний является прежде всего слабая сопротивляемость организма ребенка. К этому состоянию его приводят недостаток движений и отсутствие системы закаливания, а также наличие экстремальных психоэмоциональных факторов. "Вся сумма факторов физической, химической, биологической и психологической природы, - пишет И.И. Брехман, автор книги "Валеология - наука о здоровье", - приводит не только к развитию специфических заболеваний... но и к появлению ряда общих симптомов, свойственных третьему состоянию". По определению И.И. Брехмана, "третье состояние - это состояние между здоровьем и болезнью", "оно существенно отличается как от здоровья, так и от болезни". Автор считает, что в результате неправильного питания составлен "самый большой отряд людей третьего состояния" [4]. Гипокинезия у детей сопровождается нарушением трех биологических потоков, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма: I - поток информации, II - поток энергии, III - поток строительных субстанций [13]. Коррекция состояния возможна только за счет оптимизации двигательного режима как основного момента жизненной необходимости ребенка. В основу исследования легли практические знания, проводимые автором в период 1983-1992 гг. на базе дошкольного учреждения "Сказка" треста "Мостелефонстрой" г. Москвы (ныне Комбинированное физкультурно-оздоровительное учреждение № 1 "Сказка" АО "Мостелефонстрой"). Пытаясь добиться снижения заболеваемости, мы попробовали идти по пути увеличения объема двигательной активности на учебной базе микростадионов (групповых), активных прогулок, зарядки и занятий на воздухе в обычной одежде, постепенно повышая физическую нагрузку с оптимальной интенсивностью и количеством движений. (При норме ЧСС для детей 4-5 лет - 140-150 уд/мин; 5-7 лет - 140-160 уд/мин, продолжительность тренировки - 30-35 мин, частота - 4 раза в неделю, способ выполнения - групповой с персональным контролем упражнения, с активным вовлечением больших мышечных групп, обязательным чередованием бега со специальными упражнениями низкой и средней интенсивности.) В 1988-89 г. дошкольное учреждение, где был организован эксперимент, участвовало в смотре-конкурсе на лучший спортивный детский сад. Ежемесячно мы демонстрировали определенный раздел программы по физвоспитанию. Каждый ребенок начиная со второй младшей группы показывал свои умения. Победа в конкурсе сделала наше дошкольное учреждение участником ВДНХ по организации физкультурно-оздоровительной работы, однако значительного снижения заболеваемости не произошло и был сделан вывод, что оптимизация только объема двигательной активности недостаточна для того, чтобы предохранить ребенка от простудных заболеваний. Переохлаждение (холодовое напряжение) у детей, как правило, связано с большим количеством одежды, надетой на ребенка. Изнеженный теплом, расслабленный организм легко переохлаждается в обычных условиях, даже при незначительном снижении температуры. Ребенок будет защищен от холодового напряжения только в том случае, если при понижении температуры среды организм будет вырабатывать собственное тепло. Эта способность тренируется дозированным воздействием холода - закаливанием. Испытывая безрезультатно различные способы закаливания: путем обливания ног контрастной водой, хождения по солевым дорожкам, контрастных воздушных ванн, мы пришли к выводу, что только интенсивное закаливание стоп - босо-хождение в трусиках и маечке в сочетании с регулярным промыванием носоглотки, обливанием рук и ног холодной водой - самый естественный, радостный и любимый детьми вид закаливания в дошкольном учреждении. Помимо общего физического состояния детей нами контролировалось и состояние экстремального психоэмоционального напряжения у ребенка: разлука с мамой и первое посещение дошкольного учреждения; мама на работе, и ребенку трудно перенести ее отсутствие, даже если он не плачет. Известно что ребенку свойственна глубокая внутренняя потребность любить и быть любимым, а напряженный рабочий ритм воспитателя часто даже не дает возможности заглянуть в глаза каждому из 25 детей в течение дня, и не всегда у ребенка складываются взаимоотношения со сверстниками. Иногда из-за особенности восприятия окружающего мира или из-за несоответствия информации уровню его биологического развития ребенок не усваивает того, что предлагают ему взрослые, и попадает в "нелюбимчики". Стать нелюбимым, отверженным - этого очень боится каждый ребенок. В основе поведения ребенка на фоне экстремального психоэмоционального напряжения лежит страх. Страх (дистресс) - это неспособность организма вовремя отреагировать на изменения окружающей среды, т.