Мартиросян А.А.

Регби-клуб "Легион" Харьков

Аннотация. В статье представлены результаты исследования, связанного с определением эффективности экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов в подготовительном периоде.

Ключевые слова: регбисты, скоростно-силовые способности, методика, эффективность.

Анотацiя. Мартиросян А.А. Ефективнiсть експериментальноi методики розвитку швидкiсно-силових здiбностей квалiфiкованих регбiстiв. У статтi поданi результати дослiдження, пов’язаного з визначенням ефективностi експериментальноi методики розвитку швидкiсно-силових здiбностей квалiфiкованих регбiстiв у пiдготовчому перiодi.

Ключовi слова: регбiсти, швидкiсно-силовi здiбностi, методика, ефективнiсть.

Annotation. Martyrosyan A. A. Efficiency of experimental methods of development of speed and power abilities of qualified rugby players. The article contains the results of investigation connected with the definition of efficiency of experimental methods of development of speed and power abilities of qualified rugby players in the preparatory period.

Key words: rugby players, speed and power abilities, methods, effectiveness.

Современное регби предъявляет высокие требования к физической подготовленности игроков. Особое внимание уделяется скоростно-силовой подготовке регбистов, так как она является одним из ключевых факторов, влияющих на результативность игровых действий спортсменов [2, 5, 6]. Поэтому разработка эффективной методики развития скоростно-силовых способностей регбистов с учетом их игровой позиции является важным и актуальным вопросом.

Анализ литературных источников по вопросу оптимизации скоростно-силовой подготовки регбистов показал, что существует ряд мнений [3, 4, 7, 10] по использованию определенных средств и методов. Однако в недостаточной мере присутствует информация о сочетании средств силовой, скоростно-силовой и скоростной направленности, нормировании нагрузок с учетом амплуа игроков и особенностях планирования скоростно-силовой подготовки регбистов относительно календаря соревнований.

Работа выполнена по плану НИР Харьковской государственной академии физической культуры.

Целью данного исследования было определение эффективности экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов.

Задачей исследования был анализ данных динамики результативности экспериментальной и контрольной групп по специальным тестам, на основании которой можно оценивать каждый этап эксперимента.

Методика исследования. Исследование проводилось на базе харьковских регбийных клубов высшей лиги Чемпионата Украины "ХТЗ" и УИПА в подготовительном периоде 2002 - 2003 гг. В эксперименте принимали участие две группы (экспериментальная и контрольная) по 20 человек каждая, в которых к каждому амплуа соответствовали две, адекватные друг другу, пары игроков.

Для разносторонней оценки уровня развития скоростно-силовых способностей спортсменов был подобран блок специальных тестов, отвечающим требованиям надежности и эквивалентности [1, 8, 9]:

1. Бег на 10 метров с высокого старта;

2. Бег на 30 метров с высокого старта;

3. Бег на 20 метров с хода;

4. Челночный бег на 90 метров = 10-10-20-20-30м;

5. Прыжок в длину с места;

6. Подъем штанги на грудь;

7. Бросок набивного мяча весом 4 кг от груди.

На основании данных полученных в ходе эксперимента, подведем итоги применения разработанной программы скоростно-силовой подготовки квалифицированных регбистов в подготовительном периоде.

Подготовительный период экспериментальной программы делился на три этапа: общеподготовительный (ОПЭ), специальноподготовительный (СПЭ) и предсосевновательный (ПСЭ), см. рис. 1, относительно которых проводилась соответствующая физическая подготовка - ОФП, СФП и ПСП.

Сравнительный анализ экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) групп (n = 20) путем вычисления критерия Стьюдента, в начале эксперимента показал их идентичность (рис. 2., первый столбец).

Во втягивающем мезоцикле ОПЭ направленность скоростно-силовой подготовки имела в основном общеразвивающий характер. Начиная с базового-развивающего общеподготовительного мезоцикла развитие скоростно-силовых способностей проводилось средствами ОФП и СФП с преимущественной направленностью на силовой компонент. Этот мезоцикл являлся фундаментом для дальнейшего развития скоростно-силовых способностей испытуемых, так как с него началось развитие их силового потенциала.

Общеподготовительный этап нашего эксперимента характеризовался плавным ростом показателей контрольных упражнений в обеих группах (рис. 3). Однако, анализ результатов тестирования, проведенного по его окончанию, показал достоверное различие между группами в пользу экспериментальной по трем беговым тестам и в прыжке в длину (рис. 2, второй столбец).

Скоростно-силовая подготовка на специальноподготовительном этапе подготовительного периода имела своей направленностью развитие способности проявлять в меньшее время большую величину силы тех мышечных групп, которые несут основную нагрузку при преодолении сопротивления соревновательного действия.

Именно этот этап, на наш взгляд, являлся определяющим в создании высокого уровня скоростно-силовой подготовленности регбистов. В связи с этим была предложена его новая структура с увеличенной длительностью и разделением на две части базового-развивающего специальноподготовительного мезоцикла. Главным отличием этих частей были применяемые сочетания средств и методов развития скоростно-силовых способностей спортсменов.

В экспериментальной методике специальноподготовительный этап был представлен в виде концентрированного блока силовой и скоростно-силовой подготовки, что позволило спортсменам экспериментальной группы достичь высоких показателей в контрольных упражнениях и существенно увеличить разницу с контрольной группой (рис. 2., третий столбец).

На предсосевновательном этапе проводилась работа по окончательному переносу достигнутого уровня скоростно-силовой подготовленности регбистов в условия их соревновательной деятельности, а также его стабилизации и последующего возможного повышения. Преимущественная направленность скоростно-силовой подготовки была связана с развитием скоростного компонента.

Данные заключительного тестирования показали, что: результативность экспериментальной группы за этот этап стала еще выше, в то время как показатели контрольной группы имели тенденцию к снижению (рис. 3). Это привело к тому, что в конце исследования показатели скоростно-силовой подготовленности испытуемых групп достигли существенной разницы в пользу экспериментальной группы (рис. 2., четвертый столбец).

Анализ динамики среднего процента прироста результативности по контрольным упражнениям экспериментальной и контрольной групп в ходе подготовительного периода (рис. 3.) показал, что на общеподготовительном этапе наблюдалось плавное повышение уровня скоростно-силовой подготовленности спортсменов обеих групп - 2,72%ЭГ, 1,22%КГ, на специальноподготовительном этапе - результативность значительно выросла, особенно у спортсменов экспериметальной группы - 4,31%, контрольной - 2,41%. Характерным отличием исследуемых методик стали показатели результативности регбистов в предсоревновательном этапе - у контрольной группы они понизились на 1,52%, а у экспериметальной - не только остались на достигнутом уровне, но еще имели тенденцию к повышению на 0,87%.

Итак, в результате применения экспериментальной методики уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменов экспериментальной группы значительно превысил показатели контрольной группы (Р<0,05): в беге на 10 метров с высокого старта - на 5,7%; в беге на 30 метров с высокого старта - на 3,3%; в беге на 20 метров с хода - на 4,5%; в челночном беге на 90 метров - на 1,4%; в прыжке в длину с места - на 6,1%; в подъеме штанги на грудь - на 15,5%; в броске набивного мяча от груди - на 5,1%. В итоге средний прирост показателей по семи тестам в экспериментальной группе в 3,8 раза больше чем в контрольной, что свидетельствует об эффективности предложенной методики.

Таким образом, положительные результаты педагогического эксперимента убедительно свидетельствуют о том, что процесс развития скоростно-силовых способностей регбистов может быть оптимизирован на основе распределения тренировочной нагрузки относительно игровой специализации игроков и их индивидуальных особенностей, а также применения комплексной методики проведения упражнений скоростно-силового характера. Это дает нам право рекомендовать разработанную программу скоростно-силовой подготовки в тренировочный процесс команд по регби разного уровня квалификации, более того, данные проведенных исследований могут использоваться в других игровых видах спорта.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов.

Литература:

1. Мартиросян А.А. Комплексная оценка физической подготовленности высококвалифицированных регбистов // Слобожанський науково-спортивний вiсник.- 2002.- №5.- с.84-87.

2. Biddle S., Corless B. et. al. (2002) Rugby Training. The Crowood Press. - 128 p.

3. Carpinter P. (1993) Training to develop power and speed. University of Canterbury Sport Science Centre: CP. - 214 p.

4. Chu D.A. (1996) Explosive power and strength training: Complex training for max results. Champaign: Human Kinetics. - 206 p. Ill.

5. Deutsch M. and Sleivert G. (2000) Fitness profiling. In Smart Training for Rugby (edited by McKenzie A., Hodge K. and Sleivert G.) pp.66-93.Auckland:Reed.

6. Hazeldine R. & McNab T. (1998). The RFU Guide to Fitness for Rugby. London. A & C Black (Publishers) Ltd. - 227 p. Ill.

7. Pearson A. (2001) Speed, Agility & Quickness for Rugby. A & C Black. London. - 148 p.

8. Reddin D. (1999) England Rugby Fitness Tests: Test Protocols. London: England Rugby Football Union. - 134 p. 1ll.

9. Sale D.G. Testing strength and power - In physiological Testing of the High-Preformance Athlete Human Kinetics, 1991. - 106p.

10. Schmidtbleicher D. (1992) Training for Power Events. In Komi, P.V. (Ed): Strength and Power in Sport.(pp 381-395) Oxford, Blackwell.

Поступила в редакцию 08.07.2005г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!