|
|
СИСТЕМА ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И СКОЛИОЗОВ У ДЕТЕЙ В.И. Белов, А.В. Невзоров Под влиянием различных неблагоприятных факторов у детей возникает боковое искривление позвоночника - сколиоз. Симптомы этой болезни у некоторых детей отмечаются уже в 2-3-летнем возрасте. Начиная с 10 лет, а особенно с 12-14 лет, в период активного роста позвоночника, сколиоз быстро прогрессирует и осложняется, вызывая в дальнейшем различные заболевания. По некоторым данным, к моменту окончания школы негативные изменения в позвоночнике отмечаются у 90% школьников. Развитию сколиоза у детей в большинстве случаев предшествует нарушение осанки. Следовательно, применяя меры профилактики нарушений осанки, можно в дальнейшем избежать и тяжелых заболеваний человека. По мере роста ребенка система профилактики нарушений осанки и сколиозов у детей состоит из нескольких этапов. На первом этапе устраняются факторы риска в грудном возрасте: держание малыша всегда на одной руке, вождение его за одну руку в период освоения ходьбы, сон ребенка в слишком мягкой постели и на высокой подушке, сон преимущественно на одном боку. (В последнем случае опора создается на плечевой и тазобедренный суставы, а туловище провисает.) В этот период массах и гимнастика обязательны. На втором этапе, который приходится на дошкольный и младший школьный возраст, создаются условия для формирования здорового позвоночника: все дети не менее двух часов в день должны посвящать активным движениям, устраняются неблагоприятные позы при работе за столом или партой (высота стола или парты должна соответствовать росту ребенка, плечи всегда располагаются на одном уровне, а голова - на одной прямой с туловищем, ноги и спина при этом должны иметь опору, а свободная рука не должна свисать со стола). К нарушению осанки могут привести и некоторые привычки: длительное стояние на одной ноге, перенос тяжестей (сумки, портфель) в одной руке, а также однообразные игры (например, в "классы", когда долго приходится прыгать на одной ноге). На третьем этапе, приходящемся на средний и старший школьный возраст, закрепляются достигнутые на предыдущих этапах положительные результаты. Из видов спорта предпочтение следует отдавать разнообразным спортивным играм с мячом, бегу на лыжах, плаванию, гребле, атлетической гимнастике. Одной из важнейших задач в начале этого этапа является выявление детей с нарушениями осанки и сколиозом (по уровню плеч и лопаток, по положению головы, по неодинаковой форме треугольников, образованных контурами талии и рук) и создание из них специальных групп, в которых под руководством специалистов (школьных учителей физической культуры, валеологов или врачей) принимаются незамедлительные меры, направленные на выпрямление позвоночника и формирование "мышечного корсета" (ЛФК, массаж спины, дыхательные упражнения, разгрузочный режим, здоровое питание). Исследования показали, что благодаря своевременно принятым мерам нарушения осанки в большинстве случаев исправляются, а в 80 случаях из 100 развитие сколиоза приостанавливается.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме