Путинцев Н.Ю., Киршина Е.Д.

Институт спортивных единоборств им. И. Ярыгина

Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева

Сибирский государственный аэрокосмический университет имени М.Ф. Решетнева, г. Красноярск, Россия

Аннотация. Баня является самым распространенным методом, который используют борцы для восстановления организма после тренировочного процесса. Тренировки борцов низкого класса нужно организовывать отдельно от тренировок сборной. Представленные показатели характеризуют тренировку спортсменов среднего класса. В тренировочной программе необходима перестройка или доработка тренировочного процесса. Упражнения должны быть индивидуальными для каждого спортсмена с учетом возраста и возможностей. На занятиях необходимо использовать метод электрокардиографии. Использование этого метода позволяет оценить формирование физической подготовленности, повысить спортивный результат спортсменов и защитить их от перегрузки.

Ключевые слова: борцы, отдых, тренировка, физическая, подготовка.

Анотацiя. Путинцев Н.Ю., Киршина Е.Д. Оцiнка формування фiзичноi пiдготовленостi борцiв вiльного стилю (на прикладi збiрноi команди Красноярського краю). Лазня е найпоширенiшим методом, що використають борцi для вiдновлення органiзму пiсля тренувального процесу. Тренування борцiв низького класу потрiбно органiзовувати окремо вiд тренувань збiрноi. Представленi показники характеризують тренування спортсменiв середнього класу. У тренувальнiй програмi необхiднi перебудова або доробка тренувального процесу. Вправи повиннi бути iндивiдуальними для кожного спортсмена з урахуванням вiку й можливостей. На заняттях необхiдно використати метод електрокардiографii. Використання цього методу дозволяе оцiнити формування фiзичноi пiдготовленостi, пiдвищити спортивний результат спортсменiв i захистити iх вiд перевантаження.

Ключовi слова: борцi, вiдпочинок, тренування, фiзична, пiдготовка.

Annotation. Putintsev N.Yu., Kirshina E.D. Assessment of shaping of physical readiness of fighters of a freestyle (on an instance of a combined team of Krasnoyarsk region). The bath is the most widespread method which is used by fighters for regeneration of an organism after training process. Agings of fighters of a low class need to be organized separately from agings modular. Introduced parameters characterize aging sportsmen of middle class. In the training program rearrangement or completion of training process is necessary. Exercises should be individual for each sportsman with allowance for age and possibilities. On exercises it is necessary to use a method of an electrocardiography. Use of this method allows to evaluate shaping of physical readiness, to increase sports outcome of sportsmen and to protect them from transhipment.

Keywords: fighters, repose, aging, physical, preparation.

Введение.

Тренировка в вольной борьбе носит разносторонний характер. При правильном подборе средств и методов общей и специальной подготовки спортсменов, постоянной тренировке у борцов развиваются разнообразные физические качества, повышается уровень технической и тактической подготовленности. Изучение техники и совершенствование выносливости в борьбе является самой важной частью подготовки борца.

Одним из показателей эффективности тренировки является ее плотность. Различают общую (педагогическую) и моторную (двигательную) плотность занятия [1].

Работа выполнена по плану НИР Института спортивных единоборств имени Ивана Ярыгина.

В 2007 г. с целью выяснения времени, уделяемого развитию и совершенствованию выносливости, методов восстановления организма после тренировок, использующихся борцами, нами было проведено наблюдение, длительность которого составила 5 недель. В нем приняли участие 114 спортсменов из сборной команды Красноярского края по вольной борьбе.

Для выяснения количества времени, затраченного на каждое заданное действие на тренировке, мы использовали метод хронометрирования - определение количества времени, потребного при нормальных условиях для выполнения заданий, требующих тех или иных видов человеческих усилий. Хронометрирование проводится для того, чтобы учесть, проанализировать и суммировать время, необходимое для совершения некоторого движения или серии движений, и определить общее время, потребное для выполнения определенной работы [2;3]. Наблюдать во время урока рекомендуется за активными и дисциплинированными учениками со средним и высоким уровнем физического развития и подготовленности [1]. Все данные записывались в протокол хронометрирования [4] и обрабатывались в таблицах Microsoft Excel.

По итогам наблюдения были получены следующие результаты. Общая плотность занятий - это время, которое использовалось педагогически целесообразно, для решения задач урока [5]. Сюда входит и время, потраченное учителем на объяснение, показ, отдых спортсменов между упражнениями и т.п. На рис. 1 отражена общая плотность занятия, которая в среднем составляет 88,6%, что говорит о наличие простоя - 12 минут на каждом занятии, поскольку тренеры опаздывали на занятия, отвлекались на установление дисциплины спортсменов - прекращение разговоров, спортсмены не выполняли упражнения, так как не знали терминологии, плохо понимали команды тренера. При этом уместно было бы заметить, что занятия в среднем длятся лишь 80 минут (рис. 2). В табл. 1 представлены расчеты времени основных видов заданий для тренировки. Оставшееся время урока может быть использовано на изучение и совершенствование элементов техники борьбы [6].

Моторная плотность - показатель, указывающий на время выполнения движений без учета отдыха [5]. В нашем исследовании этот показатель составил в среднем 72,5%, что является хорошим показателем (рис. 1). Если моторная плотность стремится к 80%, а общая плотность к 100%, то эффективность занятия - отличная [3].

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!