Олешко В.Г., Лутовинов Ю.А.

Национальный университет физического воспитания и спорта

Луганский профессиональный аграрный лицей

Аннотация. Исследуется структура тренировочного процесса в годичном цикле подготовки юных квалифицированных тяжелоатлетов базового этапа болгарской и отечественной школ с различным соотношением упражнений ОФП и СФП.

Ключевые слова: упражнения ОФП и СФП, болгарская и отечественная школы.

Анотацiя. Змiст тренувальноi роботи юних квалiфiкованих важкоатлетiв болгарськоi i вiтчизняноi шкiл. Дослiджуеться структура тренувального процесу пiдготовки юних важкоатлетiв у рiчному циклi базового етапу болгарськоi i вiтчизняноi шкiл з рiзним спiввiдношенням вправ ОФП i СФП.

Ключовi слова: вправи ЗФП i СФП, болгарська i вiтчизняна школи.

Annotation. Oleshko V. G., Lutovinov Y. A. Contents of training work of young qualified weightlifters of Bulgarian and domestic schools. There is analyzed structure of training process in annual cycle of preparation young weightlifters of basic stage of Bulgarian and domestic schools with different interrelation of general physical preparation and special physical preparation exercises.

Key words: general physical preparation and special physical preparation exercises, Bulgarian and domestic schools.

Введение.

Отечественные и болгарские тяжелоатлеты за последние 10- 15 лет составляли конкуренцию на мировых и Европейских чемпионатах и первенствах (В.Г. Олешко, 1991; А.И. Пуцов, 1991; К.В. Ткаченко, 1991).

У специалистов и тренеров наметились две тенденции на аспекты подготовки тяжелоатлетов.

Первая, которой придерживаются болгарские специалисты и тренеры: использовать в тренировочном процессе узкий круг упражнений, выполняемых в определенной последовательности в основном с максимальной интенсивностью. Соотношение средств ОФП и СФП составляет 10 и 90 % (Д. Гюрков, И. Иванов, 1977).

Вторая, отечественная, которая характеризуется применением в тренировочном процессе значительного количества разнообразных упражнений и отягощений. Отечественная система предполагает соотношение средств ОФП и СФП 50- 70 и 30- 50 % (Б.Е. Подсоцкий, 1968; Р.А. Роман, 1968; А.И. Фаламеев, 1974; Г.М. Власов, 1975; А.Н. Воробьев, 1977; А.Д. Ермаков, 1977; А.В. Черняк, 1978; Л.С. Дворкин, 1982, 1989; А.С. Медведев, 1986; В.Г. Олешко, 1988; А.И. Пуцов, 1988; К.В. Ткаченко, 1988).

Специалисты отмечают, что каждый вид подготовки считается лучшим.

Мало изучен вопрос об оптимальном количестве используемых физических упражнений в тренировочном процессе с различным соотношением ОФП и СФП.

Работа выполнена по плану НИИ Национального университета физического воспитания и спорта Украины.

Цель статьи. Разработать структуру тренировочного процесса у юных тяжелоатлетов на базовом этапе в годичном цикле подготовки с различным соотношением ОФП и СФП.

Методы исследований: 1) Анализ документов планирования и учета; 2) Анкетирование и опрос тренеров и спортсменов; 3) Контрольное тестирование уровня ОФП и СФП; 4) Методы математической статистики.

Результаты исследований.

1. Содержание тренировочной работы болгарских специалистов и тренеров.

Объем нагрузки болгарских тяжелоатлетов - в среднем 1250 подъемов за месяц в подготовительном периоде. У некоторых атлетов объем месячной нагрузки достигает в подготовительном периоде 5212 подъемов (Атанасов 1973). По данным болгарских специалистов, - результаты тяжелоатлетов повышались лишь тогда, когда за месяц в подготовительном периоде объем нагрузки составлял 1360+ 104 подъема. Общее количество тренировок со штангой за неделю - пять - восемь.

Тренировочный вес в рывковых упражнениях у болгарских тяжелоатлетов составляет в подготовительном периоде 58- 93 % и 60- 87 % в толчковых. Ниже приведена величина тренировочного отягощения болгарских и отечественных тяжелоатлетов в рывковых и толчковых упражнениях в процентах (табл. 1).

Интенсивность рывковых и толчковых упражнений у болгарских тяжелоатлетов не отличается от отечественных. Однако у болгарских спортсменов средний тренировочный вес штанги выше в тягах и приседаниях - 50,4 % суммы двоеборья против 45,3 % у отечественных тяжелоатлетов. Это означает, что вес штанги у болгарских атлетов в тягах и приседаниях на 10 % выше, чем у отечественных тяжелоатлетов. Общий тренировочный вес в рывке и толчке у болгарских тяжелоатлетов выше на 5,4 %.

Таблица 1

По группам отягощения распределяются следующим образом (табл. 2): у болгарских тяжелоатлетов вес штанги до 70 % составляет 35,3 %, 71- 80 %- 29,7 %, 81- 90 %- 24,6 %, свыше 90 %- 10,4 %; у отечественных специалистов по А.С. Медведеву (1986) соответственно - 35,0, 35,0, 25,0, 5,9 %; по А.Н. Воробьеву (1988)- 43,8, 34,9, 15,1, 6,2 %; по В.Г. Олешко- 44,0, 31,1, 17,0, 7,0 %.

Интенсивность тренировки у болгарских тяжелоатлетов варьируется между неделями примерно в пределах 6 %. При этом из четырех недельных циклов только одну неделю интенсивность выше среднемесячной, а в остальных ниже (9).

Согласно исследований болгарского специалиста Н. Атанасова (1974), большое место в тренировках болгарских тяжелоатлетов занимает общая физическая подготовка: помимо упражнений которые выполняются в подготовительной частях урока по тяжелой атлетике, отдельно атлеты занимаются два - три раза в неделю другими видами спорта.

Таблица 2

По данным Д. Гюркова, И. Иванова (1977) Единая программа подготовки тяжелоатлетов, разработанная с учетом возраста и квалификации, служит руководящим документом по организации и руководству учебно- тренировочным процессом. Для юных тяжелоатлетов показателями ОФП являются: отжимание в упоре лежа, подтягивание на перекладине, прыжки с места и разбега, выпрыгивании е в высоту толчком двумя ногами, бег на 60 и 500 м, бросок веса за голову. При выполнении упражнений СФП учитывается оценка техники рывка и толчка.

П. Добрев, К. Колев (1979) считают, что в подготовительном периоде (на этапе специальной силовой подготовки), а также после ответственных соревнований надо включать вспомогательные и общеразвивающие упражнения.

Особенности структуры подготовки и очередность выполнения упражнений болгарских тяжелоатлетов следующая:

- тренировка включает из 4- 5 упражнений для рывка, толчка, приседания (на груди и плечах) и тяги;

- тренировка начинается с приседаний (чаще со штангой на груди), потом выполняется рывок (или толчок), тяга и заканчивается приседаниями (4).

Из зарубежных специалистов Вернер Федлер (1970) в подготовке юных тяжелоатлетов приводит следующую схему распределения ОФП и СФП по месяцам:

- подготовительный период соотношение ОФП и СФП- 70 и 30 %;

- основной - 60- 30 % и 40- 70 %;

-переходный- 30- 90 % и 70- 10 %.

Автор предлагает следующий объем различных средств ОФП (в %): для юношей 12- 14 лет - 75 % (л/атлетика- 18 %, игры - 18 %, гимнастика - 15 %, атлетическая гимнастика - 8 %, плавание - 8 %, зимние виды спорта - 8 %).

Известный польский тренер А. Дзидзиц (1972) считает, что надо включать в тренировку другие виды спорта и выполнять упражнения общеразвивающего характера. По мнению автора, вспомогательные упражнения обеспечивают всестороннее развитие, необходимое для специализации атлета, а другие виды спорта и упражнения способствуют общему физическому развитию. В большой тренировочный цикл автор включает три периода тренировки:

- подготовительный (1- й- соотношение ОФП, вспомогательной подготовки и СФП- 50, 30 и 20 %; 2- й- 20, 50 и 30 %);

- основной (1- й- соответственно - 10, 40 и 50 %; 2- й- 10, 30 и 60 %).

- переходный (ОФП- 30 %, вспомогательной и СФП- 70 %).

Отечественные тяжелоатлеты, в отличие от болгарских, выполняют в тренировочном процессе значительное количество разнообразных упражнений и отягощений. Соотношение ОФП и СФП у юных тяжелоатлетов на этапе базовой подготовки составляет 50- 70 и 30- 50 % (Б.Е. Подсоцкий, 1968; Р.А. Роман, 1968; А.И. Фаламеев, 1974; Г.М. Власов, 1975; А.Н. воробьев, 1977; А.Д. Ермаков, 1977; А.В. Черняк, 1978; Л.С. Дворкин, 1982; П.М. Мироненко, 1982; А.С. Медведев, 1986; В.Г. Олешко, 1988; А.И. Пуцов, 1988; К.В. Ткаченко, 1988).

В проведенном исследовании в трех группах юных тяжелоатлетов (возраст - 14 лет) с различным соотношением средств ОФП и СФП (10 и 90 %, 70 и 30 %, 50 и 50 %), прирост результатов в конце подготовительного месяца в подтягивании (кол. раз), наклонах (см), прыжках в длину с места (см), беге на 30 м (сек), отжимании в упоре лежа (кол. раз), прыжках в высоту с места (см), динамометрии кистевой и становой (кг), ЖЕЛ (куб. см) во второй и третьей группах был выше, чем в первой. Все результаты проверены посредством определения достоверности (р< 0,05).

1-й - этап предварительной базовой подготовки;
2-й - этап специализированной базовой подготовки;
3-й - этап максимальной реализации индивидуальных возможностей.

Анализ сравнения результатов физического развития, ОФП и СФП юных тяжелоатлетов трех групп показал, что все результаты выше, чем у других тяжелоатлетов, школьников и представителей других видов спорта.

Прирост результатов в рывке в трех группах весовых категорий юных тяжелоатлетов выше, чем у других тяжелоатлетов- разрядников (5) .

1. В теории и практике подготовки юных тяжелоатлетов на этапе базовой подготовки еще недостаточно разработана рациональная программа тренировочного процесса с различным соотношением ОФП и СФП.

2. Составлена наиболее рациональная структура подготовки для базового этапа у юных тяжелоатлетов с различным соотношением ОФП и СФП путем проверки в педагогическом эксперименте. Прирост результатов в группах с соотношением средств ОФП и СФП 50- 70 и 50- 30 % выше, чем в 1- й (10 и 90 %). Результаты подтверждаются уровнем достоверности (р< 0,05).

3. Показатели ОФП и СФП у юных тяжелоатлетов различных групп весовых категорий выше, чем у других тяжелоатлетов. Результаты проверены своей достоверностью (р< 0,05). Отличие средних результатов во второй и третьей группах выше, чем в первой и достоверны (р< 0,05).

4. Предполагаем, что выявленные в работе закономерности с участием двух тенденций, будут заключаться в повышении эффективности тренировочного процесса с различным соотношением средств ОФП и СФП у юных тяжелоатлетов весовых категорий на этапе базовой подготовки.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем подготовки в различных группах юных тяжелоатлетов.

Литература

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978.- 223 с.

2. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов. - М.: Советский спорт, 2005.- 600 с.

3. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 272 с.

4. Олешко В.Г. Силовi види спорту.- К.: Олiмпiйська лiтература, 1999.- 288 с.

5. Олешко В.Г. Лутовинов Ю.А. Соотношение средств подготовки в различных группах юных тяжелоатлетов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С.- Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2005.- № 6.- С. 54- 60.

6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения.- К.: Олимпийская литература, 2004.- 808 с.

7. Подсоцкий Б.Е. Особенности отбора и занятий тяжелой атлетикой с подростками 13-14 лет.// Тяжелоатлет.- 1970.- С.5- 15.

8. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 176 с.

9. Роман Р.А. Тренируются болгарские тяжелоатлеты. //Тяжелая атлетика. Ежегодник.- 1974.- С.41- 42.

10. Сергiенко Л.П. Тестування рухових здiбностей школярiв.- К.: Олiмпiйська лiтература, 2001.- 439 с.

11. Черняк А.В. Нормативы ОФП в тяжелой атлетике.//Теория и практика физической культуры, 1967.- № 8.- С.38- 39.

Поступила в редакцию 28.04.2006г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!