На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
Реклама:
|
СРОЧНАЯ ОЦЕНКА НАГРУЗОК МАКСИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ В ПЛАВАНИИ Фролов Ю.Н. Институт физической культуры и реабилитации Южноукраинского государственного педагогического университета им. К.Д. Ушинского, г. Одесса
Введение. Частота сердечных сокращений (ЧСС) увеличивается пропорционально возрастанию интенсивности физической нагрузки практически до момента критического утомления. Если упражнение продолжает выполняться с заданной максимальной интенсивностью, то ЧСС повышается, вместо демонстрации устойчивого показателя. Эта реакция является частью феномена, который называется сердечно-сосудистым сдвигом [8]. При рассмотрении организма как многоканальной биокибернетической системы непрерывного поиска оптимального режима в конкретных условиях работы показатели сердечно-сосудистой системы (с.-с.с.) стремятся восстановить оптимальный баланс в своей системе за счет увеличения одних показателей при уменьшении других. При нагрузке максимальной интенсивности систолический объем является главным показателем кардио-респираторной выносливости. При плавании систолический объем увеличивается лишь до 40%, по сравнению с увеличением при работе в вертикальном положении. Увеличение кровоснабжения организма происходит за счет ЧСС, которая имеет свой предел. При высокой интенсивности работы в сердце преобладают механизмы увеличения сократительной способности миокарда. При увеличении ЧСС до максимума время диастолического наполнения левого желудочка может сократиться менее 150 мс [8]. Продолжение работы с планируемой максимальной интенсивностью создает зону повышенной опасности для с.-с.с. , так как спортсмен может приходить на тренировку в разном состоянии в результате последействия предыдущей нагрузки, качества отдыха, питания. Возникают перегрузки функциональных систем и в частности отрицательные сдвиги в с.-с. с. [2]. Вопрос адекватности воздействия заданного скоростного режима тренировки функциональному состоянию организма спортсмена особенно остро встает в базовом и контрольно-подготовительном мезоциклах, когда применяются большие нагрузки и методики максимального воздействия на сердечно-сосудистую систему[7]. В этот период возможны перегрузки в некоторых системах организма. Возникает необходимость в срочной оценке функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы до зоны полного утомления, чтобы избежать дальнейшей его перегрузки[3]. В практике спорта принято оценивать воздействие нагрузки по частоте сердечных сокращений пальпаторным методом за 10 с, что не всегда дает соответствующую оценку функциональному состоянию с.- с. с. при нагрузках 4-ой зоны интенсивности [5]. Исследования ряда авторов показывают, что максимальные сдвиги в с.-с. с. происходят на последних секундах работы и в первые три секунды отдыха [2,5]. Поэтому показатели колебания ритма ЧСС являются более информативными, чем величина ЧСС, которая не отображает острого воздействия нагрузки на сердце, а показывает общую приспособляемость с.-с. с. к этой нагрузке [1,2]. Работа выполнена по плану НИР института физической культуры и реабилитации Южноукраинского государственного педагогического университета им. К.Д. Ушинского. Формулирование целей работы. Цель работы. Исследовать длительность сердечного цикла R-R по электрокардиограмме (ЭКГ) на последних секундах работы и в первые секунды отдыха, и найти связь длительности интервалов R-R с последующим наступлением утомления при работе в зоне субмаксимальной мощности. Методика исследований. На первом этапе исследований в лабораторном эксперименте использовалась ЭКГ с воды, на втором этапе практических исследований под контроль брались 10 пульсовых интервалов соответствующих первым трем секундам отдыха. Исследования проводились на подготовленных к нагрузкам спортсменах (4 мс и 6 кмс) в базовом и подготовительно-контрольном мезоциклах. Запись ЭКГ проводилась на ЭКСПУ -4 с воды на последних 5 метрах работы и в течении 20 сек. отдыха после каждого теста 4х50 м. Оценивалась нагрузка интервального метода (4х50 м) n, с максимально доступной скоростью и паузами 15с с повторением серии 4x50 м через 2-3 мин отдыха [7]. Тренировка прекращалась при отказе пловца от заданного режима нагрузки. Физическая нагрузка интервального метода соответствовала зоне субмаксимальной мощности и острого воздействия. Результаты исследований. Результаты исследований позволили выявить значения интервалов R-R равные 0,32 - 0,24 секунды. В первые три секунды была замечена и альтернация зубцов R, свидетельствующая о нарушении сердечной деятельности. Этот показатель является первым симптомом нарушения ритма ЧСС, который, если его не предупредить, даст кумулятивный эффект сдвигов в с.-с. с. [3,5]. Видимо, появление предельно короткого интервала R-R равного 0,24 с, связано с последующей альтернацией зубцов R. Длительность сердечного цикла меньшая 0,24 с не дает полноценного сокращения левого желудочка [1], поэтому этот предельный интервал R-R и стал объектом наших наблюдений. Замечено, что в первые 3 с отдыха, когда происходит лишь 8-12 ударов сердца, в этот период всегда попадают интервалы R-R=0,24-0,25 с при пиковой нагрузке. Связь достоверная (р < 0,05). У разных спортсменов предельные интервалы R-R длительностью 0,24-0,25 с появлялись в разные моменты нагрузки - через 30 - 60 минут, но если сравнить время отказа от заданной интенсивности работы с моментом появления этого интервала R-R=0,24 - 0,25 с. , то оно оказалось у всех в пределах 15-20 минут. Анализ этой серии исследований позволил связать последующее появление усталости с предыдущим появлением интервала R-R = 0,24 с в первых 10 интервалах R-R в первые 3 сек отдыха на 15-20 мин. раньше, чем следовал отказ от заданного режима работы. Связь достоверная (р < 0,05). Параллельно пальпаторным методом определяли частоту пульса за 10 с, как принято в практике спорта. Пульс равный 30-34 ударам за 10 с. держался в течение всей нагрузки вплоть до отказа от неё. Это объясняется тем, что сердце, находясь в непрерывном поиске оптимального режима восстановления своих ритмов диастолы и систолы, стремится восстановить нарушенный баланс ритма оптимального сокращения. Видимо, в течение 10 с. отдыха с.-с.с. успевает выровнять нарушенные временные режимы сокращения. Исследования ряда авторов показывают, что следует обратить внимание на первые три секунды отдыха [2,5]. Решили взять под контроль 11 ударов пульса, что соответствовало 10 интервалам R-R и времени трем секундам. Выявили критическое время суммы 10 интервалов R-R , куда попадали предельные интервалы R-R=0,24-0,25 с. Оно оказалось равным 2,7 с(±0,02). Следует уточнить, что это касается мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта по плаванию в возрасте 15-16 лет. Практически, если время 11 ударов пульса будет равно 2,7 с (±0,02), то можно прекращать данную нагрузку, не доводя спортсмена до утомления. Данный фактор является предупреждающим сигналом перед наступлением утомления. Приемлемость этой методики мы проверили на втором этапе в практической работе . Под контроль брались тренировочные нагрузки IV зоны интенсивности в базовом и подготовительно-контрольном мезоциклах 3х мастеров спорта, 2 кмс и 5 перворазрядников. При появлении суммы 10 пульсовых интервалов равных 2,7 с. и меньше нагрузка в этой зоне интенсивности прекращалась, выполнялись следующие задачи тренировки. В результате контроля зоны субмаксимальной мощности удалось избежать перегрузок с.-с. с. и 3 молодых мастера спорта за год целенаправленной работы стали призерами Украины на своих дистанциях и вошли в списки сборной команды Украины Появление усталости связано с перегрузкой функциональных систем, когда возникает опасность отрицательных сдвигов. Доводить спортсменов до этой зоны нельзя, необходимо раньше переключить их на другой режим нагрузки. Практически трудно определить заранее объем тренировочной работы в зоне субмаксимальной и максимальной мощности. Предложенный метод определения ЧП мог бы помочь в решении этой проблемы. Вывод. Проведенные исследования позволяют предположить, что предложенный метод определения ЧП по 11 пульсовым ударам пальпаторным методом поможет в практической работе избежать перегрузки с.-с. с. при напряженных нагрузках 4-ой зоны интенсивности и продолжить исследования в направлении определения адекватности скоростных режимов тренировки разным возрастным группам. Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем оценки нагрузок максимальной интенсивности в плавании. Литература
Поступила в редакцию 10.03.2007г. |
|
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
Реклама:
|