Гончарук С.В., Ладнова Е.А.

Белгородский государственный университет

Аннотация. В условиях современной жизни необходимо развитие девочки как будущей матери, поэтому существует необходимость создания благоприятного семейного климата и создания комплекса упражнений по развитию репродуктивного здоровья девушек.

Ключевые слова: физическая культура, здоровый образ жизни, материнство, семья.

Анотацiя. Гончарук С.В., Ладнова Е.А. Основи фiзичного вдосконалювання дiвчат - майбутнiх матерiв. В умовах сучасного життя необхiдний розвиток дiвчинки як майбутньоi матерi, тому iснуе необхiднiсть створення сприятливого сiмейного клiмату й створення комплексу вправ по розвитку репродуктивного здоров'я дiвчат.

Ключовi слова: фiзична культура, здоровий спосiб життя, материнство, родина.

Annotation. Goncharuk S.V., Ladnova E.A. Bases physical perfection of girls - future mothers. In conditions of a modern life it is necessary development of the girl as is for future mother, that’s why there is a necessity of creation of a favorable family climate and creation of a complex of exercises on development of reproductive health of girls.

Keywords: physical education, healthy way of life, mathernity, family.

Образ жизни - это система отношений человека к самому себе и к проявлениям окружающего мира. Взаимодействие с окружающим миром и его воздействие на человека может быть физическим, химическим, биологическим и психологическим. Физическое взаимодействие девушки с окружающим миром является определяющим в рождении здорового ребёнка.

Актуальность работы обусловлена нарастающим процессом депопуляции населения в России, возрастающим в связи с этим беспокойством в обществе.

Этот процесс сопровождается резким ухудшением состояния физического, психического и психологического здоровья подростков, половина из которых - невротики, две трети страдают разного рода аллергиями, четыре пятых имеют серьезные проблемы с ухом-горлом-носом, а также зрением и позвоночником. Это выдвигает на первый план проблему физической и нравственной подготовки молодежи, и особенно девушек, к здоровому образу жизни и к позитивному материнству. Как можно видеть, главный источник формирования физической готовности девушек к материнству и здоровому образу жизни - это занятия физической культурой.

Острота социальных проблем, связанных с семьей в современных условиях и явный недостаток специальных исследований по физическому воспитанию девушки как будущей матери, позволяет считать наше исследование весьма актуальным.

Работа выполнена по плану НИР Белгородского государственного университета.

Цель работы - изучить физическую и психологическую готовность девочки к здоровому образу жизни и позитивному материнству.

Работа потребовала обращения к понятию здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения "здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия. Можно рассматривать три вида здоровья - физическое, психическое и нравственное (социальное). Обратимся к первым двум.

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Осознание значимости и основы физического и психического здоровья должны закладываться в семье и на занятиях физической культурой, благоприятное семейное общение и физические упражнения влияют на формирование здорового образа жизни девушек, на становление у них позитивной личностной модели материнского поведения. Как можно видеть, главный источник формирования психологической готовности девушек к материнству и здоровому образу жизни - это родительская семья, в первую очередь мать, система ее ценностей, установок, система детско-родительских отношений, положительный образ жизни семьи не только в психологическом, но и в физическом плане.

Важным аспектом оздоровительной физкультуры являются самостоятельные занятия с девочками в домашних условиях, в семейной обстановке, направленные на оздоровление и осознанное отношение к здоровому образу жизни [1-5].

Подвижные игры имеют оздоровительное, воспитательное и образовательное значение и легко доступны для семьи. Они улучшают физическое развитие, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье. Также нельзя оставлять без внимания "здоровые виды спорта", такие как велосипед, ходьба на лыжах, бег, плавание.

Позвоночник искривляется от малоподвижного образа жизни, от слабости мышц спины и поясницы. Велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться. Катаясь на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки. На позвоночник нагрузка меньше. Преодолевая горку, вставая с седла велосипеда, девочка "танцует" на педалях. Развивается динамика, попеременное напряжение мышц спины и пояса дает их хорошее кровоснабжение.

Ходьба на лыжах полезна людям всех возрастов. В работу вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-связочный аппарат, улучшается координация движений тренируются мышцы всего таза, а особенно ног. Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами - это длительная и активная аэрация легких чистым воздухом, что имеет важное значение для жителей городов.

Плавание оказывает большое оздоровительное действие на весь организм и является мощным средством закаливания. Умение плавать - жизненно необходимый навык.

Оздоровительный бег помогает избежать инфаркта, гипертонии, атеросклероза и многих других болезней. Бег является универсальным средством воздействия на организм. Бег с семьей укрепляет положительную психологическую обстановку в семье - родители следят за детьми, а сами дети чувствуют себя лучше и увереннее рядом со своими родителями.

Зарядка и физкультура необходимы, чтобы мышцы были эластичными, хорошо растянутыми. Растяжка позволяет владеть своим телом, не давать лишнюю работу мышечной системе. Телесные движения имеют большое значение для всего организма и в частности для положительного развития репродуктивной системы, но упражнения должны чередоваться с отдыхом. Укрепление мышц и внутренних органов по средством движения возможно только при повторных упражнениях, продолжительность которых должна быть строго рассчитана. Усиление должно совершаться постепенно, после чего требуется отдых. Если напряжение слишком длительно, оно не укрепляет, а ослабляет организм.

На данный момент ведётся активная политика государства и многих крупных частных компаний по развитию детского и юношеского спорта. Президентом России В.В.Путиным был издан указ о повышении качества школьной физической культуры, был добавлен третий урок физкультуры в неделю, и дети и молодежь активно вовлекаются в массовый спорт. Не смотря на это система массового детского спорта уступает ряду зарубежных. В России основная работа ведется в детских спортивных школах, в которых занимается около 15% детей. За рубежом, в свою очередь, основная работа ведется на уровне общеобразовательных школ и только затем колледжей и университетов. Между тем, соревнований для детей младшего и среднего возраста в настоящее время проводится крайне мало. Необходим массовый детский спорт, который даст навыки, привьет потребность к занятиям физкультурой в зрелом возрасте.

Одна из главнейших задач физической культуры - выработать потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, спортом, сформировать привычку вести здоровый образ жизни, приобретать знания в образовательной области по дисциплине "Физическая культура". Однако, как показала практика, для большинства девушек физическое воспитание ограничивается уроками физической культуры, где в должной мере задачи по формированию здорового образа жизни не ставятся. Поэтому необходима разработка и внедрение комплекса упражнений по развитию и укреплению репродуктивной системы. Для нормального функционирования этой системы необходимо развитие следующих отделов и органов: всех отделов позвоночника, тазобедренной области, яичников, матки, влагалища, дыхательной системы в первую очередь диафрагмы, мышц живота.

Необходимо формировать идеологию здорового образа жизни, физической культуры и спорта как "общенациональной моды", которая затронула бы широкие слои населения, и в первую очередь детей и подростков. В первую очередь это задача государства; но также огромный вклад могут внести и СМИ, политические партии, и общественные организации.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем физического совершенствования девушек.

Литература:

1. Барышева Н.В. и др. Физическая культура и здоровый образ жизни: Учебное пособие. - Самара, 1997. -124 с.

2. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. Киев.: Здоров’я, 1987. - 200 с.

3. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека ГЦИФК, - М., 1992. -240 с.

4. Физическая культура студента: Учебник для студентов ВУЗов /Под ред. В.И.Ильинична. - М.: Гардарики, 1999. - 244 с.

5. Дубревский Ю.М. Роль физической культуры и спорта в воспитании духовности у студенческой и учащейся молодежи // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту /зб.наук.праць за редакцiею проф. Ермакова С.С. - Харкiв: ХДАДМ (ХХПI), 2006. - №10. - С. 92-94.

Поступила в редакцию 04.04.2007г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: