ДЕТСКИЙ И ЮНОШЕСКИЙ СПОРТ

Abstract

MEANS AND METHODS OF SPEED-POWER EXERCISES USING IN YOUNG WRESTLERS-KARATEKAS' TRAINING PROCESS

N.S. Fedchenko

All-Russian scientific-research institute of physical culture, sports club N 1 "Yunost"

Key words: speed-power exercises, training of young karatekas, physical qualities, structure of physical fitness.

The aim of this study was to elaborate the speed-power exercising methodics for the stage of the young karatekas' primary specialization. The pedagogical experiment was the methodology of the research. 30 young wrestlers-karatekas aged from 13 to 15 acted as subjects of experimental (n=15) and control (n=15) groups. The volume of speed-power exercises was increased to 30% of general volume of training means attributed to technique-tactical training.

As a result of the performed investigation it had become possible to conclude:

1. The karateka wrestling is characterized by nonstandard, acyclic motor actions of irregular intensity, demanding the significant height of the speed-power and power qualities of an athlete.

2. The new scheme of the young wrestlers-karatekas' year cycle of training was elaborated and foundated by experimental data. The optimal proportion of physical training's various parts in a year cycle of training was revealed: the general physical training must take 58% of total time for training session, the special physical training takes the rest 42% of time.

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПРИМЕНЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ КАРАТИСТОВ

Н.С.Федченко
Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры

Ключевые слова: скоростно-силовые упражнения, тренировка юных каратистов, физические качества, структура физической подготовленности.

В последнее десятилетие восточные единоборства приобрели широкое распространение в Российской Федерации. Особенно популярны они среди подростков, юношей, молодежи. Повсеместно расширяется сеть отделений спортивных школ, детско-юношеских клубов физической подготовки по различным видам восточных единоборств, особенно по борьбе каратэдо, новому виду спорта, который начал культивироваться в России с 1973 года. За короткое время он завоевал много поклонников среди подростков и молодежи и приобрел значительный авторитет на международной спортивной арене. Следует отметить, что во многих спортклубах, спортивных секциях тренировочные занятия по каратэдо проводят тренеры, имеющие весьма отдаленное представление о специфике детско-юношеского спорта. До настоящего времени не проводились серьезные научные исследования, направленные на разработку эффективных средств и методов подготовки юных борцов-каратистов. Это обусловило актуальность и важность разработки вопросов физической и других сторон подготовки юных борцов.

Как показал анализ литературных источников, большинство специалистов полагают, что эффективная методика спортивной тренировки на этапе начальных занятий во многом определяет успех всей многолетней подготовки. В первые годы занятий каратэдо большое внимание должно быть уделено развитию скоростно-силовых качеств, которые являются важнейшим компонентом структуры физической подготовленности борца-каратиста вследствие весьма высокой значимости их проявления в ходе соревновательных поединков. Однако вопросы целенаправленного применения скоростно-силовых упражнений на этапе начальной спортивной специализации каратистов изучены недостаточно.

Целью настоящего исследования является разработка методики применения скоростно-си-ловых упражнений на этапе начальной спортивной специализации. Перед исследованием были поставлены следующие задачи: изучить и обобщить передовой практический опыт работы спортклубов г.Москвы в области подготовки юных борцов-каратистов, выявить эффективные средства и методы физической подготовки (особенно средства и методы развития скоростно-силовых качеств), экспериментально обосновать методику физической подготовки борцов-каратистов 13-14 лет. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: изучение и обобщение педагогического опыта, педагогический эксперимент, тестирование, инструментальные методы исследования, анализ данных врачебного контроля.

В процессе годичного педагогического эксперимента, который был осуществлен на базе Детско-юношеского клуба физической подготовки № 1 "Юность" г.Москвы, приняло участие 30 юных борцов-каратистов 13-14 лет, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы, по 15 юных спортсменов в каждой. В экспериментальной группе был повышен удельный вес упражнений скоростно-силового характера за счет сокращения на 30% объема тренировочных средств, отводимых на технико-тактическую подготовку. Контрольная группа занималась по общепринятой методике.

Анализ результатов педагогического эксперимента показал, что увеличение объема скоростно-силовых упражнений до 30% от общего объема тренировочной нагрузки способствовал значительному росту всех физических качеств и повышению уровня спортивного мастерства. Об этом свидетельствуют различия в результатах занимающихся экспериментальной и контрольной групп. Так, в экспериментальной группе по сравнению с контрольной наиболее существенно возросли уровни скоростно-силовой (на 15%) и силовой подготовленности (на 18%) занимающихся.

Выводы

1. Борьба каратэдо характеризуется нестандартными, ациклическими двигательными действиями переменной интенсивности, для которых свойственны значительные проявления скоростно-си-ловых и силовых качеств спортсмена. Это обуславливает необходимость создания прочной базы всесторонней физической подготовленности в первые годы занятий этим видом спорта.

2. В процессе исследования разработана и экспериментально обоснована новая схема построения годичного цикла тренировки юных борцов-каратистов.

Выявлено оптимальное соотношение различных разделов физической подготовки в годичном цикле тренировки юных каратистов 1-2-го годов обучения. Приемлемым вариантом распределения времени, отводимого на разделы подготовки, является следующий: общей физической подготов

ке должно отводиться примерно 58% суммарного времени тренировочных занятий, специальной физической подготовке - 42% времени.

3. На первом этапе многолетней подготовки большое внимание должно быть уделено развитию физических качеств, прежде всего скоростно-силовых и силовых (не умаляя значения развития и других компонентов физической подотовленности).

4. На этапе начальной спортивной специализации увеличение удельного веса скоростно-силовых упражнений за счет сокращения объема средств, отводимых на технико-тактическую подготовку (до 30%), способствует значительному повышению уровня физической подготовленности и спортивного мастерства юных борцов-каратистов.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

2. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1981.

3. Дахновский В.С., Рукавицын Б.Н. Обучение и тренировка дзюдоистов. - Минск, Полымя, 1989. 4. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС., 1977.

5. Мирзаев Я.К. Комплексная оценка перспективности борцов на этапе отбора в учебно-трени-ровочные группы спортшкол. Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. М., 1992.

6. Современные методы исследования в спорте. Под ред. В.П.Филина. - Харьков: Основа, 1994.

7. Система подготовки спортивного резерва. Под ред. В.Г.Никитушкина. М.: Московское городское физкультурно-спортивное объединение. 1994.

8. Туманян Г.С. Научные основы планирования тренировки борцов. - М.: ГЦОЛИФК, 1982.

9. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: ФиС, 1987.

10. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов. Автореф. дисс. ... доктора пед. наук. - М., 1994.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!