На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
|
ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СТУДЕНТОК Красуля М.А. Харьковский гуманитарный университет "Народная украинская академия" . Проведен сравнительный анализ физической подготовленности студенток 17-18 лет, занимающихся в группах ритмической гимнастики по трем различным методикам, и определена наиболее эффективная из них. Ключевые слова: ритмическая гимнастика, уровень физической подготовленности, девушки-студентки. Анотацiя. Красуля М.А. Дослiдження впливу занять аеробiкою на фiзичну пiдготовленiсть студенток. Проведено порiвняльний аналiз фiзичної пiдготовленостi студенток 17-18 рокiв, що займаються в групах ритмiчної гiмнастики по трьох рiзних методиках, i визначена найбiльш ефективна з них. Ключовi слова: ритмiчна гiмнастика, рiвень фiзичної пiдготовленостi, дiвчини-студентки. Annotation. Krasulya M.A. Research of influence of employment by aerobics on physical readiness of students. The comparative analysis of physical preparedness of students 17-18 years getting busy in the groups of rhythmic gymnastics on three different methods is conducted, and certain most effective from them. Keywords: rhythmic gymnastics, level of physical preparedness, girl-student. Введение. Физическое воспитание занимает важное место в общекультурной и профессиональной подготовке современных студентов, является органической частью общечеловеческой культуры, ее особой самостоятельной областью. Вместе с тем физическое воспитание - это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Для лучшей реализации подготовки к профессиональной деятельности студентов необходимо знание уровня их физической подготовленности и нахождение эффективных методов ее повышения с учетом индивидуальных наклонностей и способностей студентов. Таким образом, вопросы физической подготовки будущих специалистов и нахождение эффективных методов ее повышения являются актуальной проблемой и требуют углубленного изучения. В литературе чрезвычайно мало данных о физической подготовленности девушек-студенток, занимающихся или желающих заниматься в группах ритмической гимнастики. Этому вопросу посвящены лишь отдельные публикации, освещающие те или иные аспекты, не дающие общей картины изменения уровня физической подготовленности студенток под влиянием занятий ритмической гимнастикой [9, 15, 16]. В общем случае физическое воспитание студенток должно быть направлено на комплексное развитие всех физических качеств: силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости [10, 13, 19]. Для достижения разностороннего физического развития студентов различные авторы предлагают разнообразные методы проведения занятий. При этом большинство авторов, анализируя экспериментальные данные, отмечают значительные индивидуальные различия в двигательной подготовленности студентов [2, 3, 20]. Большинство исследователей рассматривают возможность повышения эффективности учебного процесса за счет рационального планирования способов физического воспитания различной направленности. Вместе с тем, рекомендации, которые имеются в литературе, носят противоречивый характер. Такие авторы, как Ермолаев В. М., Яворская Г. Х. считают, что основное внимание на занятиях надо уделять преимущественно развитию скоростно-силовых качеств [8, 21]. Виленский М. Я. считает, что используемые средства физического воспитания должны быть соотнесены с динамикой физической работоспособности на протяжении учебного года [4,5]. Другими исследователями [17] экспериментально подтверждена эффективность организации занятий комплексной направленности на первом курсе, которая предполагает в основной части занятия развитие не более трех физических качеств. На втором курсе занятия должны носить избирательную направленность, при которой около 80 % времени основной части занятия отводится на развитие одного качества, но не более чем 4 занятия подряд. Что касается анализа уровня физической подготовленности девушек-студенток, то большинство исследователей отмечают их невысокую физическую подготовленность [6, 7, 9, 11, 15, 18]. Так, исследование физической подготовленности студенток, проведенное по специальной методике [9], выявило очень низкий уровень физической подготовленности девушек. Из общего количества обследованных только 1,36% имеют достаточный уровень развития физических качеств. Основная масса студенток имеет низкие показатели общей выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты и гибкости. Исследования, проведенные О. Э. Коломийцевой и Н. Н. Терентьевой [11], показали, что уровень физической подготовленности студенток не соответствует требованиям современного общества, за исключением гибкости все физические качества развиты недостаточно. Ряд авторов указывают на снижении уровня физической подготовленности студенток именно во время обучения в средних и высших учебных заведениях [6, 7, 18]. Ряд исследователей для повышения уровня физической подготовленности студенток предлагают использование комплексных занятий [14] и предлагают сочетание ритмической гимнастики и плавания или ритмической гимнастики и работы на тренажерах в определенном соотношении. При этом указывается, что наиболее эффективными являются комплексные занятия продолжительностью 90 минут с двигательной активностью на протяжении 70-80 % от общего времени занятия и ЧСС 135-150 уд/мин, т.к. при этом достигается наибольший оздоровительный эффект. Ряд авторов оценивают уровень физической подготовленности студентов 1-го курса в %-ном выражении: 18% студентов имеют низкий уровень (оценка "плохо"), 49% - ниже среднего уровня (оценка "неудовлетворительно"), 20% - средний уровень (оценка "удовлетворительно"), 13% - выше среднего уровня (оценка "хорошо"), высокого уровня физической подготовки на выявлено вообще [1]. Низкий уровень физической подготовленности студентов 1-го курса отмечают и другие авторы, которые указывают, что тест на силу не могут выполнить 10% девушек, быстроту - 4%, с испытанием на выносливость не справляются 6% студенток и т.д. [18]. Из вышеизложенного следует, что вопросы развития физической подготовленности студенток являются чрезвычайно важными, требуется работа по активизации физического совершенствования, нахождение новых эффективных средств и методов физического воспитания, новых форм проведения занятий, а также развитие заинтересованности самих студенток в своем физическом совершенствовании, в формировании устойчивой мотивации к занятиям. Исследования выполнены в соответствии с планом научно-исследовательской работы Харьковского гуманитарного университета "Народная украинская академия" на 2005 - 2006 учебный год. Формулирование целей работы. Целью работы являлось: определить влияние различных методик проведения занятий ритмической гимнастикой на уровень физической подготовленности студенток 17 - 18 лет, относящихся к основной медицинской группе. Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:
При проведении исследования нами были использованы следующие методы [12]:
Результаты исследований. В процессе проведения исследования было проведено тестирование физической подготовленности студенток в начале учебного года и по истечении полугода занятий. В исследовании принимали участие 165 студенток в возрасте 17 - 18 лет, которые были разделены на три группа по 55 человек в каждой. Условно эти группы в зависимости от преимущественной направленности используемых упражнений в течение одного занятия можно охарактеризовать следующим образом: 1 группа - группа "силовой" аэробики; 2 группа - группа "танцевальной" аэробики; 3 группа - группа "прыжковой" аэробики. Распределение времени занятия на различные виды физических нагрузок в указанных группах представлено в таблице 1 (общая продолжительность занятия во всех группах составляет 80 минут или 100%). Таблица 1 Распределение времени занятия в группах ритмической гимнастики
* К.п. - кратность повторения упражнений. Уровень физической подготовленности студенток определяли по результатам 7-и тестов, 3 первых из которых являются государственными тестами:
Для определения степени воздействия различных методик проведения занятий ритмической гимнастикой на физическую подготовленность девушек 17 - 18 лет, обучающихся в ХГУ "НУА", нами был проведен сравнительный эксперимент. Сравнение фоновых показателей уровня физической подготовленности студенток всех трех групп с нормативными оценками государственных тестов показало:
Сравнительный анализ показателей физической подготовленности показал, что у девушек всех групп ни по нормативам государственного тестирования, ни по предложенным нами нормативам, достоверных различий не наблюдается. С целью выявления влияния различных методик проведения занятий ритмической гимнастикой, через полгода занятий во всех группах было проведено повторное обследование физической подготовленности. Сравнение результатов повторного обследования с нормативными оценками государственных тестов показало: 1. Норматив, характеризующий гибкость (наклоны вперед из положения сидя), студентки всех групп выполняют на 5 баллов; 2. Норматив, характеризующий силу мышц брюшного пресса (подъем туловища в сед за 1 минуту), студентки всех трех групп выполняют в среднем на 3 балла; 3. Норматив, характеризующий силу рук (сгибание рук в упоре лежа), студентки первой группы выполняют в среднем на 2 балла, а студентки остальных групп - на 1 балл; Вышеприведенные данные свидетельствуют о том, что между группами 1, 2 и 3 не оказалось ощутимых различий по следующим показателям: наклоны вперед, наклоны назад и проворачивание рук. Сравнение показателей физической подготовленности девушек различных групп по результатам тестов подъем в сед, приседания, сгибания рук и стойка на локтях показывает, что после эксперимента имеются достоверные различия между группами 1 и 2 и группами 1 и 3 (P(t) < 0,05), тогда как между группами 2 и 3 по этим показателям достоверных различий не наблюдается. Таким образом, в первой группе по окончании эксперимента оказались выше четыре из семи показателей физической подготовленности, что позволяет сделать предварительный вывод о преимуществе методики проведения занятий в группе 1 по сравнению с методиками в группах 2 и 3. Изучение динамики показателей физической подготовленности в группах 1, 2 и 3 показало, что в первой группе по окончании эксперимента имеется значительное улучшение следующих показателей физической подготовленности: наклоны вперед (P(t) < 0,01), поднимание туловища (P(t) < 0,001), сгибание рук (P(t) < 0,05), наклоны назад (P(t) < 0,05), приседания (P(t) < 0,001), стойка на локтях (P(t) < 0,05). При этом прирост результатов в среднем составил по показателям наклоны вперед - 4,2 см, поднимание туловища - 8 раз, сгибание рук - 5 раз, наклоны назад - 12 раз, приседания - 16 раз, стойка на локтях - 30 сек. По показателю "проворачивание рук" не наблюдается достоверного улучшения результатов. Таким образом, в первой группе произошло улучшение большинства показателей физической подготовленности. Анализ данных также показывает, что во второй и третьей группах достоверное улучшение результатов произошло по показателям наклоны вперед (P(t) < 0,05) и приседания (соответственно P(t) < 0,01 и P(t) < 0,001). При этом прирост результатов в среднем составил по показателю наклоны вперед в группе 2 - 2,5 см, в группе 3 - 3,3 см; по показателю приседания в группе 2 - 7 раз, в группе 3 - 11 раз. По остальным показателям в этих группах нет достоверного улучшения результатов. Таким образом, результаты проведенного нами эксперимента позволяют сделать вывод, что из трех сравниваемых методик проведения занятий ритмической гимнастикой для девушек 17 - 18 лет наиболее предпочтительной с точки зрения повышения показателей физической подготовленности является методика, охарактеризованная нами как "силовая аэробика". Выводы.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем влияния занятий аэробикой на физическую подготовленность студенток. Литература
Поступила в редакцию 30.10.2005г. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |