НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС В СИСТЕМЕ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ

Ковтун Е.В., Купыро В.В., Темченко В.А.

Харьковский национальный университет имени В.Н. Каразина

Аннотация. Рассмотрены вопросы организации занятий по физическому воспитанию в высших учебных заведениях. Разработана программа курса "Настольный теннис". Занятия настольным теннисом являются одним из наиболее разносторонних и универсальных средств физического воспитания для оздоровления студентов. Основная цель курса заключается в формировании у студентов устойчивого интереса к занятиям настольным теннисом, достижению высокого уровня развития специальной и общей физической подготовленности, обеспечению достаточного объёма двигательной активности при оздоровительной направленности занятий.

Ключевые слова: физическое воспитание, студент, настольный теннис.

Анотацiя. Ковтун О.В., Купиро В.В., Темченко В.О. Настiльний тенiс у системi занять з фiзичного виховання у вищих навчальних закладах. Розглянуто питання органiзацii занять з фiзичного виховання у вищих навчальних закладах. Розроблена програма курсу "Настiльний тенiс". Заняття настiльним тенiсом е одним з найбiльш рiзнобiчних i унiверсальних засобiв фiзичного виховання для оздоровлення студентiв. Основна мета курсу полягае у формуваннi в студентiв стiйкого iнтересу до занять настiльним тенiсом, досягненню високого рiвня розвитку спецiальноi й загальноi фiзичноi пiдготовленостi, забезпеченню достатнього обсягу руховоi активностi при оздоровчiй спрямованостi занять.

Ключовi слова: фiзичне виховання, студент, настiльний тенiс.

Annotation. Kovtun Y.V., Kupyro V.V., Temchenko V.A. Table tennis in the system of employment on physical training in high school. The questions of physical training employment organization in high school are considered. The program of course "Table tennis" worked out. Exercises by table tennis are one of the most scalene and universal remedies of physical training for improvement of students. The basic purpose of a rate consists in formation at students of stable interest to occupations by table tennis, to reaching of a high level of development of special and general physical readiness, maintenance of sufficient volume of a motor performance at an improving orientation of occupations.

Key words: physical training, student, table tennis.

Введение.

В настоящее время в высших учебных заведениях Украины процесс физического воспитания студентов проводится путём организации занятий в группах по видам спорта по выбору самих студентов. Определение того или иного вида спорта, которое сознательно осуществляет студент, является началом осмысленного выбора форм двигательной активности, удовлетворяющих индивидуальным физическим и психологическим потребностям.

Одной из важнейших задач физического воспитания в высших учебных заведениях является формирование у студентов устойчивого интереса и потребности к физическому самосовершенствованию как к основному фактору их качественной жизнедеятельности.

Настольный теннис является одним из наиболее популярных видов спорта для оздоровления студентов, самой доступной игрой в системе студенческого образования по дисциплине "физическое воспитание". Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию быстроты, ловкости, общей и специальной выносливости, а также координации движений. В процессе игровой деятельности занимающиеся получают довольно значительную и, в то же время, посильную физическую нагрузку. Студенты овладевают новыми элементами техники и тактики игры, знакомятся с основными правилами игры, историей её развития.

Популярность настольного тенниса среди студентов диктует необходимость разработки учебной программы по данному курсу.

Формулирование целей работы.

Цель работы - разработка учебной программы по курсу "Настольный теннис" в рамках общего курса "Физическое воспитание" для студентов высших учебных заведений.

Результаты исследования.

Основная цель курса заключается в формировании у студентов устойчивого интереса к занятиям настольным теннисом, достижению высокого уровня развития специальной и общей физической подготовленности, обеспечению достаточного объёма двигательной активности при оздоровительной направленности занятий.

В данной статье приведена программа курса "Настольный теннис", по которой проводится обучение студентов Харьковского национального университета имени В.Н. Каразина на занятиях по физическому воспитанию.

Основными задачами подготовки студентов по представленной программе являются:

- всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья студентов;

- развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости, игрового мышления;

- обучение основам техники и тактики игры, различным видам перемещений возле игрового стола;

- формирование у студентов потребности к здоровому образу жизни.

1-й семестр

48 часов

1

2

• Теоретическая подготовка.

История развития настольного тенниса.

Техника безопасности на занятиях по настольному теннису.

Ознакомление с правилами игры и инвентарём (мяч, ракетка, стол, площадка). Методика обучения игре в настольный теннис. Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения. Удар-толчок справа и слева.

Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей и двигательных качеств в обучении игре в настольный теннис.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение основным понятиям о технике игры:

- "стойка теннисиста", позиции в игре;

- хватка ракетки;

- "открытая" и "закрытая" ракетка;

- передвижения возле стола: работа ног (шаги, выпады, прыжки), движения ракеткой и свободной рукой, положение корпуса (перемещение центра тяжести тела);

- набивание мяча на ракетке;

Обучение игре ударом-толчком справа и слева стоя на месте и в движении. Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча в игре ударом-толчком. Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении.

22 часа

• Общая и специальная физическая подготовка

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

Эстафеты с ракеткой.

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

14 часов

• Контрольные нормативы

- набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки попеременно),

- удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

- прыжки на скакалке (не менее 60 раз за 30 секунд).

4 часа

Зачет

4 часа

1

2

2-й семестр

72 часа

• Теоретическая подготовка.

Методика обучения игре в настольный теннис: игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения. Удары "накат" и "подрезка". Подача справа и слева. Виды ракеток и накладок. Организация соревнований и правила проведения встреч.

Техника безопасности на занятиях по настольному теннису.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка":

- замах ракеткой, удар, завершающая фаза;

- работа плеча, предплечья и кисти;

- выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям;

- простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса;

- подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка". Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении. Обучение выполнению упражнений на тренажере. Игра на счёт.

40 часов

• Общая и специальная физическая подготовка

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте. Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста"; различные виды перемещений: приставной, скрестный шаг. Эстафеты с ракеткой. Игра в "вертушку".

20 часов

• Контрольные нормативы

- удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз);

- удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз);

- передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 23 раз за 30 секунд).

4 часа

Зачет

4 часа

1

2

3-й семестр

76 часов

• Вводная лекция

История физической культуры и спорта в университете. Инструктаж по технике безопасности и противопожарной безопасности на занятиях по настольному теннису.

Права и обязанности студентов на занятиях по физическому воспитанию.

2 часа

• Теоретическая подготовка.

Методика обучения игре в настольный теннис:

игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

Удары "накат", "подрезка", "подставка". Игра по направлениям. Разновидности подач справа и слева.

Свойства различных видов накладок.

Правила проведения встреч: одиночные и парные соревнования.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение движениям при выполнении ударов:

- "накат", "подрезка" и "подставка" по направлениям;

- передвижения возле стола в игре по направлениям: работа ног, положение корпуса;

- подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат", "подрезка" и "подставка". Перемещение вправо, влево в игре по направлениям. Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении. Обучение выполнению упражнений на тренажере.

Передвижение в парных играх.

Игра на счёт.

38 часов

• Общая и специальная физическая подготовка

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте. Прыжковые упражнения в "стойке теннисиста"; различные виды перемещений: приставной, скрестный шаг.

Эстафеты с ракеткой. Игра в "вертушку".

24 час

1

2

• Контрольные нормативы

- удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

- удар "подрезка": удержание мяча на столе (не менее 10 раз);

- передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 25 раз за 30 секунд).

4 часа

Зачет

4 часа

4-й семестр

72 часа

• Теоретическая подготовка.

Методика обучения игре в настольный теннис: игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения. Удары "накат" и "вращение" по направлениям.

Сочетания ударов (комбинационные упражнения).

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра.

Короткие и длинные подачи.

Правила проведения встреч: личные и командные соревнования.

Судейство в настольном теннисе.

Техника безопасности на занятиях по настольному теннису.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение движениям при выполнении ударов:

- "накат" и "вращение" по направлениям;

- передвижение возле стола в игре по направлениям:

работа ног, положение корпуса;

- подача справа и слева: замах и пауза при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "вращение". Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении. Обучение выполнению упражнений на тренажере.

Комбинации, используемые нападающим против нападающего.

Комбинации, используемые нападающим против защитника.

Пассивная игра.

Игра на счёт. Судейская практика.

38 часов

1

2

• Общая и специальная физическая подготовка

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте. Прыжковые упражнения в "стойке теннисиста"; различные виды перемещений: приставной, скрестный шаг.

Эстафеты с ракеткой. Игра в "вертушку".

24 часа

• Контрольные нормативы

- удар "накат" в заданное направление: удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

- удар "подрезка": удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

- выполнение подачи в заданную зону стола (не менее 7 раз из 10 попыток);

- передвижение в 3-х метровой зоне скрестным шагом (не менее 20 раз 30 секунд).

4 часа

Зачет

4 часа

5-й семестр

76 часов

• Вводная лекция

История физической культуры и спорта в университете. Инструктаж по технике безопасности и противопожарной безопасности на занятиях по настольному теннису.

Права и обязанности студентов на занятиях по физическому воспитанию.

2 часа

• Теоретическая подготовка.

Методика обучения игре в настольный теннис: игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения. Удары "подставка", "плоский удар", "вращение" и "топ-спин". Передвижения возле стола. Приём подач. Правила проведения встреч. Организация проведения и судейства соревнований.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

Виды "вращений" и "топ-спинов": нижнее, верхнее, боковое;

Передвижение возле стола в игре по направлениям: работа ног, положение корпуса. Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении игрового приёма "вращение".

38 часов

1

2

Перемещение вправо, влево, в ближней - дальней зона стола.

Обучение игре справа - слева из одной точки стола:

- передвижение возле стола в игре по направлениям: работа ног, положение корпуса. Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении. Обучение выполнению упражнений на тренажере.

Обучение приёму подач; пассивный и активный приём.

Игра на счёт. Судейская практика.

• Общая и специальная физическая подготовка

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте. Прыжковые упражнения в "стойке теннисиста"; различные виды перемещений: приставной, скрестный шаг. Сочетание различных видов перемещений и имитаций. Игра в "вертушку".

24 часа

• Контрольные нормативы

- удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 25 раз);

- удар "вращение": выполнение (не менее 5 раз);

- выполнение приёма подачи в заданную зону стола (не менее 7 раз из 10 попыток).

- передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 50 раз за 1 минуту).

4 часа

Зачет

4 часа

6-й семестр

72 часа

• Теоретическая подготовка.

Методика обучения игре в настольный теннис: игровые приёмы настольного тенниса. Удары "топ-спин", "свеча", "завершающий удар" и способы их выполнения. Соединение приёмов активной и пассивной игры: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

Тактические комбинации. Активная игра после подачи.

Правила проведения встреч: организация проведения и судейства соревнований.

Техника безопасности на занятиях по настольному теннису.

4 часа

• Техническая подготовка.

Обучение игровым приёмам:

-"топ-спин" (навесной и быстрый), "свеча" и "завершающий удар";

38 часов

1

2

- передвижение возле стола при выполнении ударов "топ-спин", "свеча" и "завершающий удар": работа ног, положение корпуса.

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении игровых приёмов "топ-спин", "свеча" и "завершающий удар".

Обучение смене темпа игры: сочетание игровых приёмов "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

Обучение игре по "треугольнику" и "восьмёрке", атакующим ударам после подачи (начало атаки или завершающий удар): работа ног, положение корпуса. Имитация движений с ракеткой стоя на месте и в передвижении. Обучение выполнению упражнений на тренажере. Игра на счёт. Судейская практика.

• Общая и специальная физическая подготовка

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте. Прыжковые упражнения в "стойке теннисиста"; различные виды перемещений: приставной, скрестный шаг. Сочетание различных перемещений и имитаций. Игра в "вертушку".

24 часа

• Контрольные нормативы

- удар "топ-спин" и удар "вращение": выполнение (не менее чем по 5 раз);

- выполнение подачи в заданную зону стола (не менее 9 раз из 12 попыток);

- выполнение приёма подачи в заданную зону стола (не менее 7 раз из 10 попыток);

- передвижение по "восьмёрке" (не менее 20 раз за 1 минуту).

4 часа

Зачёты

4 часа

Данная программа используется с 2007-2008 учебного года на занятиях студентов Харьковского национального университета имени В.Н. Каразина в группах физического воспитания специализации "Настольный теннис". Ежегодно занятия по настольному теннису посещают более 330 студентов.

Выводы.

Занятия настольным теннисом являются одним из наиболее разносторонних и универсальных средств физического воспитания для оздоровления студентов, позволяющим повысить качество обучения и улучшения физического развития.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении совершенствования данной программы с последующим изданием методического пособия, а также анализа показателей физического развития у студентов, занимающихся настольным теннисом.

Литература.

1. Амелин А.Н. Современный настольный теннис. М., ФиС, 1982. - 111 с.

2. Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. М., ФиС, 1980. - 160 с.

3. Барчукова Г.И. Настольный теннис (Спорт для всех). М., ФиС, 1989. - 175с.

4. Иванов В.С. Теннис на столе (от новичка до чемпиона мира) /3-е перераб. изд. - М.: ФиС, 1970. - 159 с.

5. Ландик В.И., Похоленчук Ю.Т., Артюзов Г.Н. Настольный теннис. Методология спортивной подготовки. Донецк, Норд-пресс, 2005. - 592 с.

6. Настольный теннис. Пер. с китайского. Под ред. Сюй Яньшэна. М., ФиС, 1987. - 320 с.

Поступила в редакцию 12.01.2009г.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: