Харьковский национальный университет имени В.Н. Каразина

Занятия физическим воспитанием студентами оцениваются не как возможность улучшения состояния здоровья, а как вынужденная необходимость. 80 % студентов не посещали бы занятия, если они не были бы обязательными. Традиционная система физического воспитания в высшем учебном заведении не оказывает содействия эффективному решению проблемы уменьшения недостатка двигательной активности, который является одной из причин различных отклонений в состоянии здоровья студентов. По мнению исследователей, дефицит двигательной активности у студентов составляет 30-40%. Организованные занятия физической культурой, предусмотренные учебной программой, удовлетворяют лишь 25-30% от общей суточной потребности студентов в двигательной активности. Положение усугубляется отсутствием у большинства из них необходимого интереса к занятиям физической культурой. Повышение мотивации студентов к занятиям физическими упражнениями во многом зависит от формы и содержания учебных занятий по физическому воспитанию, использованию популярных видов двигательной активности [2].

В настоящее время в высших учебных заведениях Украины процесс физического воспитания студентов проводится путём организации занятий в группах по видам спорта по выбору самих студентов. Определение того или иного вида спорта, которое сознательно осуществляет студент, является началом осмысленного выбора форм двигательной активности, удовлетворяющих индивидуальным физическим и психологическим потребностям.

Одним из наиболее популярных видов двигательной активности для оздоровления студентов является физическая подготовка в тренажерных залах (в дальнейшем - атлетизм). Атлетизм позволяет в достаточной степени обеспечить не только необходимый объем двигательной активности, но и развитие силы, общей и специальной выносливости, координации и гибкости, являясь при этом универсальным средством физического развития студентов. В учебно-тренировочном процессе для развития физических качеств занимающихся используются как свободные отягощения (штанги, гантели), так и специально созданные механические приспособления - тренажеры [1].

Атлетизм - это обобщающее понятие, которое включает в себя все виды двигательной активности, непосредственно связанные с развитием силы, силовой подготовки и коррекции фигуры занимающихся. В качестве средств атлетической подготовки служат различные силовые упражнения со свободными отягощениями, упражнения на тренажерах, упражнения с эспандерами, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с весом собственного тела и некоторые другие [3,4,5].

Популярность атлетизма среди студентов диктует необходимость разработки учебной программы по данному курсу.

Работа выполнена по плану НИР кафедры физического воспитания и спорта Харьковского национального университета имени В.Н. Каразина.

Формулирование целей работы.

Цель работы - разработка учебной программы по курсу "Атлетизм" в рамках общего курса "Физическое воспитание" для студентов, обучающихся в высших учебных заведениях.

Результаты исследования.

● достижение оздоровительного эффекта у студентов;

● формирование у студентов устойчивого интереса к занятиям по атлетизму, как к фактору здорового образа жизни, развития самодисциплины;

● обеспечение оптимального объёма двигательной активности с целью поддержания жизненно важных систем организма (опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и т.д.) в нормальном рабочем состоянии, что является не менее важной задачей, чем стремление к абсолютным спортивным достижениям;

● контроль физического развития с целью корректировки несбалансированности отдельных мышц, мышечных групп и частей тела;

● стремление к созданию телосложения, отвечающего эстетическим требованиям гармоничности и пропорциональности тела.

Ниже приведена программа курса "Атлетизм", по которой проводится обучение студентов Харьковского национального университета имени В.Н. Каразина на занятиях по физическому воспитанию.

В данной программе представлены объемы работы, распределение учебного материала по основным компонентам: теоретической и практической подготовке, распределение учебной нагрузки по семестрам; типы тренировок и тренировочных принципов.

Основной задачей подготовки студентов по представленной программе является обучение:

- определению собственного типа телосложения (эндо, экто, мезо);

- основам правильного питания в соответствии с собственным телосложением: регулярность, сбалансированность, пищевая ценность продуктов и т.д.

- составлению тренировочных программ, учитывающих собственное телосложение и изменяющиеся показатели тренированности

- технике выполнения упражнений

- принципам самоконтроля (контроль самочувствия, контроль ЧСС, АД)

- основным тренировочным принципам (приемам);

- основам специализированных тренировок;

- основам гигиены при работе в тренажерном зале, а также правилам техники безопасности

- основам восстановления организма после физической нагрузки (активный отдых, витаминизация, массаж и пр.)

Учебно-тренировочное занятие по атлетизму характеризуется сочетанием нагрузок общего (разминка) и специального характера (непосредственное выполнение комплекса упражнений с отягощениями и на тренажерах).

В работе со студентами 1 курса, которые, в основной своей массе, впервые знакомятся с занятиями атлетизмом, повышенное внимание уделяется формированию технических навыков, освоению теоретического материала и поддержанию устойчивого интереса к занятиям атлетизмом.

Преподавание теоретического материала проводится как в виде лекций, так и непосредственно в процессе практических учебно-тренировочных занятий.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении совершенствования данной программы с последующим изданием методического пособия, а также анализа показателей физического развития у студентов, занимающихся атлетизмом.

Литература.

1. Воробьёв А.Н. Методы развития силы мышц. Спортивная тренировка // Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: "Физкультура и спорт", 1977. - с.16-23.

2. Коник Г.А., Темченко В.А., Усова Т.Е. Учебные занятия по видам спорта как средство формирования мотивации к здоровому образу жизни у студентов высших учебных заведений // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сборник научных трудов под ред. проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2006. - №4. - С.108-114.

3. Лапутин А.М. Атлетическая гимнастика. - К.: "Здоров’я", 1990. - 176 с.

4. Тенно Г.П., Сорокин Ю.К. Атлетизм. - М.: "Молодая гвардия", 1968. - 124 с.

5. Шварценегерр А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга. - М.: "Физкультура и спорт", 1993. - 268 с

Поступила в редакцию 11.11.2008г.