Медведь М.Н., Цапенко В.А.

Запорожский национальный университет

Аннотация. В настоящее время в практике подготовки судей по волейболу применяются с большим или меньшим успехом различные методы психорегуляции. В отличие от других методов подготовки арбитров, психофизическую тренировку можно проводить практически в любых условиях, в любое время она является очень эффективной. Владение методикой педагогической и психофизической тренировки станет обязательным для каждого судьи, независимо от его стажа и уровня подготовленности.

Ключевые слова: подготовка, судья, методы психорегуляции.

Анотацiя. Медвiдь М.М., Цапенко В.О. Використання науково-обгрунтованих засобiв i методiв психорегуляцii в спортивнiй практицi пiдготовки суддiв з волейболу. В даний час в практицi пiдготовки суддiв з волейболу застосовуються з великим або меншим успiхом рiзнi методи психорегуляцii. На вiдмiну вiд iнших методiв пiдготовки арбiтрiв, психофiзичне тренування можна проводити практично в будь-яких умовах, у будь-який час вона е дуже ефективною. Володiння методикою педагогiчного й психофiзичного тренування стане обов'язковим для кожного суддi, незалежно вiд його стажу й рiвня пiдготовленостi.

Ключовi слова: пiдготовка, суддя, методи психорегуляцii.

Annotation. Medved M.N., Capenko V.A. The use of the scientifically-grounded facilities and methods of psychoregulation is in sporting practice of preparation of volleyball referees. Presently the different methods of psychoregulation are used in practice of preparation of volleyball referees with great or less success. Psychophysical training can be carried out practically in any conditions. She is very effective. Possession of a technique of pedagogical and psychophysical training becomes obligatory for each judge. It does not depend on the experience and a level of readiness.

Keywords: preparation, referee, methods of psychoregulation.

Достижение высокой физической и специальной подготовленности и успешное судейство на соревнованиях невозможны без высокого уровня развития определенных психологических качеств и свойств личности судьи.

Игра в волейбол предъявляет высокие требования к психике волейболиста: ощущениям, восприятиям, вниманию, представлению, воображению, памяти, мышлению, эмоциям и волевым качества. В полной мере это относится и к судьям по волейболу. Резкое повышение уровня тренировочных и соревновательных нагрузок и увеличение психической напряженности судей потребовало более радикальных методов регуляции их состояния [2].

Одной из необходимых тренировок является аутогенная.

Первое упоминание о "технике Шульца" в отечественной литературе принадлежит Зиновьеву П.М. Однако, изложение методики аутогенной тренировки в печати появилось лишь двадцать лет спустя и было связано с работами ученика и последователя Шульца - Д.Мюллера-Хегеманна. Первыми в СНГ этот метод применили: Г.С.Беляев в Ленинграде; А.М.Свядощ и А.С.Ромен в Караганде для профилактики неврозов у здоровых; И.М.Виш в Тамбове с помощью аутогенной тренировки исследовал особенности нервной деятельности; И.М.Перекрестов в Харькове начал применять метод у больных с органическими заболеваниями нервной системы [1, 3, 5, 8].

В.С.Лобзик, М.М.Решетников рассматривают аутогенную тренировку как синтетический метод, указывая, что в нем можно выделить пять основных источников, с которыми она связана и на основе которых сформировалась в ее современном виде: это практике использования самовнушения психофизиологические исследования нервно-мышечного компонента эмоций, а также разъясняющая (рациональная) психотерапия [6].

Положительное влияние аутогенной тренировки на процессы восстановления психической и физической работоспособности, возможность с ее помощью регулировать эмоциональное состояние и повышать эффективность использования психофизиологических резервов организма, коррегирующее влияние метода на индивидуально-психологические особенности личности дало основание многим авторам рекомендовать его к применению в целях психогигиены и психопрофилактики у здоровых людей. Особенно широкое применение он нашел в практике спорта. В работах А.Т.Филатова показано, что аутогенная тренировка в настоящее время активно используется в психофизиологической подготовке легкоатлетов, борцов и боксеров, футболистов, баскетболистов и волейболистов, гимнастов, тяжелоатлетов, пловцов, спортсменов, занимающихся подводным спортом, фехтованием, спортивным ориентированием, велосипедным, парашютным, стрелковым и мотоспортом [4,6].

Исследования возможностей применения педагогических методов и психорегуляции в спорте начались в конце 60-х годов. Использовался вариант аутогенной тренировки, предложенный З.И.Бирюковой. В результате работы было сделано заключение о целесообразности обучения функциональной и психической регуляции и ее применения в процессе подготовки спортсменов в течение двух-трех недельных тренировочных циклов, а также о необходимости изъятия из формул самовнушения представления о вызываемой тяжести. Проведенные исследования позволили предложить и внедрить новый вариант аутогенной тренировки - психо-регулирующую тренировку (ПРТ), эффективность действий которой основана на использовании основных умений спортсмена [1,3,6].

Основные положения были использованы спортсменами и тренерами при дальнейшем совершенствовании системы психической саморегуляции. Психорегулирующая тренировка, предназначенная преимущественно для психопрофилактической помощи спортсменам и судьям и применяющаяся до сих пор в разных вариантах, состоит из двух частей: первая - предназначена для успокоения психической сферы, уменьшения активности организма и восстановления сил; вторая - для решения задач, связанных с мобилизацией потенциальных сил организма на соревновательную борьбу [5,7].

Методика предусматривает проведение занятий в течение 14 дней с применением 40 формул. В настоящее время эта методика используется в основном для борьбы с бессонницей, невротическими и пограничными состояниями, возникающими после напряженных игр, тренировочных занятий.

Как справедливо указывал А.В.Алексеев, многообразие применяющихся методов объясняется тем, что для обучения саморегуляции большое значение имеют такие факторы, как специфика вида спорта, возраст, квалификация обучающихся, опыт и личность специалиста, проводящего занятия (он подбирает тот вариант воздействия, который представляется ему наиболее подходящим для работы с данной группой спортсменов и соответствует его собственному стилю, характеру мышления и речи) [1].

Дальнейшая работа по совершенствованию методов саморегуляции, связанных с самовнушением, осуществлялась путем повышения ее эффективности: повышения степени воздействия методов, сокращения количества формул, специализации и индивидуализации их содержания [5].

В настоящее время в различных видах спорта используется ряд методов психорегулируюших воздействий, представляющих собой различные модификации аутогенной тренировки, ПРТ, прогрессивной релаксации.

Наибольшее признание в спортивной практике получили: психомышечная тренировка А.В.Алексеева; вариант аутогенной тренировки Г.И.Крайнова и О.Р.Арнольд; система аутотренинга, включающая секундирование спортсмена перед стартом Г.Д.Горбунова; прогрессивная релаксация В.Ф.Горбца; эмоционально-волевая подготовка А.Т.Филатова; психофизическая тренировка К.В.Динейки.

Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета

Целью данной работы является рассмотрение двух методов психорегулирующих воздействий, представляющих собой различные модификации аутогенной тренировки, ПРТ, прогрессивной релаксации, таких, как эмоционально-волевая подготовка А.Т.Филатова и психофизическая тренировка К.В.Динейки, так как они наиболее полно отражают подготовку судьи к соревнованиям.

В игровом процессе судья по волейболу обеспечивает:

• анализ сложных в моторном отношении действий, представляющих собой манипуляции с таким своеобразным предметом, как мяч (подача, прием, передача, нападающий удар, блок, доигровка и др.);

• восприятие сразу нескольких объектов (игроки, мяч, судьи и др.) как в центре, так и на периферии поля зрения;

• комплексное реагирование на быстрые перемещения объектов восприятия (с высокой скоростью движения);

• принятие решений в условиях лимита времени;

• активная деятельность всех игроков, находящихся на площадке, включая быстрые переходы от атакующих действий к защитным;

• высокая значимость каждого действия с мячом (технические ошибки фиксируются арбитрами).

Воспринимая, анализируя и мысленно разрешая ситуации по ходу матча, судья следит за соблюдением командами правил игры и в итоге принимает решение (сигнал на прерывание - остановку матча; показ, кому отдать мяч для очередной подачи; показ допущенной ошибки, выхода мяча из игры, нарушителей или других причин), которое требует проявления как интеллектуальных, так и физических способностей и навыков, что требует от судьи высокой психологической подготовки

Эмоционально-волевая подготовка (ЭВП) спортсменов представляет собой систему ауто- и гетеропсихических воздействий, которые применяются как вне тренировочных занятий, так и в процессе тренировки и соревнований. Эта система включает следующие этапы:

• Изучение личностных качеств судей для их учета при подборе адекватных методов психорегуляции.

• Обучение судьи успокаивающему варианту психической саморегуляции.

• Обучение судьи мобилизующему варианту саморегуляции.

• Самовоздействие во время совершенствования двигательных навыков (включает представляемые упражнения с мысленным прогнозированием, выполнением его с применением самоприказов, отчета-самооценки упражнений).

• В подготовительном периоде эмоциональная настройка (мобилизация) и представления перед судейством соревнований.

• Самовоздействие для формирования целеустремленности, уверенности, настойчивости.

• Применение гетеро- и аутовоздействий перед соревнованиями для представления соревновательных ситуаций, снятия нервно-психического напряжения, создания уверенности.

• Регуляция эмоционального состояния во время соревнований для ускорения восстановительных процессов.

• Успокоение арбитра после соревнований с помощью суггестивных воздействий.

• Совершенствование личностных качеств арбитра с помощью приемов самовнушения.

Обучение методам ЭВП проводят в течение нескольких недель, причем в первое время два-четыре занятия в неделю ведет педагог - психолог, а затем спортсмены отрабатывает упражнения в разных условиях самостоятельно несколько раз в день. Приемы ЭВП используются также для лечения спортсменов с различными нервно-психическими нарушениями. В ходе занятий предусматривается применение общих формулировок различных модификаций аутогенной тренировки, использование формул, отражающих специфические требования вида спорта. Кроме того, в ЭВП применяются методические рекомендации и примеры, которые усиливают действие используемых формул.

Указанные выше модификации тренировочного процесса достаточно полно изложены и проанализированы в научной литературе. Однако, несмотря на явные отличия, имеющиеся между ними, они имеют много общего: в большинстве случаев обучение проводится в форме гетеро-тренинга под руководством владеющего методом педагога, врача, психолога или тренера; в основе обучающего курса лежат упражнения в тренировке мышечной релаксации, вызывающей фазовые состояния в коре головного мозга; в последующем усваиваются упражнения, направленные на общее успокоение; целенаправленно развивается способность к сенсорной репродукции; используются приемы, направленные на повышение способности к самовнушению и активной реализации формул-самоприказов.

Таким образом, основные варианты применения аутогенной тренировки в спорте можно объединить в три комплекса упражнений:

• "мобилизующий", предназначенный для преодоления предстартовой апатии и перетренированности;

• "успокаивающий", применяемый при повышенном предстартовом возбуждении, а также после соревнований;

• "усыпляющий", применяющийся в случаях напряженности и при нарушении сна перед соревнованиями.

Психическая тренировка, разработанная К.В.Динейко -это метод самовоздействия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания, образного представления нормального функционирования органов, словесного подкрепления с целью повышения психофизиологического потенциала, воспитания активного внимания, воли, развития памяти, формирования самообладания и адекватной реакции на раздражители.

Для приобретения простейших навыков психической саморегуляции и восстановления психоэмоционального равновесия, по данным К.В.Динейки, достаточно 8-12 раз в месяц заниматься по предлагаемой им системе психофизической тренировки.

Даже короткий курс поможет обрести бодрость духа и желание регулярно заниматься физическими упражнениями.

Тренировка эмоциональной устойчивости и адекватной реакции на различные ситуации усиливает сопротивляемость организма стрессовым воздействиям. Психофизическая тренировка дает возможность спортсмену не только на время избавиться от чрезмерного нервно-физического напряжения, но и создает необходимые предпосылки для пассивно-активного отдыха, для уравновешивания нервных процессов.

Этот вид тренировки основан на активной мобилизации естественных защитно-приспособительных реакций организма и направлен на гармоничное развитие личности.

В связи с тем, что в современной науке развиваются новые подходы к использованию педагогических, функциональных методов для управления деятельностью внутренних систем, весьма перспективным является использование этих принципов для подготовки судей для ускорения обучения их и повышения эффективности судейства. Разрабатывающиеся способы сочетания использования психорегулирующей тренировки с рефлексотерапией у спортсменов перешли и в подготовку судей. В отличие от других методов подготовки арбитров, психофизическую тренировку можно проводить практически в любых условиях, в любое время она является очень эффективной. Справедливо замечено, что владение методикой педагогической и психофизической тренировки в недалеком будущем станет обязательным для каждого судьи, независимо от его стажа и уровня подготовленности.

Дальнейшие исследования предполагается провести над методикой отбора судей в волейболе.

Литература.

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 192 с.

2. Давыдов М.А. Отбор и специальная физическая подготовка судей спортивных игр: Автореф.... дисс.канд.пед.наук. - М.,1986. - 23 с.

3. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

4. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. - М.:Просвещение, 1980. - 199 с.

5. Конопкин О.А. Психологические механизмы регуляции деятельности. - М: Наука. 1980 -256 с.

6. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - М.:Медицина, 1986. - с. 13-37.

7. Топышев О.П. Педагогические аспекты совершенствования деятельности спортсменов в игровых видах спорта. Автореф. дисс.докт.пед.наук. - М ,1989. - 42 с.

8. Филатов А.Т. Психогигиена, психопрофилактика и психотерапия в спорте // Руководство по психотерапии. - Ташкент:Медицина, 1979. - с. 99-124.

Поступила в редакцию 15.01.2007г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!