На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
|
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ МЕТОДАМИ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Довбыш В. И., Баранец П. А., Ермаков С. С. Харьковский национальный университет имени В. Н. Каразина Харьковская государственная академия дизайна и искусств Представлены: оценка показателей технической подготовленности студентов согласно тестирования; результаты улучшения этих показателей после применения методов круговой тренировки; специально подобранные упражнения, способствующие совершенствованию технической подготовленности студентов; умение организовывать самостоятельную деятельность и управлять ею на занятиях. Показана динамика изменений показателей технической подготовленности студентов, благодаря применению на занятиях круговой тренировки специально подобраных упражнений. Ключевые слова: студент, упражнения, волейбол, техническая подготовленность, круговая тренировка, обучение. Анотацiя. Довбиш В. I., Баранець П. А., Ермаков С. С. Удосконалення технiчноi пiдготовленостi волейболiстiв методами колового тренування. Представлено: оцiнка показникiв технiчноi пiдготовленостi студентiв згiдно тестування; результати полiпшення цих показникiв пiсля застосування методiв колового тренування; спецiально пiдiбранi вправи, якi сприяють удосконаленню технiчноi пiдготовленостi студентiв; вмiння органiзовувати самостiйну дiяльнiсть та керувати нею на заняттях. Показано динамiку змiн показникiв технiчноi пiдготовленостi студентiв, завдяки застосуванню на заняттях колового тренування спецiально пiдiбраних вправ. Ключовi слова: студент, вправи, волейбол, технiчна пiдготовленiсть, колове тренування, навчання. Annotation. Dovbysh V.I., Baranec P.A., Yermakov S.S. Improvement to technical preparedness of volleyball by methods of the circular drill. In the article is presented: estimation of the factors to technical preparedness student according to testing; the results of the improvement of these factors after using the methods of the circular drill; specially selected exercises, promoting improvement to technical preparedness students; the skill to organize independent activity and control her on occupation. It is shown track record of the change the factors to technical preparedness students, due to using on occupation of the circular drill specially of the exercises. Key words: student, exercises, volleyball, technical preparedness, circular drill, education. Введение Круговая тренировка получила широкое распространение и признание не только в спортивной тренировке, но и в физическом воспитании как у нас в стране, так и за рубежом. Первоначально она возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие круговая тренировка получила в трудах специалистов по физической культуре из ГДР. Они создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений. Основная цель круговой тренировки - это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений [1]. Наиболее актуальной проблемой увеличения эффективности тренировочного процесса, особенно на этапе спортивного мастерства, является его интенсификация. Термин "интенсификация" в буквальном значении этого слова означает усиление. Интенсивность - это степень усилий в спортивной деятельности, которая характеризуется величиной нервно-мышечного напряжения. Другими словами, интенсивность - количество тренировочной или соревновательной работы за единицу времени [2]. Наибольшей интенсивности соответствуют занятия с применением круговой тренировки. Тренировочное занятие может складываться из нескольких однотипных серий по своему физиологическому действию и нервно-мышечному направлению, а может быть разнонаправленным [3]. Плотность в круговой тренировке можно охарактеризовать как соотношение фаз нагрузки и отдыха. Такое определение в полной мере относится к интервальным методам экстенсивного и интенсивного характера. Оптимальная плотность обеспечивается эффективностью нагрузки в тренировочном занятии. Двигательная плотность тренировочных занятий предусматривает увеличение количества упражнений и их повторений за единицу времени: в тренировочном занятии или в его определенной части. В этом случае круговую тренировку необходимо рассматривать как часть этого занятия. Круговая тренировка может проводиться в начале занятия или в основной его части (для решения определенных задач). Таким образом круговую тренировку можно поставить в ряд чрезвычайно эффективных методов на начальном этапе подготовки спортсменов и в проведении тренировочных занятий в учебных заведениях [4]. Круговая тренировка позволяет обеспечить индивидуализацию обучения и воспитания, эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку. Преподаватель дает студентам конкретную программу действий, контролирует её выполнение, производит оценку выполненной программы, при необходимости исправляет, уточняет отдельные упражнения. Студенты в свою очередь получают задание, осмысливают его, выполняют. Качество их работы оценивается устно или письменно. Работа выполнена в соответствии с практическими задачами кафедры физического воспитания. Формулирование целей работы: Целью работы являются исследования, рассматривающие эффективность применения круговой тренировки для развития технической подготовленности волейболистов в учебно-тренировочном процессе. Задачи исследования - выбор средств и разработка форм и методов круговой тренировки, содействующих совершенствованию техники выполнения упражнений; повышение эффективности использования учебно-тренировочного времени; практическая разработка рекомендаций с целью внедрения их в учебно-тренировочный процесс. В исследовании принимали участие студенты института высоких технологий Харьковского национального университета имени В. Н. Каразина. Результаты исследования Из игровых видов спорта большую заинтересованность студенты проявляют к волейболу, как к наиболее доступному и интересному. Начинающие волейболисты, в большинстве случаев, имеют плохую физическую, функциональную и координационную подготовленность. Но уже к началу второго семестра уровень физической подготовленности занимающихся постепенно выравнивается, хотя без отстающих пока не обходится. На этом фоне появляется возможность интенсифицировать занятия для совершенствования технической подготовленности студентов, используя методы круговой тренировки, со станционными заданиями. При круговой тренировке правильное распределение станций позволяет специально подобранными упражнениями целенаправленно развивать техническую подготовленность студентов и закреплять полученные на занятиях умения и навыки. Средствами технической подготовки являются подготовительные упражнения, направленные на развитие способностей согласовывать движения с учетом направления и скорости полета мяча; подводящие упражнения, облегчающие усвоение новых приемов. В начале 2007/08 учебного года было проведено тестирование студентов второго года обучения по специализации волейбол [5] и оценка их технической подготовленности (табл 1). Проведенное тестирование показало плохую техническую подготовленность, не стабильность технического исполнения многих элементов игры в волейбол, не умение выполнять нападающий удар и верхнюю прямую подачу. Таблица 1 Оценка технической подготовленности студентов второго года обучения по специализации волейбол в начале 2007/08 учебного года (n=20)
Для повышения технической подготовленности студентов в учебных занятиях была создана модель станционного задания, построенного по принципу чередования выполнения технических элементов с применением отягощений и без них. Избранный комплекс применялся на 4-6 смежных занятиях, после чего производилась его коррекция, предусматривающая замену одного или нескольких упражнений с тем, чтобы повысить его направленность на решение конкретных задач технической подготовленности занимающихся. Для лучшего понимания станционного задания, наряду с графическим изображением выполняемых движений, давалось и текстовое описание (исходное положение, характер выполняемого действия, его дозировка). Такая модель создавала оптимальные условия для эффективного обучения и облегчала процесс восприятия, осмысливания и более полного усвоения станционного задания. Одна из важнейших задач преподавателя заключалась, с одной стороны, в моделировании специальных комплексов и выработке алгоритмического предписания для их выполнения, а с другой - в умении организовать самостоятельную деятельность студентов и управлять ею на занятиях. В связи с этим студентам рекомендовалось предварительно изучить все упражнения в подготовительной части урока. Модель станционного задания. Тема: Совершенствование техники приема, передачи, нападающего удара в волейболе. Задачи: Достижение положительных результатов технической подготовки на занятиях с применением круговой тренировки. Место проведения: Спортивный зал института высоких технологий Харьковского национального университета имени В. Н. Каразина. Оборудование и инвентарь: Набивные мячи разного объема и разного веса (волейбольные мячи, наполненные поролоном, материей, пенопластом, синтапоном, строительной пенкой), поролоновые и резиновые мячики (от размера теннисного мяча до размера волейбольного мяча), покрышки от колес, палки разных размеров и веса, гимнастические маты, переносные кольца различного диаметра. 1. Подготовительная часть (20 минут) Построение. Проверка группы, ознакомление с самочувствием и состоянием здоровья. Оценка гигиенического состояния одежды. Ознакомление с упражнениями круговой тренировки. Общая разминка в движении и на месте. а) медленный бег; б) растягивание; г) прыжковые упражнения (скакалка, прыжки по разметке); д) челночный бег по квадрату 9х9 м (с тумбами, с набивными мячами, поворотами на 360 градусов). 2. Основная часть(60 минут) Круговая тренировка по станциям: 1 станция - верхняя передача в стенку набивным мячом; 2 станция - отработка нападающего удара с применением длинной (не меньше одного метра) утяжеленной палки и покрышки, закрепленной на высоте двух метров; 3 станция - верхняя передача в стенку волейбольным мячом; 4.станция - нижняя передача в стенку набивным мячом; 5 станция - нижняя передача в стенку волейбольным мячом; 6 станция - отработка нападающего удара, стоя на коленях (подложив мат), используя набивные мячи разного веса; 7 станция-верхняя передача волейбольным мячом через кольцо (диаметр велосипедного колеса); 8 станция - отработка нападающего удара набивным волейбольным мячом в пол, стоя; 9 станция - отработка нападающего удара с применением короткой (50-60 см) утяжеленной палки и покрышки, закрепленной на высоте двух метров; 10 станция - нижняя передача в стенку резиновым или поролоновым мячиком небольшого размера; 11 станция - жонглирование двумя набивными мячами; 12 станция - жонглирование двумя волейбольными мячами. Заключительная часть (10 минут). Восстановление дыхания, растягивания. На круговую тренировку в течение учебного года отводилось более 60 % тренировочного времени. По результатам тестирования в конце учебного года была произведена оценка технической подготовленности студентов (табл 2). Таблица 2 Оценка технической подготовленности студентов второго года обучения по специализации волейбол в конце 2007/08 учебного года (n=20)
Выводы Применение методов круговой тренировки на занятиях по специализации волейбол студентов второго года обучения способствовало значительному улучшению показателей технической подготовленности. Параллельно с этим игровые навыки достигли позитивного уровня. Применение круговой тренировки дает возможность самостоятельно приобретать знания, позволяет добиться высокой работоспособности организма. Здесь решаются сразу несколько задач по разучиванию и закреплению учебного материала. При обучении студентов какому-либо техническому элементу, оказывается воздействие и на развитие тех или иных физических качеств. Наряду с существующими формами дифференцирования и прогрессирования индивидуальной нагрузки на станциях круговой тренировки можно с успехом применять и ступенчатый способ её повышения, в основу которого положен принцип перехода от простого, более легкого варианта выполнения упражнения, к более сложному. Дальнейшие исследования планируются провести в направлении изучения проблем развития ведущих физических качеств волейболистов. Литература
Поступила в редакцию 17.01.2009г. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |