МНОГОФАКТОРНАЯ СИСТЕМА ОЦЕНКИ В СМЕЖНЫХ ВИДАХ ЕДИНОБОРСТВ (БОКС, КИКБОКСИНГ) У СПОРТСМЕНОВ В ВОЗРАСТЕ ОТ 10 ДО 18 ЛЕТ

Шундеев А.А.

Красноярский государственный медицинский университет им. профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого, Россия

Аннотация. Автор предлагает на рассмотрение созданную ими комплексную систему оценки общих физических показателей (ОФП), специально-физических показателей (СФП), антропометрических и физиологических показателей у спортсменов, занимающихся смежными видами единоборств (бокс, кикбоксинг) в различные возрастные периоды. Данный метод позволяет проводить разносторонний анализ воздействия тренировочной нагрузки в различные возрастные периоды, что даст возможность прогнозировать достижение высокого результата в будущем, а также индивидуализировать физическую нагрузку на этапах подготовки.

Ключевые слова: СФП, ОФП, антропометрия, максимальное потребление кислорода (МПК), работоспособность (PWC170).

Анотацiя. Шундеев А. А. Багатофакторна система оцiнки в сумiжних видах единоборств (бокс, кикбоксiнг) у спортсменiв у вiцi вiд 10 до 18 рокiв. Автор пропонуе на розгляд створену ними комплексну систему оцiнки загальних фiзичних показникiв (ЗФП), спецiально-фiзичних показникiв (СФП), антропометричних i фiзiологiчних показникiв у спортсменiв, що займаються сумiжними видами единоборств (бокс, кикбоксiнг) у рiзнi вiковi перiоди. Даний метод дозволяе проводити рiзнобiчний аналiз впливу тренувального навантаження в рiзнi вiковi перiоди, що дасть можливiсть прогнозувати досягнення високого результату в майбутньому, а також iндивiдуалiзувати фiзичне навантаження на етапах пiдготовки.

Ключовi слова: СФП, ОФП, антропометрiя, максимальне споживання кисню (МПК), працездатнiсть (PWC170).

Annotation. Shundeev A.A. Multifactorial system of an assessment in adjacent kinds of single combats (isolation ward, a kickboxing) at sportsmen in the age of from 10 till 18 years. Authors offer on consideration the complex system of an estimation of general physical parameters created by them, special - physical parameters, anthopometrical and physiological parameters at the sportsmen engaged in adjacent kinds of single combats (boxing, a kickboxing) during the various age periods. The given method allows to carry out{spend} the versatile analysis of influence of training loading during the various age periods that will enable to predict achievement of high result in the future, and also to individualize physical loading at stages of preparation.

Key words: SFP, ОFP, anthopometry, the maximal consumption of oxygen (МCO), serviceability (PWC170).

Введение.

Отсутствие единой системы оценки нормативных показателей в системе детского спорта и разобщённость данных медицинских исследований приводит в замешательство всех исследователей занимающихся данной проблемой. Попытки анализировать в одностороннем порядке результаты выступлений, показатели физических и физиологических исследований у спортсменов, занимающихся боксом и кикбоксингом, и делать прогнозы на развитие спортивной карьеры, зачастую приводила к большому проценту ошибок и просчётов. В силу ряда обстоятельств многие спортсмены, подающие большие надежды, на начальных этапах своей спортивной карьеры, уже в детском и юношеском возрасте исчерпывали свои физические и функциональные возможности и не могли реализовать себя в профессиональном спорте. Следовательно, необходимость создания единой системы оценки данных видов единоборств, с учётом региональной принадлежности, возрастного ценза, единого набора исследований становится актуальным.

Работа выполнена по плану НИР Красноярского государственного медицинского университета им. профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого.

Формулирование целей работы.

Объект исследования.

Изменение показателей спортсменов (бокс, кикбоксинг), достигших результатов в спортивной карьере (1 взрослый разряд, КМС, МС): ОФП, СФП, функциональные параметры, в возрастном аспекте от 10 до 18 лет, в городе Железногорск, Красноярского края. Исследования проводились по результатам сдачи контрольных нормативов (личные карточки спортсменов), в ДЮСШ, а также по медицинским картам ГВФД, за период с 1993, по 2003 год. По созданным, в результате исследования профилям, на каждый в отдельности взятый возраст в обоих видах спорта, мы провели анализ занимающихся спортсменов в ДЮСШ за период с 2004 по 2007 года.

Определяли: ОФП - общефизические показатели (скоростной показатель - 30 метров с низкого старта, скоростно-силовой показатель - прыжок с места, показатель общей выносливости - 5-ти минутный бег). СФП - специально-физические показатели (гибкость - стандартный тест - наклон вперёд, скоростную выносливость - количество прыжков на скакалке за минуту, силовая выносливость - количество рывков вперёд 1 кг мяча за 1 минуту, скоростно-силовая выносливость - количество ударов нанесённых по боксёрской "груше" за 1 минуту). Антропометрический метод исследования набором инструментов (В.Г. Николаев и др. 2005), прошедших метрическую проверку по методике, разработанной и принятой в НИИ антропологии МГУ им. М.В. Ломоносова (габаритные размеры тела - рост, вес, обхват грудной клетки, индекс Кетле, индекс Рорера). Соматотипический метод исследования по схеме М.В.Чернорукого (1925). Физиологические методы исследования - ЖЕЛ, динамометрия, работоспособность определяли пробою PWC170 по методике В.Л.Карпмана (1980), МПК не прямым методом.

Результаты исследований и их обсуждение.

Распределение в группах произошло следующим образом. Спортсменов, занимающихся кикбоксингом п = 48. Из них, 11 выполнили норматив мастера спорта, 19 выполнили норматив КМС и 16 достигли в своей карьере 1 взрослого разряда; в боксе общее число исследуемых п = 48, из них 7 выполнили норматив МС, 19 КМС и 16 - 1 взрослый разряд. Необходимо заметить, что не все спортсмены начали свою спортивную карьеру с 10 лет. В обеих группах, это количество составило не более 15% от общего числа исследуемых. Основной контингент (85%) спортсменов начали обучаться с 13-14 летнего возраста.

Таблица 1.

Сравнительные показатели скоростного показателя в двух группах спортсменов

Возраст

Результат в беге на 30 метров (сек) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

6,42 + 0,3

6,22 + 0,32

-

11 лет

5,76 + 0,3

5,45 + 0,26

-

12 лет

5,41 + 0,12

5,35 + 0,13

-

13 лет

5,21 + 1,2

5,27 + 0,12

-

14 лет

5,03 + 0,08

5,07 + 0,08

-

15 лет

4,74 + 0,08

4,96 + 0,09

-

16 лет

4,71 + 0,09

4,87 + 0,1

-

17 лет

4,70 + 0,09

4,75 + 0,19

-

18 лет

4,65 + 0,15

4,68 + 0,12

-

Полученные нами результаты динамических изменений ОФП (табл.1,2,3), по всем годам развития, наглядно показывают, что два различных вида единоборств, практически не имеют достоверных различий в показателях. Показатели СФП (табл.4,5,6), имеют достоверные различия в силовой выносливости.

При исследованиях роста (табл.7), в группе кикбоксинг, нами получены достоверные изменения в возрастных категориях 15, 16 и 17 лет. В группе боксёров, достоверные изменения показателей получены в возрастной категории 11, 12, 13 и 14 лет.

Таблица 2.

Сравнительные показатели скоростно-силового показателя в двух группах спортсменов

Возраст

Результат одинарного прыжка с места (см) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

156,4 + 10,3

149,7 + 6,0

-

11 лет

168,6 + 9,8

155,3 + 5,1

-

12 лет

173,9 + 10,3

182,6 + 7,0

-

13 лет

198,2 + 6,3

196,5 + 3,6

-

14 лет

210,9 + 3,6

205,7 + 5,2

-

15 лет

218,7 + 5,8

223,8 + 3,7

-

16 лет

226,4 + 5,3

228,3 + 5,5

-

17 лет

228,2 + 7,7

233,3 + 5,9

-

18 лет

253,1 + 7,0

250,5 + 5,8

-

Таблица 3

Сравнительные показатели общей выносливости в двух группах спортсменов

Возраст

Результат пятиминутного бега (м) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

1049,7 + 55,8

1001,7 + 55,0

-

11 лет

1167,3 + 89,3

1141,4 + 45,7

-

12 лет

1183,4 + 51,6

1162,0 + 59,7

-

13 лет

1195,4 + 28,6

1243,3 + 16,9

-

14 лет

1235,7 + 22,4

1276,8 + 16,0

-

15 лет

1267,7 + 31,7

1297,7 + 27,7

-

16 лет

1322,1 + 23,8

1323,1 + 22,6

-

17 лет

1342,5 + 16,5

1370,2 + 30,9

-

18 лет

1397,8 + 16,4

1403,3 + 27,3

-

Таблица 4

Сравнительные показатели гибкости (СФП) в двух группах спортсменов

Возраст

Результат наклона вперёд (см) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

6,7 + 0,9

6,1 + 0,8

-

11 лет

7,4 + 0,9

7,0 + 0,8

-

12 лет

10,8 + 1,4

8,7 + 0,9

-

13 лет

11,2 + 1,4

9,2 + 0,8

-

14 лет

12,5 + 1,1

9,7 + 0,7

Р < 0,05

15 лет

13,9 + 1,4

11,5 + 1,1

-

16 лет

14,5 + 1,3

12,6 + 0,6

-

17 лет

15,4 + 1,4

15,0 + 0,7

-

18 лет

16,8 + 1,1

17,3 + 1,3

-

Таблица 5

Сравнительные показатели скоростной выносливости (СФП) в двух группах спортсменов

Возраст

Количество прыжков на скакалке за 1 мин (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

56,3 + 7,7

51,5 + 7,4

-

11 лет

67,4 + 9,9

65,3 + 6,4

-

12 лет

88,3 + 9,0

72,1 + 4,1

-

13 лет

102,9 + 5,6

91,2 + 3,2

-

14 лет

121,1 + 5,4

119,2 + 3,5

-

15 лет

132,3 + 5,7

130,7 + 2,7

-

16 лет

147,2 + 3,9

145,9 + 2,3

-

17 лет

162,1 + 3,5

155,6 + 1,9

-

18 лет

177,3 + 5,0

171,1 + 3,3

-

Таблица 6

Сравнительные показатели силовой выносливости (СФП) в двух группах спортсменов

Возраст

Количество рывков вперёд 3 кг мяча за 1 мин (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

22,4 + 1,2

20,1 + 1,2

-

11 лет

31,8 + 1,3

24,4 + 0,9

Р < 0,001

12 лет

34,0 + 0,9

30,2 + 0,3

-

13 лет

36,4 + 1,4

39,2 + 0,8

-

14 лет

39,2 + 0,7

42,4 + 0,8

Р < 0,01

15 лет

42,9 + 1,0

46,4+ 1,3

Р < 0,05

16 лет

44,0 + 0,4

49,1 + 0,6

Р < 0,001

17 лет

46,7 + 1,3

52,3 + 1,0

Р < 0,001

18 лет

52,1 + 0,7

57,0 + 0,9

Р < 0,001

Таблица 7

Сравнительные показатели роста в двух группах спортсменов

Возраст

Рост (см) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

146,3 + 1,2

140,1 + 1,2

Р < 0,001

11 лет

149,1 + 1,6

144,7 + 0,9

Р < 0,05

12 лет

153,6 + 2,5

150,7 + 1,0

-

13 лет

159,3 + 2,2

154,1 + 1,2

Р < 0,05

14 лет

164,1 + 1,5

165,9 + 2,2

-

15 лет

170,6 + 1,3

170,6 + 1,6

-

16 лет

174,8 + 1,1

173,8 + 0,9

-

17 лет

178,6 + 1,3

175,6 + 0,9

-

18 лет

180,1 + 1,9

177,1 + 0,8

-

В группе кикбокс мы получили достоверные сдвиги в возрасте 15, 16 и 17 лет. В группе бокс достоверные сдвиги получены в возрасте 11, 13, 14 и 15 лет. При проведении сравнительного анализа показателей веса (табл.8) в двух группах отмечено, что в группе боксеров в возрасте 15 лет, показатели достоверно выше показателей в группе кикбоксеров, в этом же возрасте.

Таблица 8

Сравнительные показатели веса в двух группах спортсменов

Возраст

Вес (кг) (Х + т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

30,7 + 2,1

31,1 + 1,3

-

11 лет

34,1 + 2,5

35,0 + 1,3

-

12 лет

38,2 + 3,0

37,5 + 1,1

-

13 лет

44,5 + 2,4

40,8 + 1,1

-

14 лет

47,8 + 1,5

50,4 + 1,9

-

15 лет

53,4 + 1,7

59,2 + 2,3

Р < 0,05

16 лет

59,6 + 1,6

61,8 + 1,8

-

17 лет

66,3 + 2,8

65,0 + 1,8

-

18 лет

69,4 + 2,8

68,5 + 1,9

-

При определении соматотипа спортсменов нами получены следующие результаты. До 80% контингента исследуемых групп в возрасте до 16 лет относятся к астеническому соматотипу. В пубертатном периоде соматотип 12% спортсменов изменился и стал нормастеническим. Имелись по два представителя, в обеих группах, которые относились к гиперстеническому соматотипу. Прослеживая дальнейшую карьеру данных спортсменов, мы можем отметить, что они достигли уровня 1 взрослого разряда. Звание КМС и мастеров спорта выполнили спортсмены, имеющие нормостенический соматотип.

При анализе показателя силы рук, необходимо отметить, что исследованию подверглись только дети - "правши". В группе кикбоксинг достоверный сдвиг показателей силы правой руки, отмечается в возрасте 13, 15 и 18 лет.

Таблица 9

Сравнительные показатели индексов Кетле, Рорера в двух группах спортсменов

Возраст

Индекс Кетле
+ б)

Р

Возраст

Индекс Рорера
+ б)

Р

Кикбоксинг

Бокс

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

15,3 + 1,9

16,2 + 2,2

-

10 лет

1,01 + 0,10

1,07 + 0,08

-

11 лет

15,7 + 1,7

16,6 + 2,4

-

11 лет

1,02 + 0,11

1,09 + 0,06

-

12 лет

16,4 + 1,5

16,5 + 1,6

-

12 лет

1,06 + 0,09

1,10 + 0,05

-

13 лет

17,1 + 1,7

17,1 + 1,2

-

13 лет

1,09 + 0,05

1,11 + 0,03

-

14 лет

17,4 + 1,1

18,2 + 1,2

-

14 лет

1,12 + 0,03

1,14 + 0,02

-

15 лет

19,0 + 0,9

19,8 + 1,8

-

15 лет

1,16 + 0,05

1,18 + 0,05

-

16 лет

19,2 + 1,2

19,6 + 1,5

-

16 лет

1,19 + 0,05

1,21 + 0,06

-

17 лет

19,8 + 2,3

21,2 + 1,7

-

17 лет

1,21 + 0,1

1,22 + 0,05

-

18 лет

20,6 + 1,2

21,8 + 1,6

-

18 лет

1,22 + 0,06

1,23 + 0,06

-

В группе боксеров достоверный сдвиг показателей правой руки отмечается в возрасте 11, 14 и 17 лет. Достоверный сдвиг показателей левой руки отмечается в возрасте 11, 14, 15 и 17 лет. При анализе показателей силы правой руки в обеих группах (табл.10) мы получили достоверные различия в возрасте 13 и 18 лет. Данный показатель в группе кикбокс с достоверностью малой степени выше, чем показатель в группе боксеров. При сравнительном анализе силы левой руки в двух группах мы получили достоверные различия в возрасте 13 лет. Данный показатель с достоверностью малой степени выше в группе кикбоксеров.

При исследовании показателей ЖЕЛ в группе кикбоксеров достоверный сдвиг был выявлен в возрасте 15, 16 и 18 лет. В группе боксеров, отмечаются достоверные сдвиги показателей в 11, 14, 15, 17 и 18 лет.

Таблица 10

Сравнительные показатели силы рук в двух группах спортсменов

Возраст

Сила правой руки
+ т)

Р

Возраст

Сила левой руки
+ т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

11,4 + 0,9

10,9 + 0,8

-

10 лет

6,2 + 1,0

6,8 + 0,9

-

11 лет

13,6 + 1,1

13,5 + 0,8

-

11 лет

11,6 + 0,5

11,8 + 0,8

-

12 лет

15,3 + 0,9

16,1 + 1,6

-

12 лет

13,9 + 0,9

14,7 + 1,2

-

13 лет

22,4 + 1,8

17,3 + 1,1

Р < 0,05

13 лет

19,9 + 1,3

16,7 + 0,9

Р < 0,05

14 лет

24,4 + 1,7

25,9 + 2,2

-

14 лет

23,1 + 1,7

22,8 + 1,9

-

15 лет

30,0 + 1,6

31,4 + 1,7

-

15 лет

27,3 + 2,0

28,4 + 2,0

-

16 лет

33,6 + 1,6

32,9 + 1,2

-

16 лет

30,6 + 1,8

30,9 + 1,3

-

17 лет

38,1 + 2,1

37,2 + 1,5

-

17 лет

36,6 + 2,4

35,5 + 1,6

-

18 лет

44,3 + 1,7

38,0 + 1,8

Р < 0,05

18 лет

42,7 + 2,4

37,0 + 2,1

-

В таблице 10 приведены сравнительные данные по двум группам, в зависимости от возраста. По результатам исследования выявлены достоверные различия в возрасте 12 и 13 лет.

При исследовании показателей работоспособности (PWC-170), в обеих исследуемых группах, достоверный сдвиг показателей не зафиксирован. При проведении сравнительного анализа в двух группах, (табл. 11), мы получили достоверные различия в возрасте 17 и 18 лет. Показатели теста PWC170, достоверно выше, в группе боксеров.

Таблица 11

Сравнительные показатели ЖЕЛ в двух группах спортсменов

Возраст

ЖЕЛ (мл)
+ т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

2150,3 + 137,4

1992,1 + 113,4

-

11 лет

2570,7 + 176,5

2341,7 + 95,8

-

12 лет

2877,6 + 171,2

2463,6 + 60,1

Р < 0,05

13 лет

3071,1 + 156,7

2566,9 + 84,6

Р < 0,001

14 лет

3126,1 + 100,4

2887,7 + 112,2

-

15 лет

3434,7 + 83,6

3423,5 + 91,4

-

16 лет

3835,2 + 124,9

3519,6 + 134,5

-

17 лет

4112,5 + 156,1

3990,1 + 104,8

-

18 лет

4680,2 + 94,0

4512,5 + 108,8

-

Таблица 12

Сравнительные показатели PWC170 в двух группах спортсменов

Возраст

PWC170 (кгм/мин)
+ т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

425,7 + 52,0

495,7 + 61,0

-

11 лет

563,1 + 51,2

641,5 + 63,3

-

12 лет

653,1 + 79,3

696,4 + 26,9

-

13 лет

803,7 + 30,0

738,8 + 53,3

-

14 лет

820,6 + 30,0

914,9 + 63,1

-

15 лет

853,4 + 44,3

1015,5 + 37,1

-

16 лет

912,1 + 46,4

1147,1 + 40,5

-

17 лет

975,4 + 79,9

1216,5 + 54,2

Р < 0,05

18 лет

1071,9 + 43,6

1371,1 + 81,2

Р < 0,01

Таблица 13

Сравнительные показатели МПК в двух группах спортсменов

Возраст

МПК (л/мин)
+ т)

Р

Кикбоксинг

Бокс

10 лет

1756,4 + 69,6

1967,9 + 63,7

Р < 0,001

11 лет

2028,3 + 63,2

2158,3 + 96,7

-

12 лет

2197,2 + 125,9

2236,7 + 41,6

-

13 лет

2352,1 + 75,6

2313,1 + 52,1

-

14 лет

2489,3 + 55,6

2576,2 + 91,3

-

15 лет

2659,1 + 123,6

2761,7 + 74,4

-

16 лет

2808,3 + 117,4

2868,1 + 94,6

-

17 лет

3114,1 + 224,5

3278,3 + 109,3

-

18 лет

3255,3 + 138,1

3576,5 + 166,6

-

Достоверные сдвиги, в группе боксеров, получены в возрастах 14 и 17 лет.

