Сигал Н. С.

Харьковская государственная академия физической культуры

Аннотация. В статье рассматривается проблема регуляции психического состояния спортсменов в условиях соревновательной деятельности с учетом их личностных особенностей. Эмпирические данные позволили сделать вывод о необходимости применения методов релаксации в процессе гетеротренинга.

Ключевые слова: личность, психическое состояние, психорегуляция, гетеротренинг.

Анотацiя. Сiгал Н.С. Регуляцiя психiчного стану спортсменiв, враховуючi iх особистi особливостi. У статтi розглядаеться проблема регуляцii психiчного стану спортсмена в умовах змагальноi дiяльностi за iх особистими особливостями. Емпiричнi даннi дозволили зробити висновок про необхiднiсть використання методiв релаксацii в процесi гетеротренингу.

Ключовi слова: особистiсть психiчний стан, психорегуляцiя, гетеротренинг.

Annotation. Sigal N.S. Regulation of sportsmen mental condition based on personal peculiarities. This article is devoted to the problem of regulation of sportsmen mental condition based on their personal peculiarities during their competitive activity. Empiric information allowed us to come to the next conclusion: Usage of relaxation methods on the process of heterotrainig is really necessary.

Key words: personality, mental condition, heterotraining.

Напряженность тренировочной и соревновательной деятельности в современном спорте очень часто приводит к ситуациям, в которых спортсмену необходимо регулировать свое состояние. Многолетние теоретические и практические поиски в спорте привели к разработке методов эффективного психологического воздействия на состояние спортсменов [1,2,6,9,]. При этом многие авторы, ставя на первое место состояние психической готовности спортсменов к соревнованиям, фактически не связывают его с индивидуальными особенностями личности [3,5]. В то же время не вызывает сомнений в очевидности подобной взаимосвязи, что и побудило нас к поиску ответа на один прикладной вопрос: какие свойства личности определяют субъективный выбор спортсменом того или иного метода психолого-педагогического воздействия с целью получения позитивного наилучшего эффекта в динамике требуемого психического состояния. Указанное противоречие и составляет суть проблемы и актуальность ее изучения.

Работа выполнена по плану НИР Харьковской государственной академии физической культуры.

Цель исследования - изучить взаимосвязь между особенностями личности спортсменов и динамикой психических состояний под влиянием различных методов психорегуляции.

-теоретически обосновать возможность повышения эффективности влияния методов психорегуляции на основе учета индивидуально-психологических особенностей личности спортсмена;

-разработать методики психорегуляции состояний спортсменов;

-экспериментально обосновать методики психорегуляции, содействующие улучшению психического состояния спортсменов в зависимости от индивидуально-психологических особенностей личности.

Методы и организация исследования: Для достижения цели исследования использовались следующие методы: метод теоретического анализа и обобщения литературных данных, наблюдение, психодиагностические тесты, педагогический эксперимент, методы математической статистики. В исследовании приняли участие 58 представителей четырех видов спорта: гимнасты, плавцы, легкоатлеты и тяжелоатлеты.

Результаты исследования.

Теоретический анализ литературных данным показал, что свойства личности влияют на возникновение и устойчивость психических состояний [8,10]. Ценностные ориентации, самосознание, самооценка, доминирующие потребности и мотивы, установки, актуализированные цели, намерения - каждый из этих факторов влияет на возникновение и динамику состояния. Взаимосвязи между личностью и психическими состояниями носят характер взаимовлияния. Психическое состояния оказывают обратное влияние на личность, ее развитие и динамику, формирование одних свойств и ослабление других, возникновение и переструктурирование мотивов и целей[4,7].

В ходе проведенного нами эксперимента были отобраны спортсмены со статистически значимыми изменениями отдельных показателей психического состояния после каждого из двух сеансов психорегуляции, а именно релаксации в условиях гетеротренинга и вербально-музыкальной психорегуляции и выявлены их наиболее выраженные личностные особенности. Это позволило предположить причастность именно их к положительной динамике психических состояний под влиянием конкретных видов воздействия.

В результате исследования были получены средние значения реактивной тревожности до и после сеанса релаксации в условиях гетеротренинга у спортсменов с различным локусом контроля - интернальным и экстернальным в области достижений.

Было выявлено, что реактивная тревожность лучше всего снижается у спортсменов с высокой интернальностью в области достижений.

Результаты анализа показали, что усредненная оценка состояния по всем шкалам теста САН достоверно снижались после сеанса релаксации (критерий χ², р<0,05). Однако это происходило не одинаково у спортсменов с различными симптомокомплексами индивидуально-психологических особенностей личности. Так, самочувствие улучшалось у спортсменов с более выраженными показателями социальной пластичности, а также у лиц с низкими показателями экстраверсии и самоконтроля.

Также было установлено, что активность улучшалась только у лиц с более высокой направленностью на общение. Среди оценок по шкале категории "активность" выделялись две группы: показатели одной из них стабильны, а показатели другой существенно улучшались после сеанса релаксации. Кроме того, было выявлено, что после сеанса релаксации показатели по шкале настроение больше всего улучшались у спортсменов-интровертов и у спортсменов с высокой личностной тревожностью.

Таким образом, усредненная тенденция в изменении субъективных оценок состояния свидетельствовала об улучшении состояния после сеанса релаксации у спортсменов с различными личностными особенностями.

Анализ матриц корреляционных связей между отдельными категориями показал, что значимые связи определялись между оценками по категориям "самочувствие", "активность" и "настроение" (табл. 1). Надо полагать, что в этом измененном состоянии хорошее самочувствие и настроение в значительной мере определялось снижением активности, что и являлось одной из основных задач релаксации, решающей задачу успокоения, восстановления и отдохновения.

Таблица 1

При рассмотрении корреляционных связей внутри отдельных категорий признаков обнаружилось, что в состав каждой из них входят шкалы, в разной степени связанные между собой (табл.2).

Таблица 2

На основании этих данных можно выделить признаки, явно "выпадающие" из соответствующей группы. Некоторые из них в большей степени коррелируют с признаки другой категории, например оценки по школе "напряженный - расслабленный" из категории "самочувствие" хорошо согласуется с чувствительными признаки категории "активность" и на этом основании скорее могут быть отнесены к последней.

Исследование влияния вербально-музыкальной психорегуляции обнаружило следующие особенности связей между изменением психического состояния и свойствами личности испытуемых. Реактивная тревожность после сеанса вербально-музыкальной психорегуляции наиболее существенно снижалась у спортсменов с высокими показателями самоконтроля. Самочувствие улучшилось только у лиц с низкой социальной эргичностью. После сеанса почувствовали активность только спортсмены с низкой вербально-авторитарной внушаемостью и низкой социальной эмоциональностью. Оценка настроения была тем выше, чем ниже показатели направленности на дело и "интеллект".

Таким образом, было выявлено, что психологическая регуляция состояния спортсменов опосредована влиянием личностных факторов.

На основании результатов исследования были сделаны следующие выводы:

• релаксация в процессе гетеротренинга снижала реактивную тревожность у спортсменов с высокой интернальностью в области достижений, улучшало самочувствие у спортсменов с выраженными показателями психотизма и низкими показателями экстраверсии и самоконтроля, улучшало настроение у тревожных интравертов, отличающихся низким темпом. Плохо переключались на отдых и восстановление в процессе этого сеанса особо общительные личности;

• вербально-музыкальная психорегуляция снижала реактивную тревожность у замкнутых, подверженных чувствам, отличающихся высоким самоконтролем и темпом, улучшало самочувствие у спортсменов с низкой социальной эргичностью, улучшало настроение эмоциональных, с низкими показателями направленности на дело. Плохо переключались на отдых и восстановление социально слабоэмоциональные личности.

Таким образом проведенное исследование показало влияние различных методов психорегуляции состояний спортсменов с учетом индивидуальных особенностей личности, позволило разработать и экспериментально обосновать методики оптимизации психических состояний спортсменов, а также разработать практические рекомендации с определением основных направлений деятельности тренера.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем регуляции психических состояний спортсменов на основе учета личностных особенностей.

Литература

1. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 112 с.

2. Вяткин Б.А. Темперамент, стресс и успешность деятельности спортсмена в соревнованиях //Стресс и тревога в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 56-64.

3. Гиссен Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 192 с.

4. Иолов Т. Экстремальные ситуации и ситуативные особенности поведения личности // Психология личности в социалистическом обществе: личность и ее жизненный путь / Ред. Б. Ф. Ломов, К. А. Абульханова-Славская. - М.: Наука, 1990. - С. 52-62.

5. Киселев Ю.Я. Теоретические и прикладные проблемы психических состояний в спорте // Диагностика и коррекция психических состояний у спортсменов. - Л.: ЛНИИФК, 1989. - С. 3-24.

6. Куликов Л.В. Личностный фактор в преодолении стресса // Актуальные проблемы психологической теории и практики / Под ред. А. А. Крылова. - СПб., 1995. - С. 92-99.

7. Махнач А.В. К проблеме соотнесения динамических психических состояний и стабильных свойств личности // Психол. журн., 1995. - Т. 16. - № 3. - С. 35-43.

8. Медведев В.В., Родионов А.В., Худадов Н.А. О психических состояниях в спортивной деятельности // Психология и современный спорт. - М.: Физическая культура и спорт, 1983. - С. 217-241.

9. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов. - М.: физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

10. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

Поступила в редакцию 21.03.2006г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!