Гончаренко Э.В., Бережной В.В.

Харьковская государственная академия физической культуры

Сумской государственный университет

Аннотация. В работе рассмотрены основные аспекты эффективных действий в ситуациях насилия и методы их улучшения.

Ключевые слова: самооборона, психологическая подготовка, учебно-тренировочные методы, экстремальная ситуация.

Анотацiя. Гончаренко Е.В., Бережний В.В. Методи покращання психологiчноi пiдготовки до екстремальних ситуацiй, пов’язаних з насильством. У роботi представлено головнi аспекти ефективноi поведiнки у ситуацiях насильства та запропоновано способи iх розвитку.

Ключовi слова: самооборона, психологiчна пiдготовка, учбово-тренувальнi методи, екстремальна ситуацiя.

Annotation. Honcharenko E.V., Berezhnoy V.V. Methods of psychological grounding in extreme situations, which concerned with violence. Main aspects of successful operation in violence situations and methods of it development has been considered in this issue.

Key words: self-defense, psychological training, study & training methods, extreme situation.

Угроза жизни или здоровью - это внезапное чрезвычайное происшествие, которое требует от человека исключительно быстрой перестройки психической деятельности на фоне возникшего эмоционального напряжения. Анализ случаев разбойных нападений, грабежей и вымогательства показывает, что далеко не каждый человек в условиях угрозы для жизни способен работать устойчиво и продуктивно. В условиях экстремальной ситуации эмоциональная неустойчивость может развиться у людей, которые ранее не проявляли никаких признаков психических расстройств. Неадекватные реакции в случае угрозы жизни не только способны нанести вред здоровью защищающегося, но и спровоцировать нападающего на значительно более жестокие действия. Возможны три основных фактора, отсутствие которых значительно затрудняет эффективное разрешение экстремальной ситуации. Это психологическая неготовность (состояние аффекта), физическая и техническая неподготовленность (половозрастные ограничения, недостаточная подготовка, состояние усталости, незнание максимально эффективных приемов и техник и т.п.). Потому проработка и развитие всех аспектов подготовки учеников на тренировочных занятиях по самозащите является актуальной педагогической задачей [4-7].

Работа выполнена по плану НИР Харьковской государственной академии физической культуры.

Цель работы - разработка и развитие всех аспектов подготовки учеников на тренировочных занятиях по самозащите.

Результаты исследования.

Рассмотрим психологический аспект действий человека в экстремальной ситуации и методы их улучшения на занятиях секции по самообороне. Одна и та же неожиданная ситуация у одного человека вызывает состояние аффекта, у другого - не нарушает психической деятельности. Анализ форм поведения подготовленных специалистов в экстремальных ситуациях с благополучным исходом показал, что они не рассматривали экстремальную ситуацию как нечто непоправимое, а относились к ней как к достаточно стандартной задаче [1]. Готовность к опасности и адекватность действий были результатом оперативного анализа ситуации и мгновенному извлечению из памяти нужной информации для принятия решения. У неподготовленных людей в ситуациях угрозы здоровью чаще всего наблюдаются две формы реакций: состояние ажитации или кратковременный ступор [2]. При ажитированном состоянии в ответ на раздражители на первый план выступает беспокойство, тревога. Возбуждение выражается главным образом в суетливости, возможности осуществлять только простые автоматизированные действия под влиянием случайных раздражителей. Мыслительные процессы при этом замедленны. Нарушается способность понимания сложных отношений между явлениями, требующая суждений и умозаключений. У человека возникает чувство пустоты в голове, отмечается отсутствие мыслей, нарушается восприятие времени. Появляются вегетативные нарушения в виде бледности, учащенного сердцебиения, поверхностного дыхания, потливости, дрожания рук и др. Наиболее типична неадекватность восприятия окружающей действительности и оценка времени, что вызывает затруднение понимания ситуации в целом. Кратковременный ступор в условиях угрозы для жизни характеризуется внезапным оцепенением, застыванием на месте в статичной позе с сохранением интеллектуальной деятельности. Нарушаются также процесс выбора действий, логичность и последовательность мышления. В результате создаются условия для выполнения лишь стереотипных, автоматизированных действий, зачастую не соответствующих сложившейся ситуации.

Наличие конфликтной ситуации является обязательным, но недостаточным условием для возникновения ажитации или кратковременного ступора. При регулярном моделировании экстремальных ситуаций и успешном их решении происходит адаптация к всевозможным стрессогенным факторам [2]. В экспериментальной группе, ученики которой обучаются способам самообороны в экстремальных ситуациях, была разработана и успешно внедрена программа психологической подготовки. В силу специфики группы и характера изучаемого материала, само психологическое воздействие имеет неявный, не акцентируемый характер. Для этого на занятиях были использованы следующие методы и приемы.

Во-первых, регулярные упражнения на преодоление биологических и социально детерминированных страхов. Именно страх является главным препятствием к эффективным действиям в экстремальных ситуациях. В первую очередь это биологические страхи - страх смерти, боли, угроза выживанию. Основой для преодоления этих страхов является регулярное выполнение физических упражнений, в результате выполнения которых происходит поэтапная адаптация к провоцирующим страх факторам. На начальном этапе психологический компонент упражнений не очевиден для учеников, он является лишь одним из условий успешного выполнения поставленной двигательной задачи. Для этого на занятии ученикам ставились двигательные задачи с элементами специальной акробатики (например, падения из положения стоя вперед и назад; кувырки через напарника и твердое препятствие), которые по мере освоения учениками становились все более сложными (падения, кувырки и перекаты с завязанными глазами; работа с макетами оружия; работа с группой противников). Ученики учатся адекватно работать с болевыми синдромами, возникающими при некорректном выполнении упражнений, начинают более адекватно относиться к возможности физических перегрузок.

Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место. В первую очередь, это страх ответственности, боязнь провала, боязнь критики и боязнь успеха. Сущность страха ответственности заключается в боязни ответственности за последствия совершенного действия. Боязнь провала доминирует над личностью, заставляя отказаться даже от попыток. Близким к этому страху является боязнь осуждения, когда на первый план выходит не конечный результат деятельности, а реакция ближайшего социального окружения на него.

Основная работа с социальными страхами направлена на работу с привычкой занимающихся делать общие выводы о себе на основе случаев негативного опыта ("Если у меня что-то не получилось, то я ни на что не способен"). Новые, более эффективные психоэмоциональные установки ("Нельзя победить каждого, но можно быть непобежденным", "Атака - это защита, защита - это атака", "Не бойся показать слабость, используй ее", и т.д.), были введены как составляющая часть процесса обучения и взаимодействия с учениками.

Во-вторых, применяется регулярная смена двигательной активности и приоритетных элементов в ней. Разнообразные двигательные задачи и их сочетания необходимы для максимально полного раскрытия двигательного потенциала занимающихся. В процессе обучения, ранее изученные элементы дополняются новыми, заставляя ученика заново переосмыслить поставленную руководителем задачу. В начале учебного цикла приоритетной задачей было развитие общей физической подготовки занимающихся, обучение приемам само- и взаимостраховки, улучшение силовых и координационных показателей. После этого стало возможным внедрение в учебный курс упражнений на развитие специфических навыков, определенных групп мышц и т.д. на базе уже изученных упражнений (например, сочетание кувырков вперед с боковыми перекатами, синхронные передвижения в паре и в группе). Успешное решение разнообразных двигательных задач стимулирует образование новых устойчивых нейронных связей в коре головного мозга, стимулируя тем самым центральную нервную систему занимающихся.

Третье. Вариация способов реагирования на заданное воздействие. Выполнение одинаковых способов взаимодействия с противником формирует у учеников набор двигательных автоматизмов, которые при динамично меняющихся условиях реальной схватки могут оказаться неэффективными. Поэтому основной акцент при обучении делается не на разучивании стандартных связок и серий блоков и ударов, а на изучении определенных закономерностей движения, типовых ситуаций и возможных способах выхода из них. Здесь так же соблюдается принцип "от простого к сложному", когда определенная задача решается новым способом с помощью излагаемого на занятии материала. Ученики изначально учатся решать двигательную задачу множеством способов, как минимум двумя-тремя, не зацикливаясь на "стандартном" или "единственно верном" методе или приеме.

Четвертое. Моделирование экстремальных воздействий. Под экстремальными в данном случае подразумеваются учебно-тренировочные задачи, требующие значительного нервно-психического напряжения (например, схватка с группой противников, работа против оружия, задачи с ограничением физических возможностей). Ученики постепенно подготавливаются к психоэмоциональным перегрузкам, возникающих при угрозах жизни или здоровью, тем самым увеличивая свои шансы на адекватную оценку и действия в условиях реальной схватки.

Пятое. Ментальное моделирование экстремальной ситуации в произвольной обстановке вне тренировочного процесса. Данное упражнение позволяет поддерживать высокую степень готовности к моментальному действию при возникновении экстремальной ситуации, уменьшает время реагирования на нее. За счет мысленной проработки возможных ситуаций (в быту, в транспорте, на улице и т.д.) время анализа и нахождения оптимального решения снижается от нескольких минут (у неподготовленного человека) до нескольких десятых долей секунды. Проверка и реализация заранее проработанных сценариев на учебно-тренировочных занятиях дополнительно закрепляет изучаемый материал, увеличивает уверенность человека в усвоенных навыках защиты и своих действиях в экстремальных ситуациях.

Выводы.

В результате регулярных занятий в экспериментальной группе у учеников значительно улучшились двигательные, координационные характеристики и существенно возрос общий уровень физической подготовки. Но главное - у занимающихся уменьшился страх перед реальной схваткой, значительно увеличилась самооценка и уверенность в собственных силах. Неочевидное для ученика психологическое воздействие сделало новые психоэмоциональные установки частью тренировочного процесса, создавая идеальные условия для самостоятельного открытия наиболее эффективных закономерностей поведения самими учениками. На учебно-тренировочных занятиях руководителям групп мы рекомендуем детально проработать объем и качественное содержание материала, который дается неакцентированно, но регулярно. Перспективными являются, по нашему мнению, дальнейшие исследования в области комбинированных воздействий сознательных и неосознанных психоэмоциональных установок на качественные показатели двигательной активности занимающихся.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем улучшения психологической подготовки к экстремальным ситуациям, связанных с насилием.

Литература

1. Лебедев В.И. Личность в экстремальных ситуациях. - М: "Новый свет", 1989.

2. Зуев Ю.В. Сознание в поединке. - Журнал "Кэмпо" № 2/1995.- Мн., 1995.

3. Сенчуков Ю.Ю. Да-цзе-шу - искусство пресечения боя - Мн.: "Современное Слово", 1998.

4. Артемьев В.А., Назаренко О.Н. Роль психофизической подготовленности в формировании адаптивного поведения в экстремальных ситуациях // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - Харкiв, ХДАДМ (ХХПI). - 2005. - №22. - С. 80-82.

5. Мелихов-Перепечь М.С., Грищенко О.И., Кириллов В.В. Особенности лечения головной боли методом краниоцеребральной гипотермии у больных с отдаленными последствиями черепно-мозговых травм, полученных в экстремальных условиях боевых действий, спортивных состязаний и бытовых условиях // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - Харкiв, ХДАДМ (ХХПI). - 2003. - №14. - С. 69-77.

6. Плиско В.И. Роль прогнозирования в системе формирования профессионала для деятельности в сложных условиях // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - Харкiв, ХДАДМ (ХХПI). - 2005. - №2. - С. 88-96.

7. Плиско В.И. Теоретическое изложение модели деятельности работника милиции в условиях риска // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - Харкiв, ХДАДМ (ХХПI). - 2005. - №5. - С. 63-71.

Поступила в редакцию 19.05.2006г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!