Дорошенко Э.Ю., Жестков С.Г., Шалфеев П.А., Барская Н.Л., Корж Н.Л.

Запорожский национальный университет

Аннотация. В исследовании рассмотрена возможность применения упражнений из арсенала легкоатлетических метаний в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами с целью улучшения техники и дальности при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Ключевые слова: футбол, многолетняя подготовка, упражнения легкоатлетической направленности, вбрасывание мяча.

Анотацiя. Дорошенко Е.Ю., Жестков С.Г., Шалфеев П.О., Барська Н.Л., Корж Н.Л. Застосування вправ легкоатлетичноi спрямованостi у пiдготовцi футболiстiв. У дослiдженнi розглянуто можливiсть застосування вправ з арсеналу легкоатлетичних метань у навчально-тренувальному процесi з юними футболiстами з метою покращення технiки i дальностi при вкиданнi м‘яча з-за бiчноi лiнii.

Ключовi слова: футбол, багаторiчна пiдготовка, вправи легкоатлетичноi спрямованостi, вкидання м‘яча.

Annotation. Doroshenko E.Y., Zhestkov S.G., Shalfeev P.A., Barskaya N.L., Korzh N.L. Application of exercises of track-and-field orientation in preparation of footballers. Possibility of application of exercises from the arsenal of the track-and-field throwing in an study-training process with young footballers with the target of improvement of technique and distance at throwing in of ball from a touch-line is considered in research.

Keywords: football, long-term preparation, exercises of track-and-field orientation, throwing in of ball.

Современный спорт характеризуется высоким уровнем конкуренции: показатели объема и интенсивности нагрузок в процессе подготовки спортсменов высшего класса практически исчерпаны или близки к границам функциональных возможностей человеческого организма. В этой ситуации особую актуальность приобретают вопросы оптимизации учебно-тренировочной и соревновательной деятельности футболистов различного возраста и квалификации.

В современных условиях тренеры и работники комплексных научных групп испытывают значительный дефицит научно-теоретического и научно-методического обеспечения процесса подготовки юных футболистов. Это связано, в первую очередь, со спецификой проведения учебно-тренировочных занятий и соревновательным процессом в футболе. Многолетний процесс подготовки футболистов требует разработки, обоснования и внедрение новых перспективных технологий и методик, комплексного изучения проблем подготовки на основе аналитико-синтетических подходов с учетом ведущей роли факторов оптимизации системы подготовки и соревновательной деятельности в футболе. Подбор средств спортивной тренировки играет важную роль в системе многолетней подготовки футболистов. Качественная подготовка профессионального резерва для команд мастеров невозможна без широкого применения средств неспецифической направленности. Система подготовки футболистов должна быть сбалансированной и разумно сочетать средства специальной и общей физической подготовки. В данном контексте, представляется эффективным использовать средства легкоатлетической направленности из арсенала подготовительных упражнений легкоатлетов-метателей для улучшения техники вбрасывания мяча из-за боковой линии в футболе. Кроме того, использование данных комплексов упражнений в тренировке футболистов позволяет значительно увеличить дальность вбрасывания мяча из-за боковой линии и, соответственно, разнообразить тактические действия, повысить эффективность атакующих действий отдельных футболистов и команды в целом.

Вопросы применения неспецифических упражнений в подготовке спортсменов различного возраста и квалификации достаточно редко попадают в поле научных исследований. Это объясняется повышением класса большинства спортсменов и команд, значительно возросшей конкуренцией в спорте что, в свою очередь, приводит к необходимости поиска путей оптимизации учебно-тренировочной деятельности, увеличения процентного соотношения специальных средств в процессе многолетней подготовки. Несмотря на это, некоторые специалисты считают целесообразным использование неспецифических упражнений и методов в процессе многолетней подготовке спортсменов, особенно в подготовительном периоде макроцикла. Возникающее в данном контексте противоречие не носит методологического характера и отражает тенденцию поиска наиболее оптимальных средств общего, специального и смешанного воздействия на развитие двигательных способностей в различные периоды макроцикла. В данном случае, комплекс упражнений из арсенала легкоатлетов-метателей имеет общефизическую направленность, а структура двигательного акта содержит элемента целостного игрового действия футболиста - вбрасывания мяча из-за боковой линии. Следовательно, можно говорить о смешанном характере воздействия на показатели общей и специальной физической подготовленности.

Данное научное направление заложено и нашло свое отражение в работах авторского коллектива под руководством А.М. Зеленцова [1,2]. Методика формирования индивидуального стиля технико-тактической деятельности юных футболистов на основании оптимального подбора специфических и неспецифических средств детально рассмотрена, описана и проанализирована в диссертации А.В. Петухова [3]. Некоторые вопросы этой проблемы с позиций комплексного контроля в системе многолетней подготовки футболистов детского и юношеского возраста детально исследованы в диссертации В.Пшибыльски [4]. Исследование возможности применения средств специфической и неспецифической направленности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов в спортивных играх рассмотрены в работах авторского коллектива специалистов кафедры спортивных игр Запорожского национального университета под руководством Э.Ю. Дорошенко [5,6].

Вопросы применения упражнений легкоатлетической направленности из арсенала спортсменов-метателей в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами в доступной нам научно-методической литературе не рассматривались.

Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета

Цель исследования основывается на изучении и обобщении вопросов применения средств легкоатлетической направленности из арсенала спортсменов-метателей в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс с юными футболистами.

Предмет исследования - комплекс упражнений легкоатлетической направленности из арсенала спортсменов-метателей в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами.

Рекомендуемый комплекс подготовительных упражнений в метании набивных мячей из положения стоя.

1. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы.

Руки высоко над головой держат мяч (вес 1-5 кг).

На максимальной амплитуде прогнуться назад, руки слегка согнуты и выполнить бросок с постановкой ноги вперед (ноги чередовать.) Стараться руки не сгибать, кистью выполнить быстрое, хлесткое движение вперед, следить за полетом мяча.

Рис. 1. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы

2. Метание набивного мяча спиной по направлению движения.

Из положения полуприседа - руки внизу прямые, спина ровная, резко прогнуться назад и метнуть набивной мяч назад-вверх с небольшим продвижением. Бросок выполняется на дальность.

3. Метание набивного мяча лицом вперед.

Из положения полуприседа с последующим продвижением вперед. Во время выполнения броска спина и руки ровные. Метание набивного мяча двумя руками от груди. Из полуприседа с постановкой ноги вперед (ноги чередовать) с последующим продвижением вперед. Локти высоко подняты и разведены в стороны, спина ровная.

4. Метание набивного мяча двумя руками сбоку

Из положения полуприседа, ноги на ширине плеч, руки слегка согнуты в сторону с мячом, спина прямая. Выполнить бросок с поворотом на 180 градусов руки выпрямить, наблюдать за полетом мяча влево-вправо.

5. Метание набивного мяча двумя руками от груди из полного приседа с последующим прыжком и постановкой ноги вперед (ноги чередовать). Спина ровная, руки выпрямлены, следить за полетом мяча.

6. Толкание набивного мяча стоя на правой (левой) ноге из полуприседа, после небольшого поворота. Локоть толкающей руки не опускать.

Комплекс упражнений в метаниях набивного мяча из исходного положения сидя и лежа.

7. Метание набивного мяча из положения сидя, от груди.

Из положения сидя на полу, ноги в стороны, выполнить бросок набивного мяча в стену. Локти развести в стороны параллельно полу, спина ровная.

8. Метание набивного мяча из-за головы из упора стоя на коленях. Отвести за голову прямые руки, спина ровная выполнить хлесткое движение вперед, наблюдать за полетом мяча

9. Метание набивного мяча из положения лежа на спине, мяч в прямых руках за головой, ноги вместе выполнить бросок вперед, опустить ноги и возвратиться в сед. Спина ровная, бросок на дальность

10. Из положения сидя на гимнастическом "коне" или "козле", носки ног закреплены под перекладиной гимнастической стенки, в поднятых над головою руках набивной мяч (вес 1-5кг) отклониться назад, затем возвратиться в исходное положение (выполнить в различно темпе)

11. Из исходного положения лежа передними поверхностями бедер на гимнастическом "коне" или другой опоре, ноги закреплены под перекладиной гимнастической стенки, туловище свободно, опущено вниз, в руках набивной мяч, выполнить быстрый подъем туловища на максимальную высоту и свободно опуститься вниз.

В качестве упражнений с набивными мячами с нагрузкой прогрессирующей направленности для применения в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами рекомендуются следующие:

12. Стоя в положении ноги врозь, мяч зажат ступнями ног, подбрасывать мяч согнутыми или прямым ногами вперед-вверх. 

13. Подбрасывания набивного мяча с бедра вперед-вверх. Мяч придержать одной рукой на бедре, выполнить мах вперед, спина ровная, смотреть за полетом мяча.

Все упражнения в метаниях набивного мяча выполняются индивидуально или в парах. Вес набивного мяча варьируется в зависимости от уровня физической подготовки, возраста, периода макроцикла. Комплексы упражнений с набивными мячами применяются в учебно-тренировочных занятиях с юными футболистами для развития скорости, скоростно-силовых способностей, взрывной силы, ловкости, координации не менее 2 раз в неделю. Время занятий 15 - 20минут, ориентировочное количество повторений от 8 до 15 раз.

Результаты исследований данной проблематики позволяют сформулировать следующее:

1. Упражнения легкоатлетической направленности из арсенала спортсменов-метателей целесообразно применять в системе подготовки юных футболистов.

2. Применений упражнений легкоатлетической направленности из арсенала спортсменов-метателей в процессе подготовки футболистов позволит улучшить выполнение вбрасывания мяча из-за боковой линии в футболе, разнообразить технико-тактическую деятельность отдельных футболистов и команды в целом.

3. Применение данного типа упражнений позволит расширить возможности индивидуализации подготовки футболистов различного возраста и квалификации.

Перспективы дальнейших исследований заключаются в поиске оптимальных средств для системы многолетнего совершенствования юных футболистов. Высокая конкуренция в современном футболе настоятельно требует уточнения, детализации в процессе подбора оптимальных средств для многолетней подготовки футболистов. Одним из наиболее важных направлений является оптимальный подбор средств для развития взрывной силы вратарей в футболе, которые в значительной степени детерминируют уровень развития прыгучести. Важно отметить и необходимость исследований такого специфического направления в подготовке современных вратарей в футболе (и футболистов вообще) как поиск, подбор и рациональное использование средств, стимулирующих синтез соматотропина и вспомогательных веществ, которые обуславливают возможность увеличения антропометрических (ростовых) показателей. Несмотря на значительную генетическую обусловленность данной проблемы, существуют предпосылки для использования физических упражнений в данном качестве.

Литература.

1. Зеленцов А.М., Лобановский В.В., Базилевич О.П. К вопросу об управлении развитием физических качеств футболиста в подготовительном периоде // Управление спортивной тренировкой. - К.: 1974. - С. 54 - 58.

2. Контроль и управление параметрами технической подготовленности футболистов / Зеленцов А.М., Базилевич О.П., Лобановский В.В. и др. - К.: КГИФК, 1975. - С. 12 - 21.

3. Петухов А.В. Методика формирования индивидуальной технико-тактической подготовки юных футболистов: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М.: ВНИИФК, 1997. - 22 с.

4. Пшибильскi В. Комплексний контроль у системi багаторiчноi пiдготовки футболiстiв дитячого та юнацького вiку: Автореф. дис. ... доктора наук з фiз. виховання i спорту. - К.: НУФВСУ, 1998. - 30 с.

5. Дорошенко Э.Ю., Цапенко В.А., Кушнир Г.И., Медведь М.Н. Комплексы физических упражнений для спортсменов в пляжном волейболе в подготовительном периоде подготовки // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХДАДМ (ХХПИ). - 2004. - № 6. - С. 28 - 34.

6. Дорошенко Е.Ю., Корж Н.Л., Iванова Н.Б., Чечель М.М., Барська Н.Л. Вправи базовоi та степ-аеробiки в навчально-тренувальному процесi квалiфiкованих баскетболiсток у пiдготовчому перiодi пiдготовки // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2006. - № 1. - С. 34 - 37.

Поступила в редакцию 15.01.2007г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!