Орел П.А.

Федерация кикбоксинга Украины

Аннотация. В статье изложенные новые эффективные методики повышения исполнительского мастерства спортсменов в индивидуальных комбинациях ударов. Установлены тенденции повышения технической подготовленности кикбоксеров в структуре индивидуальных комбинаций ударов. Оптимизация скоростно-силовых компонентов техники двух- или трехударных индивидуальных комбинаций осуществляется путем решения основных педагогических задач.

Ключевые слова: эффективные методики, исполнительское мастерство, спортсмены, комбинации ударов.

Анотацiя. Орел П.О. Методика пiдвищення виконавськоi майстерностi кiкбоксерiв в iндивiдуальних комбiнацiях ударiв. У статтi викладенi новi ефективнi методики пiдвищення виконавськоi майстерностi спортсменiв в iндивiдуальних комбiнацiях ударiв. Установлено тенденцii пiдвищення технiчноi пiдготовленостi кiкбоксерiв у структурi iндивiдуальних комбiнацiй ударiв. Оптимiзацiя швидкiсно-силових компонентiв технiки двох- або трьохударних iндивiдуальних комбiнацiй здiйснюеться шляхом рiшення основних педагогiчних завдань.

Ключовi слова: ефективнi методики, виконавська майстернiсть, спортсмени, комбiнацii ударiв.

Annotation. Orel P.A. Technique of increase of mastery the kickboxer in individual combinations of impacts. In clause the new effective techniques raising skill of the sportsmen in individual combinations of impacts are stated. Tendencies of increase of technical readiness a kickboxer in structure of individual combinations of impacts are established. Optimization of high-speed power components of technics of two or three-shock individual combinations is carried out by the decision of the basic pedagogical problems.

Key words: effective techniques, increase of skill, engineering, combination of impacts.

Современный этап развития кикбоксинга требует повышения исполнительского мастерства кикбоксеров в индивидуальных комбинациях ударов. Внедрение новой конструкции перчаток, которая снижает силу ударов, а также введение электронного судейства изменило ориентиры оценки технических действий спортсменов во время соревнований (в условиях боя оцениваются только отдельные удары, которые достигли цели) [6].

Достижение высокого спортивного результата зависит от развития специфических качеств, широкого спектра компенсаторных колебаний в основных характеристиках структуры движений [1- 6].

Анализ специальной литературы показал недостаточное отображение исследований в вопросах становления техники и методики стимуляции компенсаторных процессов кикбоксеров в структуре индивидуальных комбинаций ударов

Работа выполнена в соответствии с практическими задачами подготовки сборных команд Украины по кикбоксингу.

Цель работы - оптимизация техники индивидуальных двух-, трехударных комбинаций на основе увеличения и усиления плотности взаимосвязей между их скоростно-силовыми компонентами.

Методы и организация исследования. Они базируются на применении метода хронодинамометрии [5], что разрешает измерять силу и время каждого удара комбинации. В многолетних исследованиях принимали участие 285 кикбоксеров высокой (члены сборной команды Украины), средней (члены сборных команд областей) и низкой (кикбоксеры не выше третьего спортивного разряда) квалификации. После стандартной разминки кикбоксер занимал удобную дистанцию у боксерского снаряда, оборудованного хронодинамометром, и выполнял ударные комбинации соответственно обусловленности определенного теста. В двухминутном раунде выполнялось 20-25 попыток с интервалом 3-5 секунд. Между раундами - отдых продолжительностью до одной минуты.

Определено четыре степени формирования техники ударов в структуре индивидуальных комбинаций на основе характера взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами, которые постепенно создаются на протяжении этапов многолетней подготовки. Первая степень характеризуется отсутствием достоверных статистических взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами техники ударов, присущая кикбоксерам низкой квалификации. Второй - достоверными взаимосвязями между показателями силы ударов с интервалами времени комбинации и присущий кикбоксерам средней квалификации. Третий - прямо пропорциональной зависимостью между силой и временем нанесения ударов. Он присущ кикбоксерам высокой квалификации. Четвертый - обратно пропорциональной связью силы последнего удара комбинации с интервалами времени. Четвертой степени техники ударов в структуре индивидуальной комбинации достигают кикбоксеры высокой квалификации с постоянными спортивными результатами на международном ринге.

Уточнена и дополнена концепция В.Н. Платонова [4] о компенсаторных колебаниях в основных характеристиках структуры движений спортсменов при формировании рациональной техники. Определена особенность компенсаторных колебаний в индивидуальных двух- и трехударных комбинациях, основой которых является взаимозависимость между их скоростно-силовыми компонентами техники. Установлен долгосрочный и срочный эффект компенсаторного действия специальных силовых качеств:

• чем выше показатели силы ударов кикбоксеров в начале подготовительного периода, тем больший прирост скоростного компонента техники ударов определенной комбинации происходит на протяжении данного периода подготовки;

• чем больше силовые возможности кикбоксера в ударных действиях на данном этапе подготовки, тем выше скорость при выполнении комбинации;

• в состоянии усталости кикбоксеры высокой квалификации способны стабилизировать высокую скорость выполнения комбинации путем снижения силы ударов, а у кикбоксеров низкой и средней квалификации при данных условиях происходит снижение обеих показателей скоростно-силовых компонентов техники ударов.

Компенсаторные колебания в структуре движений предлагаем классифицировать как упрощенные и сложные. Упрощенные компенсаторные колебания - это такие, когда взаимокомпенсация происходит по условиям применения одного определенного компонента техники: силы или времени ударов. Например, чем с меньшей силой выполняется первый удар двухударной комбинации, тем с большей второй. Сложные компенсаторные колебания происходят между обеими скоростно-силовыми компонентами техники ударов, их целесообразно разделять на компенсаторные колебания первого и второго порядка.

Компенсаторные колебания первого порядка отличаются прямо пропорциональной взаимосвязью между компонентами техники ударов. Например, чем с меньшей силой выполняется первый удар, тем меньше времени требует вся комбинация. Компенсаторные колебания второго порядка отличаются обратно пропорциональной взаимосвязью между компонентами техники ударов: чем меньше времени тратится на выполнение комбинации, тем больше сила последнего удара. В целом же кикбоксер снижает силу первых ударов комбинации, благодаря чему повышает скорость ее выполнения, а за счет скорости повышает силу последнего удара.

Нами также установлена динамика плотности взаимосвязи между скоростно-силовыми компонентами техники ударов в структуре индивидуальной комбинации: с повышением подготовленности кикбоксеров происходит усиление плотности этих взаимосвязей, после возобновления микро- и мезоциклов наблюдается ее снижение [1].

Важное значение имеет постепенность восстановления взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами техники ударов индивидуальных комбинаций на этапах подготовительного периода нового макроцикла в последовательности их формирования на этапах многолетней подготовки. На срок восстановления этих взаимосвязей влияет квалификация кикбоксеров, их уровень подготовленности: чем выше уровень подготовленности, тем меньшее время необходимо для восстановления взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами техники ударов.

С целью установления наиболее распространенных вариантов техники ударов индивидуальной трехударной комбинации (прямые левой-правой, боковой левой) проведенный анализ взаимосвязей между ее скоростно-силовыми компонентами техники ударов в 127 кикбоксеров высокой квалификации.

Индивидуальность выполнения комбинации определяется взаимосвязью силы определенного удара этой комбинации (первого, второго, третьего) с ее интервалами времени. За этим признаком кикбоксеры делятся на три группы, в которых установлена взаимосвязь между интервалами времени комбинации и силой первого удара (29 % кикбоксеров), силой второго удара (51 % кикбоксеров), силой третьего удара (20 % кикбоксеров). Величина силы определенного удара влияет в значительной мере на время выполнения комбинации.

Т.е., благодаря дифференцированию силы определенного удара комбинации кикбоксер способен влиять на изменения продолжительности ее выполнения - осуществлять коррекцию продолжительности комбинации.

Анализ тестирования скоростно-силовых компонентов техники ударов индивидуальных комбинаций свидетельствует, что кикбоксеры разделяют удары по своему назначению на подготовительные и основные. Определение ударов комбинации, их смысловая дифференцировка, является важным фактором технической подготовки.

Цель подготовительных ударов - обеспечить максимальную эффективность основных ударов. Этот факт свидетельствует, что для оптимизации технической подготовленности кикбоксеров необходимо сначала удары комбинации разделять на подготовительные и основные, потом направлять усовершенствования этих ударов по их назначению:

- усовершенствовать способность к дифференцированию силы подготовительных ударов на высокой скорости для максимального усиления ощущения определенной силы и времени ударов, их взаимозависимости, которая определяется плотностью взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами техники ударов;

- усовершенствовать способность к стабильной концентрации силы основных ударов на высокой скорости.

Подготовительные удары, как правило, осуществляют коррекцию времени комбинации, создают благоприятные условия для выполнения основного последнего сильного удара. Кикбоксеры средней квалификации не способны рационально объединять силу и скорость ударов: у этой группы кикбоксеров определена статистическая взаимосвязь только между показателями силы или времени ударов. Хотя они снижают силу подготовительных ударов, которая отмечается на уменьшении времени выполнения комбинации, достоверной взаимосвязи между указанными компонентами не выявлено. Это является доказательством того, что привычки ударов не отмечаются стабильным выполнением: происходит чрезмерное колебание определенных скоростно-силовых компонентов техники ударов, которые являются свидетельством недостаточной технической подготовленности кикбоксеров средней квалификации.

Подготовленность кикбоксеров отмечается уменьшением времени и увеличениям силы ударов. Результаты исследований свидетельствуют, что у кикбоксеров высокой квалификации достоверно выше показатели силы одиночных ударов, силы акцентированных ударов в комбинациях, скоростные характеристики этих комбинаций, чем у кикбоксеров средней квалификации. Одновременно установлено, что в исследованных группах в соревновательном периоде кикбоксеры высокой квалификации реализуют силу акцентированного удара на 73 %, средней квалификации - на 89 %. Т.е., кикбоксеры высокой квалификации хотя и способны выполнять удары с большей силой, стремятся так распределять усилия, чтобы акцентированные удары за показателями силы были довольно эффективными и продолжительность ударов максимально уменьшалась. Одним из факторов, за счет которого кикбоксеры достигают этой цели - определенное снижение силы акцентированного удара комбинации, о чем свидетельствует показатель его реализации (73 % у кикбоксеров высокой квалификации против 89 % - средней).

Факторы, которые определяют рациональную организацию движений в структуре индивидуальных или трехударных комбинаций:

• определенные удары, сила которых осуществляет коррекцию времени комбинации (определяются взаимосвязью между скоростно-силовыми компонентами техники ударов в структуре комбинации);

• уровень реализации силы акцентированного удара, который оказывает содействие проявлению максимальной эффективности скоростно-силовых компонентов техники ударов комбинации (в первой половине этапа подготовки кикбоксеры стремятся максимально повысить силу ударов, в конце - в зависимости от достигнутого уровня, снижают силу ударов к определенной границе с целью получить максимально положительный эффект от ударов);

• стабильное влияние силы подготовительных и основных ударов комбинации на эффективность его выполнения (стабильность происходит по наличию определенной технической подготовленности комбинации, которая подтверждается сильной статистической взаимосвязью между ее скоростно-силовыми компонентами).

Сила ударов прямо пропорционально зависит от уровня нарушения нервной системы: чем выше нарушение нервной системы определенного кикбоксера, тем большей есть сила его ударов. Для определения этой закономерности измерялись сила одиночных ударов и уровень нарушения нервной системы кикбоксеров (применялся метод определения критической частоты световых мерцаний) в начале, в середине и в конце основной части тренировочного занятия [3,6].

Для повышения силы и скорости ударов предлагаем применять метод, названный нами контрастным методом усовершенствования скоростно-силовых характеристик ударов: в начале подготовительного периода увеличивать силу ударов путем достижения максимального ее проявления, которое способен развить кикбоксер на увеличенном времени, а также усовершенствование скоростного компонента ударов (начиная с середины периода подготовки) вследствие максимального снижения их силы с дальнейшим постепенным доведением к выполнению быстро и сильно, последовательно повторяя названные упражнения.

Установлена взаимосвязь неравномерного влияния силы акцентированного удара и количества интервалов с увеличением времени в структуре комбинации. Чем выше квалификация кикбоксеров, уровень их подготовленности, степень сделанного владения привычками ударов, тем меньшее количество интервалов с увеличенным временем как к акцентированному удару, так и после него [1,2,3,6].

При усовершенствовании скоростного компонента техники серийных ударов определенной комбинации рекомендуем применять перечисленные методические приемы в такой последовательности:

• достижение и стабилизация высокой скорости ударов, которые выполняются с максимально маленькой силой;

• овладение способностью быстро переходить от сильных ударов к несильному и наоборот, для чего акцентированный удар сначала располагается в начале комбинации, и только после овладения этим свойством - в конце.

Чем больше интервалов времени в структуре комбинации имеют взаимосвязь с силой определенного удара и чем высшая плотность этих взаимосвязей, тем с меньшим временем выполняются ударные комбинации. Итак, эффект компенсаторного действия в структуре движений повышается с увеличением количества и усилением плотности взаимосвязей между показателями силы и продолжительности ударов определенной комбинации.

В упрощенных условиях (увеличенная продолжительность подготовки ударов) у кикбоксеров определенной квалификации устанавливается неустойчивая взаимосвязь между скоростно-силовыми компонентами техники двух-трехударной комбинации, которые формируется у кикбоксеров более высокой квалификации.

Также определено, что у кикбоксеров высокой и средней квалификации в структуре трехударных комбинаций при повторном выполнении, которое предусматривает мобилизацию координационных способностей (мгновенно восстанавливается реальная дистанция для повторения комбинации ударов), увеличивается количество и усиливается плотность неустойчивых взаимосвязей между скоростно-силовыми компонентами техники ударов.

С целью усиления плотности взаимосвязей скоростно-силовых компонентов техники ударов определенной комбинации был применен статистический метод корреляционных отношений, который разрешает определять тот компонент, показатели которого подвергнут испытанию значительное отклонение относительно среднего значения с дальнейшим усовершенствованием, в большей мере, именно этого компонента [5].

Проведенный педагогический эксперимент подтвердил эффективность применения особенностей проявления скоростно-силовых компонентов техники индивидуальных двух-трехударных комбинаций.

Выводы.

Оптимизация скоростно-силовых компонентов техники двух- или трехударных индивидуальных комбинаций осуществляется путем решения таких основных педагогических задач:

• повышение силы и скорости ударов благодаря стимуляции организма кикбоксеров к максимальному проявлению указанных специальных физических качеств;

• повышение эффективности компенсаторных колебаний между скоростно-силовыми компонентами техники ударов путем увеличения количества, повышение плотности, формирование определенной направленности взаимосвязей между конкретными и необходимыми привычками в структуре комбинации.

Установлены тенденции повышения технической подготовленности кикбоксеров в структуре индивидуальных комбинаций ударов: постепенное формирование пропорциональной взаимосвязи между скоростно-силовыми компонентами техники ударов в границах проявления силы, которая не влияет на значительные колебания показателей этих компонентов, а именно, повышение силовых качеств кикбоксеров к такому уровню, при котором определенное снижение силы акцентированных ударов влияет не на снижение их эффективности по показателям силы, а на повышение скорости выполнения ударных комбинаций.

Исследования подтвердили целесообразность применения дальнейших разработок по совершенствованию методики стимуляции компенсаторных процессов кикбоксеров в структуре индивидуальных комбинаций ударов и развития силы удара.

Дальнейшая разработка этой проблемы может помочь тренерам-преподавателям выработать свою оптимальную тактику применения повышения технической подготовленности кикбоксеров в структуре индивидуальных комбинаций ударов.

Литература

1. Белых С.И. Женский кикбоксинг. Донецк: ДонНУ, 2004.- 620с.

2. Жданов Ю.Н. Основы технико-тактической подготовки в боксе. Донецк: АО Издательство "Донетчина", 2000.- 325 с.

3. Никитенко С.А. Динамика плотности взаимосвязей компонентов техники серийных ударов квалифицированных боксеров // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта: С6. наук, работ под ред. С.С. Ермакова. - Харьков, 1998. - № 11. - С.13-15.

4. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

5. Савчин М.Л. Программирование работы хронодинамометрических приборов для научных исследований в боксе // Роль физической культуры в здоровом образе жизни: Материалы Всеукр. наук.-практ. конф. - Львов, 1993. - С.242-243.

6. Jako P. How dangerous is boxing? // 50 Years. International Amateur Boxing Association. - Berlin: Druckhaus Mitte, 1996.-P. 149-152.

Поступила в редакцию 23.03.2007г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!