е. неспособность к привычной мобилизации пластических возможностей организма. От скорости этой реакции порой зависит не только здоровье, но и жизнь. Увеличение скорости реакции связано с механизмом переключении двигательных ритмов. Под этим мы понимаем способность пластических возможностей организма ребенка мгновенно оценить причину возникшей ситуации и вызвать в себе адекватную реакцию саморегуляции. Тренировкой пластических способностей "индивида", "организма", "личности" [16] может служить общая и специальная подготовка индивидуального "образа красивого тела" (ОКТ). В этой связи под общими пластическими способностями мы понимаем способность "организма", "индивида", "личности" к поддержанию динамического равновесия с окружающей природной и социальной средой посредством организованной двигательной активности. Последующее практическое исследование явилось поиском условий организации двигательной активности на открытом воздухе, свойственной детям 3-7 лет, на основании принципов и положений эволюционного подхода в исследовании феномена физической активности [2], системного подхода к изучению функциональных систем [1], общего закона биологии, сформулированного Э.С. Бауэром [3], сенсорного обеспечения двигательной активности и интегрального обучения [10, 11]. Планирование деятельности ребенка, согласно теории функциональных систем П.К. Анохина, может быть выражено вопросами, отражающими различные этапы формирующейся системы [1]. 1. Какой результат должен быть получен? - Здоровье. 2. Когда именно должен быть получен результат? - Ежедневно. 3. Какими механизмами должен быть получен результат? - Оптимизацией системы адаптации, поиском условий для саморегуляции организма. 4. Как система убеждается в достаточности полученного результата? - Отсутствием или снижением заболеваемости, уменьшением количества детей в так называемом "третьем состоянии" Мы предлагаем один из вариантов принципиальной структурной схемы функциональной системы ребенка (рис.1). Из схемы видно, что система состоит из афферентного, регуляторного, эфферентного блоков, связанных между собой прямой и обратной связью.
Рис. 1.7- Внешний раздражитель (стимул); 2 - Афферентный блок; 3 - Регуляторный блок; 4 - Эфферентный блок Согласно концепции Г. Селье, схема единоборства организма с воздействием напряжения выглядит так: стрессор - местная реакция - стресс (состояние тревоги) - общий адаптационный синдром - ликвидация стресса - адаптация [15]. Общий адаптационный синдром состоит в "подстегивании" организма. Если местная реакция поддержана этим достаточно активно - наступает адаптация, если нет - "болезнь адаптации". На основании наших наблюдений схему противостояния организма ребенка двигательному и холодовому напряжению можно представить следующим образом: средства, обеспечивающие адаптацию, - "оптимальная мера стресса" - средства, обеспечивающие адаптацию, - стресс меньшей силы - средства, обеспечивающие адаптацию, - адаптация. Решение проблемы, на наш взгляд, - в создании "оптимальной меры стресса" [14] и поиске условий для саморегуляции организма. Оптимальная мера стресса может быть выражена интенсивностью двигательного, холодового напряжения, "интенсивностью бытия" [6] в дошкольном учреждении. Суть педагогического эксперимента заключалась в поэтапном введении шести вариантов моторно-сенсорной организации занятий на открытом воздухе на основе средств, эмоционально формирующих субъективное восприятие гармонии движения посредством сочетания движения и дыхания, движения и музыкального сопровождения, движения и визуализации спортивного облика преподавателя (воспитателя), движения и визуализации "картины мира природы", движения и температурных контрастов окружающей среды, движения и положительного эмоционального состояния, условно названных так: упражнения оздоравливающие (О); закаливающие (3); красивые (К); веселые (В), торжественные (Т), соревновательные (С). Контрольный вариант - это занятия по методике В.К. Фролова и Г.П. Юрко "Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста" [17]. Первый вариант - это занятия, состоящие из игр и эстафет (ТС-В), и коррекция осанки с помощью базовых ОРУ из исходного положения стоя (ТС-К); второй вариант - это первый вариант плюс спортивные праздники (С); третий вариант - это второй вариант плюс занятия на гимнастических матах (ТС-К) плюс занятия в лесу (ТС-Т); четвертый вариант - это третий вариант плюс музыкальное сопровождение занятия (ТС-К); пятый вариант - это четвертый вариант плюс занятия, связанные с гигиеной носоглотки, общим самомассажем, специальными дыхательными упражнениями (ТС-О); экспериментальный шестой вариант - это пятый вариант плюс занятия "бособежек" детей (ТС-З) плюс занятия "бособежек" воспитателей. Надо отметить, что введение каждого нового варианта было поиском условий для решения конкретных задач оптимизации физического состояния ребенка. Полученное в процессе формирующего эксперимента оптимальное соотношение средств моторно-сенсорной организации двигательной активности на открытом воздухе, влияющее на устойчивость простудной заболеваемости в дошкольном учреждении, определялось следующими показателями: упражнения красивые - 42%; веселые - 11%, соревновательные - 5%, торжественные - 6%, оздоравливающие - 36%, закаливающие - 4%. Для эффективного управления тренировочным процессом на открытом воздухе специалисту по дошкольному физвоспитанию необходимо иметь данные, характеризующие уровень физического состояния ребенка, с одной стороны, и показатели интенсивности тренировочных нагрузок, включающих как моторный, так и сенсорный компоненты двигательной активности, - с другой. При этом интегральный комплекс оценок должен быть педагогическим по форме и физиологическим по содержанию. Были проанализированы возможности методик исследования в дошкольном физвоспитании [8] для определения интенсивности нагрузки, а также в спортивной гимнастике, акробатике [5, 9]. Наиболее приемлемой оказалась методика, выработанная нами и выраженная формулой: ИИМСО = (tц + tа) x 10 + Кв, Чз х Тз х 1 где: ИИМСО - индекс интенсивности моторно-сенсорной организации двигательной активности; t - время циклических движений; tа - время ациклических движений; Чз - частота занятий в неделю; Тз - время одного занятия; Кв - количество вариантов сенсорной организации двигательной активности на открытом воздухе; 10/1 - коэффициент, необходимый для получения данных, удобных в обращении. В ходе эксперимента анализировались различные двигательные режимы у детей контрольной и экспериментальной групп. Было установлено, что решение проблем управления конкретным состоянием ребенка возможно при создании определенного режима дня и условий для: 1) очищения носа, горла от избытка слизистого содержимого и ежедневной двигательной активности на открытом воздухе в облегченной одежде; 2) эффективной реализации двигательной активности на открытом воздухе путем переключения двигательных режимов с обязательным чередованием циклических-ациклических движений, постоянным созданием у занимающихся ОКТ при гармонизации дыхания в процессе занятия специальными упражнениями, представлением у детей образа с дифференцированной эмоциональной окраской (веселый образ - красивый образ - субъективное "я" ОКТ); 3) введения дополнительной нагрузки второго занятия тренировочного дня: закаливание босохождением; 4) использования привычного режима бодрствования путем чередования двигательного холодового напряжения и расслабления с помощью функциональной музыки и аутотренинга на расслабление (вариант 6). Оптимальная интенсивность моторно-сенсорной организации нагрузки в недельном МКЦ на открытом воздухе, влияющая на устойчивость простудной заболеваемости, определялась показателями (рис. 2): а) у детей 3-5 лет: вариант Э6 - ИИМСО = 7,1+6 (tц-6 мин; tа-15 мин; Чз-5; Тз-25 мин; Кв-6); б) у детей 5-7 лет: вариант Э6 - ИИМСО = 7,6+6 (tц-10 мин; tа-15 мин; Чз-5; Тз-35 мин; Кв-6).
Рис. 2. Взаимосвязь интенсивности разнообразных вариантов моторно-сенсорной организации двигательной активности на открытом воздухе и динамики простудной заболеваемости в контрольных и экспериментальных группах В отличие от: вариант КО - ИИМСО =7,6+1 (tц-6 мин; tа-13 мин; Чз-2; Тз-25 мин; Кв-1); вариант КО - ИИМСО = 7,7+1 (tц-11 мин; tа-16 мин; Чз-3-5; Тз-35 мин; Кв-1). Используя "концептуальный каркас" системы тактических приемов по повышению резистентности организма, разработанных Р.Е. Мотылянской, Е.Я. Каплан, В.Н. Артамоновым, попытаемся обосновать "конкретные мероприятия по профилактике... стрессовых состояний" [14]. Анализ взаимодействия биологической, физической, психической и социальной сущности ребенка позволил вскрыть "основные лимитирующие звенья" [14], лежащие в основе простудных заболеваний и являющиеся их первопричиной: поступление в организм "недостаточного объема структурной информации" с помощью питания и дыхания; гипокинезия; переохлаждение; экстремальный психоэмоциональный фактор. Практический опыт показал возможность управления конкретным состоянием ребенка за счет саморегуляции психофизического тонуса путем: 1) оптимизации двигательной активности, 2) привлечения дополнительного притока в анализаторы мозга соответствующей информации, 3) использования условных (привычных) сигналов, сочетавшихся ранее с определенным уровнем бодрствования [12]. Коррекция конкретного психоэмоционального и физического состояния ребенка в условиях дошкольного учреждения нами проводилась в следующих направлениях: 1) привлечение внимания ребенка к художественному образу, "картине мира" окружающей его природы, ее краскам, звучанию и ритму процессов и явлений, ощущению вертикали земля - небо, температурным контрастам воздуха, земли и реализации ощущений восприятии и образов выразительными средствами движения; 2) привлечение внимания ребенка к его способности создавать собственный художественный двигательный образ - ОКТ по показу преподавателя, соответствующий сюжету композиции, упражнения, темпу, ритму и характеру музыкального произведения, и создание условий для реализации ОКТ в соревновательных упражнениях; 3) визуализация ребенком красивого двигательного поведения окружающих его взрослых: спортивный внешний вид, совместное с детьми активное участие в занятии, убежденность в необходимости собственного физического самосовершенствования. Подготовка комплексного развития пластических способностей ОКТ включает спедующие мероприятия, способствующие резистентной устойчивости организма: определение оптимальной дозы интенсивности двигательного напряжения (установлено, что эффектный тренировочный сеанс достигается при интенсивности пульсовой нагрузки в 130-140 уд/мин и ее продолжительности от 15 до 25 мин); организация стайерной формы скелетно-мышечной работы в сочетании с кратковременным развитием мощности; оптимальная частота тренировочных занятий 3-5 раз в неделю; способ выполнения упражнений - эмоцинально формирующая активность с вовлечением больших мышечных групп; функционирование системы на фоне подчиняющегося переключения двигательных ритмов с обязательным ощущением субъективного "я" ОКТ. Достижение быстрой адаптации к двигательному напряжению тренировочного сеанса в тренировочном дне достигается аутотренингом на расслабление перед дневным сном. В течение дня интервалы между воздействиями тренировочных сеансов пластической двигательной подготовки и сеансов по закаливанию, аутотренингу на расслабление составляют примерно 2-2,5 ч. Оптимальная доза интенсивного закаливания стоп нами установлена от 30 с до 1 мин, последующая продолжительность обливания стоп - одномоментная. Наиболее удобное время суток (с учетом учебно-познавательной деятельности) для тренировочного сеанса пластической двигательной подготовки с 8.30 до 9.00 часов, для босохождения детей в возрасте 3-5 лет - с 11.00 до 11.30, а 5-7 лет - с 12.00 до 12.30. Ежедневная коррекция режима тренировочного сеанса пластической двигательной подготовки ОКТ предусматривает обязательное использование дыхательных упражнений, активизирующих носовое и диафрагмальное дыхание, коррекцию механизмов терморегуляции до и после холодового воздействия, заключающуюся в разогревании кожи с помощью самомассажа (особенно подошв, ладоней, лица, ушей) и достаточного количества движений. Эффективность адаптации во многом зависит от эмоциональной, дыхательной и речевой саморегуляции. Согласно проведенному исследованию мы пришли к заключению, что оптимизация физического состояния ребенка 3-7 лет имеет тесную связь с показателями физической подготовленности, творческих двигательных способностей, гигиенических навыков закаливания стоп, носовых ходов, устойчивости к простудным заболеваниям, субъективной оценки восприятия и запечатления положительного эмоционального состояния от физкультурных занятий на открытом воздухе: - средние значения показателей физической подготовленности исследуемых групп достоверно различаются (р<0,05) практически по всем показателям, за исключением теста "метание мешочка с песком левой рукой" у девочек Э3, Э4; - в исполнении соревновательной композиции средние показатели эстетической оценки у мальчиков в Э1 улучшились на 28%, в Э2 - на 24, в Э3 - на 26, в Э4 - на 28%; у девочек - соответственно, на 30,28, 36,28%; - в закаливании стоп показатели степени закаленности у мальчиков в Э1, Э2 улучшились на 24%, в Э3, Э4 - на 32%; у девочек в Э1 - на 34%, в Э2 - на 36, в Э3, Э4 - на 38%; - в закаливании носовых ходов показатели гигиенических навыков у мальчиков и девочек в Э1, Э2, Э3, Э4 улучшились на 20%; - по субъективному восприятию и запечатлению физкультурной деятельности на открытом воздухе, спустя 1 -2 года после дошкольного учреждения, дети Э3, Э4 (n=42) так оценили занятия (исходя из оценки в 5 баллов): в лесу - 4,80; босохождением - 4,83, на гимнастических матах под музыку - 4,77; с играми, эстафетами - 4,80; спортивными праздниками - 4,85; гигиеной носа, горла, ушей - 4,31. Основным фактором оптимизации физического состояния ребенка является не количество движений (объем нагрузки), а качество двигательных действий и их одновременное и последовательное взаимодействие. При этом эффективность взаимодействий обусловлена разнообразием сенсорной организации движений, разнообразием их формы и содержания. При одинаковых объеме и интенсивности физической нагрузки увеличение модальности стимулирующих воздействий из внешней и внутренней среды (увеличение разнообразия и форм организации двигательной активности) повышает оздоровительный эффект физкультурных занятий на открытом воздухе (заболеваемость детей 3-4 лет снизилась на 62%, 4-5 лет - на 65; 5-6 - на 74; 6-7 лет - на 75%). Вероятно, это объясняется тем, что в данном исследовании найден компромисс между способностью ребенка удивляться красоте, гармонии окружающего мира, природы и движения, с одной стороны, и интенсивностью количественных и качественных параметров двигательного, холодового, психоэмоционального напряжения, увеличивающего силу и точность этого восприятия, - с другой. Литература 1. Анохин П.K. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин (Предисл. проф. К.В. Судакова и др.). Акад. мед. наук СССР. - М.: Медицина, 1975,447 с. 2. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и организационный аспекты). //Теор. и практ. физ. культ., 1990, № 1, с. 22-26. 3. Бауэр Э.С. Физические основы в биологии. - М., издание Мособлздравотдела, 1930,101 с. 4. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.: Наука, 1987, с. 104,111. 5. Воропаев В.В. Соотношение объема и интенсивности тренировочных нагрузок на предсоревновательном этапе подготовки мужских акробатических пар: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. Л., 1990,23 с. 6. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. - М.: Политиздат, 1989, с. 83-95. 7. Детство: Программа развития и воспитания детей в детском саду / (В.И. Логинова, Т.И. Бабаева, НА. Нотки-наидр.).С.-Пб.,1995,284с. 8. Дети и здоровье: Сборник материалов научно-практической конференции по проблемам дошкольного физического воспитания (23-25 ноября 1992 г.), Иркутск / Под общ. ред. канд. пед. наук А.И. Кравчука и д-ра пед. наук Ю.П. Симакова. Омск, 1993, с. 8-9. 9. Земсков Е.А. Исследование вариантов построения недельных циклов тренировки гимнастов в соревновательном периоде: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1967,20 с. 10. Козлов И.М., Правдов М.А. Двигательная активность и здоровье детей // Тезисы международной конференции. С.-Пб., 1993, с. 68-69. 11. Козлов И.М. Проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста // Материалы научно-методической конференции. С.-Пб., 1993. 12. Крауклис А.А. Саморегуляция высшей нервной деятельности. Рига, 1964, с. 281. 13. Мотылянская Р.Е., Артамонов В.Н. Медико-биологические основы здорового образа жизни: Метод, разраб. для ст-ов и слушат. - М.: ФПК ГЦОЛИФК / ГЦОЛИФК,1992,51с. 14. Мотылянская Р.Е., Каплан Е.Я., Артамонов В.Н. Методологические подходы к проблеме повышения резистентности на примере реабилитации спортсменов. //Теор. и практ. физ. культ., 1993,№ 11-12, с. 2. 15. Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Медицина, 1979,с.30,69-70. 16. Сержантов В.Ф. Теория функциональных систем в физиологии и психологии. - М.: Наука, 1978, с. 87. 17. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. - М.: ФиС,1988,159с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме