ИЗМЕНЕНИЯ УФФР СТУДЕНТОВ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАГРУЗОК СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА Цыбиз Г.Г., Черныш Н.И., Назаровец В.З., Васильев С.Г. ЧГТУ
Введение. Известна негативная тенденция к ухудшению состояния здоровья у молодежи (в том числе студентов) и связанное с этим постоянное увеличение количества студентов, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Вместе с тем увеличивается и количество студентов, которые вообще неспособны выполнить контрольные нормативы по государственным тестам на силу и скоростно-силовую выносливость. Данной теме посвящено значительное количество научных исследований и экспериментальных работ, а стойкая тенденция ухудшения здоровья и физических констант (без соответствующих методик и программ) может вызвать негативные изменения и в демографии. Поэтому так важны новые методические подходы к проведению занятий по ФВ в ОМГ и СМГ. Известно, что ФН вызывают в организме человека разные морфофункциональные изменения [1]. Большинство ученых согласно с высказыванием о том, что движения могут заменять лекарства, но все лекарства мира не заменят движений [2, 3]. Большинство авторов утверждают, что именно ФН является заменителем лекарств, а творческий подход к занятиям у преподавателей способен сделать больше для укрепления здоровье и совершенствования морфологического и психического состояния человека, чем все лекарственные препараты вместе взятые [4, 5]. Все вышеизложенное становится особенно актуальным при проведении занятий со студентами, как ОМГ так и СМГ. Все более ясной и понятной становится необходимость влияния на организм молодого человека новых методических приемов и научных разработок для совершенствования состояния здоровья, морфофункционального развития и скоростно-силовых и силовых качеств при помощи естественных факторов, которыми издревле являются ФН. Такой подход становится все более и более очевидным [6], а улучшение УФФР и повышение работоспособности студентов по предложенной методике делает возможным не только улучшать УФФР, но и делает реальным переход студентов из СМГ в ОМГ. Работа выполнена по научной тематике кафедры физического воспитания Черкасского государственного технологического университета. Проведенный эксперимент отвечал также утвержденной государственной научной теме "Теоретические, методические и практические формы здорового образа жизни молодых людей в учебных заведениях 2.1.4. Государственный регистрационный номер 0100U003738. Формулирование целей работы. Цель работы - определить влияние разносторонних, индивидуальных и оригинальных ФН с отягощениями и без них на УФФР и состояние здоровья студентов, как ОМГ, так и СМГ на занятиях по ФВ с оптимизацией ФН. Объект, предмет и методы исследования. Объектом исследования было состояние здоровья, работоспособности и силы у студентов, а предметом исследования были изменения УФФР студентов стационара в технологическом университете города Черкассы на 1-х курсах разных факультетов, отнесенных по состоянию здоровья, как в ОМГ, так и в группу СМГ. Материал и методика. Экспериментальные группы распределялись на занятиях, которые проводились по утвержденной Министерством образования и науки программе (1-я группа), а также по предложенной авторами методике преподавания (2-я группа), а контрольными результатами в обеих группах считались показатели УФФР, полученные у студентов (как ОМГ, так и СМГ) на первом занятии системе КОНТРЕКС. Кроме того, обследовали УФФР у студентов, 4-х и 5-х курсов, которые не получают ФН на занятиях по ФВ, так как их нет в расписании и не занимаются спортом самостоятельно. Экспериментальные и контрольные группы по составу и количеству были равнозначными, а по состоянию здоровья и были отнесены либо к ОМГ, либо к СМГ. На занятиях систематически проверяли ЧСС до и после ФН, а также выносливость путем теста К.Купера. Силу определяли путем максимального количества сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа. Результаты исследования и их обсуждение. После проведения разминки длительностью 10-15 минут, преподаватели давали разнообразные ФН в виде упражнений на гибкость, выносливость и силу по государственной программе (1-я группа) и аналогичные упражнения, но с индивидуальным подходом в виде распределения на учебные подгруппы (2-я группа), как мы уже описывали ранее [7]. В группе СМГ выполнялись также лечебные упражнения в виде соединения статических и динамических упражнений (СДФН), что позволяло "проработать" все необходимые группы мышц. В 1-й группе занятия проходили по общепринятой государственной системе, во 2-й группе занятия проводились преимущественно по круговой методике и поточным методом, а использование индивидуального подхода (распределение на учебные подгруппы в зависимости от УФФР и анамнеза дает возможность не только увеличить плотность занятия по ФВ, но и значительно увеличить количество подходов у студентов с отягощениями на "станциях" с разделением занимающихся на 16 учебных подгрупп. В 1-й группе занятия проходили с использованием гантелей и тренажеров, а во 2-й еще также использовались небольшие дополнительные отягощения (на запястья и голеностопы), гимнастические палки, штанги разного веса и тренажеры с разделением на учебные подгруппы. Во 2-й группе студенты СМГ выполняя упражнения ДСДФН сосредоттачивалися на определенных зонах позвоночника, которые соответствовали конкретным внутренним органам, что давало возможность использовать психологический компонент и "нагружать" прежде всего, эндокринную систему студентов (вегетативное звено адаптации). А распределение во 2-й группе студентов СМГ на учебные подгруппы осуществлялось по уже описанной нами раньше методике [7]. Проведенные после учебного года в экспериментальной 2-й группе вычисления (по выше приведенным параметрам) показали значительное увеличение как силовых показателей (особенно сгибание-разгибание рук в упоре лежа), так и всех показателей УФФР. В то же время в 1-й группе также были зафиксированы положительные изменения и сдвиги морфофункциональных данных и в УФФР, хотя они все-же были значительно меньше по результатам. Рис. 1. Изменения количества сгибаний-розгибаний рук у девушек. Рис. 2. Изменения количества сгибаний-розгибаний рук у юношей. Рис. 3. Изменения УФФР у девушек. Рис. 4. Изменения УФФР у юношей. Таким образом, полученные нами в эксперименте результаты, связанные с распределением студентов ОМГ и СМГ на учебные подгруппы, доказывают возможность оптимизации тренировочных нагрузок, что в свою очередь улучшает все исследованные нами параметры. Выполняемые упражнения становятся доступными практически всем студентам (как ОМГ, так и СМГ) и не зависят от других факторов. Индивидуализация ФН значительно влияет на изменение физических параметров (в первую очередь УФФР), а также силовых и скоростно-силовых показателей. Такой подход на занятиях по ФВ помогает студентам значительно активнее принимать участие в учебно-тренировочном процессе. Такой подход также вызывает желание у многих студентов перейти для тренировочных занятий по ФВ в наши экспериментальные группы. Выводы 1. Применение индивидуализации ФН позволяет улучшить УФФР. 2. Разнообразие тренировочных нагрузок усиливает быстроту и качество скоростных показателей. 3. Использование разных методических подходов на занятиях по ФВ значительно повышает работоспособность студентов, а эмоциональность и доступность ФН дают возможность усиливать тренировочный эффект занятий по ФВ. 4. Оптимальность ФН формирует у студентов СМГ не только заинтересованность в тренировках, но и служит хорошим стимулом к исправлению недостаточно развитых физических качеств. Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем организации занятий по физическому воспитанию студентов с использованием нагрузок силового характера Список использованной литературы:
Поступила в редакцию 14.03.2008г. |
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |