Иркутский государственный технический университет, г. Иркутск, Россия

Одной из сложных для решения проблем высшего образования в РФ является низкий исходный уровень физической подготовки студентов. В то время как ключевой задачей подготовки квалифицированного специалиста в вузе является обеспечение его высокой работоспособности и повышении уровня здоровья для успешной реализации профессиональной деятельности.

Актуальность этих проблем требует перестройки всей системы физического воспитания в высшем учебном заведении, совершенствования структуры и организации учебного процесса. Существующая система физического воспитания направлена в основном на выполнение студентами определенных учебной программой нормативов при выполнении тестов на различные двигательные качества, не учитывая их личностных ценностей, интересов и потребностей. В результате становится понятна и очевидна необходимость использования в учебном процессе новых форм (технологий) для организации занятий по физическому воспитанию в вузе.

Работа выполнена по плану НИР Иркутского государственного технического университета.

Формулирование целей работы.

Цель работы - анализ этапов разработки и внедрения технологии фитнес-аэробики в учебный процесс по физическому воспитанию в ИрГТУ.

Результаты исследований.

В 1984 и 1988 годах преподаватели кафедры физической культуры ИПИ проходили повышение квалификации в Тартуском Государственном Университете и ознакомились с опытом внедрения ритмической гимнастики в учебный процесс по физическому воспитанию в вузе.

С 1987 года в ИПИ оздоровительные направления аэробики вошли в учебную программу по физическому воспитанию под названием "женская гимнастика". Была разработана специальная учебная программа по физическому воспитанию студенток (технология фитнес-аэробики), которая соответствовала требования государственного образовательного стандарта рекомендованного Министерством образования к проведению учебного процесса по предмету. Она включала в себя методическое обеспечение проведения учебных занятий по физическому воспитанию на четырех курсах дневного обучения (практические занятия с 1-го по 7-ой семестр и теоретический курс в 8-ом семестре). В конце 4-го курса обучения проводилась итоговая аттестация знаний, умений и навыков студенток по предмету - сдача экзамена.

Основой проведения занятий по физическому воспитанию в ИрГТУ с 1-го по 3-ий курс у студенток является методика учебно-тренировочного процесса, используемая в фитнес-аэробике. Программа основана на проведении учебных занятий под музыкальное сопровождение поточным и фронтальным методами. Методика проведения занятий предусматривает выполнение упражнений без остановок, продолжительное время с применением различных шагов, танцевальных и хореографических элементов.

Учебное занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. В его подготовительной части используются базовые шаги простой хореографии и движения с небольшой амплитудой, что позволяет плавно повысить нагрузку и подготовить опорно-двигательный аппарат к дальнейшей работе. В основной части занятия предусмотрены упражнения аэробного характера: более сложные базовые и танцевальные шаги с движениями рук, повороты, прыжки и подскоки, которые составляются в связки, последние в композицию, а полученная композиция повторяется несколько раз. Их разучивание и повторение композиции происходит без остановок и пауз, что позволяет поддерживать ЧСС в основной части урока на уровне 140-150 уд/мин. Танцевальные движения и базовые элементы соответствуют характеру музыкального сопровождения и несут определенную эмоциональную окраску. Это дает возможность уйти от однообразия и монотонности циклической нагрузки и эффективно развивать аэробные возможности занимающихся. В основной части занятия также предусмотрены упражнения силового характера, направленные на развитие мыщц брюшного пресса, спины, ног и рук. Большое внимание уделяется развитию подвижности суставов, формированию правильной осанки и развитию общей координации движений. Силовые упражнения также выполняются под музыку и без длительных пауз.

Обязательная составляющая этих занятий - последовательное разучивание и совершенствование "зачетного" комплекса в виде законченной танцевальной композиции. В каждом семестре студентками разучивается новый танцевальный комплекс и в конце семестра его выполнение сдается на оценку. Зачетные комплексы имеют различную хореографию, характер и используют современные танцевальные направления (джаз, фанк, латина, тайбо, степ), с использованием гимнастических предметов (мяч, скакалка). Это дает возможность не только развивать координацию движений, чувство ритма, но и осваивать новые танцевальные движения, обогащать и развивать собственную хореографию. В заключительной части занятия используются дыхательные упражнения, упражнения на гибкость и расслабление в положении лежа и сидя. В соответствии с этим подбирается спокойная приятная музыка, способствующая восстановления организма после нагрузки.

В программе занятий фитнес-аэробикой на 3-ем курсе у студенток предусмотрено самостоятельное составление танцевальной композиции в группе 6-10 человек, которая должна иметь законченный вид, хореографию соответствующую музыкальному сопровождению и выражать определенный характер танца. Выбор музыки, стиля движений и рисунка перестроений производится самими студентками самостоятельно. Также в композиции они могут использовать различные гимнастические предметы и снаряды, используемые в фитнес-аэробике. Составление и совершенствование танцевальной композиции проходит под контролем преподавателя. Работа в команде позволяет развивать творческие способности студенток, дает возможность выразить свою индивидуальность и проявить лидерские возможности, а некоторым - избавиться от комплексов и раскрепоститься.

Ежегодно в конце учебного процесса в ИрГТУ проходят два первенства университета по фитнес-аэробике и женской гимнастике среди студенток 2-ых и 3-их курсов включающее обязательное участие команд от всех факультетов. Команды факультетов под руководством преподавателей соревнуются в оригинальности и сложности композиции, а также в синхронности и артистичности исполнения авторской программы. Лучшие команды университета принимают участие в областных фестивалях по фитнес-аэробике и межвузовских соревнованиях города по оздоровительной аэробике, где всегда занимают лидирующие места.

Постоянно совершенствуемые средства и методы позволяют обоснованно сократить вынужденные паузы и интервалы отдыха, что, в свою очередь, ведет к повышению плотности учебных занятий и, как следствие - к более выраженному развитию основных двигательных качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости, координационных способностей. Также этому способствует возможность варьировать физическую нагрузку путем увеличения или снижения количества упражнений и числа повторений за счет поточного метода. Средства и методы, используемые при проведении занятий по фитнес - технологии в достаточной степени обеспечивают необходимое количество и качество двигательной активности, так как включают разнообразные элементы аэробного характера, силовой подготовки, упражнения на расслабление, дыхание и т. д., что положительно влияет на все основные функциональные системы организма. Так как основная часть занятия проходит при ЧСС 140-150 уд\мин - она имеет явный аэробный эффект, приводящий к оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.

Выводы.

Программа стимулирует выявление и развитие креативных способностей, раскрепощает студенток, у некоторых явно проявляются лидерские задатки, что способствует раскрытию и проявлению индивидуальности. Вместе с тем, работа в коллективе выдвигает требования по корректному и уравновешенному общению между его членами, что положительно влияет на развитие коммуникабельного типа общения. Возможность студенток проявлять свою индивидуальность и творческие способности, отсутствие однообразных циклических нагрузок, монотонности, сказывается на повышении интереса к занятиям, что отражается на посещаемости и уровне успеваемости.

Занятия, проводимые с использованием фитнес-технологии:

- положительно влияют на развитие силы, гибкости, координации движений, пластики, чувства ритма;

- повышают интерес к занятиям, что подтверждается значительным повышением (10-15%) посещаемости;

- удовлетворяют потребности студенток в двигательной активности;

- способствуют развитию творческих способностей;

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем оптимизации технологии физического воспитания студенток в техническом вузе.

Список литературы.

1. Астахова Е.В. Задачи, проблемы и перспективы физического воспитания студентов // Проблемы высшей школы: Республ. науч.- метод. сб. Киев,1987, вып. 63, с. 55-60.

2. Ковальская И.А., Шишкина Н.И., Шпорин Э.Г. Влияние занятий фитнес-аэробикой на развитие физических качеств студенток ИрГТУ // Сб. статей конфер. "Восток-Россия-Запад. Физическая культура и спорт в развитии здоровьеформирующих и здоровьесберегающих технологий". Иркутск, 2005, том 1,с.131-133.

3. Мартис Л., Тарнопольская Р. Методические рекомендации по проведению занятий ритмической гимнастикой. Тарту, 1988.

4. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2-х т. Т.1 Теория и методика. -М.: Федерация аэробики России,2002 г.-232с.

5. Шонина Т.А. Использование игровых средств тенниса в повышении уровня физической подготовленности студенток // Физическое воспитание студентов творческих специальностей : сб.научн.тр.под ред. проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2008. - №1. - С 103-109.

Поступила в редакцию 11.11.2008г.