Лоновенко В.В., Фомин С.В., Долинный Ю.А.

Донбасская государственная машиностроительная академия.

Аннотация. В статье рассмотрены вопросы эффективности занятий физической культурой и спортом в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов.

Ключевые слова: физическая культура, занятия.

Анотацiя. Лоновенко В.В., Фомiн С.В., Долинний Ю.О. Особливостi занять фiзичноi культури та спорту в режимi навчальноi працi, побуту та вiдпочинку студентiв. В статтi розглянутi питання ефективностi занять фiзичною культурою i спортом при навчальноi дiяльностi студентiв у побутi та вiдпочинку.

Ключовi слова: фiзична культура, заняття.

Annotation. Lonovenko V.V., Fomin S.V., Dolinnyj U.A. Psycho-pedagogical aspects of an orientation of occupations of the general physical training of students. In article questions of efficiency of occupations by the general physical training by students of higher educational institutions with various specialities.

Key words: physical culture, occupations.

В настоящее время особое значение придается повсеместному внедрению физической культуры в научную организацию учебного труда, быта и отдыха студенческой молодежи, а также более эффективному использованию средств физической культуры для повышения учебного труда, укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний и в целях борьбы с дурными бытовыми привычками.

Прогресс науки и техники вызвал необходимость получения человеком значительного объема профессиональных знаний и большого количества разнообразной информации. Неизмеримо возрос темп жизни. Все это обусловило смещение центра тяжести нагрузки с физической сферы на психическую, умственную и эмоциональную. Особенно это касается студенческой молодежи [1,3,4].

По статистическим данным время на учебные занятия у студенческой молодежи является наиболее стабильным и составляет 6-8 часов в день. Самоподготовка весьма вариативна и в среднем занимает в день 3-5 часов, а в период сессий - 8-9 часов. Таким образом, в среднем в сумме учебная работа студентов составляет 9-12 часов в день. Эти данные говорят о том, что учебный труд студентов является достаточно напряженным (В.А. Головин, В.А. Масляков, А.В. Коробков). Стремление человека больше увидеть, запомнить, осмыслить, познать не проходит для организма бесследно. Умственная деятельность человека сопровождается изменением функционального состояния различных органов и систем организма[2].

Правильная организация умственной работы и активного физического отдыха - важное условие для сохранения здоровья, работоспособности и успешного овладения учебными дисциплинами.

Вопросами физической подготовки студентов разных профессий и специальностей занимались многие отечественные и зарубежные специалисты такие, как Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков, В.А. Головин, В.А. Масляков, А.В. Коробков, Е.А. Пирогов, С.А. Душанин, Л.Я. Иващенко, В.И. Ильинич, В.А. Кабачков, С.А. Полиевский, А.А. Александров, Р.Т. Раевский, В.И. Филинков, В.М. Зациорский, А.М. Максименко, С.В. Янанисом, В.Д. Мазниченко, А.М. Шлемина. В своих работах авторы рассматривают взаимосвязь физической культуры и спорта в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов. Уделяют внимание особенностям методики проведения учебных занятий по физическому воспитанию, формированию мотивационных предпосылок к самостоятельным систематическим занятиям физическим воспитанием, развитию базовых физических качеств, практических умений и навыков, необходимых для дальнейшей продуктивной работы в течение всего периода трудовой деятельности. При этом большое значение имеет получение студентами глубоких знания по вопросам физиологической и психофизической подготовки [1,2,4,5].

Работа выполнена по плану НИР Донбасской государственной машиностроительной академии.

1. Провести социологический опрос студентов на предмет занятий физической культурой и спортом в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов.

Результаты исследований.

Проблему режима работы и отдыха нельзя рассматривать раздельно, так как умственный труд неотделим от отдыха. Русский физиолог Н. Е. Введенский говорил: "Устают и изнемогают не столько оттого, что много работают, а оттого, что плохо работают", - имея в виду плохую организацию труда. Особенно это относится к студенческой молодежи [1].

Активизация учебного труда при возрастающих нагрузках требует все большего внимания к умению правильно работать и восстанавливаться в режиме учебы, быта и отдыха студентов. Систематическое использование средств физического воспитания в быту является необходимым условием организации здорового режима, под которым следует понимать образ жизни, способствующий восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей организма. Оптимальное овладение нормативами государственного тестирования, использование их в быту студентов имеет большое социальное и педагогическое значение, обеспечивает расширение и совершенствование образовательной и методической подготовленности студентов в области физического воспитания, в подготовке к педагогической деятельности в сфере будущей производственной работы. Приобщение к систематическим занятиям физическими упражнениями, также, связано с формированием у студентов правильного отношения к физической культуре, пониманием её социальной роли.

Существуют разнообразные формы использования двигательной деятельности в активном отдыхе. В режиме учебно-трудового дня, это утренняя гигиеническая гимнастка, физкультурная пауза, учебные (обязательные, факультативные) и самостоятельные занятия студентов по физическому воспитанию, а также занятия на учебных практиках. Вне учебно-трудового дня, в выходные дни (туристские походы, прогулки, спортивные соревнования и другие мероприятия); в студенческих оздоровительно-спортивных лагерях; студенческих строительных отрядах. В процессе умственной деятельности студентов основными видами активного отдыха являются кратковременные физические упражнения. Например, физкультурные паузы. Их необходимо проводить в хорошо проветренных помещениях. Физические упражнения подбираются так, чтобы они активизировали работу систем, не принимавших участия в учебно-трудовой деятельности [1,2,4].

При продолжительной напряженной умственной работе, сопровождаемой эмоциональным напряжением, рекомендуется произвольное общее расслабление скелетной мускулатуры, сочетаемое с ритмичными сокращениями отдельных, небольших по массе, мышечных групп. В целях повышения тонуса работоспособности головного мозга, улучшения режима дыхания и кровообращения целесообразно через каждые 30-60 минут регулярно выполнять микродозы позатонических упражнений продолжительностью 1-2,5 минуты на рабочем месте сидя. Через каждые 2 часа рекомендуется выполнять одноминутные динамические упражнения, например, бег на месте, уделяя внимание ритмичному, достаточно глубокому дыханию.

Использование физической культуры в быту чаще всего выражается в регулярном выполнении упражнений гигиенической гимнастики, закаливающих процедур и в оптимизации режима домашних занятий и отдыха в соответствии с требованиями гигиены. Наряду с этим в быт трудящихся все шире внедряются оздоровительные прогулки, бег, ходьба на лыжах, плавание и другие физические упражнения, занятия которыми проводятся в относительно небольшие паузы в распорядке дня или в специально выделенное время - самостоятельно или под руководством преподавателя, инструктора.

Физическая культура и отдых студентов очень разнообразен. Сюда входят: туристические походы в выходные дни или во время каникул, экскурсии, связанные с двигательной деятельностью, физкультурно-массовые мероприятия, включающие подвижные игры, спортивные развлечения, открытые состязания. Все перечисленные мероприятия могут проводиться в коммунальных местах общественного отдыха или при выездах за город, а также на специальных стационарных спортивных площадках и стадионах [2].

Проведенный анкетный опрос 60 студентов 1-2 курсов, факультета автоматизации (Донбасской государственной машиностроительной академии) в направлении использования занятий физической культурой и спортом в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов выявил следующие показатели. Первое - занимаемое время на учебные занятия в день составляет, на первом курсе - 5,4 часа в день, на втором курсе - 6 часов в день. Кроме того, используемое время на самоподготовку составило, на первом курсе - 2,4 часа в день, на втором курсе - 2,5 часа в день. Следовательно, современный студент в настоящее время на учебу в день затрачивает, приблизительно 8-8,5 часа. При этом, использование физических упражнений систематически в режиме умственной работоспособности применяют на первом курсе - 19% студентов, на втором - 16,8%; иногда используют физические упражнения на первом курсе - 81% студентов, на втором курсе - 37,8%; совсем не используют физические упражнения на первом курсе - 0%, на втором курсе - 45,4%.

Второе - использование физических упражнений студентами в условиях повседневного быта. Не используют - 3,9% студентов первого курса, - 29,7% студентов второго курса. Иногда используют - 57,1% студентов первого курса, - 60,4% студентов второго курса. Систематически используют - 39% студентов первого курса, - 9,9% студентов второго курса. При этом, используют утреннюю гигиеническую гимнастику систематически - 31,2% студентов первого курса, - 7% студентов второго курса. Иногда выполняют - 64,9% студентов первого курса, - 51% студентов второго курса. Не выполняют - 3,9% студентов первого курса, - 42% студентов второго курса. Применение закаливающих процедур в режиме дня студентов отображают следующие статистические показатели. Не применяют вообще - 32% студентов первого курса, - 59,3% студентов второго курса. Иногда выполняют - 60% студентов первого курса, - 40,7% студентов второго курса. Систематически выполняют - 8% студентов первого курса, - 0% студентов второго курса. Рассматривая вопрос занятий физическими упражнениями в режиме дня наибольшее количество студентов на первом курсе отдало предпочтение оздоровительным прогулкам - 45,6%, второе место заняло занятие бегом и плаванием по - 25,6% студентов и на третьем месте ходьба на лыжах - 10,4% студентов. Второй курс отдаёт предпочтение бегу - 40% студентов, на втором месте плавание - 31,2% студентов и на третьем месте оздоровительные прогулки - 18,4% студентов.

Статистическая обработка результатов анкетного опроса студентов в направлении особенностей занятий физической культурой и спортом в режиме отдыха студентов показал, что наибольшее количество студентов первого и второго курса предпочитают однодневный активный отдых на природе, в парках или за городом.

Рассмотренный материал ,,физическая культура и спорт в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов", а также статистические наблюдения показывают, что условия, в которых живет, учится и отдыхает студент, оказывают существенное влияние на его работоспособность, состояние здоровья. Ритмичная организация всей жизнедеятельности (режима учебного труда, приема пищи, сна, оздоровительных мероприятий) обеспечивает экономичное расходование нервной энергии, снижает нервно-психическую напряженность, увеличивает продуктивность умственного труда.

Полученные наблюдения преподавателей, статистическая обработка анкетных данных, обзор литературных источников дают нам возможность сделать следующие выводы.

Выводы.

Физическая культура и спорт в режиме учебного труда, быта и отдыха современной студенческой молодёжи не всегда занимает ключевую и главную позицию в жизнедеятельности студента. Однако, использование физических упражнений играет важную роль для улучшения здоровья студентов, профилактики заболеваний. Занятия физическими упражнениями повышают уровень физического и физиологического состояния, всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни, а также обеспечивает организацию свободного досуга молодёжи и прививает им предпосылки к здоровому образу жизни.

Проведенные наблюдения и анкетирования дают нам возможность экспериментально показать положительное влияния физической культуры и спорта на продуктивность учебного труда, повышения работоспособности и жизнедеятельности организма.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем организации занятий физической культурой и спортом в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов.

Литература.

1. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физ. культуры. Под общей редакцией Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Из. 2-е. М., "Физкультура и спорт", 1976.

2. Физическое воспитание; Учебник под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова. М.: Высшая школа, 1983. - 391 с.

3. Физическая культура студента; Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2002. - 448с.

4. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. - В кн.: Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. - Г.: Гардарики, 1999. - C.380-432.

5. Раевский Р.Т., Филинков В.И. Профессионально-прикладная психологическая и психофизическая подготовка студентов машиностроительных специальностей. Учебное пособие для вузов. Краматорск 2003.

Поступила в редакцию18.04.2006г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: