ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ РЕГБИСТОВ Мартиросян А.А. Регби-клуб "Легион" Харьков
Введение. Современное регби предъявляет высокие требования к физической подготовленности игроков. Особое внимание уделяется скоростно-силовой подготовке регбистов, так как она является одним из ключевых факторов, влияющих на результативность игровых действий спортсменов [2, 5, 6]. Поэтому разработка эффективной методики развития скоростно-силовых способностей регбистов с учетом их игровой позиции является важным и актуальным вопросом. Анализ литературных источников по вопросу оптимизации скоростно-силовой подготовки регбистов показал, что существует ряд мнений [3, 4, 7, 10] по использованию определенных средств и методов. Однако в недостаточной мере присутствует информация о сочетании средств силовой, скоростно-силовой и скоростной направленности, нормировании нагрузок с учетом амплуа игроков и особенностях планирования скоростно-силовой подготовки регбистов относительно календаря соревнований. Работа выполнена по плану НИР Харьковской государственной академии физической культуры. Формулирование целей работы. Целью данного исследования было определение эффективности экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов. Задачей исследования был анализ данных динамики результативности экспериментальной и контрольной групп по специальным тестам, на основании которой можно оценивать каждый этап эксперимента. Методика исследования. Исследование проводилось на базе харьковских регбийных клубов высшей лиги Чемпионата Украины "ХТЗ" и УИПА в подготовительном периоде 2002 - 2003 гг. В эксперименте принимали участие две группы (экспериментальная и контрольная) по 20 человек каждая, в которых к каждому амплуа соответствовали две, адекватные друг другу, пары игроков. Для разносторонней оценки уровня развития скоростно-силовых способностей спортсменов был подобран блок специальных тестов, отвечающим требованиям надежности и эквивалентности [1, 8, 9]: 1. Бег на 10 метров с высокого старта; Результаты исследования и их обсуждение. На основании данных полученных в ходе эксперимента, подведем итоги применения разработанной программы скоростно-силовой подготовки квалифицированных регбистов в подготовительном периоде. Подготовительный период экспериментальной программы делился на три этапа: общеподготовительный (ОПЭ), специальноподготовительный (СПЭ) и предсосевновательный (ПСЭ), см. рис. 1, относительно которых проводилась соответствующая физическая подготовка - ОФП, СФП и ПСП. Рис. 1. План-график экспериментальной методики скоростно-силовой подготовки на подготовительный период Сравнительный анализ экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) групп (n = 20) путем вычисления критерия Стьюдента, в начале эксперимента показал их идентичность (рис. 2., первый столбец). Рис. 2. Показатели t-критерия контрольной и экспериментальной групп по 7-ми тестам в ходе эксперимента Во втягивающем мезоцикле ОПЭ направленность скоростно-силовой подготовки имела в основном общеразвивающий характер. Начиная с базового-развивающего общеподготовительного мезоцикла развитие скоростно-силовых способностей проводилось средствами ОФП и СФП с преимущественной направленностью на силовой компонент. Этот мезоцикл являлся фундаментом для дальнейшего развития скоростно-силовых способностей испытуемых, так как с него началось развитие их силового потенциала. Общеподготовительный этап нашего эксперимента характеризовался плавным ростом показателей контрольных упражнений в обеих группах (рис. 3). Однако, анализ результатов тестирования, проведенного по его окончанию, показал достоверное различие между группами в пользу экспериментальной по трем беговым тестам и в прыжке в длину (рис. 2, второй столбец). Скоростно-силовая подготовка на специальноподготовительном этапе подготовительного периода имела своей направленностью развитие способности проявлять в меньшее время большую величину силы тех мышечных групп, которые несут основную нагрузку при преодолении сопротивления соревновательного действия. Рис. 3. Динамика результативности исследуемых групп в подготовительном периоде Именно этот этап, на наш взгляд, являлся определяющим в создании высокого уровня скоростно-силовой подготовленности регбистов. В связи с этим была предложена его новая структура с увеличенной длительностью и разделением на две части базового-развивающего специальноподготовительного мезоцикла. Главным отличием этих частей были применяемые сочетания средств и методов развития скоростно-силовых способностей спортсменов. В экспериментальной методике специальноподготовительный этап был представлен в виде концентрированного блока силовой и скоростно-силовой подготовки, что позволило спортсменам экспериментальной группы достичь высоких показателей в контрольных упражнениях и существенно увеличить разницу с контрольной группой (рис. 2., третий столбец). На предсосевновательном этапе проводилась работа по окончательному переносу достигнутого уровня скоростно-силовой подготовленности регбистов в условия их соревновательной деятельности, а также его стабилизации и последующего возможного повышения. Преимущественная направленность скоростно-силовой подготовки была связана с развитием скоростного компонента. Данные заключительного тестирования показали, что: результативность экспериментальной группы за этот этап стала еще выше, в то время как показатели контрольной группы имели тенденцию к снижению (рис. 3). Это привело к тому, что в конце исследования показатели скоростно-силовой подготовленности испытуемых групп достигли существенной разницы в пользу экспериментальной группы (рис. 2., четвертый столбец). Анализ динамики среднего процента прироста результативности по контрольным упражнениям экспериментальной и контрольной групп в ходе подготовительного периода (рис. 3.) показал, что на общеподготовительном этапе наблюдалось плавное повышение уровня скоростно-силовой подготовленности спортсменов обеих групп - 2,72%ЭГ, 1,22%КГ, на специальноподготовительном этапе - результативность значительно выросла, особенно у спортсменов экспериметальной группы - 4,31%, контрольной - 2,41%. Характерным отличием исследуемых методик стали показатели результативности регбистов в предсоревновательном этапе - у контрольной группы они понизились на 1,52%, а у экспериметальной - не только остались на достигнутом уровне, но еще имели тенденцию к повышению на 0,87%. Итак, в результате применения экспериментальной методики уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменов экспериментальной группы значительно превысил показатели контрольной группы (Р<0,05): в беге на 10 метров с высокого старта - на 5,7%; в беге на 30 метров с высокого старта - на 3,3%; в беге на 20 метров с хода - на 4,5%; в челночном беге на 90 метров - на 1,4%; в прыжке в длину с места - на 6,1%; в подъеме штанги на грудь - на 15,5%; в броске набивного мяча от груди - на 5,1%. В итоге средний прирост показателей по семи тестам в экспериментальной группе в 3,8 раза больше чем в контрольной, что свидетельствует об эффективности предложенной методики. Выводы. Таким образом, положительные результаты педагогического эксперимента убедительно свидетельствуют о том, что процесс развития скоростно-силовых способностей регбистов может быть оптимизирован на основе распределения тренировочной нагрузки относительно игровой специализации игроков и их индивидуальных особенностей, а также применения комплексной методики проведения упражнений скоростно-силового характера. Это дает нам право рекомендовать разработанную программу скоростно-силовой подготовки в тренировочный процесс команд по регби разного уровня квалификации, более того, данные проведенных исследований могут использоваться в других игровых видах спорта. Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов. Литература:
Поступила в редакцию 08.07.2005г. |
На главную В библиотеку Обсудить в форуме При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |