Введение.

Проблема индивидуального подхода в спорте выходит далеко за его рамки и распространяется на все сферы жизни человека: его учебу, выбор рода деятельности и способа совершенствования в нем, а также выбора особенностей следования в определенном жизненном направлении и вообще любого выбора в жизни. Каждый человек всегда сталкивается с проблемой выбора своего пути, который подходит именно для него и является для него единственно верным.

Как в спорте, так и в других сферах жизнедеятельности, возникает проблема: чем лучше всего заниматься, какую профессию (вид спорта) выбрать, а если уже этот выбор сделан, то по какому пути следовать дальше, какие качества (физические и психологические) развивать, какие навыки совершенствовать, на что делать упор: "подтягивать" ли отстающие качества или же совершенствовать ведущие, а если делать и то, и другое, то в каких пропорциях, в каких количествах [3,22,24,27].

Однако в настоящее время не разработано общих принципов и алгоритмов индивидуализации учебно-тренировочного процесса, характерных для различных видов спорта или для определенных групп видов спорта, в том числе - для спортивных игр.

В этой связи проблема поиска основных принципов и разработка алгоритмов индивидуализации учебно-тренировочного процесса является своевременной и актуальной.

Исследование проводилось согласно Сводному плану научно-исследовательской работы Министерства Украины по делам семьи, молодежи и спорта на 2006-2010 г. по теме 2.1.9 "Теоретико-методические основы индивидуализации учебно-тренировочного процесса в отдельных группах видов спорта" (№ гос. регистрации 0108U010862) и по теме 2.4.1.4.3 п "Психологические, педагогические и медико-биологические средства восстановления работоспособности в спортивных играх" (№ гос. регистрации 0106U011989).

Цель работы - провести анализ и обобщение результатов и практической реализации теоретической концепции индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх.

Методы исследования: теоретический анализ литературных данных, физиологические, психофизиологические, биохимические, педагогические методы исследования, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Анализ литературы. Проведенный анализ литературных данных показал, что большинство авторов [22,23] при определении основных принципов построения тренировочного процесса одним из основных обозначают принцип индивидуализации или принцип сочетания командной и индивидуальной подготовки. При этом, если в индивидуальных видах спорта уже имеются некоторые наработки относительно конкретных рекомендаций по индивидуальному построению учебно-тренировочного процесса, то в командных видах спорта еще только начинают разрабатываться теоретические, методические и организационные основы индивидуального подхода к тренировочному процессу спортсменов.

Из анализа литературных данных было выявлено, что проблема индивидуальных различий имеет богатую историю и выходит далеко за рамки отдельной науки, в том числе - и теории и методики физического воспитания и спорта [24,26,27,28,29].

Наиболее широко проблема индивидуализации представлена в психологии и психофизиологии. В психологии выделяют различные типы высшей нервной деятельности согласно свойствам нервной системы [21,28,29].

Индивидуальные различия людей наиболее полно освещены в дифференциальной психологии [2,21]. При этом многие авторы отмечают, что ни одно из известных свойств нервной системы не является исключительно зависимым от генотипа, поскольку на него самого в определенной степени оказывает влияние среда.

Сторонники факторных теорий личности указывают на принципиальные различия физиологических основ темперамента и индивидуально-психологических особенностей. Некоторые ученые недооценивают роль генетического фактора в формировании индивидуальности (Р.Кеттел) [28], другие же, напротив, придают большое значение генетическим основам личностных черт (Г.Айзенк) зачастую в ущерб социальным факторам [29].

Таким образом, проблемой индивидуализации подготовки спортсменов занимались многие авторы, однако практически все они делали упор на какой-либо один показатель или группу показателей (свойства нервной системы, уровень развития физических качеств, особенности соматотипа и др.). Однако авторы фактически не учитывают того, что индивидуальная структура личности - это, прежде всего, система, объединяющая различные аспекты, и, соответственно, показатели индивидуальности, которые имеют определенные связи между собой и образующие определенные структурные единицы. До настоящего времени не разработано четких алгоритмов определения индивидуальных особенностей спортсменов согласно их комплексной факторной структуре подготовленности и динамике развития как отдельных показателей, так и спортивного результата в целом.

Теоретическая концепция индивидуализации подготовки спортсменов. Для формулировки основных принципов индивидуализации подготовки спортсменов была разработана теоретическая концепция [7,8,13,15,16], суть которой состоит в том, что для адекватного построения индивидуальных тренировочных программ необходимо на основе анализа широкого комплекса показателей, включающего антропометрические, физиологические, психофизиологические, психологические данные, выделить ведущие факторы в индивидуальной структуре подготовленности спортсменов [7,8,13]. Кроме того, необходим анализ закономерностей индивидуальной динамики соревновательной результативности, что в сочетании с выявлением ведущих факторов в структуре подготовленности позволяет эффективно строить индивидуальные тренировочные программы [20]. Концепция предполагает также разработку универсальных методов, позволяющих индивидуализировать тренировочный процесс [18]. Универсальные методы основаны, главным образом, на средствах активизации сознания спортсмена, поскольку преломленные через сознание методики приобретают индивидуальную окраску.

Разработанная теоретическая концепция (рис. 1) индивидуализации тренировочного процесса основана на системном анализе [1,22,23,25], закономерностях развития самоорганизующихся систем, законах развития информации [2,21], законах фундаментальных наук [4,5], связи логической и интуитивной форм познания [6].

В концепции представлены алгоритмы определения индивидуальной структуры подготовленности спортсменов, основанные на рассмотрении спортсмена и команды как системы, алгоритмы определения закономерностей и прогноза индивидуальной динамики соревновательной результативности, алгоритмы разработки универсальных программ индивидуализации тренировочного процесса.

Концепция предполагает использование математического аппарата физических закономерностей в применении к биологическим объектам, теории вероятностей и статистических закономерностей.

Таким образом, индивидуализация процесса подготовки спортсменов, до этого рассматривавшаяся лишь как один из принципов тренировки, выделена в самостоятельное направление научного исследования, имеющее свою концепцию, принципы, алгоритмы, аппарат анализа показателей, методы исследования и конкретные методики оптимизации процесса тренировки.

В результате разработки теоретико-методических основ индивидуализации подготовки спортсменов расширяется область принципов тренировки, в частности, принцип индивидуализации развивается в систему, содержащую теоретическую концепцию и пути ее практической реализации, комплекс алгоритмов и методов, позволяющих быстро и эффективно определять индивидуальные особенности спортсменов, прогнозировать из соревновательную результативность и разрабатывать индивидуально адекватные программы подготовки.

С помощью разработанной концепции к области индивидуализации процесса подготовки спортсменов применен современный аналитический аппарат, подразумевающий использование широкого комплекса методов исследования, эффективного обобщения полученных показателей, выделение на полученной основе ведущих факторов в подготовленности спортсменов, построение индивидуальных закономерностей динамики соревновательной результативности, разработку универсальных программ индивидуализации тренировочного процесса.

Алгоритмы разработанной теоретической концепции были успешно применены в различных видах спортивных игр, дзюдо, плавании, спортивном ориентировании, что подтверждает эффективность разработанных положений.

Общая характеристика разработанной системы индивидуализации подготовки спортсменов. Мы предлагаем эффективную, информативную, интегральную, доступную для тренеров и спортсменов систему индивидуализации тренировочного процесса.

Система позволяет:

• быстро определять индивидуальные особенности игроков, их ведущие качества,

• определять индивидуальную динамику соревновательной результативности и прогнозировать соревновательный результат на различных промежутках времени;

• оптимальным образом комплектовать команды,

• рационально строить индивидуальные тренировочные программы.

• разрабатывать универсальные методики индивидуализации подготовки спортсменов,

• эффективно применять интерактивные технологии для индивидуализации подготовки спортсменов.

Применение разработанной системы индивидуализации подготовки спортсменов приводит к повышению эффективности и стабильности соревновательной деятельности игроков, повышению уровня их функциональных и психофизиологических возможностей, способствует повышению адаптационных способностей, нормализации вегетативных функций.

Проведенное исследование показало эффективность практической реализации разработанных принципов индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх. Эфективность применения представленной концепции была показана в мужской баскетбольной команде, включающей игроков 1 разрядов [7], в женской баскетбольной команде высшей лиги Украины "БК-ХАИ" [11], в женской баскетбольной команде, состоящей из игроков 1-2 разрядов [12], в женской волейбольной команде высшей лиги "Харьковчанка" [14,17].

Было установлено [7,9,13], что индивидуальные характеристики игроков в баскетболе и их амплуа не всегда связаны исключительно с антропометрическими данными, но также зависят и от ряда других физиологических и психофизиологических показателей, которые достоверно отличаются у игроков разного амплуа. Применение кластерного и факторного анализа позволило разработать индивидуальные программы подготовки баскетболистов высших разрядов. Построение тренировочного процесса по этим програмам показало свою эффективность, о чем свидетельствуют результаты педагогических экспериментов.

Проведенное исследование дало возможность выявить различия не только в уровне, но и в структуре подготовленности разных команд и игроков [9,12], а также - различия в уровне и структуре подготовленности игроков одной команды на различных этапах годичного цикла [11].

У баскетболисток высокой квалификации в подготовительном периоде количество достоверных взаимосвязей между различными показателями подготовленности меньше по сравнению с соревновательным периодом [11]. Это свидетельствует о том, что по мере развития спортивной формы повышается степень структурированности системы, которой является баскетбольная команда.

У баскетболисток разной квалификации наблюдается разное распределение показателей подготовленности по факторам [12]. Так, если у баскетболисток массовых разрядов на первое место выступает сила рук, то у квалифицированных баскетболисток на первый план выступают такие показатели, как рост, состояние вегетососудистой системы и скоростная техника.

При исследовании структуры подготовленности и индивидуальной факторной структуры игроков женской баскетбольной команды 1-2 разрядов мы получили 2 группы игроков, которые отличаются по уровню структуре подготовленности [12]. Такое распределение игроков отличается от полученных данных в мужской команде первого разряда и команды высшей лиги "БК - ХАИ", где с помощью кластерного анализа игроки разделились не по уровню и характеру подготовленности, а по игровым функциям [12,14].

Проведенное исследование показало, что в командах, объединяющих игроков 1-2 разрядов, на подготовленность баскетболисток влияет, в основном, уровень специальной физической и технической подготовленности, т.к. именно по данным показателям баскетболистки различаются наиболее существенно.

У баскетболистов 1 разряда по сравнению с баскетболистками такой же квалификации наблюдаются различия во взаимосоотношении различных показателей. Так, если у баскетболисток на первый план выходят психофизиологические показатели и сила, то у баскетболистов - антропометрические данные и способность дифференцировать усилие [9].

Математический регрессионный анализ индивидуальных закономерностей эффективности соревновательной деятельности показывает, что индивидуальная соревновательная эффективность может быть описана разными нелинейными функциями с достаточно высокой достоверностью [8,15,20].

Нелинейный регрессионный анализ показателей соревновательной деятельности спортсменов в баскетболе показал, что динамика игровой результативности описывается квадратическими, кубическими и синусоидальными функциями, причем период колебаний у баскетболисток составляет 25-30 дней (периоды физического и эмоционального биоритмов, период овариально-менструального цикла), а у баскетболистов - 31-38 дней (периоды интеллектуального и интуитивного биоритмов). Наиболее точными регрессионными моделями эффективности соревновательной деятельности является синусоидальные регрессионные модели. Они позволяют определить наиболее точно время, когда у игрока может быть подъем или спад соревновательной эффективности [15].

Индивидуальные закономерности динамики соревновательной эффективности подчиняется общим закономерностям развития самоорганизующихся систем, в частности, колебательным процесса, и зависит от структуры подготовленности спортсменов, ведущих и "отстающих" факторов. Кроме того, индивидуальные закономерности динамики соревновательной эффективности определяются рядом факторов, которые можно условно разделить на внешние и внутренние. Эти группы факторов взаимосвязаны между собой, и внутренние факторы при достаточном развитии могут блокировать отрицательное действие внешних факторов. Главный фактор, который влияет на динамику соревновательной эффективности, это уровень различных видов подготовленности. Но следует отметить, что, возможно, существуют и неспецифические факторы, которые обусловливают именно закономерности подъемов и спадов в соревновательной деятельности спортсменов.

Проведенное исследование показало, что существуют универсальные методы тренировки, которые в своей сути изначально содержат системный подход, т.е. воздействуют на весь организм в целом и подходят для спортсменов разной квалификации, возраста, антропометрических данных. Эти методы непосредственно выводят организм на индивидуально оптимальный режим функционирования и создают условия для реализации единственно верных для конкретного человека в конкретной ситуации действий.

На основе данной концепции в нашем исследовании были разработаны универсальные методики индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх [18]. Они представляют собой применение методик активизации сознания спортсменов путем активного использования интерактивных (мультимедиа) технологий, применение методов психорегулирующей и аутогенной тренировки и средств искусства для совершенствования индивидуальных психофизиологических способностей спортсменов.

Современные информационные технологии применялись в данном исследовании по нескольким направлениям: создание полиграфических пособий, отражающих особенности техники и тактики выполнения различных приемов в ситуационных видах спорта; создание фильмов с видеосюжетами и элементами мультипликации для обеспечения динамической наглядности биомеханических особенностей выполнения технических приемов в ситуационных видах спорта; создание видео- и аудиосюжетов для проведения аутогенной и психорегулирующей тренировки.

В качестве универсального средства индивидуализации учебно-тренировочного процесса спортсменов была разработана методика аутогенной тренировки, которая является достаточно простой, доступной и оказывает быстрый, глубокий и стойкий эффект релаксации. Суть методики заключается в повторении инструктором или самостоятельно занимающимися текста, который описывает смену природных образов. Нетрадиционная форма аутогенной (психорегулирующего) тренировки была разработана также для гармонизации биоритмических спадов спортсменов. В нашем исследовании применялись музыкальные произведения в соответствии с индивидуальными склонностями спортсменов, в частности, классические произведения, этно-музыка, в современной обработке, инструментальная современная музыка. Метод аутогенной тренировки был применен с использованием современных интерактивных технологий [18].

В качестве универсального средства индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх применялись также различные виды искусства, в частности - музыка.

Построение учебно-тренировочного процесса с опорой на индивидуальные особенности каждого спортсмена с учетом их индивидуальной структуры подготовленности оказало положительное воздействие как на уровень специальной физической и технической подготовленности игроков [7], так и на эффективность их соревновательной деятельности [18,20].

У игроков экспериментальной группы баскетболисток высокого класса наблюдалось повышение игровой эффективности по сравнению с прогнозом по синусоидальным и кубическими функциям, которые были определены на основании данных, полученных к проведению эксперимента [18,20].

Кроме того, наблюдается достоверное повышение эффективности эффективности игровых действий как у отдельных игроков экспериментальной группы, так и в группе в целом, чего не наблюдается у игроков контрольной группы. Коэффициент вариаций эффективности игровых действий, напротив, уменьшился у игроков экспериментальной группы, которая свидетельствует о повышении надежности соревновательной деятельности игроков [18].

Процесс аутогенной тренировки существенно влияет на показатели сердечного ритма. Изменение данного показателя особенно заметно в первую неделю практики аутогенной тренировки во время сеанса аутогенной тренировки на первой неделе практики ЧСС в покое у представителей баскетбола и волейбола снижалась на 13,3%, показатель моды RR-интервалов увеличивался на 16,9%, показатель амплитуда моды RR-интервалов - снижался на 39,7%. Значительно изменялись показатели вариационного размаха RR-интервалов, которые увеличились более чем на 50%, а показатели индекса напряжения регуляторных систем уменьшились больше, чем на 50%. Данные изменения достоверные при р<0,01 и некоторые - при р<0,001 [10]. В целом, можно отметить, что аутогенная тренировка активизирует парасимпатический отдел нервной системы и тормозит активность симпатического отдела нервной системы. что свидетельствует о положительном влиянии аутогенной тренировки на процессы восстановления и возможности эффективным, быстрым и простым способом создать условия для качественного восстановления организма.

Разработанная система индивидуализации процесса подготовки спортсменов является модулятором активности адаптивных и регуляторных систем организма [19], о чем свидетельствует разное изменение показателей концентрации кортизола, инсулина, и β-ύндорфинов в крови у спортсменов с различными индивидуальными особенностями. В группе спортсменов-игровиков, где наблюдалоись слишком высокие показатели содержания кортизола и слишком низкие показатели содержания инсулина в крови, произошло снижение содержания кортизола и повышение содержания инсулина в крови. В группе, где наблюдались слишком низкие показатели содержания кортизола и слишком высокие показатели содержания инсулина в крови, произошло повышение содержания кортизола и понижение содержания инсулина в крови. Аналогичные изменения характерны для показателей содержания β-ύндорфинов и индекса напряжения адаптивных систем организма.

Результаты проведенного исследования убедительно показали положительное влияние применения разработанной системы индивидуализации подготовки спортсменов на повышение их работоспособности. После проведения эксперимента в экспериментальной группе достоверно повысилась работоспособность, определяемая по тесту PWC₁₇₀, при р<0,05. В то время как в контрольной группе, практически идентичной с экспериментальной до проведения эксперимента, после проведения эксперимента прирост работоспособности, регистрируемый по результатам теста PWC₁₇₀ оказался недостоверным [10].

Выводы.

1. Разработана теоретическая концепция индивидуализации тренировочного процесса, которая основана на системном анализе, закономерностях развития самоорганизующихся систем, законах развития информации, законах фундаментальных наук, связи логической и интуитивной форм познания. Концепция заключается в выделении основанных на анализе широкого комплекса показателей ведущих факторов в индивидуальной структуре подготовленности спортсменов, в анализе закономерностей и прогнозе индивидуальной динамики соревновательной результативности, а также - в разработке универсальных методик индивидуализации тренировочного процесса.

2. Применение системы индивидуализации подготовки спортсменов оказало положительное влияние на показатели специальной физической и технической подготовленности, показатели соревновательной эффективности, показатели вегетативного баланса, ортостатической устойчивости, эффективности функционирования адаптивных систем организма и показатели работоспособности.

В перспективе дальнейших исследований предполагается практическая реализация разработанной системы индивидуализации тренировочного процесса в различных группах видов спорта в отечественных и зарубежных командах высокого класса.

Литература:

Поступила в редакцию 20.01.2009г.