Артемьев С.М., Захаров П.А.

Белгородский государственный технологический университет им. В.Г.Шухова

Аннотация. Во время учебных занятий в условиях стадиона и зала проведены исследования студентов. Результаты свидетельствуют, что повышение скоростной выносливости на основе комплексного метода способствует улучшению показателей в беге на короткие дистанции. Установлено, что эффективными средствами развития скоростной выносливости является бег в анаэробном режиме на отрезках от 50 м до 200 м в сочетании с упражнениями скоростно-силового характера.

Ключевые слова: студентки, скоростная выносливость, комплексный метод, вуз.

Анотацiя. Артем'ев С.М., Захаров П.А. Про ефективнiсть використання комплексного методу в розвитку швидкiсноi витривалостi у першокурсниць на заняттях фiзичною культурою в технiчному вузi. Пiд час навчальних занять в умовах стадiону й залу проведенi дослiдження студентiв. Результати свiдчать, що пiдвищення швидкiсноi витривалостi на основi комплексного методу сприяе полiпшенню показникiв у бiгу на короткi дистанцii. Установлено, що ефективними засобами розвитку швидкiсноi витривалостi е бiг в анаеробному режимi на вiдрiзках вiд 50 м до 200 м у сполученнi iз вправами швидкiсно-силовий характера.

Ключовi слова: студентки, швидкiсна витривалiсть, комплексний метод, вуз.

Annotation. Artem'ev S.M., Zaharov P.A. About efficiency of use of a complex method in development of high-speed endurance in first-year students on employment by physical training in a technical college. Conduct observing of students during the process of the practice-training lessons in the sport gym and stadium. Improvement of sprint results carryout by improvement of speed hardiness basicly complex method. It is established, that effective means of development of high-speed endurance is run in anaerobic a mode on pieces from 50 m up to 200 m in a combination to exercises of high-speed power character.

Keywords: students, speed hardiness, complex method, University.

Введение.

Основой развития скоростной выносливости является общая выносливость, для развития которой применяются разнообразные упражнения, выполняемые длительно и с большой нагрузкой. Анализ научно-методической литературы [1-5] показывает, что для развития скоростной выносливости необходимо выполнять упражнения с большой скоростью, причем общая длина отрезков дистанции или ускорений в беге должна быть больше дистанции, на которой специализируется бегун. Важным фактором в развитии скоростной выносливости является повышение абсолютной скорости бега на эталонном отрезке для создания запаса скорости. Это дает возможность спортсмену пробегать дистанцию с меньшей затратой сил и большей средней скоростью [1, 4]. В настоящее время рекомендации по развитию скоростной выносливости в основном предназначены для спортсменов. Вопросы же развития этого качества у студентов в условиях технического вуза в научной литературе освещены еще недостаточно.

Работа выполнена по плану НИР Белгородского государственного технологического университета им. В.Г. Шухова.

В связи с этим цель настоящего исследования заключалась в разработке комплекса развития скоростной выносливости у студенток на основе комплексного метода тренировки.

Для выполнения цели сформулированы задачи:

1. Выявить уровень развития скоростной выносливости у студенток первого курса.

2. Разработать и экспериментально проверить влияние комплексного метода на показатели скоростной выносливости у девушек первого курса.

С учетом вышеизложенного мы предприняли попытку создания комплекса по развитию скоростной выносливости, который был внедрен в учебный процесс с целью выявления его эффективности. Таким образом, на базе БГТУ им. В.Г. Шухова было проведено исследование, основой которого служил педагогический эксперимент. В процессе проводимых исследований использовались следующие методы: анализ научной литературы, опрос, педагогические наблюдения, контрольно-педагогические испытания (тесты), педагогический эксперимент и методы математической статистики.

В качестве объекта исследования была определена методика развития скоростной выносливости у студенток I курса. Предметом исследования явилось построение беговых тренировочных нагрузок, направленных на развитие скоростной выносливости у первокурсниц. Структура данного эксперимента в организационном плане включала три части: предварительную, основную, заключительную.

В предварительной части эксперимента разрабатывался комплекс исследования, опробовались и уточнялись его методы. В основной части нами было отобрано 2 группы девушек (по 18 человек) с примерно одинаковым уровнем скоростной выносливости. В экспериментальную группу вошли студентки ИЭиМ, в контрольную студентки АСИ. Контрольная группа занималась по программе, предусмотренным учебным процессом, в то время как экспериментальная группа проводила учебные занятия по разработанному нами комплексу.

В основную часть занятия включались бег в анаэробном режиме, во время занятий на стадионе бег выполнялся от 50 до 200 м (повторно). Примерные сочетания беговых отрезков выглядело так: 3*30 м+1*60 м+1*80 м или 2*60 м+2*40 м+2*30 м или 2*50 м+1*100 м+1*150 м и т.д.

Занятия в зале с экспериментальной группой строились так, что одно занятие проходило под знаком развития скоростно-силовых качеств, а другое на развитие скоростной выносливости. Продолжительность педагогического эксперимента составила 6 месяцев.

В качестве показателей, характеризующих уровень развития скоростной выносливости в исследуемых группах определялась по результатам бега на дистанции 100 м. Одновременно фиксировались изменение кривой скорости бега в преодолеваемой дистанции. Регистрировался результат на отметке 50м по ходу пробегания дистанции 100м, поддержания достигнутой максимальной скорости, являлся основным показателем скоростной выносливости. Мы выявляли разницу во времени на первой и второй половине дистанции в исследуемых группах. Кроме этого одним из показателей скоростной выносливости являлось умение студенток поддерживать набранную скорость на относительно длинном отрезке как дистанция 300 м.

Перед началом эксперимента со студентами обоих групп было проведено тестирование по показателям, описанным выше. Результаты показали, что уровень подготовки студенток в названных группах примерно одинаковый.

На завершающем этапе эксперимента снова было проведено тестирование в исследуемых группах. Материалы эксперимента были обработаны методами математической статистики, и отражены в таблице (табл. 1). Достоверность различий определялось по критерию Стьюдента.

Таблица 1

Реализация экспериментального комплекса по улучшению скоростной выносливости у студенток первого курса в марте 2007г. была завершена. Эффективность разработанного комплекса подтвердилась не только положительной динамикой результатов экспериментальной группы, но и значительным превосходством результатов тестирования экспериментальной группы над показателями испытуемых контрольной группы.

Показатели теста в "беге на 100 м" у испытуемых контрольной группы к концу эксперимента существенно не изменились: 19,37 с в начале и 19,25 с в конце эксперимента. Прирост результатов составил 0,12 с или 0,6 %. В тоже время прирост результатов в экспериментальной группе составил 19,32 с в начале и 17,95 с в конце эксперимента, улучшение на 1,37 с или на 7,0 %. Заметно существенное превосходство экспериментальной группы, как в итоговых результатах, так и в приростах результатов. Приросты в группах и различия в приростах групп достоверны (3,8<0,05).

Результат "в беге на 300 м" в контрольной группе изменился, но незначительно: с 74,0 с в начале и 73,6 с в конце эксперимента. Прирост составил 0,4 с или 0,5 %. В экспериментальной группе этот же показатель равен 73,1 с в начале и 66,8 с в конце, прирост составил 6,3 с или 8,6 %. Различия в приростах результатов в группах в конце эксперимента достоверны (3,7<0,05).

Одним из показателей скоростной выносливости у испытуемых - умение набрать максимальную скорость на первых 50 м стометровки и поддержать ее до финиша. На начало эксперимента эти показатели были фактически одинаковыми. На завершающем этапе исследования результаты выглядели следующим образом: в контрольной группе они существенно не изменились 1,19 с в начале и 1,17 с в конце, разница составила 0,02 с или 1,6 %. В экспериментальной группе на начало 1,20 с, по окончанию 1,05 с, разница 0,15 с или 12,5 %. В этом показателе превосходство значительно заметно, приросты в группах и различия в приростах групп достоверны (4,1<0,05).

На заключительном этапе были подведены итоги: теоретическое изучение проблемы исследования и результаты педагогического эксперимента подтвердили корректность выдвинутой гипотезы и позволили сформулировать следующие выводы:

1. Разработанный комплекс по развитию скоростной выносливости у студенток на занятиях физической культурой дает возможность вскрыть дополнительные резервы в подготовке занимающихся и улучшению тестовых показателей на короткие дистанции.

2. В процессе исследований ,осуществленных на контингенте студенток I курса, было установлено, что эффективными средствами развития скоростной выносливости является бег в анаэробном режиме на отрезках от 50 м до 200 м в сочетании с упражнениями скоростно-силового характера. Использование комплексного метода позволило нам без увеличения общего времени занятий добиться улучшения скоростной выносливости, о чем свидетельствуют промежуточные аттестационные результаты.

Таким образом, предлагаемый комплекс обеспечивает тренировочный эффект по улучшению показателей в беге на короткие дистанции у студенток.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем использования комплексного метода в развитии скоростной выносливости на занятиях физической культурой.

Литература:

1. Дедковский С.М. Скорость и выносливость. - М.:"ФиС", 1971.- С. 174-180.

2. Лапин В. Выносливость юных спринтеров // Легкая атлетика, 1972.-№7.- 16 с.

3. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера (наука побеждать). -М.: Астрель, 2003.- С. 463-525.

4. Попов В.Б. и др. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ-М.: "ФиС", 1984.- С. 169-174.

5. Садовская Ю.Я., Голубова Т.Н., Тарабрина Н.Ю. Динамика психофизиологических функций у студентов в процессе обучения // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту /зб.наук.праць за редакцiею проф. Ермакова С.С. - Харкiв: ХДАДМ (ХХПI), 2006. - №1. - С. 135-130.

Поступила в редакцию 09.04.2007г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: