Малинский И.

Национальная академия государственной налоговой службы Украины

Аннотация. В статье представлены условия физической нагрузки, при которой в наибольшей степени реализуется анаэробный гликолитический потенциал квалифицированных борцов вольного стиля. Анализируются особенности такой реализации во взаимосвязи с проявлениями специальной работоспособности.

Ключевые слова: анаэробные возможности, степень реализации, квалифицированные борцы.

Анотацiя. Малiнський I. Реалiзацiя анаеробного глiколiтичного потенцiалу як фактор спецiальноi працездатностi квалiфiкованих борцiв. В статтi показанi умови фiзичного навантаження, при яких в найбiльшiй мiрi реалiзуеться анаеробний глiколiтичний потенцiал квалiфiкованих борцiв вiльного стилю. Аналiзуються особливостi такоi реалiзацii в пов’язаннi з проявами спецiальноi працездатностi.

Ключовi слова: анаеробнi можливостi, ступiнь реалiзацii, квалiфiкованi борцi.

Annotation. Malinskiy I. Realization of anaerobic glicolitic potential as the factor of special serviceability of the qualified fighters. The article point out the conditions of physical exercise related to realization of anaerobic glicolitic possibilities high performance wrestlers. The analysis of peculiarities of the realization was made in connection with special working capacities.

Key words: anaerobic possibilities, extent of realization, high performance wrestlers.

В настоящее время в теории спортивной тренировки все более определенно формируется мнение о решающей роли высокой реализации имеющегося у высококвалифицированного спортсмена потенциала как главного результата высокоспециализированной тренировки. Когда речь идет о совершенствовании специальной выносливости борцов, то на первый план выходит реализация энергетического потенциала применительно к условиям соревновательной деятельности (6, 7, 9).

Такая реализация осуществляется через приспособление структуры двигательных действий (в спортивной тренировке и в поединке) и тактики ведения поединка к уровню функциональной подготовленности (7, 14) и к индивидуальным особенностям спортсменов (4, 9, 11).

Учитывая специфику требований борцовского поединка к энергообеспечению работы, большую роль играет вовлечение такого "резервного" источника энергообеспечения работы, как анаэробные гликолитические процессы (2, 5, 13). В связи с этим требует выяснения вопрос не только об уровне анаэробного резерва организма высококвалифицированных борцов, но и о степени его реализации в условиях специальной деятельности.

Однако, при полном понимании приоритетности решения этих задач в процессе тренировки, до настоящего времени конкретные направления и способы такой реализации разработаны явно недостаточно.

Широкое практическое применение нашли лишь подходы, основанные на психоэмоциональном стимулировании более полного исчерпания имеющегося потенциала, повышения способности "терпеть" специфические болевые ощущения. Вместе с тем уже существующие теоретические разработки (7,9, 12, 14) позволяют дифференцировать отдельные стороны реализационных возможностей спортсменов, которые прямо или косвенно определяют их специальную выносливость.

Многие исследователи считают, что спортивные достижения борцов в наибольшей степени зависят от уровня развития анаэробных возможностей. Некоторые специалисты считают, что вклад анаэробной энергопродукции на 70-90% покрывает все запросы соревновательной деятельности борцов, что, однако, нисколько не снижает требований к высокой аэробной мощности, учитывая общую длительность схватки (3, 13, 15).

Другие специалисты считают, что с учетом необходимости последовательного проведения нескольких схваток такие величины их интенсивности едва ли возможны, а реальные величины доли участия анаэробных механизмов находятся на уровне около 50-60% (2, 12, 14). По некоторым данным прирост специальной выносливости борцов прямо зависит от степени эффективного выполнения работы анаэробного гликолитического характера (1, 14). В связи с этим для интегральной оценки степени проявления специальной выносливости (и тем самым оценки способности противостоять утомлению) отдельные специалисты предлагают использовать показатель величины ацидотических сдвигов (по водородному показателю рН крови, или по концентрации молочной кислоты в ней). Причем наибольшую эффективность такой подход имеет при оценке степени ацидоза у обоих соперников на третьей минуте после соревновательного поединка (13, 15). Это объясняется спецификой энергетического обеспечения работы в борьбе с высоким анаэробным гликолитическим компонентом. Метаболиты этого процесса и, прежде всего, лактат, накапливаясь в работающих мышцах и в крови, приводят к значительным нарушениям кислотно-основного равновесия. Это существенно влияет на функцию мышечных клеток, ослабляя возможности сократительного механизма и высокого скорости выработки энергии для того характера мышечного сокращения, который присущ борьбе. Именно это по существующим представлениям является главным фактором лимитирования работоспособности при развитии утомления в борьбе.

Показано, что за последние 20 лет наблюдается отчетливая тенденция увеличения максимальной концентрации лактата после схваток. Так, если в 80-е годы концентрация лактата после поединков равнялась 5-12 ммоль.л^-1, а в 6-минутных поединках в 1983-1986 годах - 12,5-13 ммоль.л^-1, то при борьбе по новым правилам с 1989 года (5 минут без перерыва) по данным, полученным на сборной команде бывшего СССР, средний показатель лактата крови составил уже 13,6 ммоль.л^-1.

По данным, полученным у элитных спортсменов в последние годы, этот показатель для соревновательной схватки находится в пределах 14-19 ммоль.л^-1, тогда как после тренировочного поединка - лишь 10-12 ммоль.л^-1 (14). По некоторым другим данным уровень концентрации лактата крови в соревновательных схватках составляет 15-20 ммоль.л^-1 (8, 10). Важность учета этого показателя подчеркивается тем, что в схватке отмечается один или два спурта в минуту. Длительность таких спуртов составляет 10-20 с. В процессе их выполнения в энергообеспечение работы наиболее активно вовлекается лактатный (гликолитический) механизм образования энергии (3, 14).

Все это вызывает необходимость разработки специальных подходов и средств для повышения специфичности средств анаэробной тренировки борцов, а также реализации анаэробного гликолитического потенциала. Однако, до настоящего времени, такие разработки, несмотря на их значимость, не получили научного обоснования.

Ставилась цель: определить условия физической нагрузки, при которой в наибольшей степени реализуется анаэробный гликолитический потенциал особенности такой реализации, а также ее связь с проявлениями специальной работоспособности.

В исследованиях принимало участие 22 квалифицированных борца вольного стиля в возрасте 19-26 лет со стажем спортивной тренировки 5-11 лет. 16 из них были мастерами спорта или кандидатами в мастера спорта. исследования проведены в условиях тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки на экспериментальной базе ГНИИФКС в рамках работы комплексной научной группы. Из анализа были исключены данные борцов крайних весовых категорий, чтобы сделать группу борцов более однородной. Учитывая специфику условий работы в анаэробных режимах в борцовском поединке, был использован набор анаэробных тестов на велоэргометре Монарк, а именно 30 с, 60 с, 120 с тесты максимального типа, а также 1 мин "бросковый" борцовский тест. Кроме того, применялся тест 4 раза по 30 с (интервал отдыха 30 с)и процедура измерения максимального аккумулированного О₂-дефицита - МАОД (по 16). При этом использовалась ступенчато-нарастающая нагрузка и аппаратура "Jaeger" Oxycon Alfa. Концентрация лактата (LA) в капиллярной крови определялась с использованием микрометода на аппаратуре "Mini 8 plus" ("DR Lange").

Известно, что при такой длительности схватки, которая характерна для борьбы, реализация анаэробных гликолитических возможностей тесно связана с высокой степенью включения аэробной энергетической системы. А связи с этим специфичность анаэробного потенциала борцов определяется не только максимальными пиковыми уровнями, но и способностью реализации этого потенциала в специфическом для борьбы смешанном аэробно-анаэробном характере энергообеспечения. Эффективность такого режима работы, главным образом, и определяет специальную выносливость борцов. Указанный анализ послужил основанием для того, чтобы выявить условия и длительность максимальной тестовой нагрузки, которая создает условия для наибольшей реализации анаэробных возможностей, достижения наиболее высоких величин показателей таких возможностей. Для этой цели были использованы два подхода. В первом из них анализировались максимальные мощности нагрузки, которые могут быть достигнуты в анаэробных тестах различной длительности: 30, 60 и 120, а также в серии 4 по 30 с. Это, вместе с определением максимальной концентрации лактата (LA _max), позволяет всесторонне оценивать анаэробные возможности. Сопоставление таких данных с результатами специфического борцовского теста (1 мин "бросковый" тест) позволяет оценить степень реализации анаэробных возможностей в специальной работе. данные таких измерений представлены в таблице 1.

В таблице приведены данные общего объема работы, который может быть выполнен в тестах различной длительности и характера в преимущественно анаэробном режиме энергообеспечения.

Таблица 1.

Различия общего объема работы (на кг массы тела) за различное время нагрузок максимального типа и пиковых (за 5 с) величин мощности нагрузки квалифицированных борцов (n=24)

Из таблицы видно, что наибольшая величина объема работы в расчете на кг массы тела наблюдается при 30 с нагрузке. По мере увеличения длительности анаэробных тестов удельный объем работы, естественно, снижается. Вместе с тем такие снижения не являются сколько-нибудь существенно выраженным, если пересчитать указанные величины на единицу времени. В наибольшей степени такое снижение было выражено при прерывистом тесте 4 х 30 с. Анализ динамики снижения рабочей производительности в анаэробных условиях энергообеспечения позволяет отнести среднюю мощность 30 с нагрузки к характеристике анаэробной гликолитической мощности. Анаэробный 120 с тест в большей степени характеризовал анаэробную гликолитическую емкость борцов. Обращает на себя внимание, что показатель анаэробной производительности борцов, оцениваемый по объему работы в тесте 4 х 30 с, достоверно выше, чем за то же время (120 с) нагрузки, выполняемой как непрерывная нагрузка. Эти данные свидетельствуют о том, что для борцов условия прерывистой анаэробной нагрузки являются более специфичными для реализации анаэробного гликолитического потенциала. Об этом свидетельствует также и то, что средняя величина объема работы за каждый из четырех 30 с отрезков работы (269 дж.кг^-1) лишь на 5,6% ниже, чем в одиночном 30 с отрезке работы максимальной интенсивности. В связи с этим оценку анаэробной емкости борцов также более точно можно определить в тесте прерывистой работы 4 х 30 с. это одновременно может свидетельствовать о том, что для высококвалифицированных борцов характерна не столько высокая гликолитическая мощность, сколько высокая анаэробная гликолитическая емкость. Причем наилучшим способом она реализуется именно при прерывистом характере работы. это подтверждается и тем, что наибольшие пиковые характеристики мощности нагрузки в 30 с нагрузке и в тесте 4 х 30 с были близки. Не отмечалось достоверных различий наибольших (за 5 с) величин мощности нагрузки в 30 с работе и средних из четырех 30 с нагрузок в прерывистом тесте 4 х 30 с.

Вследствие этого использование при оценке анаэробных гликолитических возможностей борцов прерывистого теста 4 х 30 с с короткими интервалами отдыха (30 с) позволяет не только более точно оценить анаэробную емкость, но также и определить анаэробную мощность.

Дополнительным отражением интенсивности анаэробных гликолитических процессов энергообеспечения работы является максимальная концентрация лактата крови. Эти данные для указанных в таблице 1 тестах приведены ниже (таблица 2).

Таблица 2.

Различия максимальной концентрации лактата крови (LA_max) после анаэробных тестовых нагрузок максимального типа различной длительности и характера у квалифицированных борцов (n=24)

Из приведенных в таблице данных видно, что при 60 с нагрузке, несмотря на меньший удельный (на кг массы тела) объем работы, отмечается тенденция к большему максимальному уровню лактата крови. Это свидетельствует в пользу точки зрения о том, что при такой нагрузке у борцов проявляется реализация емкостного анаэробного потенциала. При 120 с нагрузке величина LA_max была наименьшей. Это указывает на то, что преимущественно анаэробные нагрузки такой длительности не отражают в полной мере реализацию анаэробной емкости. Общий объем работы в таком тесте, особенно в заключительной части, в существенной степени начинает определяться включением аэробных процессов. Измерение потребления О₂ в процессе 120 с нагрузки показывает, что оно может достигать 70-95% от максимального потребления О₂. Причем имеется значительный диапазон индивидуальных отличий. В связи с этим указанный длительный анаэробный тест (по 6) едва ли позволяет адекватно оценивать анаэробную емкость, так как на его величину оказывает существенное влияние индивидуальная степень реализации аэробной мощности.

Наибольшая величина LA _max у обследованных борцов отмечалась при нагрузке 4 х 30 с. она достоверно превышала LA _max при такой же длительности непрерывной нагрузки. Важно отметить, что уровень LA _max при такой нагрузке достигал нижних границ LA _max, который имел место после соревновательных схваток элитных борцов (14).

По индивидуальным данным такая закономерность наблюдалась у всех спортсменов. Различия потребления О₂ между отдельными спортсменами в условиях нагрузки 4 х 30 с колебались в пределах 67-78% от максимального потребления О₂ (изменения в заключительные 30 с теста). В процессе первых трех 30 с нагрузок индивидуальные различия были еще более низкими. Эти данные подтверждают вышеприведенные результаты и свидетельствуют о наибольшей степени реализации анаэробного потенциала в условиях прерывистой нагрузки 4 х 30 с. можно думать, что другие варианты прерывистой нагрузки также могут оказаться эффективным способом как определения уровня анаэробного потенциала, так и совершенствования специфических анаэробных возможностей в процессе подготовки квалифицированных борцов.

В последние годы получило широкое распространение определение анаэробного потенциала спортсменов и условий его реализации путем измерения максимального аккумулированного О₂ дефицита (МАОD). По результатам исследований последних лет именно этот показатель наиболее полно отражает анаэробный резерв (общий потенциал) организма. Вместе с тем, не вполне ясно, как тренировка в конкретной спортивной дисциплине отражается на условиях и степени его реализации. Для этой цели аккумулированный О₂ дефицит (АОD) был определен для 30 с, 120 с нагрузок, а также для нагрузки 115% максимального потребления О₂ (Vo_{2 max}) у обследованных борцов. Эти данные приведены в таблице 3.

Таблица 3.

Максимальный аккумулированный кислородный дефицит при различной длительности-интенсивности нагрузки квалифицированных борцов. Средняя и SD (n=22)

Как видно из таблицы, достоверно более высокая величина аккумулированного О₂-дефицита у борцов имела место при 120 с нагрузке. Это свидетельствует о том, что максимальный АОD у борцов достигается только при этой из трех использованных моделей тестовой нагрузки. Это указывает на то, что анаэробный резерв потенциал организма квалифицированных борцов реализуется в большей степени, чем в других нагрузках. Такой характер реализации отмечается у 16 из 22 обследованных спортсменов. У четырех спортсменов наибольшая реализация имела место при 30 с нагрузке и у двух 0 при нагрузке 115% Vo_{2 max}, которая длилась в среднем 241±17 с. Обращает на себя внимание, что диапазон индивидуальных различий МАОD среди обследованных борцов был наименьшим при 120 с (CV=12,1%) по сравнению с 30 с нагрузкой (14,2%) и нагрузкой 115% Vo_{2 max} (16,2%). Это косвенно может свидетельствовать о наибольшем соответствии 120 с нагрузки для проявления анаэробных возможностей борцов. Обращает на себя внимание характер связи уровня LA_mаx как показателя анаэробных возможностей (и одновременно как одного из факторов лимитирования специальной работоспособности) с уровнем МАОD. Достоверная связь обнаруживалась только при 120 с тесте (r=0,68; р<0,05) и при 30 с тесте (r=0,61; р<0,05). Можно думать, что при более длительном тесте уровень LA_max отражает одновременно как анаэробные гликолитические возможности, так и кинетику лактата (его выведения из мышц) вместе с процессами метаболического ацидоза.

Так как накопление LA в мышцах во время схватки является ключевым фактором локальной (мышечной) динамической выносливости спортсменов, был проведен анализ связи степени снижения интенсивности (мощности) работы в 120 с тесте МАОD (от пиковой величины за 15-30 с до конца работы) с уровнем концентрации LA сразу после нагрузки и с уровнем МАОD. Такой анализ показал, что достоверная отрицательная связь имела место с уровнем МАОD 120 с нагрузки (r=-0,57; р<0,05). Достоверной связи степени снижения интенсивности (мощности) нагрузки с уровнем LA сразу после нагрузки не отмечалось. Однако, когда в анализ были включены показатели кинетики LA после 120 с нагрузки (различия концентрации LA сразу после нагрузки и на 3 мин после нее), то такая связь имела место. В частности, чем меньше было это различие, тем меньше снижение мощности нагрузки, вызванное локальным утомлением, имело место (r=0,57; р<0,05). Такая закономерность отмечалась у 67% обследованных борцов. Можно думать, что большая стабильность мощности нагрузки во второй половине 120 с нагрузки максимальной интенсивности была связана с более высокой кинетикой LA. Это косвенно указывает на то, что кинетика LA (скорость выведения LA из работающих мышц) является одним из важных факторов реализации анаэробного потенциала квалифицированных борцов.

Таким образом, относительно высокая роль для специальной работоспособности такого показателя анаэробных возможностей как МАОD 120 с (по сравнению с другими показателями) лучше всего проявляется при нагрузке специфической длительности и характера для данной дисциплины спорта. При высокоспециализированной тренировке этот показатель анаэробных возможностей отражает не только анаэробный резерв (потенциал) борца, но и индивидуальную специфику его реализации. Эта специфика формируется в течение длительных периодов времени и связана с совершенствованием факторов компенсации локального утомления. Поэтому указанный комплекс характеристик анаэробного потенциала и его реализации в значительной степени является интегральным отражением не только анаэробных возможностей как таковых, но и специальной выносливости борцов в целом.

О степени реализации анаэробного потенциала можно судить также по сравнению уровней LA_max, который достигается в таких тестах максимального типа, как 1 мин борцовский тест и 60 с эргометрический тест. Результаты такого сравнения в обследованной группе борцов показывают, что, если в 1 мин борцовском тесте достигается величина 13,9±0,7 ммоль.л^-1, то в 60 с эргометрическом тесте - 15,0±0,8 ммоль.л^-1 (р<0,05). Анализ индивидуальных данных показывает, что имел место значительный диапазон колебаний уровня LA_max после 1 мин борцовского теста (от 8,7 до 16,9 ммоль.л^-1). В то же время указанный диапазон при 60 с эргометрическом тесте был существенно меньшим (от 11,2 до 17,9 ммоль.л^-1). Причем в 95% случаев LA_max в 1 мин борцовском тесте был меньшим, чем при 60 с эргометрическом тесте максимального типа. Следовательно, несмотря на большую специфичность работы в борцовском тесте, он не позволяет в достаточно полной мере реализовать анаэробный гликолитический потенциал спортсмена.

Анализ динамики интенсивности выполнения бросков (сравнение числа бросков за первые и вторые 30 с теста) показал, что степень снижения числа бросков в наибольшей степени была отрицательно связана с уровнем МАОD 120 с нагрузки (r=-0,54; р<0,05). Обнаруживалась также тенденция к положительной связи степени снижения числа бросков с кинетикой лактата, а именно, - с различием концентрации LA крови сразу после и на 3 мин после 1 мин борцовского теста. Эти данные указывают на то, что ряд важных проявлений специальной работоспособности связан как с уровнем анаэробного гликолитического потенциала квалифицированных борцов, так и с рядом сторон особенностей его реализации.

1. Специфичность анаэробного гликолитического потенциала квалифицированных борцов определяется не только максимальными (пиковыми) уровнями, но и способностью реализации этого потенциала в специфическом для борцовского поединка смешанном аэробно-анаэробном режиме.

2. Наиболее благоприятные условия для полного проявления анаэробных возможностей (анаэробной емкости) создаются при длительности нагрузки 120 с. Анализ динамики снижения рабочей производительности борцов в анаэробных условиях энергообеспечения позволяет отнести показатель средней мощности 30 с эргометрической нагрузки к характеристике анаэробной мощности.

3. Условия серии повторяющихся нагрузок максимальной интенсивности, в частности, - 4 раза по 30 с (с интервалом отдыха 30 с) позволяют в наибольшей степени реализовать анаэробный резерв организма квалифицированных борцов. Наиболее отчетливые результаты оценки анаэробного потенциала борцов и характера его реализации обнаруживаются по данным измерения МАОD.

4. Важными показателями реализации анаэробного гликолитического потенциала являются максимальный уровень концентрации лактата крови в специфических условиях работы квалифицированных борцов, а также динамика снижения работоспособности в анаэробных тестах вместе с кинетикой лактата, отражающей компенсацию ацидотических явлений в работающих мышцах и в организме в целом.

5. Ряд важных проявлений специальной работоспособности квалифицированных борцов связан как с уровнем анаэробного гликолитического потенциала, так и с рядом сторон и особенностей его реализации.

Наиболее эффективным направлением дальнейшего изучения возможностей реализации анаэробного потенциала борцов является изучение вариантов прерывистой нагрузки, моделирующей условия борцовского поединка.

Список литературы

1. Бойко В.Ф. Структура и диагностика специальной выносливости квалифицированных борцов (на материале вольной борьбы): Автореферат диссертации канд. пед.наук. - К.: КГИФК, 1982. - 24 с.148.

2. Дадаян А.Д. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: Автореферат диссертации канд. пед.наук. - М., 1996. - 26 с.

3. Дахновский В.С., Лещенко С.С. Подготовка борцов высшего класса. - Киев: Здоров’я, 1989. - 189 с.

4. Игуменов В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: Диссертация докт. Пед. Наук в форме научного доклада. - М., 1992 - 71 с.

5. Акражанов Б.К., Сариев К.С., Шиян В.В. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов // Теория и практика физической культуры. - 1991. - 4. - С. 19-20.

6. Мак-Дугал Д.Д., Уэнгер Г.Э., Грин Г.Д. (ред.). Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. - Киев: Олимпийская литература, 1998. - 432 с.

7. Мищенко В.С. Физиологический мониторинг спортивной тренировки: современные подходы и направления совершенствования // Наука в Олимпийском спорте. - 1997. № 1. - С.92-103.

8. Новиков А.А. Система тренировки в связи с требованиями сроревновательной деятельности: Материалы межд. научно-метод. конфенренции по спортивной борьбе. - Красноярск. FILA, 1997. - С.48-54.

9. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

10. Сорванев В.А. Тренировка в спортивной борьбе. - Владивосток, изд. Дальневосточного университета, 1994. - 80 с.

11. Фетисов В.И. Индивидуализация использования ударных микроциклов контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки квалифицированных борцов. Автореферат диссертации канд. пед. наук: 24.00.01. - Киев, 1988. - 17 с.

12. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. - М.: РТАФК, 1996. - 106 с.

13. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов. - М.: ФОН, 1997. - 166 с.

14. Юшков О.П. Система управления воздействий на структуру подготовленности борцов: Автореферат диссертации док. пед. наук. - М., 1994. - 41 с.

15. Draper P.N., Montgomery K.K., Gardener D. Physiological profiles of the British Juier Mall Judo team // Proceeding of Third Annual Congress of the European College of Sport Science. - 1998. - P. 270.

16. Medbo J., Mohn A., Tabata I. Anaerobic capacity determined by material accumulated oxygen deficit // J. Appl. Phys. - 1988. - № 64. - P. 50-60.

17. Rajko Petrov. Freestyle and Greco-Roman wrestling. Published by FILA. 1986. - P. 257.

Поступила в редакцию 02.05.2004г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!