Сравнивая данные показателя МПК (табл.13) в двух группах, в зависимости от возраста, мы отмечаем достоверное различие высокой степени показателей в 10 лет.

По результатам проведённого исследования, нами были созданы профили на каждый возраст, от 10 до 18 лет, для каждого вида спорта, по четырём направлениям: ОФП, СФП, антропометрический и физиологический.

Для проведения экспериментального исследования, были отобраны результаты контрольных нормативов в ДЮСШ и результаты медицинского обследования ГВФД г.Железногорск, за период с 2004 по 2007 г.г. включительно.

ВЫВОДЫ:

  1. Проведённые исследования выявили, что основной контингент занимающихся детей относятся к астеническому (75%) соматотипу.
  2. При анализе по системе индексов выявлено, что практически 80% детей, имеют хроническую энергетическую недостаточность.
  3. Анализ физиологических показателей (МПК, PWC-170, ЖЕЛ, динамометрии) наглядно показал, что свыше 60% детей, занимающихся данными видами спорта, не соответствуют уровню показателей и выведенной нами системе оценки.
  4. По результатам ОФП и СФП в возрастной группе до 13 лет, выявлено не более 2% детей, способных выполнить нормативы КМС и МС, и около 5% исследуемого контингента способны дойти до уровня 1 взрослого разряда из общего количества набранных на начало учебного года.
  5. Большой процент миграции в группах до 13 лет. Он составляет более 85% детей в течение одного года. При анализе работы индивидуально каждого тренера были выявлены такие, у которых ежегодно происходила смена состава детей практически до 100% и свыше.
  6. Наше видение проблемы в том, что в последние годы производится не отбор детей в спортивные школы, а общий набор контингента для массового спорта

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем оценки в смежных видах единоборств (бокс, кикбоксинг).

Литература:

1. Абросимова Л.И. Карасик В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков. Киев. Медицинские проблемы физической культуры, 1978. С.-38-41.

2. Апанасенко Г.В. Физическое развитие детей и подростков. Киев. Здоровье. 1985. - 18 с.

3. Бокс. Учебник для институтов физкультуры. (Под редакцией И.П. Дегтярева). М., ФиС, 1979

4. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера. М., ФиС, 1967. - 70

5. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М., Медицина, 1988. - 278 с.

6. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тесты в спортивной медицине. - М., Физкультура и спорт. 1988. - 208 с.

7. Кеткин А.Т., Варламова Н.Г., Евдокимов В.Г. Антропометрические показатели и физическая работоспособность. Физиология человека. 1984. Т. 10. №1, с 112-116.

8. Луконин Ю.В., Тихвинский С.Б., Скородок Л.М., Петров А.С. Влияние физических нагрузок на соматополовое развитие, функциональную активность аденогипофиза и гонад мальчиков. // Учёные записки Тартуск. Ун-та - 1982.- Вып. 606. - С. 74-84.

9. Николаев В.Г., Шарайкина Е.П., Синдеева В.П., Ефремова В.А. Методы оценки индивидуально-типологических особенностей физического развития человека: Учебное пособие. Красноярск КрасГМА, 2005. 111 с.

10. Николаев В.Г. Онтогенетическая динамика индивидуально-типологических особенностей организма человека. Красноярск 2001. - 172 с.

11. Тихвинский С.Б. Медико-биологические проблемы отбора юных спортсменов. Актуальные вопросы научного обеспечения подготовки спортсменов. Л., 1985. - с. 51-58

12. Филимонов В.И., Нигмедзянов Р.А. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. М., "ИНСАН", 1999.

Поступила в редакцию 12.01.2009г.


 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: