Марков В.В.

Донецкий национальный университет

Аннотация. Статья посвящена проблеме развития равновесия при поворотах в Ката. Сохранение равновесия при выполнении поворотов в ката существенно влияет на качество выступления спортсменов на соревнованиях самого высокого уровня. Решение данной проблемы - путь к победе на соревнованиях.

Ключевые слова: повороты, равновесие, Ката, спортсмен-каратэист.

Анотацiя. Марков В.В. Шляхи рiшення проблем, якi виникають при виконаннi Ката у змаганнях з карате-до. Стаття присвячена проблемi розвитку рiвноваги при поворотах у Ката. Збереження рiвноваги при виконаннi поворотiв у ката суттево впливае на якiсть виступу спортсменiв на змаганнях найвищого рiвня. Рiшення цiеi проблеми - шлях до перемоги у змаганнi.

Ключовi слова: повороти, рiвновага, Ката, спортсмен-каратеiст.

Annotation. Markov V.V. Path of the decision of problems arising at performance kаtа in competitions on karate-do. The article is dedicated to the problem of balance when turning in kata. Keeping balance when make turn in kata influences essentially to the quality of presentation during the championships of high level. The solution of this problem is the way to victory on the competitions.

Keywords: turns, equilibrium, kаtа, sportsman, which is engaged karate-do

Техника, которую демонстрируют спортсмены при выполнении Ката на национальных и международных соревнованиях, в основном достигает достаточно высокого уровня. Совершенствование качества выполнения Ката в каратэ-до путем повышения скорости, мощности, выразительности и реальности выполнения технических действий всегда будет продуктивным, однако анализ соревнований позволяет найти наиболее решающие моменты, которые влияют на результат выступления спортсмена.

Выступления спортсменов команд Украины на чемпионатах мира и Европы ставят задачу существенного повышения стабильности качественного выполнения разнообразных сложных технических действий. Особенно это относится к сохранению равновесия при поворотах в Ката. Развитие способности сохранения равновесия в сложных позах и, в особенности, в конечных фазах поворотов при выполнении Ката - одна из наиболее актуальных проблем при подготовке спортсменов высокого уровня.

Анализируя результаты и педагогические наблюдения за выступлением наиболее сильных спортсменов на чемпионатах Европы и мира, нами было выявлено, что наиболее существенные ошибки при выполнении Ката связаны с нарушением равновесия тела, особенно при выполнении поворотов. Это требует от тренеров обоснования приемов, формирующих навыки удержания равновесия и усовершенствования методики подготовки спортсменов высокого уровня. К сожалению, в литературе по каратэ [1, 4, 5, 6] эти вопросы раскрыты недостаточно или же совсем отсутствуют. Тем не менее, значимость указанных разделов техники неоднократно подчеркивалось специалистами художественной гимнастики А.В.Бирюк [2], В.Н.Болобан [3] и др. При этом в работах многих авторов [7, 8, 9] освещаются лишь общие вопросы проблемы функциональной подготовленности спортсменов в сложных по координации движений видах спорта Все более значимо проявляется актуальность проблемы дальнейшего усовершенствования средств и методов повышение эффективности формирование привычек сохранения равновесия у каратэистов, которые выступают в разделе соревнований - Ката, на основе изучения биомеханической структуры базовых комбинаций элементов техники Ката, учета состояния их организма и использования технических средств педагогического контроля.

Работа выполняется в соответствии с планом НИР Донецкого национального университета по теме 2.1.3. "Управление двигательной активностью человека (оздоровительные и спортивные аспекты)", которая входит в Сводный план НИР в сфере физической культуры и спорта на 2001/2005 гг. Госкомитета спорта Украины.

Главной задачей исследования является выявление влияния сохранения равновесия при выполнении Ката на качество выступления спортсменов и методическое обеспечение подготовки каратэистов, которые выступают на соревнованиях по Ката. В литературе по каратэ-до эти вопросы освещены не полностью.

Систематизация поворотов в Ката, усовершенствование необходимых для их выполнения функций равновесия тела (динамической и статической) позволит найти методику повышения качества выполнения этого важного элемента Ката. Кроме этого, в соревнованиях высокого уровня, потеря равновесия при поворотах - наиболее существенный фактор, влияющий на распределение мест, особенно в финальном круге. Согласно Правилам соревнований по каратэ-до, потеря равновесия при выполнении Ката снижает оценку на 0,1-0,5 балла, а падение приводит к дисквалификации.

Необходимо выделить два вида равновесия - динамическое и статическое. Динамическое доминирует при поворотах в прыжках (Унсу, Энпи, Канкушо), статическое - в конечных фазах поворотов без отрыва опорной ноги и в фазах приземления после прыжка.

При изучении данного вопроса необходимо объединить три малоисследованных проблемы спортивной тренировки:

- исследование функции равновесия тела;

- техника и методика освоения поворотов разной структуры в Ката;

- методы совершенствования статического и динамического равновесия.

В исследовании были применены методы работы с ограничением зрительного контроля, упорядочением траекторий движения рук в разных фазах поворота, систематизацией зон расположения проекции оси вращения (пятка, носок, колено и прочее). Существенное значение в регулировании устойчивого положения тела играют зрительный, вестибулярный и двигательный анализаторы. В сложном взаимодействии анализаторов доминирующая роль может переходить от одной функции к другой в зависимости от конкретных форм пространственного анализа движения.

В литературе по каратэ-до [4] отсутствуют объективные данные о возможностях повышения эффективности средств и методов управление подготовкой спортсменов высокой квалификации, которые выступают в соревнованиях по Ката, моделирование и программирование рациональных вариантов биомеханической структуры базовых элементов техники поворотов.

Можно выделить основные типы поворотов, что даст возможность систематизировать методы усовершенствования структуры технических действий, которые включают в себя повороты.

Основные типы поворотов:

1. "Короткий" поворот классифицируется не по углу поворота, а по тому, что при его выполнении тело вращается вокруг ноги, которая стоит впереди, относительно направления стойки. Все действия в Ката выполняются в строго ориентированных в пространстве стойках, поэтому в каратэ-до применяют понятие - "передняя" и "задняя" нога.

2. "Длинный" - при его выполнении туловище вращается вокруг ноги, которая стоит сзади относительно направления стойки.

3. " В прыжке" с отталкиванием двумя ногами.

4. " В прыжке" с отталкиванием одной ногой.

Во всех типах поворотов наиболее значительным является сохранение статического равновесия в конце действия и удержание динамического равновесия в промежуточной фазе. Базовые составляющие обеспечения сохранения равновесия при повороте без прыжка - это, прежде всего:

- сохранение вертикального положения туловища во всех фазах поворота;

- вращение с поворотом головы, который опережает на 30% - 40% поворот туловища;

- соблюдение траектории движения рук и ног, обязательно соответствующей стандартным траекториям классического выполнения блоков, сопровождающих поворот (все повороты при выполнении Ката сопровождаются выполнением блоков);

- синхронизация переноса ЦТТ (центр тяжести тела) с моментом фиксации стойки и с конечной фазой выполнения блока.

Для придания телу вращательного движения при выполнении поворота в процессе формирования стойких привычек динамического равновесия, необходимо синхронизировать последовательность маховых и толчковых движений разноименной руки и ноги спортсмена. Толчковое движение ноги наиболее целесообразно начинать тогда, когда горизонтальная ось плечевого пояса уже повернутая на сорок пять градусов.

При выполнении поворотов в прыжке эффективное выполнение первой части упражнения обуславливает необходимость создания оптимального момента вращения тела спортсмена относительно вертикальной оси. Этот момент может быть достигнут за счет координации вращения и группировки в фазе поворота, оптимального отвода толчковой ноги в тазобедренном суставе во время выполнения фазы "толчок" и во время выполнения фазы "поворот", а также обеспечение управляемого перехода к положению статического равновесия.

Удержание равновесия при выполнении поворотов в Ката в наибольшей мере зависит от вертикальной составляющей реакции опоры в фазе "остановка"; горизонтальной составляющей в фазе - "толчок", "остановка" и "равновесие". Эти показатели являются основными биомеханическими характеристиками базовых комбинаций техники каратэ-до, которые содержат повороты в прыжке. Применение метода тренировки с ограничением зрительного контроля действий делает возможным не только выявление ошибок в соблюдении обусловленных углов поворотов в Ката, но и достижение прогресса в стабилизации стоек после выполнении поворотов.

Дальнейшее усовершенствование механизмов сохранения равновесия может значительно улучшить качество выполнения Ката на соревнованиях, что обеспечит стабильность выступления спортсменов.

Литература

1. Барковский В.Е., Смирнов Н.В. Практическое каратэ. - СПб: СП "СМАРТ", 1992. - 64 с.

2. Бирюк Е.В. Художественная гимнастика. - К.: Рад. школа, 1981. - С.21-48.

3. Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости: Автореф. дис...д-ра пед. наук. - К., 1990. - 45 с.

4. Иванов-Катанский С. Высшая техника каратэ. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 528 с.

5. Марков В.В. Некоторые аспекты организации тренировочного процесса в подготовительном этапе со спортсменами, специализирующимися в групповом (командном) выполнении Ката в каратэ-до //Теорiя i практика фiзичного виховання: Наук.-метод.ж. - Донецьк: ДонНУ, 2004. - №3/4. - С.49-55.

6. Оранский И.В. Восточные единоборства. - М.: Советский спорт, 1990. - 80 с.

7. Художественная гимнастика: Учебн. для ин-тов физ.к-ры /Под ред. Т.С.Лисицкой. - М.: ФИС, 1982.

8. Царькова Н.И. Управление тренировочными нагрузками спортсменок высших разрядов в художественной гимнастике: Дис.... канд.наук - Москва: ГЦОЛИФК, 1979 . - С.5-66.

9. Лисицкая Т.С., Царькова Н.И. Управление тренировочными нагрузками соревновательного периода гимнасток высокой спортивной квалификации в художественной гимнастике. - М., 1981.

Поступила в редакцию 24.05.2005г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: